自由泳游泳教学计划清单.doc

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袁州学校游泳教学计划
1。参照相关教材，结合袁州学校学校实际情况，进行自选自编.
2.本学期教学内容共为15学时（其中2学时为机动学时）。
3.教学目标：
① 通过教与学使学生掌握一项游泳姿势(自由泳），并乐于参与、体验游泳运动给人带来的乐趣。
② 使学生了解游泳运动相关知识，以及水上安全及救生常识。
③ 通过多种练习方式，使学生在初步掌握游泳这门生存技能的同时，提高学生的心理素质、身体素质和体能.
④ 通过学习,培养学生的勇敢精神,注重公共卫生的优良品德，增强安全意识等.
教学内容
自由泳
学时安排
安全、救生常识及熟悉水性1学时、自由泳11学时、机动1学时、考核评比2学时
学时顺序
学时内容
教学目标
重、难点
教学方法
1安全、救生常识及熟悉水性
1。安全常识；
2.熟悉水性；
3。公布考核内容。
1。了解基本水上安全常识、树立公共卫生道德意识；
2。培养对游泳运动的兴趣,克服恐水心理，激发学习主动性。
难点：克服恐水心理.
重点：安全、救生常识.
1。陆上集中讲解安全意识、救生常识及公共卫生思想教育；
2。教师讲解（提示）水上平衡能力的动作要点，学时观察，学生陆上模仿练习。
3.学时水上扶池边练习平衡能力
2.呼吸
1.熟悉水性；
2.学习水上呼吸动作.
1。进一步熟悉水性；
2。建立水上呼吸的动作概念，掌握呼吸的运动要领。
3.发展学生的动作协调性，增强身体体能；克服胆小心理，培养勇敢精神。
难点:水上呼吸动作时的心理状态.
重点：水上“呼"气动作。
1。陆上集中练习，模仿水中平衡动作；
2.扶池边练习水上平衡动作；
3。陆上集中讲解（提示）水上呼吸动作要点，学生观察并陆上模仿练习。
4。教师水上示范。
5.学生扶池边练习水上呼吸动作（多种形式）
3.平衡和腿部
1.复习呼吸动作;
2.学习水上漂浮动作；
3。学习自由泳腿技术。
1.提高水性;
2。学习漂浮后改进呼吸动作技术；
3。初步掌握自由泳腿部动作要领。
难点:漂浮时水上身体平衡能力.
重点:漂浮后的自主站立.
1。教师讲解漂浮要点，学生观察并陆上模仿练习。
2.陆上集中讲解(提示）自由泳腿部动作要点，学生观察并陆上模仿练习；
3.教师水上示范；
4。漂浮自由泳腿练习。
4.腿部
1.复习自由泳腿技术;
2.复习呼吸动作。
1。进一步提高呼吸动作；
2。改进提高腿部动作技术；
3。发展学时的动作协调性及水上平衡能力，增强身体机能，培养学生顽强拼搏的意志.
难点：身体的伸展和腿部打水动作。
重点:
呼吸与腿部动作配合.
1。陆上集中以多种形式练习腿部动作；
2.教师水上示范;
3。学生漂浮自由泳腿部动作练习。
5.腿部
1。复习自由泳腿技术；
2。复习呼吸动作.
1.进一步提高呼吸动作；
2。改进提高腿部动作技术；
难点：身体的伸展和腿部打水动作.
重点：
呼吸与腿部动作配合.
1。陆上集中以多种形式练习腿部动作；
2.教师水上示范；
3。学生漂浮自由泳腿部动作练习.
6。呼腿配合
1．学习自由泳的呼吸初级动作；
2。复习自由泳腿部动作；
1。初步掌握呼吸与腿部动作的配合技术;
2.发展学生的水上动作协调性,增强身体机能。
难点:呼吸与腿部动作的配合.
重点:自由泳腿部动作练习
1.陆上集中讲解（提示）呼吸与腿部的配合的动作要领，学生观察，学生陆上模仿练习;
2。教师水上示范；
3.学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作。
7。呼腿配合
1．学习自由泳的呼吸初级动作；
2。复习自由泳腿部动作；
1.初步掌握呼吸与腿部动作的配合技术；
2.发展学生的水上动作协调性,增强身体机能。
难点：呼吸与腿部动作的配合。
重点：自由泳腿部动作练习
1.陆上集中讲解(提示)呼吸与腿部的配合的动作要领，学生观察，学生陆上模仿练习；
2.教师水上示范；
3。学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作.
8.划手
1。复习自由泳呼吸与腿部配合动作；
2。学习自由泳手部技术。
1.进一步提高呼吸与腿部的配合技术;
2。初步掌握自由泳手部动作技术要领.

难点：腿部与手部的配合节奏性。
重点：划手的动作要领。
1.陆上集中讲解自由泳手部动作要领，学生陆上模仿练习；
2.教师水上示范；
3.学生水上自由泳手练习。
9。划手
1.复习自由泳手部技术；
2。复习自由泳呼吸与腿部配合技术。
1.改进自由泳手部动作技术要领;
2.改进呼吸与腿部的配合技术；
3.锻炼学生身体体能。
难点:划手时腿部动作的保持。
重点：体会自由泳划手的路线。
1。陆上集中自由泳手部动作练习；
2。陆上集中自由泳腿部动作练习；
3.水中多种类型的手部练习和腿部练习。
10.配合
1.复习自由泳手部技术；
2。复习自由泳呼吸与腿部配合技术；
3。学习呼吸、腿部、手部配合动作技术。
1.初步掌握自由泳配合动作；
2.改进呼吸与手部动作的配合。
3.学习自由泳配合时呼吸的动作要领。
难点：动作相互配合时的呼吸动作。
重点：臂、腿、呼吸配合动作的节奏。
1。陆上集中讲解自由泳配合动作要领，学生观察,陆上模仿练习。
2。水上配合练习。
11。配合
复习自由泳配合动作技术.
1.提高自由泳配合动作。
2。提高学生水上运动的耐力，增强身体机能，提高心理调节能力。
难点:动作互相配合时的呼吸动作。
重点：配合时的各部分节奏。
1。陆上自由泳练习.
2.水上配合练习。
（逐步增长距离的练习)
12．配合
复习自由泳配合动作技术.
1。进一步提高自由泳配合动作。
2。提高学生水上运动的耐力，增强身体机能，提高心理调节能力。
难点：动作互相配合时的呼吸动作。
重点:配合时的各部分节奏。
1.陆上自由泳练习.
2.水上配合练习.
（逐步增长距离的练习）
13。巩固与拓展
1.对前期已较好掌握的学生,在保证安全的前提下,安排其进行较长距离的自由泳练习。
2．对前期掌握运动技能相对较弱的学生，采取有针对性的个体教学，尽量减少相互间的差距.
14。考评
考评
1.了解本学期练习效果；
2.与第一节课相呼应；
3。激励学生，为下一节课的游泳比赛打基础.
考评内容：
1。距离;
2.技术水平。
1.教师提出考评内容及要求，强调安全。
2.分组进行考评；
3。公布结果；
4。提出比赛形式。
5.告知以后自我提升水平的方法.
15.比赛
以激励,鼓励为主的比赛,详细比赛形式，届时通知.

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