1、精品文档五步拳五步拳是长拳套路中最简单的套路之一,而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术,其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活,在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。要点:五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习,动作要点、易犯错误和纠正方法同前。教法提示:(1)先掌握单个动作,然后再练习两个动作以上的组合动作,并逐渐过渡到整套组合动作的练习。(2)组合动作的练习,主要是巩固和提高武术的基本动作,教学中先以步型、手型、手法的
2、训练为主,而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。(3)待动作熟练后,可左右势互换,重复练习.五步拳(图解)动作名称:弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑掌。预备姿势:并步抱拳(图1)动作说明:()弓步冲拳 成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)。 (二)弹腿冲拳 重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(图3)。 调研要解决的问题:(三)马步架打 右脚落地,向左转体90,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方(图4)。9、如果你亲戚朋友送你一件DIY手工艺制品你是否会喜欢?(四)歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步,同时右拳变
3、掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90,收左拳;目视右掌(图51); “碧芝”的成功归于他的唯一,这独一无二的物品就吸引了各种女性的眼光。上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳(图52)。10元以下 1050元 50100元 100元以上(五)提膝仆步穿掌 两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手(图1)。 在现代文化影响下,当今大学生对新鲜事物是最为敏感的群体,他们最渴望为社会主流承认又最喜欢标新立异,他们追随时尚,同时也在制造时尚。“DIY自制饰品”已成为一种时尚的生活方式和态度。在“DIY自制饰品”
4、过程中实现自己的个性化追求,这在年轻的学生一代中尤为突出。“DIY自制饰品”的形式多种多样,对于动手能力强的学生来说更受欢迎。年“碧芝自制饰品店”在迪美购物中心开张,这里地理位置十分优越,交通四通八达,由于位于市中心,汇集了来自各地的游客和时尚人群,不用担心客流量的问题。迪美有多家商铺,不包括柜台,现在这个商铺的位置还是比较合适的,位于中心地带,左边出口的自动扶梯直接通向地面,从正对着的旋转式楼梯阶而上就是人民广场中央,周边、条地下通道都交汇于此,从自家店铺门口经过的的顾客会因为好奇而进去看一下。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(图2)。调研要解决的问题:(六)虚步挑掌 左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(图7)。(1)价格低(二)大学生对DIY手工艺品消费态度分析400-500元1326%(七)并步抱拳 左脚向右脚*拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方(图8)。 精品文档