高血压的症状及防治.pdf

-055 -慢病管理高血压是一种常见的慢性疾病，在发病初期并没有明显症状，只有通过相关检查才能发现。很多人会认为自己没有任何症状，就不需要治疗，但事实是这样吗？血压持续升高会对血管和器官造成损害，长期高血压的危害更大，甚至会引起心、脑、肾等器官的功能衰竭。但因人们对高血压没有足够的重视，导致疾病加重。因此，了解高血压的症状很有必要，以便于对其进行防治。高血压的症状有哪些（1）头晕头痛。头晕头痛是高血压的主要症状，通常发生在早上起床时，随后逐渐减轻。高血压引起的头晕头痛多为持续性，很难缓解。如果不及时治疗，会对大脑造成更大的伤害。（2）失眠健忘。失眠健忘是高血压患者最常见的症状之一，尤其是老年人。随着血压的升高，人体内的交感神经会变得兴奋，从而影响睡眠质量。随着血压不断升高，失眠的症状会更加严重。（3）心悸心慌。高血压会影响心脏功能，从而导致心脏跳动速度过快，出现心悸心慌现象。高血压患者经常出现心慌、心跳不规律等症状，严重影响患者的正常生活和工作。（4）注意力不集中。高血压患者经常会出现注意力不集中、记忆力下降等症状，主要是因为血压升高使大脑皮层功能紊乱，从而影响记忆力和注意力。（5）四肢麻木。高血压会对人体器官造成一定程度的损害，主要表现出四肢麻木、手脚冰凉等症状，严重影响人们的日常生活和工作。高血压会促使血液循环速度变慢，肢体末端会出现麻木等症状；当四肢受到压迫时可能会导致肢体活动不灵活；血压过高还可能导致血管破裂或破高血压的症状及防治裂引起大出血等问题。（6）颈背酸痛。颈背部酸痛是高血压患者常见的症状之一，这是由于高血压会使交感神经兴奋、血管收缩、血液流动速度变慢、血液循环受阻等因素引起的。（7）腰腿疼痛。高血压会使下肢动脉痉挛收缩，从而出现下肢血管堵塞和缺血，进而引发腰腿疼痛等症状。（8）胸闷气短。高血压会影响心脏和肺部功能，从而导致呼吸短促、胸闷气短等症状；同时高血压也会影响肺脏的正常工作和运转，从而导致呼吸短促、胸闷、气短等症状发生。（9）视力模糊和眼底出血。高血压患者视力模糊或眼底出血是常见的现象，一旦发现自己视力模糊或眼底出血，一定要及时检查和治疗。（10）尿蛋白增多和肾功能下降。高血压患者容易出现尿蛋白升高、肾功能下降等现象，这是因为血压升高会导致肾脏动脉硬化、肾功能损害等问题发生。（11）血压升高会损害心脏和大脑的血管。当心脏和大脑血管受损时，就会出现头晕头痛、胸闷气短等症状。（12）耳鸣、听力下降。高血压患者出现耳鸣、听力下降等症状时，应该引起高度警惕，及时到医院进行检查和治疗。（13）其他症状。高血压还可能引起其他一些症状，如四肢麻木、恶心呕吐、出汗等情况。无症状高血压需要治一般来说，大约有一半的早期高血压患者没有任何症状，但没有症状的高血压患者血压升高缓慢而持久，患者对血压升高已不敏感而易被疏张瑞琴（北京市丰台区王佐镇社区卫生服务中心）郭文娟（北京市丰台区北宫镇社区卫生服务中心）-056 -056 -057 -Y I S H O U B A O D I A N益 寿 宝 典忽。无症状型高血压多见于60岁以上的老年人，这部分人由于身体机能减退，对疾病的反应不敏感，因此没有明显的症状。但无症状的高血压病情隐匿，相对于有症状的高血压而言危害更大，特别是在秋冬季节冷暖交替时血管收缩，无症状的高血压患者更容易出现脑卒中等危重疾病。因此，无症状高血压也要积极治疗。生活中如何防治高血压（1）生活方式调整。无症状高血压患者需要通过改变不良生活方式来控制血压。比如不吸烟、少饮酒、少吃高脂肪食物、适当运动等。（2）药物治疗。无症状高血压患者可以通过药物治疗来控制血压，如果血压高，可以适当服用降压药，长期服用降压药能够使血压保持在正常范围内。此外，还应注意日常饮食和生活方式的调整。如果可以采取上述措施，血压就能得到有效控制。在生活中如果发现自己的血压升高或不稳定，一定要在医生的指导下选择适合自己的降压药并长期服用，同时，还应注意血压的监测和控制。（3）避免熬夜。长期熬夜会导致神经功能紊乱，内分泌失调，血管收缩异常。在这种情况下，血压会急剧上升，最终导致严重后果。因此，应避免熬夜、保证充足的睡眠时间。（4）保持乐观心态。长期处于不良情绪下会影响内分泌功能，导致血压升高。因此，要学会调节情绪，保持良好的心态和心情。（5）避免劳累。长期处于疲劳状态下会加重高血压症状。因此，要避免过度劳累和熬夜等行为，适当放松心情并通过适当运动来缓解压力。（6）健康饮食。日常饮食要以清淡为主，减少高脂肪、高热量食物的摄入。同时要注意少吃高盐、高脂食物，少吃辛辣、刺激性食物。（7）戒烟戒酒。吸烟会刺激血管并导致血压升高；长期饮酒则会损害血管并导致血压升高。因此，在日常生活中应注意戒烟戒酒，尽量少吃辛辣、刺激性食物，以免引起血压波动。为了健康着想，最好不要吸烟喝酒。（8）适当锻炼。适当的锻炼可以帮助人们改善身体状况，缓解压力和紧张情绪；适当地锻炼还可以降低血压和血脂水平。因此，可以根据自己的身体状况进行体育锻炼及通过控制饮食等方式来改善血压问题。（9）保持体重。超重或肥胖是高血压的危险因素之一，因此要积极减肥和控制体重，平时要注意少吃高脂肪食物和零食等；多吃蔬菜水果和谷物来补充营养物质。（10）注意饮水。如果经常不喝水就会影响血压水平。因此要注意饮水，尽量少喝咖啡、浓茶或其他饮料；多喝水能加快身体代谢速度和血液循环速度；少喝饮料能减轻高血压症状和控制血压水平等。（11）限盐。盐吃多了会导致血压升高，长期高盐饮食还会引起水钠潴留，导致血容量增加，最终导致高血压。因此，日常生活中一定要少吃盐，建议每天吃盐的量不超过 6 克。（12）低脂饮食。长期摄入高脂肪食物会增加胆固醇含量，对血管健康造成一定影响，增加高血压的发病率，因此要少吃肥肉、动物内脏、奶油等食物。（13）坚持运动。运动可以促进血液循环，帮助身体排出毒素和垃圾，从而起到降压的效果。建议每天进行 30 分钟以上的有氧运动，每周进行 35 次即可。（14）保持良好情绪。不良情绪也会影响血压，从而导致血压升高。因此，要学会释放压力，保持良好的情绪，避免大喜大悲。（15）定期体检。体检可以帮助人们了解自己的身体状况，如果有高血压的症状就能及时采取措施控制血压。高血压需要长期控制，大家要养成良好的生活习惯、合理用药，多与专业医护人员沟通。