轮滑课教案.doc

大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级： 3-9 科目： 体育 课次：1 授课教师：田广禧教材1、轮滑初学者的基本练习 2、游戏：开火车，丢盔卸甲教学目标总目标1、通过学习，使学生了解轮滑，掌握轮滑护具装备的正确穿戴方法和作用并掌握基本的轮滑技能。2、通过练习游戏等多种手段，增强学生身体协调、灵敏、反应和力量等身体素质。3、通过游戏激发学生学习的兴趣，培养学生自主学习和相互探究合作学习的能力。层次目标高：高质量完成教学总目标，并对所学内容有所延伸，懂得发现问题，提出问题，解决问题。中：充分完成教学总目标，达到掌握技能、强健身心、形成兴趣的目标。低：会穿护具，基本掌握所学技能，身心得到发展和锻炼，形成兴趣和锻炼意识。教学重点护具的穿戴和基本技能的掌握教学难点走滑练习和停止法的学习课的部分时间课的内容运动负荷教师组织指导与学生学习活动次数时间准备部分38一、课前常规1、体委整队，报告人数2、师生问好，宣布任务3、检查服装，安排见习二、热身活动1、绕篮球场慢跑-追逐跑2、徒手操1组1组30秒6分组织队形：四列横队要求：明确任务，充分热身。教法学法：教师带领学生做准备活动。热身队形：基本部分基本部分1212三、轮滑初学者的基本练习1、检查器材护具2、穿戴护具及轮滑鞋3、脱护具及轮滑鞋4、基本站立5、踏步6、跳跃7、走滑练习8、停止法学习a、脚跟停止法b、葫芦步停止法c、剪刀步停止法d、T字形停止法四、游戏：1、开火车游戏方法：分成若干组进行，每组人数一般为6-8人，后面人的手臂抓住前面人的髋关节，步频一致向前踏步走。2、丢盔卸甲游戏方法：1、分成二队，原地穿护具及轮滑鞋比赛，每队以最后一名学生穿戴完毕为准，最快的一队为胜出。2、原地脱护具及轮滑鞋比赛，每队以最后一名学生脱完并整理完毕为准，最快的一队为胜出。奖惩：输的一队男生做10次俯卧撑，女生做10次蹲跳。5-8组 1-2次7分10分教法学法：1、 教师讲解示范2、 学生模仿练习3、 教师指导纠正4、 学生纠错练习5、 教师对学生进行分组6、 学生针对自身的缺点和不足进行强化练习基本姿势图解：教法：每队呈纵向排列，向前行进，后向后转返回。教法：口令指挥，督促步频一致，比赛哪组齐、哪组快，反复练习3-5次。要求：手臂伸直抓住髋关节，前后两人拉开距离，每组步频一致，注意安全。组织：队形不变，分成二队。要求：学生要有集体主义精神，穿戴顺序和脱卸顺序方法正确，禁止犯规。结束部分5五、课后常规1、整理放松2、总结评价3、布置作业，回收器材4、宣布下课，师生再见1组2分 组织队形：散点式教法学法：教师带领学生进行放松活动，并对学生课后自主练习提出要求，正确合理的评价学生本节课的表现，为学生终生体育锻炼打下基础。器材场地：篮球场器材：轮滑鞋 轮滑护具运动负荷生理曲线预计17016015014013012011010090800 5 10 15 20 25 30 35 40练习密度63.25%平均心率123-142次/分课后小结大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级： 3-9 科目： 体育 课次：2 授课教师：田广禧教材1、直道滑行教学 2、趣味性教学教学目标总目标1、通过学习使学生掌握直道滑行的各种技术动作要领。2、通过练习、游戏等手段增强学生的各项身体素质，促进学生身心健康。3、以游戏的形式进行教学，激发学生的学习兴趣，培养学生团结合作的集体主义精神。层次目标高：高质量完成教学总目标，并在学习中发挥主观能动性，有探究，有提高。中：完成教学总目标，培养兴趣，发展学生的下肢力量和灵敏、协调等身体素质。低：掌握直直道滑行的技术动作，并对轮滑产生兴趣，使身体素质得到提高。教学重点重心移动、单蹬双滑和单蹬单滑教学难点重心的移动和单蹬单滑课的部分时间课的内容运动负荷教师组织指导与学生学习活动次数时间准备部分38一、课前常规1、体委整队，报告人数2、师生问好，宣布任务3、检查服装，安排见习二、热身活动1、绕篮球场慢跑-追逐跑2、徒手操1次1组30秒6分组织队形：四列横队要求：明确任务，充分热身。教法学法：教师带领学生做准备活动。热身队形：基本部分基本部分1311三、直道滑行教学1、移动重心方法：基本姿势，两腿分开与肩同宽，重心移向左侧，左腿支撑，右腿靠近左腿收回，再放回原位，反方向，重复。2、单腿支撑方法：滑行起速，在有速度的前提下单腿支撑呈基本姿势，摆动腿为浮腿，浮腿靠近支撑腿离地脚尖自然下垂。3、单蹬双滑方法：单脚交替蹬地接双脚并拢支撑滑行，逐渐加大蹬地力量，延长滑行时间，体会双脚平稳支撑、滑行过程，重心及时跟上，体会单脚平稳与支撑滑行的乐趣。4、单蹬单滑方法：滑动起速，一腿支撑不动，一腿用力向侧方蹬出、收回，再蹬出、收回，反复练习。四、趣味性教学1、蛇形滑；2、绕桩滑；3、接力比赛。3-5组3-5组9分9分教法：边讲解边示范，口令指挥，教师带领导学生同步练习3组。要求：收腿脚尖要求靠近支撑腿脚跟，运作连贯，重心移动到位，两脚尖均朝前。教法：先示范，后讲解，口令指挥，组织练习5组。要求：身体保持三点一线，支撑腿脚踝立直，浮腿在收腿位置放松，单腿支撑滑行距离越远越好。教法：先示范后讲解，口令指挥，练习33组。组织：可单独练习，也可排队前行。教法：先示范后讲解，口令指挥，练习33组。要求：先练习左腿，后练习右腿，支撑腿脚尖朝前，踝关节立直，蹬地向侧用力。组织：自由练习教法：先示范、后讲解，口令指挥，组织练习35组。要求：脚下旋转幅度大，重心移动大，掌握好平衡由慢到快。结束部分5五、课后常规1、总结评价2、整理放松3、布置作业4、回收器材5、师生再见1组2分组织队形：散点式教法学法：教师带领学生进行放松活动，并对学生课后自主练习提出要求，正确合理的评价学生本节课的表现，为学生终生体育锻炼打下基础。器材场地：篮球场器材：轮滑鞋 轮滑护具 障碍桩运动负荷生理曲线预计17016015014013012011010090800 5 10 15 20 25 30 35 40练习密度65.75%平均心率130-147次/分课后小结大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级：3-9 科目： 体育 课次：3-4 授课教师：田广禧教材1、专门性练习2、直道蹬地、收腿、摆臂动作 教学目标总目标1、通过学习和探究，掌握蹬地、收腿、摆臂等技术动作要领。2、通过反复练习等手段增强学生反应、灵敏、协调、力量等素质，促进身心健康。3、培养兴趣，使学生养成学生学生互相探究、互相学习、团结协作的精神品质。层次目标高：高质量完成教学总目标，并对各种技术动作有自己的理解和认识，合理运用。中：完成教学总目标，掌握技能，强健身心，养成锻炼习惯。低：基本掌握教学总目标，使身心得到健康的发展，北洋兴趣，懂的合作。教学重点直道蹬地、收腿、摆臂动作教学难点上下肢的协调配合课的部分时间课的内容运动负荷教师组织指导与学生学习活动次数时间准备部分520一、课前常规1、体委整队，报告人数2、师生问好，宣布任务3、检查服装，安排见习二、热身活动1、慢跑3圈2、护具、轮滑鞋的穿戴比赛。3、复习上节课内容。1次1-2组30秒15组织队形：四列横队要求：明确任务，充分热身。教法学法：教师带领学生做准备活动。热身队形：基本部分基本部分2030三、专门性练习1、单支撑蹲起：从单支撑后引姿势开始，支撑腿蹬起，后引腿向胸部提拉，两腿交替进行。同时也可以辅以陆地单支撑蹲起练习，以提高腿部力量。2、侧屈走：向侧45度方向交替蹬地推进，重心跟上，距离3040米，返回继续练习多次。3、侧屈跳：方法与侧屈走基本类似，但蹬地速度比它快，呈跳跃前进。四、直道蹬地、收腿、摆臂动作1、蹬地练习：方法：先陆地练习蹬地方法，让学员了解蹬地方向、时机、用力方法等，然后穿戴轮滑鞋上场练习。2、收腿练习方法：蹬地腿完成蹬地动作后，伸直所有的关节，蹬地腿离开地面成为浮腿，此时收腿开始。大腿带动小腿，膝盖内转，从侧位收至后位，然后前摆，当到达身体中心面的某一点时落地成为支撑腿，即收腿结束。3、摆臂练习速度轮滑运动两臂的摆动十分重要，它可以起到控制身体平衡、带动腿部动作、增加蹬地力量、提高动作的协调性等作用，另外，两臂大幅度的摆动，还可以控制身体周围的空间，对于短冲、超越、阻挡和终点冲刺，都具有特殊的、甚至有时是决定性作用。滑行摆臂动作3-5组2-4组2-43-5组157712分组织队形： 教法学法：1、 教师讲解示范2、 学生原地模仿练习3、 教师知道纠错4、 学生纠错练习5、 学生分组强化练习6、 教师巡回指导要求：认真完成每项动作，动作准确到位，达到学习效果。组织：可组织集体教学，也可单独教学，让学员手扶栏杆，屈膝、弓背、团身，先练习基本动作。教法：边讲解边示范，口令指挥，组织练习2030次3组要求：蹬地腿脚尖轮与支撑腿脚后轮呈一条直线，蹬出后要保持三点一线，即头、支撑腿膝盖和脚尖，收腿身体要稳，保持重心稳定。教法：开始时作陆地静止法教学，分段讲解，动作示范，反复练习，掌握要点，组织陆地练习20次，然后穿戴器具，练习体会。要求：练习时浮腿收向中心面必须要快，积极主动，加速身体的倾倒，结束自由滑进，提高节奏，加快频率，使蹬地动作及早出现。直道滑行时的摆臂应遵循以下技术要点：（一）两臂的摆动以肩为轴，大臂带动、紧贴身体。（二）两臂的摆动方向要与身体重心移动方向一致。（三）前摆过垂直部位屈肘，手臂摆至前高点，后摆直臂上摆至后高点。（四）两手半握拳，手臂放松。（五）与腿部动作协调配合，要提高频率时，臂的动作可领先腿的动作，带动腿部动作加快动作节奏，提高频率。（六）起跑和短距离滑跑时，两臂摆动要短促有力，必要时可屈臂，以缩短摆动半径，提高动作速度与频率。（七）两臂与腿的配合方法是：左腿蹬地、左臂前摆，右臂后摆；当右腿蹬地、右臂前摆、左臂后摆。收腿同时收臂，臂、腿动作同步，协调一致。结束部分5五、课后常规1、整理放松2、总结评价3、布置作业，回收器材4、宣布下课，师生再见1组2分组织队形：散点式教法学法：教师带领学生进行放松活动，并对学生课后自主练习提出要求，正确合理的评价学生本节课的表现，为学生终生体育锻炼打下基础。器材场地：篮球场器材：轮滑护具 轮滑鞋 障碍桩运动负荷生理曲线预计17016015014013012011010090800 10 20 30 40 50 60 70 80练习密度7288%平均心率135-153次/分课后小结大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级： 3-9 科目： 体育 课次： 5-6 授课教师：田广禧教材1、弯道蹬地、摆臂技术 2、游戏：蛇形接力教学目标总目标1、 通过学习掌握弯道的各项技术动作。2、 通过练习等手段发展学生身体各方面的素质，促进学生身心健康。3、 通过游戏、比赛培养学生的学习兴趣，强化技能，形成集体主义荣辱感。层次目标高：高质量完成教学总目标，并对各项技术有深入的了解和延伸。中：掌握各项技术动作，促进身心健康，形成兴趣和集体主义精神。低：较好的完成教学总目标，发展身心，懂的集体主义精神内涵。教学重点弯道蹬地、摆臂的技术动作教学难点上下肢的协调配合和重心的移动课的部分时间课的内容运动负荷教师组织指导与学生学习活动次数时间准备部分520一、课前常规1、体委整队，报告人数2、师生问好，宣布任务3、检查服装，安排见习二、热身活动1、慢跑3圈2、专门性热身练习：单膝蹲、测屈走、测屈跳。3、复习直道蹬地、收腿、摆臂动作。1次2-4次30秒16分组织队形：四列横队要求：明确任务，充分热身。教法学法：教师带领学生做准备活动。热身队形： 折返线基本部分基本部分3515三、弯道蹬地、摆臂技术1、倾斜转弯方法：在半径45米的小圆周上练习倾斜转弯。通过直道滑行，借助惯性滑入小圆周，整个身体大胆地向左倾斜，用左脚外沿、右脚内沿支撑身体，顺圆弧旋转。2、右蹬转弯方法：在半径56米的小圆周上逐渐加速，身体不断向左侧倾斜，右脚反复向外侧蹬地，左脚始终用外沿支撑滑进，右脚蹬地方向与圆的切线呈垂直，反复练习。3、交叉步蹬地方法：在68米的小圆周上，在重心向左移动、身体向左倾斜、左脚外沿支撑的基础上，右腿屈膝，向左膝靠拢，左腿开始蹬地。同时右脚跟抬起从左脚上方越过，当左腿蹬地结束，右脚在左脚的左前方着地支撑，完成交叉步。反复练习。4、“8”字转弯练习方法：用标志块摆放二个圆圈，“8”绕二个圆圈左转绕一个，右转绕一个，连续进行。5、弯道摆臂技术动作要领：弯道滑跑时，右臂的摆动方向是侧前、侧后、即前摆时向左前方、后摆时向右后方，带有一定的侧向性，同时摆动，幅度大、有力量。弯道滑跑时左臂的摆动方向是紧贴身体前后摆动、摆动有力、但幅度小。左臂的侧方摆动和大幅度的摆动，将影响身体的平衡和向左侧倾斜的动作。弯道滑跑时两臂的摆动，还要与两腿的动作协调配合。正确的配合方法是：当右腿蹬地时，右臂前摆、左臂后摆；当左腿蹬地时，左臂前摆、右臂后摆。两臂要协调配合蹬地腿的用力。四、游戏：蛇形接力游戏规则：将学生分成人数相同的若干组，并用障碍物摆成蛇形滑道，进行比赛，最先完成的队伍获胜3-5组5组3组3组30次x3组1-2组5分6分5分5分7分121、教法：先示范，后讲解，口令指挥，组织学生练习35组，注意练习时，学生与学生之间要隔5米。要求：胆大心细，大腿倾倒，两脚须平行。2、教法：先示范，后讲解，组织绕圈滑行55组。要求：身体重心一直保持在支撑腿上，身体向左侧圆心倾斜，右脚作蹬地腿向外侧蹬地，收腿到位再蹬下一步。3、教法：边讲解边示范，口令指挥，教师与学生同步练习3组。要求：左脚轮不要内沿支撑，否则产生反支撑减速。当右脚从左脚上方越过时，左腿要向外侧蹬地，直至充分蹬直。4、教法：先示范，后讲解，口令指挥，组织练习3组，学生与学生之间间隔2米。要求：按图形练习，左转向左倾斜，右转向右倾斜。5、教法：讲清弯道摆臂动作与直道摆臂动作的区别，作简单的示范，然后穿戴轮滑鞋上场练习。要求：可组织解环形练习30次3组，重点体会弯道摆臂的技术要领。教法：教师讲解示范，学生分组练习，组织学生比赛，要求：按照规则比赛，失败的队伍将受到惩罚。结束部分5五、课后常规1、整理放松2、总结评价3、布置作业4、回收器材4、师生再见1组3分组织队形：散点式教法学法：教师带领学生进行放松活动，并对学生课后自主练习提出要求，正确合理的评价学生本节课的表现，为学生终生体育锻炼打下基础器材场地：篮球场器材：轮滑护具 轮滑鞋 障碍桩运动负荷生理曲线预计17016015014013012011010090800 10 20 30 40 50 60 70 80练习密度74.13%平均心率133-155次/分课后小结大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级：3-9 科目： 体育 课次：7 授课时间： 授课教师：田广禧教材1、灵活性训练 2、趣味性比赛教学目标总目标1、 通过学习使学生掌握各种灵活性练习动作的动作要领。2、 通过练习等手段使学生身体得到锻炼，促进身心健康发展。3、 通过游戏培养学生的学习兴趣，激发学生的竞争意识和团队意识。层次目标高：高质量完成教学总目标，掌握技能、强健身心、激发兴趣、培养团队意识。中：掌握本课所学内容，完成教学总目标。低：了解技术动作，认真参与到学习中，使身心得到发展。懂的团队作用。教学重点变刃练习，倒滑和滑跳练习教学难点滑行过程中的身体的协调配合课的部分时间课的内容运动负荷教师组织指导与学生学习活动次数时间准备部分38一、课前常规1、体委整队，报告人数2、师生问好，宣布任务3、检查服装，安排见习二、热身活动1、慢跑3圈2、专门性热身练习：蛇形滑行2圈3、复习弯道蹬地摆臂技术1次1组30秒6分组织队形：四列横队要求：明确任务，充分热身。教法学法：教师带领学生做准备活动。热身队形： 折返线基本部分基本部分1410三、灵活性训练1、变“刃”练习（一）“三变刃”练习：在单脚支撑滑行中完成内、中、外沿支撑滑行。（二）左、右交叉步滑进方法：滑行起速，直线上做左腿交叉步后再连接右腿交叉步。2、倒滑 方法：开始练习时，两脚呈内“8”字，抬大腿向后侧方向蹬地，踏步，逐渐过渡到滑行，由走到滑。3、倒葫芦步方法：摆放若干个一直线标志块，标志块间距2米，倒滑开始，遇到标志块两脚分开，划圆绕过，结束动作为两脚跟靠近呈外“8”字，重复绕标。4、滑跳方法：滑行起速，有速度的情况下，向侧方蹬跳，单腿落地支撑，收腿后做另一侧，重复。三点一线。5、障碍滑行通过、绕过、越过、跳过各种障碍物，锻炼身体的平衡性与滑行能力。方法：摆放一直线标志块，间距2米，最后一个间距5米，练习由滑行起速，先绕标志块做蛇形步动作，或采取跳过等方式通过标志。四、趣味性游戏：直线滑行-倒滑-滑跳-倒葫芦滑接力。游戏规则：1、 将学生分成人数相等的若干组。2、 每组的每名学生分别完成直线滑行、倒滑、滑跳、倒葫芦滑。3、 四个动作都完成之后与第二名学生击掌接力。4、 最先完成比赛的小组获胜。3-5组1-2次108分教法：先示范后讲解，口令指挥，组织练习5组。要求：动作到位，连贯、体会内外轮沿落地感觉，内外沿变换要流畅。教法：先示范后讲解，口令指挥，组织练习3组。要求：练习时，要弯腰、屈膝、身体重心大胆往后靠。教法：先示范再讲解，口令指挥，组织练习2组后可以接力比赛或游戏形式练习1组。要求：动作要到位，有明显的葫芦形，掌握好身体重心。教法：先示范后讲解，口令指挥，组织练习23组。要求：做动作要在有速度的前提下，向侧蹬跳落地。教法：先示范后讲解，口令指挥，组织练习3组要求：动作到位，不要漏标，跳跃时注意要向上跳，不要向前跳。教法：1、 教师讲解游戏方法和规则并进行示范。2、 学生分组进行练习。3、 学生分组比赛4、 教师口令指挥要求：各动作完成到位，积极比赛，注意安全，失败者将受到惩罚。组织队形： 折返线结束部分5五、课后常规1、整理放松2、总结评价3、布置作业4、回收器材5、师生再见1组2分组织队形：四列横队教法学法：教师带领学生进行放松活动，并对学生课后自主练习提出要求，正确合理的评价学生本节课的表现，为学生终生体育锻炼打下基础。器材场地：篮球场器材：轮滑护具 轮滑鞋 障碍桩运动负荷生理曲线预计17016015014013012011010090800 5 10 15 20 25 30 35 40练习密度65.75%平均心率133-147次/分课后小结大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级：3-9 科目： 体育 课次：8 授课时间： 授课教师：田广禧教材1、起跑教学2、200米竞速比赛教学目标总目标1、 通过学习使学生掌握起跑动作的技术要领。2、 通过学习增强学生反应、灵敏、协调、力量等身体素质，促进学生身心健康。3、 通过竞技比赛培养学生兴趣，激发学生竞争意识和勇往直前的精神品质。层次目标高：高质量完成教学总目标，对轮滑竞技有更深入的了解和认识。中：完成教学总目标，达到锻炼身体，培养兴趣的目的。低：对起跑技术有更深的了解和认识，培养兴趣强健身心。教学重点起跑技术的学习教学难点反应速度、身体协调能力和快速启动课的部分时间课的内容运动负荷教师组织指导与学生学习活动次数时间准备部分38一、课前常规1、体委整队，报告人数2、师生问好，宣布任务3、检查服装，安排见习二、热身活动1、徒手操2、绕圈滑行热身3、复习上节课内容1次1组30秒6分组织队形：四列横队要求：明确任务，充分热身。教法学法：教师带领学生做准备活动。热身队形：基本部分基本部分1311三、起跑技术1、站位：运动员正对起跑方向，两脚靠紧起跑线，成八字形站立，脚尖尽可能的外分，脚跟相对，前脚后轮顶住后脚第3个轮子的位置，两臂端起，取得有力的支撑。支点稳固后两腿深屈，臀部后坐、降低重心、静止1-2秒。2、后腿伸出：身体保持不动，后腿照直后伸，后轮顶住，支撑牢固。3、摆动出发：身体直立起来，身体从上、向下、向后大幅度摆动，紧接回摆，重心开始前移，当身体重心投影点超过前脚支点时，前腿以爆发性力量快速伸展蹬地，与此同时后腿用力前摆，脚尖外转，两臂短促有力摆动。运动员迈出第一步，进入疾跑段，便开始急剧地切跑，蹬地腿以八字步，全力向后方踏切式蹬地。两臂协调配合，屈臂并短促有力地摆动。随着滑速的增加，逐渐转向侧方蹬地，两脚外转角度由大变小，步伐由小到大、姿势由高到低。当滑速接近或达到项目速度时，应及时调整姿势、调整节奏、调整呼吸等，很自然地向途中的滑跑过渡。四、200米竞速比赛比赛规则与要求：将学生分成4人一组（每组中的4人技术水平相仿）进行比赛，最先完成比赛的同学将和其他组的获胜学生进行下一轮的比赛。5-8组3-5组9分8分教法：1、 教师讲解并示范2、 学生原地模仿练习3、 教师指导纠正4、 学生纠错练习5、 学生分组强化提高6、 教师巡回指导7、 针对共性问题细致讲解 要求：预令时静止不动，跑出后，身体稍直立，逐渐过渡到滑行再蹲屈。反复练习。组织队形： 组织队形：四路纵队教法：教师讲解比赛规则，并对学生进行分组。要求：服从教师安排，积极参与比赛，注意安全。结束部分5五、课后常规1、整理放松2、总结评价3、布置作业4、回收器材5、师生再见1组2分组织队形：四列横队教法学法：教师带领学生进行放松活动，并对学生课后自主练习提出要求，正确合理的评价学生本节课的表现，为学生终生体育锻炼打下基础。器材场地：篮球场器材：轮滑护具 轮滑鞋 障碍桩运动负荷生理曲线预计17016015014013012011010090800 5 10 15 20 25 30 35 40练习密度65.75%平均心率140-150次/分课后小结大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级：3-9 科目： 体育 课次： 9-10 授课时间： 授课教师：田广禧教材滑跑技术的诱导性教学教学目标总目标1、 通过学习，使学生掌握滑跑技术诱导性教学中的各项动作的技术要领。2、 通过练习，增强学生的反应、灵敏、协调、力量等身体素质，促进学生身心健康。3、 通过学生间的相互探究，使学生充分认识自身的缺点和不足，取长补短，共同进步。层次目标高：高质量完成教学总目标，并对各项技术动作之间的联系和运用有所了解和认识。中：充分完成教学总目标，发展身体素质，激发学习兴趣，养成合作意识。低：掌握大部分的动作，并对动作有比较清楚地认识。教学重点滑跑技术的各项动作要领教学难点身体的协调配合和重心的移动。课的部分时间课的内容运动负荷教师组织指导与学生学习活动次数时间准备部分510一、课前常规1、体委整队，报告人数2、师生问好，宣布任务3、检查服装，安排见习二、热身活动1、徒手操2、绕圈滑行热身3、复习起跑技术1次1组30秒7分组织队形：四列横队要求：明确任务，充分热身。教法学法：教师带领学生做准备活动热身队形：基本部分基本部分60三、滑跑技术的诱导性教学诱导性练习，是滑跑技术的基础，是专门的基本功练习，有助于滑跑技术的正确掌握。诱导性练习要经常采用，每次课的准备部分均可采用。（一）滑跑姿势：助跑起步，借助惯性向前滑进中，上体前倾，腿部蹲屈，双膝、双脚并拢，身体重心放于两脚中间，成滑跑姿势，借助惯性，平稳地向前滑行，直到减速停止为止。也可在同伴推动下完成。这样反复练习。（三）移动重心：助跑几步成滑跑姿势，然后两脚迅速分开同肩宽，保持平行滑行。此时体重完全移至一侧腿上，上体压住支撑腿，鼻、膝、脚三点成一线。待平稳后再向另一侧腿移动。这样灵活地向左、右两侧移动重心。（五）侧向蹬地：助跑几步向前滑行。当浮腿收至后位时，身体失去平衡，此刻向身体侧方用力蹬地，整个体重集中压在蹬地腿上，直至蹬地即将结束之时浮腿才着地。在蹬地最后结束之同时承接体重。蹬地的自始至终，体重力求保持在蹬地腿上。如此反复练习。（七）动作协调性：两臂与两腿的协调配合动作。其配合的协调关系，是蹬地同时摆臂，收腿同时收臂，蹬地结束臂摆至最高点，收腿结束臂回落至下垂点。开始在慢速中练习，逐渐提高速度练习。（九）左腿倾斜支撑：在小圆周上起速，右腿用力向圆周外侧蹬地后，左脚支撑身体保持右腿蹬地结束时的倾斜度，维持好弯道动力平衡向前惯性滑进。右腿反复用力蹬地，左腿反复倾斜支撑，随着惯性速度的加大，左脚力求延长倾斜支撑滑行距离和时间。（十一）交叉压步：在小圆周起速后开始弯道滑行。当右腿蹬地抬离地面时，迅速屈膝，以大腿带动加速前摆靠拢，并从左脚上方越过，在左脚前方着地成交叉压步动作。在右脚着地之同时迅速承接体重，反复练习。（十三）右腿蹬地：在小圆周起速后开始弯道滑行。当左腿蹬地结束开始收腿时，右腿蹬地开始，全部体重压在蹬地腿上。直至右腿结束蹬地之刹那间，浮腿才着地，迅速承接体重。要注意，右腿蹬地的自始至终体重不能转移，而体重一直集中在蹬地腿上。要反复练习。2-4组