资源描述
社区矫正人员团队心理训练主题示例：我的明天
一、 团队名称与团队性质
名称：我的明天
性质：同质、结构式
二、理论指导依据：综合趋势；有侧重地、有针对性地运用。
三、团队活动目的
总目的：接纳当下，迈向明天
团队具体目的：
直面今天的我
审阅今天的我
选择一种态度
展望明天的我
行动改变一切
四、团队对象：强戒人员
五、团队规模：20—30人
六、活动时间： 次，每周一次，每次90分钟，下午或晚上为宜。
七、活动地点：室内、室外
八、活动道具：
九、活动方式：训练、分享、作业
十、领导者：心理征询老师1人及助手1-2人
总体策划
时间历程：12个月，共29个单元。
三大阶段：入所适应阶段（接纳）——明确方向阶段（积极心理导向。信心）——出所准备阶段（出发）
拥抱人生新起点（2个月）——我的人生我作主（7个月）——我要扬帆启航（1个月）
第一阶段（2个月）拥抱人生新起点
每次活动时间：90分钟；每周一次。共8单元。
次数
单元名称
单元目的
活动内容
所需材料
1
相遇今天
初步了解和接纳别人。
热身：击掌问候“你好！”
分组——滚雪球
团队建立及团队精神展示
结束：《朋友》
作业一：此时此地我所想的
音乐《朋友》
大纸每组一张
各种水彩笔（每人1支）及黑笔（每人1支）
2
携手今天
感受信任与被信任。
热身：互相敲背
交流作业一
盲行
结束：视听《相亲相爱》手语
作业二：写出你人生中信任别人和被别人信任的故事及感受
3
开放心灵
信任别人，与别人进行较深度交流。
热身：兔子舞
作业二交流
自画像
结束：分享感受；视听《相亲相爱》
作业三： 尝试敞开内心与别人交流
音乐：《相亲相爱》
A4白纸及水彩笔
4
相亲相爱
信任并接纳别人。
热身：抓逃
作业三交流
画出我的原生家庭
学习《相亲相爱》手语
结束：全体雕塑“心”
作业四：在生活中尝试积极信任别人，帮助别人，并记录。
音乐：《相亲相爱》
A4白纸及水彩笔
5
回首昨天
结识昨天及其对今天的意义。
热身：嘴巴手指不同样
交流作业四
我的生命线——昨天的我
结束：学习《相亲相爱》手语
作业五：从今天的活动中我感悟到了什么？
音乐：《相亲相爱》
A4白纸及水彩笔
6
直面今天
学会积极面对今天。
热身：三心二意
交流作业五
我的生命线——今天的我
撕纸并折成飞机（我仍然可以飞）
结束：视听《祈祷》
作业六：写出我心中的梦想
音乐：《祈祷》
A4白纸及水彩笔
7
从头再来
（一）
结识今天我所拥有的。
热身：马兰花开
交流作业六
找一找我所拥有的
学习《从头再来》手语
结束：《从头再来》手语
作业七：写出你对《从头再来》的感受
音乐：《从头再来》手语
A4白纸及水彩笔
8
从头再来
（二）
我知道一切可以从头再来。
热身：雨点变奏曲
交流作业七
看我走过来
结束：学习并表演《从头再来》
作业八：本阶段学习的收获和自己的具体改变
第一阶段（2个月）拥抱人生新起点
每次活动时间：90分钟；每周一次。共8单元。
第1单元 相遇今天
单元目的：初步了解和接纳别人
活动内容：
热身：击掌问候“你好！”
分组——滚雪球
团队建立及团队精神展示
结束：《朋友》
作业一：此时此地我所想的
操作过程资料：
热身：击掌问候“你好！”。从任意一个成员开始，走出圆圈，面对右手的第一位成员，与其双手击掌，同时双方向对方问候“你好！”，依次进行。
分组——滚雪球。从任意一位成员开始，“我是来自扬州大学的喜欢书法的李传伟，木子李，宣传的传，伟大的伟”，左边的一位成员说“我是站在来自扬州大学的喜欢书法的李传伟的左边的来自莫干山劳教所的喜欢心理学的唐波娜，唐朝的唐，波浪的波，女旁加那么的那的娜”，第三成员说，“我是站在来自扬州大学的喜欢书法的李传伟的左边的来自莫干山劳教所的喜欢心理学的唐波娜的左边的来自四川的喜欢旅游的杨春义，木易杨，春天的春，社会主义的义”依次进行。
团队建立及团队精神展示。在分组的基础上，以组为团队，每个团队以民主形式产生队长、队秘、拟定队名、队标语、队徽、队歌，并分别展示。
结束：《朋友》。唱周华建的《朋友》
作业一：此时此地我所想的。重要记录在今天活动中的感想。以备下一次活动时交流。作业最佳有专用的印好作业题及规定的作业纸。
第2单元 携手今天
单元目的：感受信任与被信任
活动内容：
热身：互相敲背
交流作业一
盲行
结束：视听《相亲相爱》手语
作业二：写出你人生中信任别人和被别人信任的故事及感受
操作过程资料：
热身：互相敲背。成员站成圆圈，向右转，每个人给前面的人敲背，再向后转，再给前面的人敲背。
交流作业一。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
盲行：全体成员除一个领队的成员外，都蒙上眼罩，前后依次手牵手，在领队的牵引下走一段由领导者事先设计好的一条有一定难度的路，规定路上不要发出声音，只用肢体语言引导。领导者要充足考虑安全保障事项。
结束：视听《相亲相爱》手语。假如不会，可作为专门的学习内容，在学习过程中对歌词内容进行讨论分享，并连接生活中的故事。
作业二：写出你人生中信任别人和被别人信任的故事及感受。作业最佳有专用的印好作业题及规定的作业纸。
第3单元 开放心灵
单元目的：信任别人，与别人进行较深度交流
活动内容：
热身：兔子舞
作业二交流
自画像
结束：分享感受；视听《相亲相爱》
作业三： 尝试敞开内心与别人交流
操作过程资料：
热身：兔子舞。成员圆圈队形，跟着《兔子舞》音乐舞蹈。
作业二交流。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
自画像：参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》113页。
结束：分享感受；视听《相亲相爱》。也可安排时间学习《相亲相爱》手语。
作业三： 尝试敞开内心与别人交流。作业最佳有专用的印好作业题及规定的作业纸。
第4单元 相亲相爱
单元目的：信任并接纳别人
活动内容：
热身：抓逃。用品：无；人数：无限制；原理：一紧一松；方法1。多人参与，主持人口令：121——121——123，凡喊123时则抓逃。方法2。数数，当数中出现如3或5时，就抓逃。
作业三交流。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
画出我的原生家庭：先画一张状态图，每个人可以用人、动物、植物或物件表达，形状，和你的距离等。然后给每个成员发一张表。这张表的家庭成员一栏里，我们已经填上的“父亲”、“母亲”，请你在其他几栏上再填上一些曾经和你一起生活过，对你有影响的家庭成员，如“祖父”、“祖母”、“外祖父”、“外祖母”，甚至是“叔叔”等。然后请你写出你欣赏他们的三个地方和你不欣赏的三个地方。填写完后，仔细想想，你有什么发现？把它们也写下来。
学习《相亲相爱》手语
结束：全体雕塑“心”。可先以团队为单位分别进行，再团队。
作业四：在生活中尝试积极信任别人，帮助别人，并记录。作业最佳有专用的印好作业题及规定的作业纸。
第5单元 回首昨天
单元目的：结识昨天及其对今天的意义
活动内容：
热身：嘴巴手指不同样。若干成员按序坐下，大家同时说“嘴巴手指不同样，”同时鼓掌，由第一位同时喊出一个不大于5的整数同时伸出的手指要与喊的数字不同，第二位依次进行，但不得与上一位反复，错者处罚。速度由慢到快，没有人会总不犯错的。
交流作业四：可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
我的生命线——昨天的我。
结束：学习《相亲相爱》手语。相关视频，学习过程中还可以分享内心的变化。
作业五：从今天的活动中我感悟到了什么？作业最佳有专用的印好作业题及规定的作业纸。
第6单元 直面今天
单元目的：学会积极面对今天
活动内容：
热身：三心二意。用品：无 人数：无限制。方法： 多人参与，从1开始报数，但有人数到具有2或3的倍数时，不许报数，要拍手，下一个人继续报数。假如有人报错数则表演节目。规则：1、可从1或2或3开始；2、若错了，下一个人重新开始；3、反映时间（根据难度）不可太长。兴奋点：没有人会不犯错，虽然是很简朴的算术。
交流作业五：可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
我的生命线——今天的我。
撕纸并折成飞机（我仍然可以飞）。每人一张A4纸，假设这是本来的完美的你，但所有的人都是不完美的，你也是。由于各种因素，你已经失去了一点，两点。。。尝试把失去的部分慢慢撕去，并感受撕去过程的内心体验。最后，把剩下的部分折成一只飞机，然后大家一起向中间的高空投掷。我们会将明白，虽然我并不完美，但仍然可以飞。。。
结束：视听《祈祷》。相关视频，学习过程中还可以分享内心的变化。
作业六：写出我心中的梦想。作业最佳有专用的印好作业题及规定的作业纸。可以以图画的形式画出来。
第7单元 从头再来（一）
单元目的：结识今天我所拥有的
活动内容：
热身：马兰花开。操作：主持人说“马兰花，马兰花，勤劳的人在说话，请你现在就开花”，大家一起问“开几朵？”主持人随机说“开7朵”或。。。，7个人要抱成一团，未成团的人要表演节目。
交流作业六。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
找一找我所拥有的。可用图画的形式表现。
学习《从头再来》手语。相关视频，学习过程中还可以分享内心的变化。
结束：《从头再来》手语
作业七：写出你对《从头再来》的感受。
第8单元 从头再来（二）
单元目的：我知道一切可以从头再来
活动内容：
热身：雨点变奏曲。
形式：全体学员
类型：破冰类(更合用于大型演讲式课堂)
时间：15分钟
操作程序：
1、让所有学员运用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；(会发现学员会发出各种各样的声音出来，场面一片混乱)
2、让所有学员认为自己最擅长的方式发出声音(这时，会发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音。)
3、培训师引导大家渐渐形成四种声音发出的方式：
(1)手指互相敲击（或每人用右手轻拍右边人的左肩，并面带微笑）
(2)两手轮拍大腿
(3)大力鼓掌
(4)跺脚
4、让学员如何将我们发出的声音变成有节奏的东西呢？是不是可以提醒学员运用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听？——(用声音来描绘一曲《雨点变奏曲》)
5、想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：
(1)“小雨”——手指互相敲击
(2)“中雨”——两手轮拍大腿
(3)“大雨”——大力鼓掌
(4)“暴雨”——跺脚
6、培训师说：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴，阳光灿烂，并做手势。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。我想采访一位，在下各种雨的时候，我们每个人的表情是如何的？答：是笑脸！很棒！我们要记住，无论何时，无论刮风下雨，我们都要用笑脸去迎接。
7、最后，“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”(游戏结束)
交流作业七。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
看我走过来。参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》274页。
结束：学习并表演《从头再来》
作业八：本阶段学习的收获和自己的具体改变
第二阶段（7个月）我的人生我作主
每次活动时间：90分钟，每周一次，共14个单元。
次数
单元名称
单元目的
活动内容
所需材料
1
承担责任
（一）
明白自己的责任自己承担。
热身：大风吹
接受现实（杨212）或人生曲线（樊富珉 何瑾《团队心理辅导》142页）
跌倒趴起
结束：视听《爱拼才会赢》
作业一：由承担责任所想到了什么？
背景音乐《相亲相爱》
大纸每组一张
各种水彩笔（每人1支）及黑笔（每人1支）
2
承担责任
（二）
我的责任知多少。
热身：齐心合力站起来
交流作业一
看《猫》
视听《妈妈，等我回家》
妈妈的呼唤（可用空椅技术，参妈妈的呼唤专题）
承担责任我知道
结束：《祈祷》
作业二：描述我应当承担的责任
音乐：《祈祷》
白纸及水彩笔（正面自画像，背面写10个我）
3
命运主宰
（一）
燃烧命运的希望。
热身：人体拷贝（杨70）
交流作业二
我在路上走
我的生命线——明天的我
结束：唱《真心英雄》
作业三：天天想象我的明天画面3遍。
音乐：《从头再来》
白纸及水彩笔
4
命运主宰
（二）
专心主宰行动。
热身：扫帚情人
交流作业三
图画我的行动我作主
结束：《我相信》或《敢问路在何方》
作业四：记录我天天的行动并作出评价
音乐：《真心英雄》
5
我的明天
我的未来不是梦。
热身：突出重围
交流作业四
10秒钟鼓掌
手指的力量
“假如我没有，。。。”
呼“希望誓言”
结束：《我的未来不是梦》
作业五：具体记录天天行动中充满希望和力量的感觉。
纸每人1张，或正反面用，彩笔若干。
音乐：《祈祷》
6
感恩的心
感恩你生命中碰到的每一个人。（佛言：。。。）
揉肩
交流作业五
感恩的故事
人生之旅
分享感受
结束：视听《感恩的心》手语
作业六：怀着感恩的心面对每一个人，记录你的内心的感觉。
音乐：《感恩的心》手语
眼罩每人1只
7
人际交往
（一）
相逢是首歌。
热身：成长三步曲
交流作业六
人际交往的感受性练习（两两一对，或心理剧，正反面，角色互换。）
解千千结
结束：视听《相逢是首歌》
作业七：具体记录与人交往的感受，从中得到什么启示。
8
人际交往
（二）
掌握人际交往的技术。
热身：动物雕塑
交流作业七
我说你画（杨45）
找领袖（杨65）
说说你生活中的故事
结束：视听《朋友》
作业八：在天天的生活中自学运用人际交往的技术。
9
情绪控制
（一）
学会如何有效控制自己的不良情绪。
热身：小风吹
交流作业八
图画我的不良情绪表现，并讨论其结果。
情景剧：角色扮演，不同的演绎会有不同的结果，并讨论。
情绪控制的重要性。
走出舒适圈
结束：视听《拍手歌》
作业九：记录生活中你的情绪表现及其启示。
10
情绪控制
（二）
掌握情绪控制的技术。
热身：情绪传染
交流作业九
说说我控制情绪的小窍门
控制情绪技术介绍和训练：
放松法
意象法
转移法
宣泄法
音乐法
运动法
图画法
书写法
自编情绪控制誓言
结束：唱《真心英雄》或《男儿当自强》
作业十：尝试运用某些技术控制情绪
11
拒毒抗诱
（一）
倾听妈妈的呼唤。
热身：抢椅子
交流作业十
看《猫》
视听《妈妈，等我回家》
妈妈的呼唤对话（可用空椅技术，参妈妈的呼唤专题）孝字含义讨论：不再让妈妈紧张
结束：唱《世上只有妈妈好》
作业十一：天天晚上睡觉前在心里向妈妈承诺，从今天开始不再让妈妈紧张。。。
备用
12
拒毒抗诱
（二）
结识吸毒的危害及教训。
热身：加法小可爱。。。
图画吸毒中的我（我被什么所引诱，当时是怎么想的，有什么危害，想对今天的我说些什么）
今天的我想对吸毒的我说些什么。
结束：唱《阳光总在风雨后》
备用
音乐：《阳光总在风雨后》
13
拒毒抗诱
（三）
抗拒毒瘾要坚定。
热身：眉目传情
心理剧：不同情境下引起毒瘾，不同反映，不同结果。
认知法：坚定的结果和不坚定的结果是什么？
结束：《男儿当自强》
备用
音乐：《男儿当自强》
14
拒毒抗诱
（四）
抗拒毒瘾有方法。
热身：缩小包围圈
意象法：把毒瘾想象成一条美丽而有毒的蛇，美丽而恐惊，看着它，保持状态。想象你的内心力量在不断增强，你由胆怯而愤怒，那蛇变得恐惊，你变得越来越强大，手持一把利剑，当那蛇退缩时，你果断地上前一剑而断，体验一下你勇士的感觉。
厌恶法：当毒瘾发着时，就想象曾经有过的痛苦的体验。
转移法：做条件允许的其他想做而能做的事。讨论列举。
成功体验法：情景表演，抵挡毒瘾过程，抗诱成功的心理感觉。
语言暗示法：由成员讨论并训练。
结束：《隐形的翅膀》
备用
音乐：《隐形的翅膀》
第二阶段（7个月）我的人生我作主
每次活动时间：90分钟
第1单元 承担责任（一）
单元目的：明白自己的责任自己承担
活动内容：
热身：大风吹。让同学们搬凳子围成一个圈，有三个人不搬椅子坐，先站在圈里，我站在圈外主持，说小风吹小风吹，大家问吹什么，我说吹卷发的人，然后直发的人互相换位置，我说吹穿牛仔裤的人，穿牛仔裤的人就要互相移位置，通过几轮以后，剩下的三个没有坐到位置的人就输了，要接受一个小处罚，一起跳舞或者唱歌。
接受现实。（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》274页。）或人生曲线（樊富珉 何瑾《团队心理辅导》142页）
分享规定：
用回放过去人生画面的感受来分享
从你的人生曲线中感悟到了什么？
对未来的虚线部分有什么启示？
对未来的虚线部分有什么期待？
你从朋友们的人生曲线中学到了什么？
你对朋友们的分享想说点什么？你对朋友们人生曲线的虚线部分有什么建议？
你现在对自己人生曲线想作些什么修改？
你也许还会发现有什么没有画出来。
也也许在另一个时候画出的人生曲线和今天的不完全相同，为什么？
跌倒趴起。三人一组，一人躺在地上，两拉他起来，第一次拉时他用力往地上赖，拉起来，手一松，又躺在地上；第二次配合拉的人；第三次不要人拉就起来了。每人依次互换角色。体验，真正能让自己站起来的一定是自己的力量。
结束：视听《爱拼才会赢》
作业一：由承担责任所想到了什么？作业最佳有专用的印好作业题及规定的作业纸。
第2单元 承担责任（二）
单元目的：我的责任知多少
活动内容：
热身：齐心合力站起来。一方面要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）
四人手 "拉" 手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应当还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。
交流作业一。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
看《猫》（视频）
视听《妈妈，等我回家》(视频)
妈妈的呼唤（空椅技术，参《妈妈的呼唤》专题）
承担责任我知道。最佳以图画的形式。
结束：《祈祷》
作业二：描述我应当承担的责任。
第3单元 命运主宰（一）
单元目的：燃烧命运的希望！
活动内容：
热身：人体拷贝（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》70页。）
交流作业二。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
我在路上走。
我的生命线——明天的我！
结束：唱《真心英雄》。手语视频。
作业三：天天想象我的明天画面3遍。
第4单元 命运主宰（二）
单元目的：专心主宰行动
活动内容：
热身：扫帚情人。1人将圆圈内的扫把弄倒，另一人过去扶住的游戏。准备：长柄扫把
方法：1、几个人排成圆圈定号码，一个人站在圆圈中间，让扫把立在中间；2、中间的人说出一个号码，同时把手中倒立的扫把放开；3、被叫到号码的人立刻跑去在扫把倒地前抓住扫把；4、没抓住的人受罚。
交流作业三。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
图画我的行动我作主。
结束：《我相信》或《敢问路在何方》
作业四：记录我天天的行动并作出评价。作业最佳有专用的印好作业题及规定的作业纸。
第5单元 我的明天
单元目的：我的未来不是梦
活动内容：
热身：突出重围。（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》195页。）
交流作业四。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
10秒钟鼓掌。10秒钟鼓掌：先找两个单独问“给你10秒钟，你能鼓掌多少次？”小声，然后向全体问，真实鼓掌后比较。实际鼓掌次数比估计次数多者说明平时总是小看自己，事实上你尚有很大的潜能；相反，则说明他是阳光自信的人。
手指的力量。（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》204页。）
“假如我没有，我就一定要，当我一定要，我就一定能！”同时有手势配合。
呼“希望誓言”。 我是一名勇敢的人，我充满自信，我将战胜恐惊，征服忧虑，抛弃借口。我拥有无限的能量，我有着明确的目的，我不再胆怯挫折和失败，今天的我超过昨天的我，明天的我超过今天的我。我是一位希望者，一种生命的力量正在我心中涌动，我将全力以赴，不惜一切代价，迈向明天！
结束：《我的未来不是梦》
作业五：具体记录天天行动中充满希望和力量的感觉。
第6单元 感恩的心
单元目的：感恩你生命中碰到的每一个人
活动内容：
揉肩。圆圈，前后揉肩，再反方向互换。
交流作业五。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
感恩的故事。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
人生之旅。（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》49页。）
分享感受：可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：视听《感恩的心》手语
作业六：怀着感恩的心面对每一个人，记录你的内心的感觉。
第7单元 人际交往（一）
单元目的：相逢是首歌
活动内容：
热身：成长三步曲。
游戏规则是这样的：一方面每个人都是鸡蛋，抱成团蹲在地上，与同类进行猜拳，假如赢了，就进化成小鸡；变成小鸡后再与小鸡猜拳，假如赢了，就进化成大鸡；成为大鸡假如再赢了，你就成熟了。反之，假如输了，就退化成鸡蛋。以此类推，直到成功变成大大鸡为止。我们听了老师的介绍，感到很有趣，都跃跃欲试，盼着游戏快点开始。
游戏开始了，鸡蛋们都围在中间，跟另一个鸡蛋进行猜拳。我开始是一帆风顺的，但当我进化成大鸡时，我有点骄傲了，看看周边能站起来的大鸡，“哈哈，我真是太顺利了！”一会儿就变成打击了，本来变大鸡这么容易，那变大大鸡岂不是更简朴？”这时，我就有点骄傲了，便胡乱地猜拳了，就由于这样，我就开始不断退化，退化成了小鸡，退化成了鸡蛋。但我心中坚信：阳光总在风雨后，经历失败，我一定会成为一只大大鸡，一直经历失败后成功的大大鸡。
交流作业六。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
人际交往的感受性练习（两两一对，或心理剧，正反面，角色互换。）
解千千结。（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》90页。）
结束：视听《相逢是首歌》
作业七：具体记录与人交往的感受，从中得到什么启示。
第8单元 人际交往（二）
单元目的：掌握人际交往的技术
活动内容：
热身：动物雕塑。可先在团队内集体造型成动物，然后在团队内分别表演，还可以整个团队雕一个大的动物造型。
交流作业七。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
我说你画。（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》45页。）
找领袖。（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》65页。）
说说你生活中的故事。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：视听《朋友》
作业八：在天天的生活中自学运用人际交往的技术。
第9单元 情绪控制（一）
单元目的：学会如何有效控制自己的不良情绪
活动内容：
热身：小风吹。让大家搬凳子围成一个圈，有三个人不搬椅子坐，先站在圈里，我站在圈外主持，说小风吹小风吹，大家问吹什么，我说吹卷发的人，然后直发的人互相换位置，我说吹穿牛仔裤的人，没穿牛仔裤的人就要互相移位置，通过几轮以后，剩下的三个没有坐到位置的人就输了，要接受一个小处罚，一起跳舞或者唱歌。
交流作业八。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
图画我的不良情绪表现，并讨论其结果。每人1张A4纸，用图形表现情绪，可以用人的表情，也可以用动物等。
情景剧：角色扮演，不同的演绎会有不同的结果，并讨论。
情绪控制的重要性。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
走出舒适圈
结束：视听《拍手歌》
作业九：记录生活中你的情绪表现及其启示。
第10单元 情绪控制（二）
单元目的：掌握情绪控制的技术
活动内容：
热身：情绪传染。情感是人与人交往中的重要因素之一，强烈的感情特别是负面的情绪会在人与人之间有如病毒同样传播开来，这个小游戏可以方便快捷的说明这一点。
游戏规则和程序
1.第一轮：
（1）游戏开始前，所有人围成一圈，并且闭上眼睛，主持人在由学员组成的圈外走几圈，然后拍一下某个学员的后背，拟定“情绪源”，注意尽量不要让第三者知道这个“情绪源”是谁。
（2）由学员们睁开眼睛，散开，并告诉他们现在是一个鸡尾酒会，他们可以在屋里任意交谈，和尽也许多的人交流。
（3）情绪源的任务就是通过眨眼睛的动作将不安的情绪传递给屋内的其他三个人，而任何一个获得眨眼睛信息的人都要将自己当作已经受到不安情绪感染的人，一旦被感染，他的任务就是向此外三个人眨眼睛，将不安的情绪再次传染给他们。
（4） 5分钟以后，让学员们都坐下来，让情绪源站起来，接着是那三个被他传染的，再然后是被那三个人传染的，直到所有被传染的人都站了起来，你会惊奇于情绪传染的可怕性。
2.第二轮：
（1）告诉学员们，你已经找到了治理不安情绪传染的有效措施，那就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡大家由于不安而带来的阴影。
（2）让大家重新坐下围成一圈，并闭上眼睛，告诉大家你将会从他们当中选择一个同学作为快乐之源，并通过微笑将快乐传递给大家，任何一个得到微笑的人也要将微笑传递给其他三个人。
（3）在学员的身后转圈，假装指定了快乐之源，事实上你没有指任何人的后背，然后让他们松开眼睛，并声称游戏开始。
（4）自由活动三分钟，三分钟以后，让他们重新坐下来，并让收到快乐讯息的同学举起手来，然后让大家指出他们认为的“快乐情绪源”，你会发现大家的手指会指向很多不同的人。
（5）微笑地告诉大家事实上主线就没有指定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们自己。
相关讨论
（1）不安和快乐哪一个更容易被传染一些？在第一轮中，当你被传染了不安的情绪，你是否会真的感觉到不安，你的举止动作会不会反映出这一点？第二轮中呢？
（2）在游戏的过程中，你对于别人要传染给你不安的预期，导致你真的开始不安，同样你想让别人对你微笑促使你接受和给予微笑。同样在平常的生活和工作当中，你是否会碰到这种事情？
（3）在一个团队里面，某个人的情绪是否会影响到其别人，是否会影响到团队的工作效率？为了防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？
交流作业九。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
说说我控制情绪的小窍门。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
控制情绪技术介绍和训练：
放松法
意象法
转移法
宣泄法
音乐法
运动法
图画法
书写法
自编情绪控制誓言。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：唱《真心英雄》或《男儿当自强》
作业十：尝试运用某些技术控制情绪
第11单元 拒毒抗诱（一）
单元目的：倾听妈妈的呼唤
活动内容：
热身：抢椅子。椅子数比成员少一张，听音乐转圈，音乐停迅速抢椅子，逐渐淘汰。
交流作业十。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
看《猫》
视听《妈妈，等我回家》
妈妈的呼唤对话（空椅技术）（参《妈妈的呼唤》专题）
孝字含义讨论：不再让妈妈紧张。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：唱《世上只有妈妈好》
作业十一：天天晚上睡觉前在心里向妈妈承诺，从今天开始不再让妈妈紧张。。。
第12单元 拒毒抗诱（二）
单元目的：结识吸毒的危害及教训
活动内容：
热身：加法小可爱。小可爱手指舞，活动时间：5分钟，具体操作：1+1是小可爱、2+2是小可爱、3+3是小可爱、4+4是小可爱、5+5是小可爱、6+6是小可爱，口中念着口令，手指在脸旁做1+1、2+2、3+3等可爱的动作，可以是任何动作，可爱就行。游戏宗旨就是：可爱的手指舞带来可爱的心情，虽然我们在成长，但我们有颗不老的心。
图画吸毒中的我。（我被什么所引诱，当时是怎么想的，有什么危害，想对今天的我说些什么。图画可以是动物，植物，或变形的人等。）可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
今天的我想对吸毒的我说些什么。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：唱《阳光总在风雨后》
第13单元 拒毒抗诱（三）
单元目的：抗拒毒瘾要坚定
活动内容：
热身：眉目传情。规则：1、主持人事先准备好一套说辞和相应的动作（越有趣越好）。2、请三个三个配对上台，交叉排列成一行。3、主持人将1号学员叫到一边，将内容和动作教给他。4、当1号学员熟悉后，回到位置上，只是将动作做给2号，不能说明。5、2号学员领悟后（也许不领悟更好），再继续表演给3号，依此类推，直至传到最后一名。6、请最后一名学员说出他理解的意思，然后依次往前直到1号学员。7、请裁判选出一名表表演色者，予以颁奖。
心理剧：不同情境下引起毒瘾，不同反映，不同结果。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
认知法：坚定的结果和不坚定的结果是什么？可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：《男儿当自强》
第14单元 拒毒抗诱（四）
单元目的：抗拒毒瘾有方法
活动内容：
热身：缩小包围圈。
概述：这是一个不也许完毕的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的：
1.使小组充满活力。
2.发明融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3.让队员们可以自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
环节：
1.让队员们紧密地围成一圈，涉及你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏规定之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你也许就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，由于，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6.迈第三步，其结果也许是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完毕任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全：在迈第三步的时候特别要注意，不要让有些队员摔得过重。
变通：
1.假如参与人数较多的话，比如多于40个人，也许提成小组来做游戏会更好一些。
2.可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
意象法：把毒瘾想象成一条美丽而有毒的蛇，美丽而恐惊，看着它，保持状态。想象你的内心力量在不断增强，你由胆怯而愤怒，那蛇变得恐惊，你变得越来越强大，手持一把利剑，当那蛇退缩时，你果断地上前一剑而断，体验一下你勇士的感觉。
厌恶法：当毒瘾发着时，就想象曾经有过的痛苦的体验。
转移法：做条件允许的其他想做而能做的事。讨论列举。
成功体验法：情景表演，抵挡毒瘾过程，抗诱成功的心理感觉。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
语言暗示法：由成员讨论并训练。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：《隐形的翅膀》
第三阶段（1个月）我要扬帆启航
每次活动时间：90分钟；每周一次。共7单元。
次数
单元名称
单元目的
活动内容
所需材料
1
自己掌舵
我为自己掌舵，就要有明确的目的。
热身：松鼠搬家
给人头像添嘴巴《积极心理学团队心理辅导课》297
结束：听歌曲《心的方向》
作业一：请写下你有明确目的去做事的故事和没有明确目的做事的故事。
2
生命灯塔
探索我内心深处的人生价值取向。
热身：拍手歌
交流作业一
寻找生命的灯塔
结束：听歌曲《在路上》
作业二：在你成长过程中，曾经有什么事总是让你不能放下？
3
职业取向
探索我最适合的职业。
热身：突出重围
交流作业二
霍兰德职业选择与性格类型结束：唱《飞得更高》
作业三：请写下你做起来最顺手最投入的事。
4
工作价值
探索我的工作价值取向。
热身：水果蹲
交流作业三
工作价值排序测试（《大学生团队辅导与团队训练》228）
结束：听《壮志雄心》
作业四：请思考如何实现你工作价值中排序的前三位
5
人生曲线
探索我的未来之路
热身：成语接龙
交流作业四
具体画出你人生曲线的虚线部分——我的未来之路！（《积极心理学团队心理辅导课》308）
结束：听《壮志在我胸》
作业五：请调整你人生的虚线部分
6
人生规划
具体设计我的人生。
热身：雨点变奏曲
交流作业五
画出一张真实的我的未来人生规划图
结束：唱《我的未来不是梦》
作业六：你想对自己说
7
扬帆启航
整理好心情，整装待发。
热身：鼓掌训练
交流作业六
呼喊希望誓言训练。
看我走过来
结束：学唱《明天会更好》
合影
第三阶段（1个月）我要扬帆启航
每次活动时间：90分钟；每周一次。共8单元。
第1单元 自己掌舵
单元目的：我为自己掌舵，就要有明确的目的
活动内容：
热身：松鼠搬家。（参杨敏毅 鞠瑞利《学校团队心理游戏教程与案例》17页。）
给人头像添嘴巴。（《积极心理学团队心理辅导课》297）基本操作：在小黑板先画出两个没有嘴巴的从头像，先邀请两个成员蒙上眼睛为两个从头像添上嘴巴。再请两个没有蒙上眼睛的成员为从头像画上嘴巴。请大家观测两次画嘴巴的结果，并讨论，为什么两次画嘴巴的结果差距这么大？（引导：假如把嘴巴比作是我们做事的目的，现在请每个成员用一句话在这个小游戏中提炼出关于目的与成功之间的关系，你想说什么？）可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：听歌曲《心的方向》，同时要呈现歌词。
作业一：请写下你有明确目的去做事的故事和没有明确目的做事的故事。
第2单元 生命灯塔
单元目的：探索我内心深处的人生价值取向
活动内容：
热身：拍手歌。放拍手歌的视频，领导者带着大家一起做。
交流作业一。可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
寻找生命的灯塔。
1。我的人生使命
2。我的墓志铭？
3。当我60寿辰时，希望听到亲朋好友的祝词是什么？
4。假如我的生命只剩下半年，我将如何？
5。假如做什么都能成功，我将做什么？
6。假如我有1000万，我将如何使用它？
可先在团队内交流，然后每个团队派代表在团队中分享。
结束：听歌曲《在路上》，并呈现歌词。
作业二：在你成长过程中，曾经有什么事总是让你不能放下？
第3单元 职业取向
单元目的：我为自己掌舵，就要有明确的目的
活动内容：
热身：突出
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