新版自律主题班会省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx

做一个自律人做一个自律人八10班主题班会第1页制订计划，天天阅读1小时算了，有空还是玩玩手机VS你经历过这些挣扎吗？偶然吃点没事胳膊好疼，太累，放弃一定不要再吃垃圾食品了天天练习俯卧撑50次第2页克服冲动、深谋远虑任意妄为、及时行乐VS自控力是两个自我反抗第3页心理测试你是否每一天都制订新计划？如上课认真，提升分数，运动健身等。不过你真能做到多少呢？是否大多数计划都伴随你决心一起中途而废？请做以下心理测试。第4页1 1、你在朋友家中，茶几上放着一盒巧克力，、你在朋友家中，茶几上放着一盒巧克力，你朋友没说给你吃，你会你朋友没说给你吃，你会A A、趁他不注意偷吃，再拿几块回家、趁他不注意偷吃，再拿几块回家B B、静静坐着，抗拒诱惑，假装没看见。、静静坐着，抗拒诱惑，假装没看见。C C、对自己说：巧克力吃多了就发胖，再说、对自己说：巧克力吃多了就发胖，再说今晚妈妈请吃大餐。今晚妈妈请吃大餐。第5页2、一天你去好朋友家里玩，发觉他正在与你讨厌人聊QQ，对话框没有最小化，你会A、迫不及待地偷看，然后追问他们在聊什么。B、偷看一眼，不过出于内疚还是恢复原状。C、离开房间，不给自己被引诱去偷看机会。第6页3、你最好朋友告诉你一个大秘密，叫你不要说出去，你会A、答应得好好地，转眼就告诉全宿舍。B、就告诉几个最信任人，再警告他们不准说出去。C、答应他绝不泄密，然后说到做到。第7页4、你努力攒钱打算暑假出去旅游，不过你逛商场时看中了一个非常喜欢也比较贵东西，你会A、我喜欢什么就买什么，我高兴就好B、向父母和朋友借钱买下来，再想方法慢慢还债。C、想想自己暑假计划，告诉自己，没有什么能干扰你旅游大计。第8页5、你对于除夕愿望看法是A、在餐桌上随便说说而已B、二分之一是我想法，二分之一嘛，是父母愿望吧，我也不知道。实在做不到就违反它。C、那是我愿望，多艰难也要实现它第9页6、期中考之后，你为自己制订了详细“崛起”计划，你能坚持多久？A、什么计划？我不记得了。B、想起来就做一做C、老师说坚持就一定能成功，一分付出一分收获！我一定会努力！第10页7、你有一周时间完成一项主要任务，你会A、拖拖拉拉，直到最终一天才胡乱应付一下。B、想起来就完成一点，以为好累，就去休息，就这么一直做到最终一天。C。把工作分成四块，用两天时间完成，第三天检验，没问题了之后痛痛快快玩去。第11页8、朋友邀请你通宵打游戏，不过你答应另一个朋友明天要早起去邻镇玩，你会A、玩得天昏地暗，管他第二天几点醒。迟到了跟朋友吵架。B、那就玩一会儿吧，受不了了我再睡。C、告诉对方明天要早起，然后睡觉去。第12页9、老师告诫你不能偷懒，要勤于复习预习，你会A、做做样子给老师和自己看，三天后恢复原状。B、坚持一周左右，一看自己有了进步就不学了。C、老师总是为了我好，天天坚持，直到取得理想成绩。第13页10、假如你能在早上早一点起床到教室自习，晚上就有更多时间，你也明知道这么能够让你进步更加快，你会A、算了吧，想想而已，睡觉比学习更主要B、闹钟响了以后继续躺在床上不愿动，最终在内疚和挣扎中爬起来C、按时起床，用冷水洗脸让自己清醒，神智饱满地去自习。第14页2330分：恭喜你，你是一个比较有自控能力人！1522分：你想法很美好，你想要管住自己，也做过尝试，不过你不能坚持。15分以下：你真要想方法管住自己了第15页你中了几枪？坚持锻炼一段时间后以为需要吃个冰淇淋奖励自己？认真学习一段时间后以为需要玩一下游戏放松一下？计划9件事没有做，完成了一件感觉也没那么糟？道德许可效应好行为总是允许我们做一点坏事，让我们以为自己应该得到奖励。道德许可01第16页坑未来自己02你又中了几枪？平时不好好学习，期末前才熬夜苦读？今天衣服和明天一起洗吧？今天早点睡觉，明天早点起来补作业？假如你中枪了，没关系！没有些人能躲过拖延症：我们最喜欢坑未来自己！坑第17页“未来”乐观精神03你中了几枪？听完老师班会课马上热血沸腾 冷静后又毫无动力？列出自己全部要做事情清单后如释重负？会对能完成目标可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标。大大脑脑有计划学英语，即使没开始不过感觉英语比以前好？第18页你又中了几枪？不停地刷新QQ（微博），渴望看到好玩东西？不停玩水果消消乐（或类似游戏），追求破纪录？不停地查阅自己邮箱或者微信，期待新动态？真假奖励04假如你中枪了，恭喜你！你上了虚假奖励当：误把渴望当幸福！第19页高压之下05你又中了几枪？很多任务压着自己时候以为睡觉很幸福？考试前时候，打球或打游戏比平时更有吸引力？工作最终期限更渴望做工作之前事情？假如你中枪了，没关系！高压之下时候：诱惑会变得愈加诱惑！第20页在某个步骤没有做好，干脆整件事情也不好好做了最简单、最快捷就是：继续做造成你情绪低落事情（因为你原来就想做）。那又怎样？！06你又中了几枪？“反正我学习计划已经破坏了，多玩点也没关系”反正这学期怎么努力也当不上三好了，不学了！老师家长都认为我学不好，我再努力又有什么用？！“那又怎样”效应：屈服于诱惑，使我们对自己失望，想做一些改进心情事情第21页群体传染性07你又中了几枪？上课时候，一个人睡觉，你也开始想睡觉？上自习课时，一个人讲话，你也开始讲话？考试时候有些人作弊，自己也会想作弊？我们更轻易感染和我们冲动一致、更普遍目标第22页23“未来未来”乐观精神乐观精神08你中了几枪？最终玩一次，明天开始戒掉游戏！今天先不去锻炼，明天确保会去！总以为未来我们会有更多空闲，未来我们拥有愈加好自控能力。想到未来能够填补过失，今天就愈加放纵自己。人人们们颓废完这几天，开学后好好学习！第23页什么是自律什么是自律 自律，指在没有些人现场监督情况下，自律，指在没有些人现场监督情况下，经过自己要求自己，变被动为主动，自觉经过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵照法度，拿它来约束自己一言一行。地遵照法度，拿它来约束自己一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律行动创造一个井然秩缚自己，而是用自律行动创造一个井然秩序来为我们学习生活争取更大自由。序来为我们学习生活争取更大自由。第24页 我们生活我们生活中中不自律不自律，到底是什么，到底是什么样？样？在老师不在班里时候，我们大声说话。在老师不在班里时候，我们大声说话。在上自习时候，我们窃窃私语。在上自习时候，我们窃窃私语。在宿舍时候，我们不认真干值日。在宿舍时候，我们不认真干值日。在闲暇之时，我们一味地埋怨生活种种。在闲暇之时，我们一味地埋怨生活种种。这些，有何意义？这些，有何意义？第25页 当老师不在班里时候，我们恪守纪律；当老师不在班里时候，我们恪守纪律；在上自习时候，我们做到高效；在宿舍时候，在上自习时候，我们做到高效；在宿舍时候，我们好好干值日；在闲暇之余，我们开心感我们好好干值日；在闲暇之余，我们开心感受生活。受生活。这这一切有一切有多少人真正做过？多少人真正做过？自律，其实很简单，简单到只有一句话，自律，其实很简单，简单到只有一句话，那就是那就是自觉地恪守自觉地恪守纪律纪律第26页 有这么一个故事：有这么一个故事：最近一段最近一段时间时间，某个某个班级发生了许多事情，宿班级发生了许多事情，宿舍接连整改，班级卫生一直低分，课间自习纪律舍接连整改，班级卫生一直低分，课间自习纪律保持不好，课堂死气沉沉，老师经惯用别班级同保持不好，课堂死气沉沉，老师经惯用别班级同学表现来和这个班级同学作比较学表现来和这个班级同学作比较 当看到这里，我们又有怎样感想？以下是几位当看到这里，我们又有怎样感想？以下是几位同学看法：同学看法：第27页 同学同学A：老师说说而已，无须放在心上。：老师说说而已，无须放在心上。同学同学B：班里越乱越好玩，反正是老师生气，关我们什么事情。：班里越乱越好玩，反正是老师生气，关我们什么事情。同学同学C：班里这种情况，对大家都没有什么好处，即使老师说：班里这种情况，对大家都没有什么好处，即使老师说我们，我们，但但有时候想想也是为了我们好，现在这么只是为了以后有时候想想也是为了我们好，现在这么只是为了以后做准备，做准备，现在听现在听老师未来对我们是有好处。老师未来对我们是有好处。同学同学D：班里那些同学说什么就跟着说什么吧，省被：班里那些同学说什么就跟着说什么吧，省被他人排挤他人排挤。假如是你，你会怎么做？假如是你，你会怎么做？第28页自律是成功基石自律是成功基石美国有个心理学家曾做过这么一个试验，将一美国有个心理学家曾做过这么一个试验，将一群小孩子放置在同一个房间里，并放上糖果，群小孩子放置在同一个房间里，并放上糖果，告诉他们等工作人员回来再吃，然后又用隐藏告诉他们等工作人员回来再吃，然后又用隐藏摄像头观察他们，发觉只有少部分孩子克服了摄像头观察他们，发觉只有少部分孩子克服了糖果诱惑，以后工作糖果诱惑，以后工作人员对这批孩子跟踪人员对这批孩子跟踪调查调查，十几年后，发觉十几年后，发觉没吃糖孩子成人后在事业上大没吃糖孩子成人后在事业上大多都很成功，而吃了糖那部分孩子极少有成就，多都很成功，而吃了糖那部分孩子极少有成就，而且失业率很高。而且失业率很高。第29页上帝上帝给了每个人天天三个八小给了每个人天天三个八小时，第一个八小时，大家都在工作，时，第一个八小时，大家都在工作，第二个八小时，大家都在睡觉，人第二个八小时，大家都在睡觉，人与人区分在于第三个八小时创造出与人区分在于第三个八小时创造出来。来。第30页小不忍 则乱大谋01、你要认识你自己。苏格拉底 02、人啊，拯救你自己吧！贝多芬 03、能约束自己人，最有威信。塞涅卡 04、坏人因畏惧而服从，好人因爱而服从。亚里士多德 05、信仰是人生力量。列夫 托尔斯泰 06、平庸人最大缺点是经常以为自己比他人高明。富兰克林 第31页