消除自卑增强自信扬起自信的风帆初中心理辅导课设计专项方案.doc

消除自卑，增强自信扬起自信风帆初中心理教导课设计方案消除自卑，增强自信扬起自信风帆三全部中学 李市【理论分析】自卑是一个消极心态和不良心理品质，假如任由它发展下去，将使个人失去期望，从而自暴自弃，造成偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生原因有心理缺点、性格障碍、认知偏差等。和自卑相对应是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目标和愿望心理状态。它是大家成长和成才过程中不可缺乏一个关键心理品质，也是自我意识中关键成份。自信是挖掘内在潜力最好法宝，西方皮格马利翁效应，讲就是自信力量。当人失意时，或失去前进动力时，自我激励是一个重新找回自信简单方法。【活动理念】二十一世纪对人才要求不仅只限于其学识和能力高素质，更要求其含有有很好心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物尝试和竞争，最常见普遍心理却是自卑和害怕，这是因为她们对自己实力没有正确认识，不相信自己能力，造成出现退缩或回避消极行为，最终无法得到成功体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确定识本身实力，帮助学生消除害怕、自卑，掌握树立自信心方法，大胆尝试，勇于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质、适应社会人。所以，经过这节心理教导活动课，意在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发本身潜能，能助其去奋力追求并实现本身价值。【活动目标】认知目标：1、让学生认识到自卑心理危害性和树立自信心关键性。 2、帮助学生分析本身自卑心理。行为目标：1、帮助学生克服本身自卑心理。2、经过学习活动，让学生走出自卑阴影，树立自信心，激发本身潜能。【活动形式】1、分礼品游戏2、讨论3、小品演出4、尘封自卑游戏5、过自信关游戏【活动准备】1、四种礼品，每种四件，老师准备。2、纸棒两根，老师准备3、小品排练。4、部分白纸。【活动对象】 七年级学生（初一新生因为对初中学习生活不适应，往往会有较多不成功体验，轻易对自己产生疑问和否定。而在这个年纪段，含有一定自信心将对她们以后成长起着关键作用。）【活动时间】 一课时【活动关键】 消除自卑，增强自信。【活动难点】 帮助学生消除害怕、自卑，掌握建立自信方法和步骤。【活动过程】活动阶段活动内容备注一、引入课题老师说明在该班进行心理教导活动课原因：该班同学优异，上课气氛活跃，讲话主动，和老师配合默契。进而表示期望同学把自己风采展示给在座同学、老师愿望，引入课题。使学生放松，活跃气氛，引入课题。二、游戏：分礼品1、做游戏老师说明游戏规则后挑选五位同学上台进行游戏。第一次分：四件礼品，五个人分，最矮没有。老师问没有得到礼品最矮同学有什么感觉，得到礼品同学送给她一句抚慰话。2、思索和讨论第一次分礼品时是谁没有得到？为何？那第二次、第三次、第四次分礼品时她得到了吗？又为何呢？（条件改变了）一样是这位同学参与礼品分配，为何有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？3、让学生分组讨论并自由讲话。4、老师认真倾听学生讲话后，合适加以引导。（每个人全部有强项也有弱项，有优点也有短处，只是这些全部是相正确，在特定条件下是能够相互转化。这方面弱势可能就是其次强势，今天失意不等于明天也会失意。）5、老师讲述下列小说，要求学生认真思索，谈谈自己对这个小说感想。有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦她被一位武术大师收养。大师传授武艺给她，可一直只教她一个动作，当然她也把这一动作练到了炉火纯青程度，可她总也想不明白，师傅就这么教我，我可能连自保全部成问题，怎么和她人对决呢？一次，有大规模武术比赛，师父让她去参与比赛，她推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过她人吗？没想到，比赛结束，她是唯一胜者。在她迷惑不解时，师父只告诉了她一句话：“我教你这招，她人只有一个破解方法，那就是抓住你左臂。”屏幕显示分礼品和游戏规则。每次游戏全部选定一个标准，让五个人中有一个人不能得到礼品。游戏进行四次。幻灯出示问题该问题情境和实际生活贴近，学生轻易联络生活，回想自己经历时感受，讨论讲话时气氛活跃，学生全部能主动参与其中。幻灯显示小说三、小品演出：期中考后烦恼1、观看小品人物：母亲和小丽情节：小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？妈：小丽，吃饭。小丽：哦，我不饿，我不想吃！妈：怎么啦，不舒适吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成绩知道啦，考得怎么样？小丽：妈。妈：怎么啦？小丽：退步啦！妈：给妈看看，（拿过成绩单）小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书全部怕了，我不想读书了。妈：说什么呀，你？你这么心态怎么行呢？2、思索和讨论： 小丽知道了期中考成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？假如你期中考试成绩退步了，你会怎么做？3、讨论结束，送给小丽也送给大家一句话：克服自卑是成功期望。树立自信心是迈向成功必经之路。小品由同学演出（事先排练）屏幕显示问题该情境贴近现实，广大同学全部亲身体验过，轻易引发同学间讨论讲话，气氛活跃。屏幕显示四、尘封“我不敢”，和自卑说再见1、老师引导要求学生回想自己已走过读书生涯，回想自己错失机会。2、尘封“我不敢”给每位同学分发一张白纸。在白纸上列出我不敢做事。要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。老师收回学生写好纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。离别“我不敢”仪式。同学默默地说一句离别“我不敢”话，在心灵深处和“我不敢”先生离别。播放命运乐曲将这些“我不敢”尘封以后，待到五年后，开同学会时，再把它打开看看，五年前尘封“我不敢”是什么，那时还会是我“不敢”吗？播放舒缓音乐。五、过自信关游戏1、老师引导尘封了“我不敢”，那留下来应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信期望同学能够再自信一点。2、做游戏：过自信关（1）游戏规则：两个守门神，守门把关。过关人外在要求：抬头挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度果断。过关人内在要求：你凭什么本事来过关，请现场演出。守门神三米距离开始走过去，站在守门神前面说：“汇报守门神，我是，我凭来过关，现在请求过关。”合格过关，并去领奖品，不合格打回去，并告诉她为何不合格，让她重来。（2）在相信自己歌曲声中，游戏开始。屏幕显示游戏规则学生参与游戏，活跃气氛，也起到培养学生自信心作用。纸棒敲打播放歌曲相信自己六、屏幕滚动显示“建立自信方法和步骤”。1、建立自信方法：挑前面位子坐。练习正视她人。把你走路速度加紧25%，抬头挺胸，正视前方。练习当众讲话。咧嘴大笑，天天最少赞美她人一句。提升说话声音。自我暗示，如：碰到忽然变故要能够镇静下来，能够暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中要好。培养运动习惯，能够是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。万一自卑起来，要立即改变一下自己姿势，变像自信时候姿势。如：做多个深呼吸，看看蔚蓝天空，暗示说“我不错，我不错，我真很不错！”树立大志。2、建立自信步骤：告诉自己：一定要实现目标。要做最好准备。重心放在你最大优点上。培养信心。从你错误和失败中记取教训。放弃逃避念头，方能产生信念。屏幕滚动显示“建立自信方法和步骤”要求学生利用这些方法和步骤，进行演练，争取掌握。成功大小取决于自我理想和期望。目标树立得小，所得成就也就小，目标树立得大，所得成就自然也就大，而且，大理想、小理想更轻易实现。七、总结老师总结：相信自己，你将赢得胜利发明奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，假现在天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利曙光、漂亮彩虹一定属于你！激励学生八、家庭作业要求学生注意在日常生活中多多培养自己能力，学会树立自信心，以表格形式统计自己尝试成功点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来成功喜悦。自信体验表见附录附录 自信体验表日期尝试做什么事？怎么激励自己？怎样做？结果（个人收获）