蛙泳教案(12次课).docx

初级蛙泳教学教案课 次第一次课人 数教学内容游泳（蛙 泳）教学步骤1、 讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排;2、 讲解本学期的考试内容、方法；3、 介绍游泳课的基本知识;4、 介绍本次课的主要教学内容;教 学 内 容 及 具 体 方 法1、 整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍.2、 讲解游泳课应注意事项：1） 安全教育：切实树立“安全第一的思想，俗话说:“人命关天,水火无情,欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一,不能麻痹大意,必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。2） 尽量选择人工游泳场所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水3） 游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、严重高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。4） 饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳.5） 游泳时应讲文明,不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。6） 游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。3、 游泳的意义：1） 保障生命安全，学会游泳,不仅可以自救，还可以救人，会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。2） 强身健体、预防疾病.3） 锻炼意志，培养勇敢顽强精神，休闲娱乐，促进身心健康。4、 讲解本学期的教学计划1） 本学期共15次课，10次上课，3次复习,2次考试。2） 学习内容：蛙泳的基本技术3） 考试内容：蛙泳25米游进,必须学会自由唤气.5、 讲解本次课内容：熟悉水性，练习漂浮滑行1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中(带泳镜）睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏A：水中行走、跳跃练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力,学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。练习方法:（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走(3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃(5)单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法:（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图.（2）呼气练习:同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头,当口将出水面时应用力将气呼完,如下图。（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数2030次，如下图。注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。C：水中睁眼：(1）闭气睁眼（2）睁眼呼气(3)睁眼沉体D：浮体与站立：练习方法:（1）抱膝浮体：并腿站立,深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿,呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时,两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡,如下图。（2)站体浮体：两脚站立,两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头,屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上,如下图所示.3）熟悉水性游戏（1）水中赛跑（2）水中追逐（3)水中钻洞(4）水中钻圈6、本节课小结课 次第二次课人 数教学内容游泳（蛙 泳）教学步骤1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳的腿部动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数，师生问好,处理见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2)讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120140角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上.接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方,紧接着大腿发力,小腿和脚加速向后弧形蹬夹水,蹬夹同时结束，两腿病龙深知,呈流线型姿势滑行。（2）教学重点和难点：重点：要同时蹬夹腿。：难点：收腿时要翻脚.（3)教学方法与步骤：陆上模仿跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地,跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作,又可增加膝、踝关节的柔韧性。一般压分钟，做动作要循序渐进,小心学生受伤，如下图。坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰,模仿蛙泳腿部动作.练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收-翻”、“蹬停”两拍练习.练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接.一般每次做3050次.具体如下图。 俯卧模仿:俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作.可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习,再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线.池边俯卧模仿练习:俯卧于池边,下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。注：（1)以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。5、本节课小结。课 次第三次课人 数教学内容游泳（蛙 泳)教学步骤1、复习上节课的教学内容2、继续学习蛙泳的腿部动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生.2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1)教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2)讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领:两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分,当大腿收到与躯干约成120140角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知,呈流线型姿势滑行。（2）教学重点和难点：重点:要同时蹬夹腿。:难点：收腿时要翻脚。(3)教学方法与步骤:陆上模仿 俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上,模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习,再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。池边俯卧模仿练习：俯卧于池边,下肢置于水中,做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感.如图。B:水中练习 助力蹬腿：俯卧水中,两手握同伴两手,并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力，如图。扶边蹬腿:一手抓池槽（或池边）,另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，如下图.注:（1)以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。（2)以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数.5、本节课小结。课 次第四次课人 数教学内容游泳（蛙 泳)教学步骤1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳的腿部动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数，师生问好,处理见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1)教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2)讲解蛙泳腿动作方法(1)动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120140角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上.接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水,蹬夹同时结束,两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。（2）教学重点和难点：重点：要同时蹬夹腿。：难点：收腿时要翻脚.（3）教学方法与步骤：陆上模仿跪撑翻脚压腿：两腿分开,两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地,跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压,此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性.一般压分钟,做动作要循序渐进,小心学生受伤，如下图。坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收-翻”、“蹬-停”两拍练习。练习中,应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接.一般每次做3050次。具体如下图。 俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上,模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习,练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作.练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图.:水中练习 扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴帮助进行练习,对动作有体会后，再独立进行练习，如下图.助力蹬腿:俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力，如图。滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行,两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。扶板蹬腿:两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中,两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后强调蹬腿节奏（慢收、快蹬）,掌握后可配合呼吸练习，如图。注:（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。（2)以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。5、本节课小结。课 次第五次课人 数教学内容游泳(蛙 泳)教学步骤1、复习上节课的教学内容2、复习蛙泳的腿部动作3、学习部分蛙泳手臂动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数,师生问好，处理见习生.2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动。4、蛙泳腿部动作继续练习。5、学习蛙泳的手臂动作。1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）教学重点和难点：重点：要同时蹬夹腿；手臂内划；.：难点:收腿时要翻脚；手臂的划水节凑.（2）教学方法与步骤腿部动作：:陆上模仿坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时,先按“收”、“翻、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收-翻”、“蹬-停”两拍练习。练习中,应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次做3050次。具体如下图。 池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图.：水中练习 滑行蹬腿:蹬边或登池壁滑行,两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。扶板蹬腿:两臂前伸,两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后),后强调蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习，如图。注：(1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。（2)以上练习教师先做示范,再讲解动作要领以及练习方法次数。5、本节课小结.课 次第六次课人 数教学内容游泳（蛙 泳）教学步骤1、复习上节课的教学内容2、考核扶板蛙泳腿3550米游进教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数,师生问好,处理见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳腿完整动作10分钟。5、进行考核1）在考核时重点要注意安全，小心出现不可预料的情况,及时处理，安排好安全值班人员,确保学生身体安全。2）实行单人考试,教考分离。6、小结本节课课 次第七次课人 数教学内容游泳（蛙 泳）教学步骤1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳的手臂动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示复习5、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）讲解蛙泳手臂动作动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕,掌心朝斜下后方，两手向外化水,边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢,两肘内夹,紧接着两臂前伸，掌心转向下。2）教学重点和难点：手臂动作重点：内划;难点:划水节凑。3)教学方法与步骤（1）：陆上模仿练习 站立模仿：两脚开立,上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下.先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”、“内”、“伸三拍练习,最后进行完整动作练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习,如下图1。臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习,如下图2。（2）水中练习水中站立划臂：站于齐胸水中，做陆上模仿练习动作，如图2所示,划水是无须用力，着重体会划水的方向和路线,要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停片刻。行进划臂:水中行进，做水中练习（)的动作。练习时应加大划水力量,体会划水对身体的推进作用，水中行进时,脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。助力划水：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习,练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力,如下图注：（1)以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳划臂.（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。6、本节课小结。课 次第八次课人 数教学内容游泳(蛙 泳）教学步骤1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳臂与呼吸的配合教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示复习5、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1)复习蛙泳手臂动作动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时,保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹,紧接着两臂前伸，掌心转向下。2)讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作动作要领:早吸气：两臂外划水时抬头,下划水时口露出水面张口快速吸气，内划时闭气,臂前伸滑行时呼气。晚吸气：两臂外划水时呼气，内划时头肩抬起，内划结束口露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时呼气。3）教学重点和难点：手臂动作重点：内划；难点：划水节凑.：手臂与呼吸配合动作重点：臂与呼吸的配合；难点：内划. 4）教学方法与步骤（1）：复习陆上模仿练习 站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外、“内”、“伸”三拍练习，最后进行完整动作练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习,如下图1.臂与呼吸配合模仿:同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气,都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习，如下图2。（2）水中练习水中站立划臂：站于齐胸水中,做陆上模仿练习动作，如图2所示，划水是无须用力，着重体会划水的方向和路线,要求动作圆滑连贯,臂并拢伸直后稍停片刻。水中站立划臂与呼气的配合：站于齐胸水中做陆上模仿练习动作，如图2所示，练习时，呼气量应由小到大。口将出水时,加速将气呼完,随即快而深地吸气，呼、吸之间应无停顿。图1 图2 行进划臂：水中行进，做水中练习（）的动作。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用，水中行进时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。行进间臂与呼气配合：同上练习,加上与呼吸的配合(划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气）.助力划水：俯卧水中,由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作前进,并视其掌握情况逐渐减小助力，如下图。助力划臂与呼吸配合：同上练习，并配合呼吸动作。注意划臂时利用臂划水的向下反作用力抬头吸气,助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气.夹板划臂及臂与呼吸配合：俯卧水中，大腿夹浮板帮助下肢上浮，做两臂划水和臂与呼吸配合练习，开始练习时滑行时间应稍长，待身体稳定后再开始下一次动作。如下图。注:（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳划臂与呼吸配合动作。（2)以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。6、本节课小结.课 次第九次课人 数教学内容游泳（蛙 泳）教学步骤1、复习上节课的教学内容（蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作）2、学习蛙泳的完整配合动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数,师生问好,处理见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作5、学习蛙泳的完整配合动作1）讲解蛙泳完整配合动作动作要领：一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气,内划时收腿,闭气，臂向前伸时蹬夹腿,头还原，臂腿伸直滑行时呼气。 2）教学重点和难点重点：臂腿配合难点：呼吸3）教学方法与步骤（1):陆上模仿练习 站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑,另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时，可先按4拍（A。两臂向外侧划臂，B.内划时收腿、翻脚，C。臂将伸直时蹬腿,D.臂腿伸直后稍停）进行分解练习，然后逐渐过渡到连贯动作。俯卧模仿臂腿配合：俯卧与出发台或凳子上,模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下,不要影响腿臂的动作.站立模仿完整练习:做陆上模仿练习（）的动作，并配合呼吸.俯卧模仿练习:做陆上模仿练习(）的动作，并配合呼吸。(2）水中练习闭气臂腿配合：滑行后闭气做臂腿配合练习。练习时可进行适当的分解动作练习，即开始时做臂腿交替连贯配合动作练习,连贯配合时,可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑行一会儿”的口诀进行练习。完整配合:滑行后，做完整配合练习，练习时，可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合,完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳完整配合动作。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。6、本节课小结。课 次第十次课人 数教学内容游泳(蛙 泳)教学步骤1、 复习上节课的教学内容（蛙泳的完整配合动作）2、蛙泳的常见错误及其纠正方法教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳腿部动作1)陆上模仿练习:把学生分成人数相等的两组,两人一组，一人练习一人检查并指出错误.2)学生坐在地上做反蛙泳腿动作,自己可以观察动作的方法线路，以便明确错误及时纠正3）水中练习：只蹬腿不划臂，蹬三次腿换一口气，每次蹬完腿后稍停一会儿，让身体滑行。5、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）陆上模仿练习2）水中模仿练习3)在同学的帮助下练习4)夹浮板独立练习6、复习蛙泳的完整动作1)陆上模仿练习2)水中先分解练习，然后再完整练习7、根据学生掌握情况具体安排复习内容，对学生掌握较差的动作重点复习,教师多做示范与讲解，特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与讲解,还有呼吸的配合动作，要求学生要大胆心细的练习呼吸动作，不要怕喝水，8、完整蛙泳动作图示9、常见错误与纠正方法1）腿部:平收腿、收退时脚的位置太低、收退时脚出水面、无翻脚动作或翻脚不够、翻脚后脚掌不对水、蹬水效果差或蹬不到水、收腿时身体上下起伏、个别人又剪绞水动作。2）纠正方法：讲解、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，个别人给别对待,先做分解动作再做完整动作，遵循循序渐进原则，不要急于求成，教师要多动手对学生的错误动作及时纠正,要下水给学生搬脚和腿,让学生充分体会动作方法与动作要领。3）臂部动作：直臂滑水、划水时手掌摸水、划水路线太后。4）纠正方法：讲解、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，明确划水动作要领，强调划水臂应先直后屈，强调高肘划水,采用限制性手段，现只手臂后划过多,多做模仿练习，建立正确的动力定型。5)配合：划臂时收腿、蹬腿时划臂、蹬腿时伸臂、吸气不足.6)纠正方法:首先讲解清楚动作要领与方法，多做模仿练习，加深影响和形成正确的动作动力定型.10、宣布考试内容：蛙泳游进20米会唤气，由考试小组进行考核，任课教师不参与考核，希望大家努力练习.注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度,以便学生更好的学习蛙泳完整配合动作。（2）以上练习教师先做示范,再讲解动作要领以及练习方法次数。11、本节课小结。课 次第十一次课人 数教学内容游泳（蛙 泳)教学步骤1、复习蛙泳的完整动作2、分组练习蛙泳25米速游3、学习蛙泳的转身技术教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数,师生问好,处理见习生.2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项.3、准备活动4、复习蛙泳腿部动作5、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作6、复习蛙泳的完整动作7、根据学生掌握情况具体安排复习内容，对学生掌握较差的动作重点复习,教师多做示范与讲解，特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与讲解，还有呼吸的配合动作，要求学生要大胆心细的练习呼吸动作，不要怕喝水，8、学习蛙泳的转身技术1）动作要领:快速游近池壁，两臂前身触壁，屈肘缓冲,头、肩出水，身体绕纵轴侧转,同时收腿、收膝、团身，两手推离池壁，一手经空中甩向异侧，另一手由下而上拨水，屈臂夹头，屈膝侧卧,两脚水下贴壁，用力蹬离池壁，身体侧转俯，并呈流线型姿势滑行，做一次长划臂或直接连接蛙泳划臂动作。2）教学重点与难点重点：转体倒肩难点:侧卧蹬壁3）教学方法与步骤（1）陆上模仿练习站立模仿：面对墙站立，两手前伸出墙后，模仿蛙泳转身动作，脚贴墙时，一脚支撑，另一脚贴墙蹬出.行进练习：行进中模仿蛙泳划臂动作,两手前伸出墙后,做（）的模仿练习如下图所示.（2)水中练习水中模仿：在浅水中做陆上模仿练习（、）的动作。完整动作：蛙泳游近池壁，按动作要领做完整的转身动作练习，练习时先用较慢的速度进行，逐步加快转身的速度和掌握好转身距离。3）出发、转身后的长划臂(1）动作要领：水下滑行，速度减至接近游速时,向外下抓水,屈臂、高肘做向外、向内、向后、向上S形曲线划水，两手内转紧贴大腿滑行,两手贴近腹胸收手、收腿，伸臂后鞭状蹬水,身体呈流线型滑行出水面接途中游.（2）教学方法与步骤陆上模仿练习直立模仿：并腿直立，两臂上举，先以较慢的速度长划臂动作路线，然后进行三拍分解练习,第一，滑行；第二，抓水长划臂再滑行；第三，收手、收腿伸臂蹬腿，练习时应注意因身体直立而方向改变后的正确划水和蹬腿方向，如下图所示.水中练习:蹬壁滑行长划臂：蹬壁滑行，减速后做长划臂动作，要求滑行必须在水下3040厘米.长划臂时注意保持屈臂、高肘动作，.如下图所示。长划臂蛙泳：在水下做长划臂潜泳，练习时，头部低平,避免身体浮出水面，收手收腿后手和前臂应贴紧身体，轻缓前移。如下图所示。9、宣布考试内容：蛙泳游进20米会唤气，由考试小组进行考核，任课教师不参与考核,希望大家努力练习。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳完整配合动作。（2）以上练习教师先做示范,再讲解动作要领以及练习方法次数。10、本节课小结。课 次第十二次课人 数教学内容游泳（蛙 泳)教学步骤1、复习上节课的教学内容2、考核教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项.3、准备活动4、复习蛙泳完整动作10分钟。5、进行考核1）在考核时重点要注意安全,小心出现不可预料的情况，及时处理,安排好安全值班人员，确保学生身体安全。2）实行单人考试，教考分离。6、小结本节课课 次第十三次课人 数教学内容游泳（蛙 泳）教学步骤机 动教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生.2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项.3、准备活动4、处理个别问题与补考。5、为下一步教学做好准备。走在路上，挫折是难免的，低潮是必然的，孤独与寂寞是如影随形的；总有被人误解的时候，总有寄人篱下的时候，总有遭人诽谤与暗算的时候.这些时候,要知道潮涨潮落、波谷波峰的道理,只要你能够耐心等待，受得了折磨，守得住底线,一切都会证明，生活不会抛弃你，命运不会舍弃你。