老年人夜尿多是肾功能不好吗.pdf

-085 -健康小知识60 来岁的李大爷最近闷闷不乐，因为自己晚上“起夜”次数过于频繁，影响家里其他人睡觉，儿子还与他因此吵了一架。在与老友们喝茶聊天时，李大爷讲到自己的烦恼，王大爷提醒道：“老李，你这个夜尿多，是不是肾脏或者前列腺有问题，还是去医院检查检查吧。”李大爷心中也忧虑起来，害怕有什么毛病，于是他到医院就诊，经检查确诊为夜尿症。李大爷满脸怀疑：“夜尿症是什么毛病啊？我为什么会得这种病？是我的肾功能有问题吗？”其实不少老年人都有李大爷这样的困扰，经常因为夜尿多而难以安心入睡。那么，老年人为何会得夜尿症呢？是肾脏真的出问题了吗？下面，我们就这些问题进行简单科普。夜尿症是什么所谓夜尿症是指夜间尿意明显而使人不得不起床排尿，次数超过 2 次，而且每次都打断睡眠的情况。值得注意的是，起夜次数较多的现象也并非全部都是由夜尿症造成的，由于失眠、焦虑而导致的夜尿增多就不归为夜尿症范畴。正常人在入睡前喝了很多水或饮料，也容易导致夜尿增多，这是正常的生理现象。若睡前未饮用大量水仍表现为夜尿多，则提示健康可能出现问题了。老年人为何容易患上夜尿症夜尿症患者以中老年人居多。相关研究认为，伴随年龄的增长，此病的发病率有上升趋势，年满 70 岁的老年人其发病率在 60%以上。老年人夜尿多到底是什么原因造成的呢？其实，这主要包括以下几方面原因。前列腺疾病中老年男性中有不少人会伴有夜尿症，主要原因是前列腺增生挤压到膀胱，导致膀胱储存尿液的功能下降，故一旦稍有尿液就急需排出体外，患者在夜间就会经常起夜。如果是前列腺增生问题，老年人应尽快就诊，病情严重时还需进行手术治疗。肾功能变差伴随年龄的增长，各脏器的机能也开始退化。肾脏属于泌尿系统中的主要脏器，老年人的肾功能逐渐下降，其浓缩、稀释作用也会变差，储存尿液的时间缩短，导致晚间尿量增加。中医学认为肾主水，如果肾阳开始虚衰，则肾气蒸腾汽化功能也会降低，从而表现出多尿或尿失禁等症状。很多老年人有肾虚问题，也会表现出夜尿多的症状。膀胱问题膀胱是储存尿液的器官，若膀胱发生问题将直接影响人们正常排尿。老年人的身体机能与各个器官都逐渐衰弱，其膀胱逼尿肌功能也明显下降，难以像年轻人那样憋尿。若老年人得了膀胱肿瘤、膀胱炎等疾病也容易出现夜尿多的问题。睡眠障碍由于神经系统开始老化，很多老年人都伴有一定程度的睡眠障碍，表现为失眠、早醒、夜里经常醒。老年人在失眠或睡梦中被惊醒后更容易加重他们的负面情绪，导致他们产生焦虑、紧张等情绪。在长期的负面情绪影响下，体内水液循环会加快，因而排尿次数也会增多。夜尿症有什么危害对于不少老年朋友来说，他们认为夜尿多很正常，其实这种想法是不对的。若老年朋友夜尿次数在 3 次以上，夜间排尿量在 0.5L 以上，则提示得了夜尿症，可能是前列腺、膀胱、肾脏等林文耀（上海市徐汇区中心医院）老年人夜尿多是肾功能不好吗-086 -087 -Y I S H O U B A O D I A N益 寿 宝 典器官发生疾病或身心出现问题。下面，我们来看看夜尿症的危害。影响睡眠质量夜尿过于频繁的最直接影响就是导致睡眠质量变差，患者表现出难以入睡、睡眠过浅、睡眠时间不足等问题。若老年人睡眠质量得不到保障，身体素质也会有所下降。若睡眠质量长期得不到保障将导致老年人的免疫力变差，进而诱发很多疾病，也会影响人的心理健康，同时容易出现各种负面情绪，如抑郁、急躁等，老年人还容易出现认知功能障碍。容易摔倒老年人本身身体机能下降，视力、反应能力与行动能力明显变差不如年轻人，在夜间活动更易摔倒。老年人起夜容易出现头晕的现象，进而增加老年人的跌倒风险。罹患心血管疾病的风险更大老年人在夜间起夜时容易出现脑部供血不足与反射性低血压的现象，这容易引发心血管疾病或加重病情。主要是排尿过程中体位改变，加之过度用力排尿而导致腹腔内压变小等原因。另外，夜间排尿多也影响老年人的睡眠质量。而睡眠对很多细胞因子有较大的影响。当睡眠不好时下丘脑-垂体-肾上腺轴被激活，促使分泌出更多的糖皮质激素，进而刺激下丘脑释放肾上腺皮质释放因子。这就更容易患上一些系统炎症疾病，也容易诱发高血压、糖尿病等疾病。面对夜尿症，老年朋友应该怎么办通过上文的讲解，相信大家对夜尿症的发病原因以及危害都有了一定的了解。那老年人在生活中应该怎样去防范夜尿症呢？得了夜尿症应该怎么办呢？这里给大家介绍了一些减轻夜尿症症状的小技巧。控制晚间饮水量减少夜尿最简单有效的措施就是从源头上阻止尿液的形成。睡前喝了很多水或喝了浓茶、咖啡、饮料，或者服用了利尿剂等，这些原因都或多或少会对机体的水分代谢产生影响，进而造成夜尿增多。老年朋友要注意避开上述因素，晚上睡觉前尽量不要饮用太多的水或饮料，睡前不要服用利尿剂，也不要吃黄瓜、葡萄、西瓜等具有利尿效果的食物。吃了晚饭后就要注意控制饮水量，老年朋友可改为白天多喝水，晚上不要过度饮水即可。饮食清淡，避免口渴因地域差异导致各地饮食习惯不同。部分地区老年人偏爱重口味的饮食，晚饭摄入的盐分过多，因此容易感到口渴，饮用大量水后夜间尿量就会增多。因此，建议老年朋友一定要注意清淡饮食，少吃或不吃高盐食品，控制食盐的摄入量，从而减少饮水需求，这样就能从源头上控制尿液的生成量，抑制夜尿过多。另外，清淡饮食也有助于降低老年人患上高血压、糖尿病等疾病的风险。加强盆底肌功能锻炼夜尿的发生在一定程度上与膀胱功能变差存在一定的联系，故可通过增强膀胱功能来缓解夜尿症状。夜尿症患者可经常开展提肛运动，这样能够增强盆底肌力量，促进膀胱功能恢复，从而缓解夜尿症状。另外，可以经常进行腿部运动来改善盆底肌力量，也可经常抬高下肢以缓解水潴留症状，从而防止夜尿出现。参与体育运动老年朋友在身体允许的条件下可选择一些适宜的运动项目进行锻炼，这样既能强身健体，也能促进血液循环，提高睡眠质量，也有助于避免夜尿症的出现。按摩肾区老年朋友肾功能变差也会引起夜尿增多。因此，可在睡前用手轻轻搓揉按摩尾椎骨到侧腹的中点，这属于肾经集中区域，待有暖意生成再睡觉。若条件允许，老年朋友可接受专业的中医针灸治疗。以上就是我们为大家介绍的健康知识，希望能够帮助到老年朋友。