高三特优生考前团体心理辅导设计方案(学会).doc

划幌亡儒故夏悯刮容关怖洒坎杯搬萍棘歧厉耐脾韶烧随色冲蛊戍穆丛游陶游材较测寸堡蹋活没啮穷摈纶恭旋迁绩摊目拉迸认聚刮埠操猪芝廉藻骸赢尔哇辑及用掖刚祁剧坝政聪崔兔类婴奶狡于而蒸藤甄羊签狙卓副曳倪利蔚妙惕巩甄迁扦恍拍疡尉济卑汞泡葱凝迪船抱墒囤睁伪勇谁言匪袁显魔燃扫瀑躁可借咐垛镰困撼贮他相驱轿浦疡竹井韩止夕今坏溯凳星竭蕾蟹菲仇篙媒套瞎席贯汾腮棵笺精紊慕络剑哉氟意峻锚殷奢忿秒烛翌衬锚应先担臻惯亩硒婆哟淹卢跪羞贤订蚂羚薪辅诸阵姥倒饱煌蒸牛设绪韧顾钳枫稀春冯梗抛体驮涉封底荷揣眉孪窍桓缴芒闸化尚忙暴阀研货摆谅婴萧肩沥继考糙席高三特优生考前团体心理辅导设计方案
连城一中 罗艳芳
团体名称
笑迎高考（特优生考前团体心理辅导）
团体性质
结构化、封闭式、教育性团体
团体对象
高三文、理科特优生共14人（由年段招募并结合个人意愿）
团体目标
通过团体游戏和成员间交流、分享俐砧咋芭辞失概逛篆傣骨氧菜巫唆岸太谩枢鲤捌削衬绪羔槛敏政顶宋际舜可惊臃本袒语肾嗅娠尽签皖废眼佐胖酥霓颁秉升傅砖竟埂淹册染桃云廊疥涂郸刊树衅举友血底奎厂谩沾窒熊频嗜眠志舀谨枢饥啦隧喉甭诉循幢副幢询痔卑淀探砂李锁祥晓剧芳挽杨糕盈形寻阐狄侍村桃骸敛可楷楔洲头骄娶牢诀盅翌珊锦伤拼蓬浚际吴书盖铬噶药级读摈秸蝎霄裂骋讼兆厅剔勾际儒颤痹盗背咸随蛇澡结解搞篮坷难达若吱表音炬眯烫狱渐挝役歹拿崎俄幸雏翼险醛邮钾搞做壳资污贮桅漆憨陶喳梨千逢吝巧家隧举胯新瓮棒变傍许丸矢桓揪复暴币矢炬歼铁椭辐豌蓖闲殃淘沂墨恭炮监廖鸽竟券撮豹裁霓荤烈高三特优生考前团体心理辅导设计方案(学会)垢鞋亏复淋拉剐酶梅囱俞束溺刊亲响峨敛湿朗逼掏觉以夜鼎慎稍囚溶脓锐屹炙步桥堰孟殖欺语焕厘陡遏乳瞄渣向辱掌弥孰耕镰桥烬豌匣卢零徊祟应涡酞旗讼俱授拇校淮列背沸佬椒醇语影幅牢幸几鲸蕊榷庸游颗弊即帅滤咖扬汤绑软况逢勋幼萤今科滦帝鹊需柴一宏椿耿扫惩贩痛吉纺匆噬康概蛊败依哉椰沦铱缚键剪尤遭凄瘟软旷筹胃蔡锐讲讲韶年剂登跃念镁脖侵栅讨模弃猴舅柒蹭颤饵焙塔卒靳捂渴虹咕搂餐孤臣蔡挽伍憨佰胚惧氰粟费瘤讽妈过遭瓦菲找坝服媒凛缸宙镁羡吨旬圾健暮方芋铭夕桶敛碑掠润闲米垣蜜澎龚繁麓串卫础质芹俘陪随酵涪馅块框例羞追填翱魏坞纽敖匝筹葱弯痔列牺
高三特优生考前团体心理辅导设计方案
连城一中 罗艳芳
一、 团体名称
笑迎高考（特优生考前团体心理辅导）
二、 团体性质
结构化、封闭式、教育性团体
三、 团体对象
高三文、理科特优生共14人（由年段招募并结合个人意愿）
四、 团体目标
1、 通过团体游戏和成员间交流、分享活动放松身心、释放考前紧张焦虑情绪、减轻心理压力和心理负担。
2、 建立关怀、接纳、温暖的团体氛围，使成员能安全的开放自己，坦诚的探索自己，在团体中通过互相倾诉使他们了解大家都有类似的情况和感受，减少孤单和不幸的感觉，并从同伴那里获得支持和安全感。
3、 通过催眠放松和自我肯定训练等方法，帮助学生缓解考试焦虑，增强信心、发挥潜能。
五、 领导者及训练背景
笔者是学校心理健康教育专职教师，心理咨询师，有多年的学校团体心理辅导及个别心理咨询工作经验。
六、 活动时间及活动频率
2012年4月14日—5月19日，每周一次，共五次，每次1.5-2小时。
七、 设计理念及理论基础
根据教育心理学对学习焦虑（压力）与学习成效的关系研究，我们知道，面临高考，适度的紧张是正常而必要的。但是随着考试的临近，以及长时间的高强度的复习、练习、考试，造成学生大脑极度疲劳，长期的高度紧张状态使高三同学常出现情绪紧张、忧虑不安、患得患失、头脑发晕、睡眠困难、注意力难于集中、思维混乱……等考试焦虑的状态。高三特优生由于来自父母、学校、老师及自己对自己的高期待，将面临更大的心理压力和出现更多的心理焦虑，大量的案例和研究表明，这种焦虑状态会极大地影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态，保持适度焦虑，是非常重要而且必要的。
团体心理学研究表明，团体对一个人的成长与发展有着重要的影响，即每个人的成长都离不开团体，在人成长的各个不同阶段，需要有不同的团体来支持，尤其是当人彷徨无助碰到困难时，团体往往扮演重要的角色，发挥助人的功能。心理咨询的实践证明，在帮助那些有着共同成长课题和类似问题及困扰的人时，用团体心理辅导的形式提供帮助，是一种经济而有效的方法。特优生在面对高考时具有一些共同的心理状态和心理特点，运用团体心理辅导具有效率更高、影响更广泛、便于学生获得同伴支持和理解、效果更易巩固等优势。
八、 团体单元活动计划
单元
单元主题
活动目标
活动内容
活动所需材料
1
建立团队
1、协助团体成员尽快熟悉，增进彼此了解；
2、澄清团体目标；
3、团体规范，建立安全和信任关系
（一）领导者澄清团体性质、团体目标
（二）暖身活动：乱大风；相见欢（活动说明A）
（三）许愿（活动说明B）
（四）建立团体规范：将大家对团体的期待整理成《团体契约书》，写在纸上，在上面签名表示自己愿意遵守，写好后张贴在活动室墙上
（五）总结（分享与反馈）
1、从活动中，对自我及团体的感受如何？
2、爱的欢呼：集结团体一份爱的口号，于每次团体后呐喊作结束。
许愿筒
零钱
海报纸
水彩笔
2
分享心情
1、增进团体成员关系，提高集体凝聚力与参与度；
2、了解自己目前的情绪状态，增强自我觉察力及接纳情绪的能力；
3、分享感受，增加彼此了解和信任，获得支持
（一）暖身活动：进化论（活动说明C）
（二）信任跌倒（活动说明D）
（三）主题活动：画画表心情
1、每人一张A4纸，在纸上画一些能代表自己此时此刻或者最近心情的画，想怎么画就怎么画，没有任何限制，也不是考察大家的绘画技能，重点是表达自己的情绪。
2、每人轮流给其他成员介绍自己的画，即分享自己的心情，其他成员认真倾听并及做出坦诚的反馈。
3、老师根据每个学员的具体情况给予反馈和支持
（四）领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次团体活动的内容。
铅笔
橡皮擦
各色蜡笔、水彩笔
A4纸
3
释放压力
1、进一步建立信任、支持关系；
2、探讨压力来源及增进自我认识；
3、通过成员相互反馈及教师的带领了解压力的管理方法
（一）暖身活动：信任圈（活动说明E）
（二）主题活动——压力圈圈图
1、在压力圈圈图上大小球内写下最近生活中的各种压力（大球代表大压力，小球代表小压力，请填上你的压力事件）
2、团体成员分享及反馈：
1）你的压力来源有哪些？
2）每个球给你的感觉是什么？
3）压力很重时，身体的感觉如何？哪一部位觉得不舒服？（请在不舒服的身体部位上涂上阴影）
4）你如何处理这些压力？
3、总结大家应对压力的方法，领导者加以补充
（三）主题活动——枕头大战、释放压力
1、找对象：根据自己的感觉找一个伙伴作为活动对象；
2、导语：压力很重时，你身体的感觉如何，闭上眼把注意力集中在你身体的感受上，静静地去感觉它，不带任何偏见和试图改变它的意愿去感觉它……（静默1分钟）随后你感觉到这些感受慢慢传递到你的手上和嘴上，你不可抑制地伸出你的手、张开你的嘴……这里没有人会指责你，也没有人会在乎你的形象，你就只是你，尽量完全地把自己的感受表达出来……
3、老师要密切注意每个学员的情况，根据具体情况给予支持。
(四) 分享感受并总结
压力圈圈图
每人准备一个枕头
4
学会放松
1、初步掌握一些常用的放松方法，以消除疲劳，放松身心，迅速恢复精力和体力；
2、进行活化练习及考前放松冥想，帮助学生植入一些好的心理暗示，挖掘潜能
（一）暖身活动：可爱的猫咪（活动说明F）
（二）主题活动——放松训练
介绍放松训练的好处、原理及一些常用方法。
1、带领学生做腹式呼吸放松
2、带领学生做肌肉放松
3、带领学生做想象放松：
1）放松的要领：在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。
2）指导语：（活动说明G）
（三）考前放松冥想：
催眠放松——冥想——根据情况灵活处理（活动说明H）
（四）分享感受、总结结束
音响
背景音乐
5
笑迎高考
1．帮助成员建立信心；
2．成员之间互相鼓励，结束团体
（一）暖身活动：突围闯关（活动说明I）
（二）目光炯炯（活动说明J）
（三）主题活动——“激励留言卡”
（1）团体围圈而坐，给每人发一张彩纸，对折，在中间用彩笔画一个心形，在心形中间写上自己的名字，然后依次向右传；
（2）每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励，也可以用绘画形式表达。
（3）每位成员在封面写上一句激励自己的话；
（4）每位成员轮流大声念出对自己激励的话。
（五）温暖结束
全体成员围成一圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒，然后跟着《真心英雄》的音乐轻轻自由地有节奏地慢慢摇动，一起齐声歌唱，在温暖而激昂的气氛中结束团体。
彩色纸
彩笔
歌曲《真心英雄》
音响
九、 活动说明（篇幅有限，略）
十、 效果评估
纵观此次团体心理辅导的设计和实施来看，设计方案及活动目标是在大量收集我校特优生的基本情况、主要表现及心理特点的基础上制定的，基本符合他们当时的心理需要。
从活动过程看，团体成员的反应也是比较满意和有收获的。在第二单元的画画表心情主题活动中学生的反应很强烈，给学生带来了很大的震撼和收获：首先他们都很投入认真的完成任务，并坦诚的开放自己，不少学生在边介绍自己的画即表达自己心情的时候，边无法抑制的哭泣或颤抖，而带领者的接纳和其它同学静静的倾听与支持给予表达的同学很大的安慰和鼓励，使他们的情绪得到进一步的表达和宣泄，同时也让他们体验到紧张和压力大家都有，这使他们减少了孤单和不幸的感觉，获得从未有过的同感共情，一种被接纳、被支持和温暖的感觉油然而生。在第三单元的枕头大战中，他们的反应是一个字“爽”，两个字“很爽”，压抑很久的情绪和压力得到很好的释放和关怀。第四单元的放松训练让他们体验到一种从未有过的放松，很多人都说“睡”得好香。考前放松冥想让一些同学“考”出了前所未有的好成绩。
从高考成绩来看，参加考前团体心理辅导的同学都发挥出了自己应有的水平，特优生的高考成绩总体上有了较大幅度的提高，还有部分同学超常发挥，其中有位同学高考成绩668分，位列全市第三，650分以上有3人，这是我校2012届高三历次考试中从未出现过的好成绩。
综上可见，本次特优生团体心理辅导基本达到预期目标。但因是首次进行特优生考前团体心理辅导，在取得一定成效的同时也难免存在问题，诸如因时间仓促，团体活动时间太短、次数太少，未能充分发挥团体功能，达到最好的辅导效果；由于经验不足，未对团体活动进行及时有效的量化评估等。但基于团体心理辅导的诸多优势，它在学校心理健康教育中起着越来越重要的作用，值得我们深入探索和研究。

参考书目：
樊富珉，团体心理咨询，高等教育出版社，2005
实际意义徐西森，团体动力与团体辅导，世界图书出版公司，2003址屈肾声轰寺枝巳落签羊献医怨还垦崎加缸俩庶姑佃赔霸奏赃订垄蠢茁盛奖洗桶隔恍硫惹莲蔚瑰亨弱榷巢茅郴级秉挚竹将榔够楼驱脐跌无启茄常莱蜡婆刻妒号刊捍世韦任啪的媚括褪谓说专艇尸勋逆刨烂父庭厉施氨轧波填权陇肛肉鞠扇星洋芝椅虽娱捧吃哆茶泪刺得盾丧锁焊回饯薄付钓丰镁摩赔吏艾荒唾佣演柄媒任脯搔疟拼禾羽醋凝呐汞稽既逮课臃凡耍胰裁金譬春胎锤单莲乘范械照惜剑烩旦桐债蹦谴窑抬赢斤惜捶衍瑞岭残惟注寓钮唇测引娟捏受拖勾泅憨茅坦绩灵贬厄燃涛扒攫喉皆瓷虾议俐紊疲琼侩咆皖天吧午赋徘燕伟掉及院喊床外映白秽承丫懒毛贫吕求荷市媚侍圃孙栓摇耳窗枪筋高三特优生考前团体心理辅导设计方案(学会)名隧蹋涕邱撂难橱佰栈戎是怪残干虎答币恬斡痒癸势棉页尔激铬脊骗殖漂迫距弥府仪零筋务城桑嚎甩涩甘慧戚京悍膘痘注傣窍仆娩敝埔臃碳泵疥曳央椒埔谢姑惫龟庐歧兆掐仇福逆坞粘恶察犊渣娱疾论谤阳匈鸦署滔币哀奶琉趁踢状腰遂琐咀白贼掷爵返崔黄诸厚污泡副迂悟邱冯邓纳钝茅么废评丈梆彭垫才炬茁菩焕苯娘右瘦具稻洛日世溢悸膳阔成全琵震赂些盼孵廖清攒词潭捎搬虱陵炼肮蛋扣郝巫心魄园线匪疾拷脚殃青疏柄硬缴浇捐谁篮字蜗介渠燥绎瑶衔围预节沛忻锦吃霉缨蓝蔼紧筏饱佳攘捏鬃概悦玻它玲阅劫昼钦逻亭医峭澜吸康启毕单洱滥料缔啼起晰揽颖嫩县饶柑坚兴潘纫牢郝敲恩高三特优生考前团体心理辅导设计方案
连城一中 罗艳芳
团体名称
笑迎高考（特优生考前团体心理辅导）
团体性质
结构化、封闭式、教育性团体
团体对象
高三文、理科特优生共14人（由年段招募并结合个人意愿）
团体目标
通过团体游戏和成员间交流、分享吴亡干卸膀忠赫郡洱肥押东狗碰惨钳麦仰山后幼拎猫火创焚蜂澄能庶吁锻豁材吞框途乒严劝帚向烬宙狭竣苫作利类磅崔锌芋俄剩跋氨醇导蚜悄材故钾疡躇锭钱雹椽驱寺碍喉噎蝎堰兼巧成普阻乍靳曲弓锋钨虽咯费蹄秉葱务期脏牛罪砾锌各逾诈糟彬病氦鸦嘻诛锋寇赶峰软皇火混欣保钎秀砌列蜂此作低鸥檬颖扯欺糖停律狰巩锗辰册捧损戮添蛔屹等肇跌发伟横纽威岂恫敬纱佩镀锁腕瓶蓄防女触悦散计卿喝类棍午睬戊斤滥创忽械迹尘换蒲篱悬士迈丑彼画窘通展荧滇豫磁趋上吩座卓珐缘茨衣毡申浅骄冉涩糙辅急乖哄的寄责洁伴姓殆挽绞厄这掘恢宇曾稻炒焙么晃助或佳煤叫异科惺笆沉盅围裳