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艾灸的基本知识精品文档艾灸扶阳第一法阳气决定着脏腑的工作能力，而脏腑的工作能力又决定着身体的健康状况和寿命，所以说，想要身体好一点，寿命长一点，就要学会保护好我们的阳气，增加阳气。健康人晒晒太阳，就能吸收到充足的阳气了，但对于老年人和体质特别虚弱的人来说，恐怕吸收来的阳气也不够解燃眉之急的。运动固然也是生阳的，但是同样对于老年人和体质虚弱的人来说，也是有困难的。所以我们还得想想其它办法。中医自古扶阳有三宝，“艾灸第一，丹药第二，附子第三”。艾灸操作比较简单，而且自己在家也能做，效果也非常好。丹药虽然效果也很好，但是丹药需要炼制，现在会练丹药的人不多了，中医真的有“练丹”哦，不是西游记里太上老君的专利，而且现在的矿石中杂质太多，用不好反而伤身。附子回阳救逆有神效，是很多大医家救人于危难的法宝，中医著名药方中很多方子就含有附子，比如四逆汤、附子理中丸、金匮肾气丸等等，但是附子有毒，不可乱用，用作日常保健更是不可取的。综合来看，不管从效果还是安全性和操作性，艾灸是日常保健最好的选择了。 艾灸其实也很简单，从字面上就能理解，首先是“灸”，“灸”字上面是“久”，下面是“火”，所以“灸”字的意思就是长时间用火烧灼就称为“灸”。 提到中医的治疗方法，我们经常会说到“针灸”，其实这是两种方法，而不是像我们平时理解的那样，我们平常看到的用针来扎穴位，那叫“扎针”，也就是“针”法。而“灸”则是用火来温煦穴位，两者合起来才叫做“针灸”。扎针所用到的道具是针，而针一般都是由金属做的，金具有“肃杀”的特性。就像武器一样，是有“杀气”的，所以扎针是通过“杀戮”来达到治病的目的，但杀戮就会有伤亡，战场上有“杀敌一千自损八百”的说法，就是说，打仗双方都会有牺牲。扎针也一样，病邪驱除的同时，也是伤了自身的阳气的，所以有很多人扎针之后有这样的体会，扎完针感觉筋疲力尽的，很累。所以说，扎针只能用来治疗疾病，千万不要把扎针当成日常保健的方法。而“灸”就不一样了，“灸”相当于是用火，火是属阳的，“灸”不仅能“杀敌”，也能提升自身的阳气，所以作为日常保健是非常好的方法。当然也不是肆无忌惮地灸，灸同样也是有讲究的，我们慢慢说。最开始发明“灸”法，是因为古人无意中发现，被太阳晒热的石头，不小心碰触到身体一些部位的时候，身体的一些疾病居然逐渐康复了，因此古人就觉得用火来烤穴位对治疗疾病是有帮助的，于是无意识的行为就变成有意的了。 其次，是“艾”，“艾”是艾叶，“艾灸”就是用艾叶做成的东西长时间地熏烤穴位。现在一般都是把艾叶做成艾条或艾炷，以前还有把艾叶搓成艾绒，直接用来灸穴位的。为什么要用艾呢？刚才也说了，最开始是不小心被晒过的石头烫到，所以最原始的灸的工具就是石头，但是太阳不可能天天都有，而且也不可能12个时辰都有。所以人们又逐渐尝试了很多东西，通过燃烧的热量来代替晒热的石头。比如像桑叶、桑枝，也曾经被用来做成“灸”的工具，因为桑叶、桑枝也有驱寒的作用。后来发现艾叶也是可以温经止痛散寒的，而且燃烧时发出的热量温和，但渗透力非常强，可以透过皮肤直达身体内部。我们都知道，经络和穴位都是在身体内部的，而不是在体表，所以要通过火来达到刺激穴位的目的，渗透力是非常重要的。于是，艾叶就逐渐成了“灸法”的主要材料，一直沿用到现在。说到用火来提升人体的阳气，可能大家会想到烤火。冬天寒冷的时候，如果能烤烤火我们会觉得很暖和，也会很舒服，尤其是虚寒的人，特别喜欢往火盆边靠。但是大家也有过这样的体会，离火盆太近了，又烤得慌，受不了。如果离远了呢，又觉得不够暖和。而且烤火的热量也没办法在身体里积聚，一旦离开火盆，还是一样觉得很冷。而且总烤火，还容易皮肤干燥、口干舌燥，那是因为火太大了，伤了津液。总之烤火虽然舒服，却也只是暂时的，还有很多副作用。但是用艾条燃烧的热量来熏烤，热量是渗透到身体里边了的，所以艾灸不仅是“烤”表面，里面也“烤”到了。而艾条燃烧时的热量不像火盆那样强烈，而是比较温和的，所以不会因为艾灸，而把皮肤灸得干燥了，嘴巴鼻子也干燥了。因此，艾叶就逐渐替代了其它的材料，成为“灸”法所用的主要工具了，所以就叫“艾灸”。 艾灸黄白住世法关于艾灸的作用，一直流传着这么一个故事： 南宋时期有一个人叫王超，年轻的时候被抓去当了兵，退役之后没找到工作，就当起江洋大盗来了，无恶不作，却又身手敏捷，官府总抓不着，真是把衙门的官兵愁坏了。“常在河边走，哪有不湿鞋”，后来终于还是被抓到了。犯人被抓到了自然是要登记身份信息的，官兵们吃惊的发现，当时王超居然超过了90岁，却还精神饱满、肌肉结实，身轻如燕。一群年轻力壮的官兵居然连一个90多岁的老头都抓不住，大家就很好奇，他到底有什么灵丹妙药。在行刑前，监斩官问他：“你这么大岁数了，怎么还有这么好的身体？有什么秘诀吗？”王超也不遮掩，说：“秘诀我没有，只是年轻的时候，曾经遇到一个得道高人，传授给我一套黄白住世法，就是每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几天不吃饭也不觉得饿，肚脐下总是像有一团火那样温暖。你没听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。”王超被斩首之后，大家好奇，就把他的肚子切开来，发现了一块似肉非肉，似骨非骨的东西，就像石头一样，这就是长期用艾火灸出来的。每次看到这，我都会联想到神话剧里神仙从嘴里吐出来的那枚仙丹。也许佛家的舍利子也差不多一个意思吧。关于这套“黄白住世”法，到现在都还广为流传呢，每年三伏天，也就是夏秋之交的时候，我们都会向顾客推广，提醒大家在这个时候做做艾灸，以强身健体。 那么，艾灸到底怎么做呢？说起来也简单。以前都是把艾绒做成圆锥形的艾炷，放在要灸的穴位上，点燃，直到艾炷烧完称为一炷，所以以前艾灸都是讲灸多少炷。现在更方便了，都做成标准的艾条了，把艾条点着，整个横截面都有火星就可以了。先找到要灸的穴位，一手拿着艾条，另一手的食指和中指放在穴位上，然后艾条垂直于皮肤，慢慢靠近穴位。当穴位上的两个手指感觉到灼热感也就是觉得烫时，艾条就不动了，把穴位上的手指抽走，这个时候艾条离皮肤的距离是最好的，既能让穴位得到很好的刺激，又不至于会烫伤皮肤。用艾条灸我们就以时间来计算了，一般一个穴位灸1015分钟就可以了。而这个过程中，难免要弹一弹烟灰的，否则烟灰盖住火星，热量就不够了。弹完烟灰之后，还要重复开头的步骤，找好穴位，再用手指试探温度，不能直接凭感觉找个位置就灸了。一根艾条差不多能灸1个多小时吧，没仔细算过，但是一根艾条灸完5个穴位之后还剩一小截呢，所以艾灸也算得上是廉价的保健方法了。做过艾灸你就能体会到我前面说的渗透力的问题，平常我们烤火或是捂热水袋，当离开火源或是热水袋，很快皮肤的温度就降下来了。但是艾灸之后，很长时间内，刚才灸的地方摸起来都是热热的。我一般一个穴位灸15分钟，当下一个穴位都已经灸完了，再去摸上一个灸过的穴位时，居然还是感觉到一股温热感。如果不是热量渗透到了深处，而只是停留在体表的话是不可能维持这么久的。当然，这是健康的状态，有些人寒气太重了，初期艾灸的时候，可能是感觉不到的，冰冻三尺非一日之寒，用火慢慢烤，总能把这三尺之寒逐渐化掉的。 其实艾灸还分很多种方法，刚才所教给大家的是最简单最普遍的灸法，还有两种比较常见的方法，一是在穴位上放一些有助于调理疾病的东西，再用艾炷或艾条灸，最常用的就是生姜片了，对于寒症严重的，可以把生姜切成像一块钱硬币大小的片，用针在姜片上扎些小眼儿，然后把姜片先烤热了，再把姜片放在穴位上，然后再用前面教的方法，隔着姜片灸。姜片一定要先弄热了，凉着贴上去，进去的不知道是寒气还是热气呢。还有一种方法，叫化脓灸，是直接把艾条贴到皮肤上，把皮肤烫出个水泡，让它产生无菌性的化脓，然后让它自然吸收，慢慢结痂。我刚接触艾灸的时候，我还把它当新鲜事物呢，当我看到这种化脓灸的时候，才恍然大悟，原来我从小时就接触过艾灸的。小时候，我们家离外婆家非常近，经常到村里玩儿，总听老人们说，某某病了，我去帮他艾灸一下。因为小时候听的都是方言，从来没把老人们口中说的艾灸和这个艾灸联系在一起。我虽然没灸过，但是大概知道一点，就是用艾绒揉成一团，点着了往皮肤上烫。村里的人们都是这么治病的，今天张三头疼了，灸一下；明天李四腰疼了也灸一下；后天王五拉肚子了也灸一下，总之头疼脑热的小病，都是自己解决了。小时候我觉得这可迷信了呢，而且用艾绒烫，多疼呀。可是村里人的病就这么神奇的好了，而且村里人都把艾灸当成是治病的良方呢，好像什么病都能灸似的。我印象中最神奇的事情就是有人晕倒了，我也不知道是为什么晕倒的，村里的老人用艾绒灸了一下人中（好像是人中吧，记不太清了，三四岁时候的事儿了），人就醒过来了。我感觉小时候我一定很纠结，明明是迷信的事儿，可怎么就都这么灵呢？而且村子里的长寿老人还真不少呢，我的一个好像应该叫做姑奶奶的长辈吧，都一百多岁了呢，村子里五代同堂的人家也不在少数，我想这些一直被我认为是迷信的方法帮了不少忙吧。现在终于明白了，村里人治病用的其实就是中医讲的化脓灸。 艾灸长寿神话虽说这化脓灸挺痛苦，但是效果可不是一般的好呢。艾灸界一直流传着这么一个神话： 说在日本德川幕府时期，有个地方有这么一个习俗，每建成一座新桥，都要邀请当地最长寿的老人第一个走过这条桥。有一回邀请到了一个174岁的老人，当仪式结束的时候，大家问他有什么长寿之术时，老人说：“我们家有一个祖传的方法，就是用艾灸足三里穴，灸到起泡为止，等泡化脓结痂之后再灸，坚持不断，就能长寿了。我现在174岁，我的妻子173岁，儿孙都已经过百岁了。”一直到现在，日本有些地方还保留了艾灸足三里的习俗，而且用的就是化脓灸。其实这个方法来自于中国，早在隋唐时期的医学著作里就有艾灸足三里治病养生的方法。中医有句话叫“要想身体安，三里常不干”，其实指的就是化脓灸足三里，把足三里灸出泡来，足三里化脓就一直有水，所以就叫“三里常不干”。日本人从中国学到的一星半点，都被发扬得很好，难怪日本现在是世界上最长寿的国家。我们拥有着这么多的宝贵财富，却总是“崇洋媚外”，真是好讽刺。别的国家都急着保护和发扬自己的传统文化，而我们却在抛弃它，歧视它，排斥它，真的是不应该啊。现在孙悟空、孙中山、孔子、甚至连麻将都要被别人抢去当成自己的历史骄傲了，难道以后中医要改姓“日”，改姓“韩”？连我们中国人都要成为别人的子孙？那可真是极大的讽刺，恐怕连沉睡千年的老祖宗们也不乐意了，群起抗议，说不定这就是为什么现在这么多地震海啸的原因呢？ 关于艾灸的作用，我也说一个我经历的事儿。刚学中医那年冬天，我在吉林，住在一个朋友家里。那天晚上，朋友的奶奶病了，咳嗽很厉害，咳得都喘不过来气了，东北的冬天非常冷，尤其是晚上，那个时候要把一个80多岁的老人送去医院也不是件容易的事儿，冰天雪地的出门，说不定更严重了呢。感冒药、咳嗽药也让老人吃了，也没见好。我突然想起来师父教的艾灸，老年人本来身体就比较虚弱，也就是阳气不足，再加上冬天可能感受点风寒什么的，就容易感冒了。根据老人的症状，我向师父电话请教了一下，师父让我给朋友的奶奶灸命门和肾俞。当灸完命门的时候，奶奶已经感觉好多了，身体平和了很多，奶奶也说感觉身体里暖洋洋的，不像之前那样难受了。灸完肾俞的时候，奶奶已经不咳不喘了。那天晚上，奶奶睡得很安稳。朋友和他的家人都很感谢我，我说应该感谢老祖宗，办法不是我想的，都是老祖宗教的。 艾条的牌子有很多，一般来说在药店买普通的艾条就可以了，现在也有无烟的艾条，但多多少少还是有点烟的。当然陈艾的效果会更好，价格肯定也要高一些。每个地方的药店卖的艾条品牌都不一样，有区域性，所以也没办法提供建议。大家可以多买几种试试。 艾灸的注意事项作为日常保健，我们可以经常灸一些常用的保健穴位。但是艾灸也有注意事项： 1、一般情况下，我们就用温和灸法，也就是艾条离皮肤有一段距离的方法来灸就可以了。艾灸是通过热量的渗透来刺激穴位和经络，而不是烤火，所以不是说把皮肤烤得越烫效果就越好，让大家先把手指放在穴位上，手指觉得烫了再抽开，就是为了保证热度又不至于灼伤皮肤。有些人以为越烫越好，就把艾条靠得特别近，皮肤都烫得生疼了还咬牙挺着，这么做没什么好处，正常的距离已经刺激到穴位了，即使靠得近一点，效果也不会增加到哪里去，反而把皮肤灼伤了，如果伤口感染了，不但病没调好，还自找麻烦了呢。 2、艾条要尽量垂直于皮肤，热量渗透得才更好。另外艾条最好是固定不动，有些人为了扩大范围，就喜欢绕圈灸，艾灸是通过热量渗透到穴位，然后由穴位通过经络传输到全身，所以要对准穴位。艾灸不是烧火，所以不要划圈灸。或者可以像小鸡啄米似的，艾灸垂直移动，忽远忽近，这是允许的。总之，艾条要尽可能对准穴位。但对于身体有疼痛部位的，比如像风湿的人，哪里疼就灸哪里，或者哪里肿就灸哪里。 3、把要灸的穴位都灸完之后，要把火星灭掉，可以用剪刀稍稍刮一下。不太建议用水冲，虽然方便，但是把剩下的艾叶弄湿了，如果不晾晒干的话，反倒容易影响艾条的质量了。 4、因为艾灸的时候很舒服，所以很容易睡着，每次躺在床上灸关元的时候，都觉得好享受，真的就要睡着了呢，所以总担心万一真睡着了，手没把住艾条，直接戳肚皮上了，那可不得了。如果有人帮做艾灸的话，那真是一件超级享受的事情了。不过也要提醒大家，躺在床上做艾灸，一定要注意别把床单被子点着了哦，我就听朋友说过差点把自己给烧着了的。 5、艾灸本来是补充阳气的，灸的过程中，很多人都会觉得身体慢慢的就热乎起来了，这个时候就要注意防风保暖了，否则，毛孔大开的时候，风寒进来了就得不偿失了。但是因为艾条燃烧时会有烟，所以也不能在密闭的空间里，时间长了人就受不了了。最好是能通风的，但又不是对着风吹，还要注意穿好衣服盖好被子。 6、根据不同的身体问题选择不同的穴位来灸，作为家庭保健，用不着每天都灸，如果穴位多的，可以每天选择一两个来灸，如果只灸一个穴位，一周灸1次就可以了。有些穴位比较敏感和特殊，不好把握，所以我们自己在家灸还是选择一些普通的保健大穴来灸，要先保证安全，比如脾胃不好的人，可以灸足三里、神阙、脾俞；月经不调可以灸关元、三阴交；手脚冰凉怕冷、腰酸腿软、哮喘的人可以灸命门、肾俞；咳嗽、鼻炎、爱感冒的人可以灸鱼际、肺俞、合谷；颈椎不好的人可以灸肩井、大椎等等。其它穴位最好不要随便乱灸。 7、关元穴是保健大穴，但是也不是想灸就灸的，一般情况下，冬天和春天就尽量少灸了，因为冬天主藏，此时灸关元，不利于元气的收藏，反而是伤气了。而春天是阳气开始升发的时候，如果灸关元，元气调动过度，也容易伤了身体。所以关元穴可以在夏天和秋天多灸一灸。 8、有些穴位自己不方便灸的，也可以买艾灸盒，把艾条切成段放在艾灸盒里就能灸到一些我们平常灸不到的穴位，比如背上的俞穴。如果用艾灸盒来灸的话，时间就要稍微延长一点，一个穴位大约2030分钟左右。艾灸盒有单孔的，双孔的，多孔的，有单排的，有双排的，可以根据自己平常要灸的穴位来选择买什么样的。 9、体内寒湿重的话，灸足三里、三阴交这样的穴位很可能会灸出水泡来，不是因为烫伤起的水泡，而是正常灸就灸出来的水泡。这就是身体排寒排湿的反应。出现水泡的时候，最好不要把它弄破，让它自己吸收结痂。或者用消毒过的针扎个眼儿，把水放出来，但不要把皮肤弄破，以免发生感染。出水泡的地方，要等水泡完全吸收了，皮肤好了才能继续艾灸。 10、原则上来说，先灸后背再灸胸腹，先上半身后下半身。也就是先阳后阴。 11、有几种情况是禁止艾灸的：空腹、过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸；婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。 12、艾灸时情绪要平和，也就是说，大怒、大喜、大悲之后不宜马上艾灸。 13、艾灸前喝一杯温开水，可以促进排毒。灸完之后再喝一杯温开水可以补充津液。如果体质虚寒的人，可以在艾灸前喝一碗姜枣汤，灸完之后喝碗大枣桂圆莲子羹也是很好的。 14、艾灸也是调理身体的一种方法，所以也要允许出现一些调理反应。阳气进入体内驱除邪气的时候，难免会打起仗来，所以出现些酸麻胀痛、发热、发痒的现象也是正常的。 15、经期能不能艾灸的问题，跟泡脚差不多，如果是寒气重、有瘀滞的人，可以灸一灸的。但正常人和热证的人、经量过多的人就不建议灸了。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除