中医治未病有五个基本内容.doc

(完整版)中医治未病有五个基本内容中医治未病有五个基本内容中医将治未病作为奠定医学理论的基础和医学的崇高目标,倡导惜生命,重养生，防患于未然。养生的内涵是延长生命时限和提高生活质量。 一、心理保健:中医治未病的核心是养心，即调节情志，保持良好心态。心理保健已成为21世纪的健康主题，良好的心理状态是健康的重要保障，“心身疾病”已成为21世纪人类健康之大敌。不健康的心理表现为物欲化倾向、冷漠化倾向、粗俗化倾向、躁动化倾向.心理健康与身体健康密切相关,互为因果.所以，中医治未病心理保健工作具有广阔的前景和发展潜力。 二、饮食保健：合理的膳食结构是保健的关键。素问脏器法时论中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之,以补精气”的观点，堪称中华民族饮食和营养的纲要。养生录中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国保健食品的特点和优势是传统的中医药学、养生学与现代食品科学、营养学密切结合,既有几千年的丰富经验、系统理论，又有现代科学技术成果及研制方法的优势互补，使保健食品种类繁多、内容丰富、安全有效,颇受广大人民群众的欢迎。 三、运动保健：运动保健是中医治未病的重要内容.三国时的华佗,根据中华传统文化所说的“流水不腐,户枢不蠹”的理论，创造了“五禽戏”模仿五种动物的姿态，促进体魄的强壮。内经云:“久视伤血,久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。提示应当劳逸结合、锻炼适度，才能气血调畅、疏郁散结、脏腑得养、阴阳互守。适当的运动能使周身的血液畅流不息，不致瘀滞；能改善人体各系统的生理功能，保证脏器细胞正常活动；促进人体新陈代谢，使人体保持旺盛的活力，是预防疾病,消除疲劳,恢复体力，获得健康长寿的要素。中国的养生保健体系是关于人体运动保健思想、理论及方法的体系，认为运动保健应讲求性命双修、形神俱养和心身并育。未来理想的运动保健模式将以个人分散的运动健身活动为主，根据自我身心的特点,自觉自由地进行运动锻炼.运动保健的原则是协调统一，形神兼练；量力而行，循序渐进;持之以恒，坚持不懈。比较适宜于健身的运动项目有太极拳、气功、散步、慢跑等。 四、药物保健：历代医家对药物养生保健有很多记载。本草纲目中记载有养生作用的药物共约160种。后世医家分别制成膏、丹、丸、散等剂型，遵循中医理论进行君、臣、佐、使的配伍，适宜于长期进行养生保健。传统保健药物如六味地黄丸、四君子汤、肾气丸、逍遥丸、归脾丸已成为家喻户晓的保健佳品，受到国内外人士的欢迎.我们可以凭借丰富的中药材资源，开发出能够改善亚健康状态、提高人体免疫力、抗疲劳及抗衰老的保健药品；可以根据现有的复方研究成果,如补肾填精方、益肾健脾方、脑力智宝方、葆春方等，以及古方如十全大补方、八珍汤、小建中汤、地黄饮子等进行再开发；也可以借鉴一些保健单味药的研究成果如银杏、白芍、月见草等，进一步开发研究.开发保健药品还可以在改变保健品剂型上下工夫，将保健药品制成简便易携带、方便易保存的中药制剂如胶囊、丸剂、膏剂、颗粒剂等，以满足不同层次消费者的需求. 五、住宅保健：中华文化典籍中有“鸡初鸣、洒扫堂庭”等教导。到后世朱柏庐治家格言明确说：“黎明即起,洒扫庭除，要内外整洁。”后汉张让传所载，灵帝三年，毕岚创造翻车、渴鸟。就像现在的人造喷泉和洒水车。随着社会的发展，人类居住健康的问题越来越受到居住者和社会舆论的关注，住宅规划设计的不健康因素，导致居住环境受到污染、人际关系冷漠,装修病、空调病蔓延。应该围绕居住环境与人类健康的相关问题，使人们以居住与健康的新价值观重新审视我们的住宅。从住宅保健角度分析，具有保健作用的住宅应注意以下几个方面：住宅建筑的地理形势、住宅建筑的自然方位、住宅环境的水土质量、住宅环境的气流状况等。我们应当顺应住宅保健的发展趋势,防止由于住宅而引发健康问题的情况。（安徽中医学院第一附属医院/刘健）