大学生日常作息时间情况.doc

《毛泽东思想与中国特色社会主义理论体系概论》社会实践报告
姓名（学号）： （ ）、 （ ）、 （ ）、
（ ）、 （ ）、 （ ）、
（ ）、 （ ）
学院： 电子与信息学院 专业： 应用电子技术师范教育 年级： 大学三年级 班级： 1
大学生日常作息时间情况调研报告
一． 团队介绍
我们的团队是在团队合作公选课上随机建立起来的调研小组，总共有四个成员。

组长：刘焕亨
负责设计问卷和网络问卷的发放。

组员：刘焕亨、许斯权、陈德光、陈冠任
负责数据整体统计和报告撰写。

另：所有人各自负责分发50份问卷以及个人问卷的初步数据统计，和过程照片拍摄。

二． 成果分析
我们这次的调查一共发放了50份实体问卷，收回50份，有效问卷为50份。在接受调查的电子与信息学院学生中，男生32人，女生18人。因为广东技术师范学院电子与信息学院偏重理工科，所以接受调查学生的男女比例在可以接受的范围内，而学院覆盖略有不及。并且，在调查中大一和大二占了绝大部分，固然大三和大四比较难在学校里接触到也是原因之一，还是对调研成果的准确性造成了一定的影响。

1.您一般晚上睡觉的时间：
A .11点前 B. 11点到12点 C .12点到1点 D .1点后
A
B
C
D
14
119
63
4
7.00%
59.50%
31.50%
2.00%

分析：从以上数据中可以看出来，只有7%的同学能在晚上11点之前睡觉，而大多数的同学的睡觉时间都集中在晚11：00至凌晨1:00间，凌晨1点后睡觉的同学的比例更小。从此处我们可以发现，大多数同学的睡觉时间是由熄灯时间决定的。这些数据中男女各项指标，明显可以看出来男生在11点至1点之间睡觉的比例明显高于女生，但是女生在1点之后入睡却多余男生。

2.您熄灯前一般做什么：
A 学习 B 游戏 C 聊天 D 阅读 E 其它
A
B
C
D
E
50
62
83
34
30
25.00%
31.00%
41.50%
17.00%
15.00%

分析：上面的数据和图表中可以看出，熄灯之前聊天的同学最多，而玩游戏的次之，之后才是学习和阅读。而男女生之间的数据也一样有很大的差别，女生学习和阅读的比例远远高于男生，而男生玩游戏的人数也远远超过女生。这和男女生性格的差别有关。

3.您熄灯后一般做什么：
A 睡觉 B 学习 C 游戏 D 聊天 E阅读 F其它
A
B
C
D
E
F
101
8
24
34
22
21
50.50%
4.00%
12.00%
17.00%
11.00%
10.50%

分析：绝大多数人在熄灯后选择睡觉，也说明很多人的睡觉时间基本上是由熄灯时间决定的。而在熄灯后聊天、游戏和其他的选项选择的人最多，根据我们之后其他的填空选项，大多数选择F的同学，填写的是看电影、上网、听音乐等等。而这里也可以看出来熄灯后继续玩电脑的大多数是男生。

4.您一般起床的时间：
A 7点以前 B 7点到7点半 C 7点半到8点 D 8点后
A
B
C
D
59
112
13
16
29.50%
56.00%
6.50%
8.00%

分析：从数据和图表中可以看出，超过一半的学生都选择在7点到7点半这半个小时之间起床，而从各个学院的规定情况可以发现这很大一部分是因为各个学校都有各自的早读或者早锻炼签到，而时间基本上集中在这半个小时内。从男女生的对比中可以看出来，在7点前起床的女生比例略大于男生，但是女生在8点后起床的比例也比较大。

5.您会因为睡过头而不去上课吗：
A 经常会 B.有时会 C.几乎不会 D.完全不会
A
B
C
D
7
59
78
56
3.50%
29.50%
39.00%
28.00%

分析：大多数的学生面对这个问题都选择的是“几乎不会”这个选项，但是依然有将近三分之一的选择有时会，当然，不可否认的是，也有近三分之一的同学很坚定“完全不会”。

6.您是否有午睡的习惯:
A.有 B.有时会 C.从来没有
A
B
C
45
125
30
22.50%
62.50%
15.00%

分析：从数据中可以看出，只有20%的同学有稳定的午睡习惯，而超过一半的同学都没有养成固定的是否午睡的习惯。而女生有午睡习惯的比例远远高于男生。

7. 您认为没午睡对下午上课的影响：
A.很大 B.稍微有点 C.无影响
A
B
C
27
17
6
54%
34%
12%

8、您平时上课是否会出现想睡觉而精神不集中的状态：
A 经常会 B.有时会 C.几乎不会 D.完全不会
A
B
C
D
46
137
13
4
23.00%
68.50%
6.50%
2.00%

分析：从表格中可以看出，只有极少数的同学才选择了完全不会这个选项，大多数的同学都或多或少的被犯困这种现象所困扰，导致学习效率下降，而女生“经常会”在上课时出现想睡觉而精神不集中的状态的比例远远大于男生，说明在这个方面的问题女生比男生严重的多。

9.如果您上课精神不集中，一般原因是？
A.睡眠不足 B.不想上课 C.其它
A
B
C
42
53
72
46%
30%
24%

10.您觉得自己的睡眠质量好不好：
A 很好 B 较好 C 一般 D 较差
A
B
C
D
19
95
68
18
9.50%
47.50%
34.00%
9.00%

分析：认为自己的睡眠质量很好，和很不好的同学都不多，多数的同学都徘徊在较好和一般之间。这也说明了，同学对现在的睡眠质量并不是非常满意，但是这样的睡眠质量也并没有对同学们的生活造成困扰。
12.您对您的作息时间满意吗？
A.比较满意 B.一般 C.不满意
A
B
C
42
53
72
30%
44%
26%

13.您在一天的哪个时段的效率最高：
A 6:00~11:00 B.11:00~16:00 C.16:00~21:00 D.21:00~次日1:00
A
B
C
D
42
53
72
33
21.00%
26.50%
36.00%
16.50%

分析：从图表中可以看出，有超过三分之一的学生在下午4点到晚上9点之间的效率最高，而其他时间段的分配比较平均，但是值得注意的是，任然有16.50%的同学表示在21:00~次日1:00的精力最为充沛。而从男女生的数据对比中可以看出，女生在晚间效率最高的比例远超男生，特别是在21:00~次日1:00这段时间的比例。
14、您是否有一个详细的作息时间表？
A.是 B.否
A
B
15
35
30%
70%

15、您认为有必要作一个作息时间表吗？
A.有必要 B.没必要 C.具体情况而定
A
B
c
29
8
13
58%
16%
26%

三． 综上所述：
大学中大多数的学生都还是拥有比较良好的作息习惯的，但是仍然存在少数人熬夜的现象。从数据中可以看出来，大多数学生都是根据学校的熄灯和断网时间来确定自己的睡觉时间的，女生因为不需要玩电脑所以更多的取决于前者，而男生对于游戏的一定程度上的喜爱会更多的依赖后者。但是可能因为断网执行的相当彻底，反而是女生在熬夜这方面的问题比男生更加严重，而从上课犯困的数据结果也可以看出来，更多的女生在上课时候经常会感觉精神无法集中。这点需要引起重视。
不过对比拥有良好睡眠作息习惯的人数比例和上课精神不佳的人数比例，可以很轻易地看出，即使是拥有良好作息习惯的人，在很大程度上也无法摆脱精神不佳的困扰。在调研中，大多数的学生的兴奋期都集中在下午到晚上这段时间，而这段时间通常上课不多，导致白天上课的时候大家无法集中注意力听课，而到了娱乐时间则精力十足。不过这可能与本身的时间安排也有很大的关系（毕竟比起娱乐游戏时间，上课时间确实更让人感到乏味）。虽然这样说，但是大多数的学生都认为这和睡眠不足的关系密切。
所以，我们调查的得出的结论是：
一． 女生的作息习惯也许比男生更应该引起有关辅导员的重视，而工大女生的上课状态也普遍不佳，也许就有这个原因在内。
二． 因为在调查中，我们发现即使是拥有良好作息习惯的人，在很大程度上也无法摆脱精神不佳的困扰。建议学校可以适当提前熄灯时间和断网时间，有助于帮助同学们保持适当的睡眠。
三． 建议精神不佳的同学养成固定的是否午睡的习惯，这是个很好很规律的生活习惯，会对大家有所帮助。

注：表格为男女数据综合，图表分为男女两方对比。

四． 个人感悟
劳逸要结合，只有休息好了才可能学的好，所以好的有规律的作息时间对我们来说非常重要。第一次做调查问卷，感觉很不错，大家都很给力。
睡眠是我们生活中一件很重要的事情。我们一定要重视它，不然会造成很不好的影响哦。并且我之前也参与过寒假调研的活动，对比之下，大学生们对调研的支持比外界的人支持多了，所以调研也进行的相当顺利。只是最后的分析可能会比较不完善，还请老师多多指教。
大多数同学认为自己的睡眠质量较好，而只有很少一部分同学认为自己睡眠质量很好。说明大多数同学对于自己的睡眠质量还不是十分满意。我认为，拥有良好的睡眠质量，才能精力充沛地去做每一件事，睡眠质量的好坏也与我们的身体健康状况密切相关。所以良好的睡眠对大家来说是很重要的。这是我们组完成的第一次调研活动，我觉得大家在配合和分工上都做得比较好，觉得很值得鼓励！~

五． 附件
大学生作息时间及其对学生学习影响调查问卷
首先，非常感谢您能利用宝贵时间帮助我们完成此份调查，本调查表是针对广东技术师范学院在校生日常作息时间情况的调查，您的支持是我们前进的动力，我们承诺，您的资料将以不记名的方式保存。再次感谢您的配合！

您的性別：男 □ 女 □
您的年龄：16-20 □ 21-25 □ 26以上 □
您所在的年级：大一 □ 大二 □ 大三 □ 大四 □ 研究生 □

1.您一般晚上睡觉的时间：
A.23点前 B.23点-凌晨0点 C.凌晨0点-凌晨1点 D.凌晨1点后
2.您熄灯前一般做什么：
A.学习 B.游戏 C.聊天 D.阅读 E.其它
3.您熄灯后一般做什么：
A.睡觉 B.学习 C.游戏 D.聊天 E.阅读 F.其它
4.您一般起床的时间：
A.7点以前 B.7点到7点半 C.7点半到8点 D.8点后
5.您会因为睡过头而不去上课吗：
A 经常会 B.有时会 C.几乎不会 D.完全不会
6.您是否有午睡的习惯:
A.有 B.有时会 C.从来没有
7、您认为没午睡对下午上课的影响：
A.很大 B.稍微有点 C.无影响
8.您平时上课是否会出现精神不集中的状态：
A 经常会 B.有时会 C.几乎不会 D.完全不会
9.如果您上课精神不集中，一般原因是？
A.睡眠不足 B.不想上课 C.其它
10.您觉得自己的睡眠质量好不好？
A.很好 B.较好 C.一般 D.较差
11.您认为每天合理的睡眠时间是多少小时？
A.6 B.7 C.8 D.9 E.其他
12.您对您的作息时间满意吗？
A.比较满意 B.一般 C.不满意
13.您在一天的哪个时段的效率最高：
A,6:00-11:00 B.11:00-16:00 C.16:00-21:00 D.21:00-次日1:00
14、您是否有一个详细的作息时间表？
A.是 B.否
15、您认为有必要作一个作息时间表吗？
A.有必要 B.没必要 C.具体情况而定