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PLAHEALTH解放军健康2 0 2 3 5秋季上火缘何在进人秋季后，天气干燥，加之夏天遗留热气尚未散尽，此时人们最容易“上火”中医所谓“上火”，是指人体外感“火热邪气”致病，即人体直接感受外界的风、寒、暑、湿、燥五类火热邪气所致。一般而言，外感之火属于实火，内生之火或实或虚（阳盛者属于实火，阴虚者属于虚火）。实火有病势急速、病程短等特点，虚火有病势缓慢、病程略长等特点。火热为阳邪，故其致病多表现在人体的上部。如，心开窍于舌，心火炽盛会使人产生口舌生疮、糜烂；肝开窍于目，肝火旺盛则会使人产生头痛、口苦、易怒、目赤肿痛；肺开窍于鼻，肺火雍盛则会使人产生气粗鼻煽、鼻咳血等；牙龈为胃循行之处，胃火上炎故会使人产生牙龈腐烂而痛等症。秋季上火，主要表现为口责任编辑/王海平板干舌燥、咳嗽有痰等上呼吸道系统症状。对此，人们应注意多喝水，也可喝枸杞菊花茶、金银花茶、百合粥、银耳莲子粥，以及食用苦瓜、山竹、西瓜、梨子等。若出现肺热咳嗽等症状，可吃点川贝枇杷炖雪梨，对预防上火也有明显效果。郭旭光研究发现，核废水中的放射性物质一旦被排入海洋，会与海水中的微核污染该如何防范栏头题字/广庆秋季健身歌酷热尽，秋悠然；天蓝蓝，云淡淡。勤健身，不可耽；好时节，多锻炼。坏天气，室内练；可跳绳，全身健。健身操，能美颜；伴音乐，舞跃。羽毛球，多人练；勿闪腰，防腱断。天公美，室外欢；骑单车，脂肪燃。登高望，多爬山；万山红，丛林染。或跑步，促循环；可快走，微出汗。或游泳，似鱼闲；或攀援，似猴猿。少年郎，足球恋；青年人，赛扣篮。老年人，太极拳；广场舞，蹦连连。爬楼梯，吁吁喘：练瑜伽，气息安。运动前，热身展；运动中，补水盐。出汗时，忙擦汗；降温时，宜保暖。用器械，先安检；使装备，勤修。营养餐，味道鲜；荤素配，营养全。花露水，防蚊窜；野树丛，避蜂犯。常备药，带身边；防不测，保平安。粒和生物体结合并进行长时间的迁移，进而对水域生态系统构成潜在威胁，对人类生存环境及人类生命造成一系列重大危害。具体表现：危害人类生命。核污水中存有的大量放射性物质不会因排入大海而消失，它会通过食物链对人类生命健康造成不可估量的重大损害。危害生态环境。核污水能使海洋生态环境受到破坏，对人类生存环境安全造成潜在的污染。危害食品安全。海水中的放射性物质会对接触它的海洋生物产生核辐射危害，危及全球食品安全。那么，人们该如何防范核污染危害呢？一要提高警惕。避免食用来自核辐射污染地区的食品及饮水。遇到核辐射源时尽可能缩短被核辐射照射时间，远离核辐射源。二要注意屏蔽。可利用铅板、钢板或墙壁挡住核辐射。当放射性物质释放于大气中形成烟尘时，人们应及时进人建筑物内隐蔽，避免与外界空气交换。尽量避免外出，减少裸露皮肤与空气接触。三要避免在被核辐射污染地区逗留。如果核事故释放出放射性碘，人们应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。成年人碘服用量一般为1 0 0 毫克，儿童和婴儿服碘应酌量减少，但碘过敏或甲状腺患者慎用。耳穴贴压可治神衰神经衰弱是临床上常见的一种慢性功能性疾病，其发病原因与心、肝、脾、肾等脏腑虚弱失调有关。人体耳部分布着丰富的神经、血管、淋巴等。人体患病时，耳廓会出现相应部位的敏感点。因此，医学专家认为，运用中医辩证论治方法，采用贴压耳廓特定敏感点方法来治疗神经衰弱，有独特疗效。方法如下：取王不留行子数粒，约1 平方厘米大小的方形胶布数块，每次治疗一侧耳穴、两耳交替敷贴，以耳穴探测仪或耳穴探棒选择穴位或压痛点，酒精棉球消毒耳廓，选好适合穴位大小的2 4 粒王不留行子贴于胶布上，用血管钳或镊子送至耳穴，以王不留行子光滑面对准穴位，贴紧并稍加压力，使病人感到有酸、胀、麻、痛或发热感。每次选穴位3 4 个，患者贴压穴位后每日按摩耳穴3 4 次，以耳廓发热为宜。可选的主穴位有皮质下、心、神门三个穴位和神衰点（压痛点）。对这些穴位贴压，能够治疗神经系统等多种疾患。王乙栋王广耿东华黄杰26PLAHEALTH健康板报骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织结构微预防便秘，这么办损坏、导致骨脆性增加、容易发生骨折为特征的骨骼疾病。该病容易导致人体骨折，患者因此而便秘是临床上常见的排便困难的复杂症状，导致致残致死几率有所提升，生活质量明显下降。发便秘的因素包括纤维摄取不足或低纤维饮食、缺乏运动生骨质疏松后，患者应到正规医院治疗，不要陷等。便秘可分为器质型、功能型两类。治疗功能型便秘人以下“误区”：只要补钙就能治愈的误区。应从调整饮食和生活习惯开始，治疗器质性便秘需要治骨质疏松症是人体衰老的表现，无论男性还是女疗疾病根源。在便秘预防上，有的医学专家提出“五步性，一般在3 0 3 5 岁应达到一生中的最高骨量，法”：摄取高纤维饮食。患者每天应摄入充足的富含此后骨质开始丢失。随着年龄增长，老年人发生纤维素的食物，促进消化液分泌和胃肠蠕动。每天早晨骨质疏松症风险逐年增加。大量补钙不能逆转骨坚持空腹喝一杯温开水，白天给身体补足水分。坚持量减少趋势，也不能治愈骨质疏松。不分病因定期运动。患者每天应抽出时间运动3 0 分钟，也可选择就补钙的误区。骨质疏松可分为继发性与原发性散步或跑步等简易运动方法。坚持适当减压。人的两类。继发性骨质疏松患者补充钙剂有效，而原心情烦躁可导致便秘。因此，患者应保持愉快心情，合发性骨质疏松患者补钙没用，须在医生指导下进理安排自己的工作和生活，预留精神放松时间。坚持行治疗。目前，国际上缺乏有效手段治愈骨质疏规律睡眠。睡眠不足容易影响肠道，导致排便不规律问松。人们能够做的是预防和缓解骨质疏松。那种题发生。因此，患者应保证充足睡眠和休息，每天睡足认为吃某种补钙制剂就能治愈骨质疏松的想法是78 个小时，养成固定如厕时间，形成条件反射，建立没有依据的。补钙越多越好的误区。很多患者良好排便习惯。及早就医。患者若发现自身长期存在认为，人体补钙越多，吸收就越多，形成骨骼就便秘问题，应及时找医生诊断病因，以便于及早采取医越多。其实不然。有的患者过量补钙并不能变成治措施，做到防患于未然。骨骼，反而使血液中钙含量过高，可能导致高钙吕传彬血症，引起肾结石、血管钙化等并发症。结核病患者的饮食禁忌治疗骨质疏松莫入误区张小六多数结核病患者在患病期间营养失衡，导致体重下降，不利于疾病治疗与康复。因此，增强营养，可弥补疾病给患者带来的身体消耗，有利于患者受损组织修复。结核病患者的饮食原则为高热量、高蛋白质、高维生素、高纤维膳食、低脂肪。但在治疗期间，部分结核一日笑一笑，不用吃苦药。病患者应把握以下饮食禁忌：咯血患者应少食或不吃生姜、胡椒、花椒、人参等辛辣刺激食品，戒吃火锅。尿酸偏高患者可多喝水，促进尿酸排出。同时禁食贝类、深海鱼、虾、动物内脏、豆类等高嘌呤食物，禁喝啤酒。尿酸增高严重时应及时就医，并遵医嘱服用药物。合并肝炎或出现药物性肝损的患者应避免进食煎炸食物或巧克力等过高热量食物和过多脂肪，以免加重肝脏负担。合并有食物过敏史患者应避免吃海鲜及其他易过敏食物，避免发生过敏反应。合并糖尿病患者不宜吃甘蔗、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋、土豆、藕等富含糖及淀粉的食物，应多吃富含纤维的蔬菜和瓜果。同时要控制主食量，搭配粗杂粮。肾功能不全者应慎食高蛋白食物，以防止尿毒症的发生。若要身体安，三分饥与寒。大蒜不值钱，能防胃肠炎。吃的顶呱呱，养的黄巴巴。鲁进三餐不合理，健康远离你。健康诊语/王晓东干活要细心，吃喝要当心。27PLAHEALTH