六大长寿穴简易保健法.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,六大长寿穴简易保健法,六大长寿穴简易保健法,第1页,1,、涌泉穴,属性：,是人体少阴肾经上要穴及人体长寿,大穴之一。,位置：,位于足前部凹陷处,第,2,、,3,趾趾缝纹头,端与足跟连线前,三分之一处。,意义：,涌泉穴与人体生命息息相,关。涌泉如山环水，维护,中气气场，维护着人体,生命活动。,六大长寿穴简易保健法,第2页,作用：,俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。,假如每日坚持推搓涌泉穴，可使老,人精力旺盛，体质增强，防病能力,增强。,主治：,推搓涌泉穴疗法能够防治老年性哮,喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经,衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、,耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。,六大长寿穴简易保健法,第3页,2.,在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取,盘腿坐位。,然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，,作前后重复推搓；,或用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴，最好以,足底部有热感为适宜。,用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能,适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸,泡,15,30,分钟。,保健方法,六大长寿穴简易保健法,第4页,2,、足三里,属性：,是人体足阳明胃经上保健穴。是一,个强壮身心大穴。,位置：,位于外膝眼下四横指、胫,骨边缘。,作用,：,它含有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。,主治：,胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。,六大长寿穴简易保健法,第5页,是天天用大拇指或中指按压足三里穴一次，,按而揉之，,每次每穴按压,5-10,分钟，每分钟按压,15-20,次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样酸胀、发烧感觉。,2.,捶打足三里 手握空拳，拳眼向下，垂直,捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生,一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反,复操作数次即可。,保健方法,六大长寿穴简易保健法,第6页,3.,命门穴,属性：,是人体督脉上要穴及,人体长寿穴位之 一。,位置：,在第二腰椎与第三腰椎,棘突之间，与肚脐平对,区域。,作用：,可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固,肾气、延缓衰老。,六大长寿穴简易保健法,第7页,保健方法,用掌摩擦命门穴及两肾，以感觉发烧发烫,为度。然后将两掌搓热捂住两肾，意令守住命门穴约,10,分钟即可。,2.,采阳消阴法：将背对着太阳，意念太阳,光、热，源源不停地进入命门穴,心意,必须内注命门，约,15,分钟,。,主治：,阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、,行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部,疾病等症。,六大长寿穴简易保健法,第8页,4,、会阴穴,属性：,是人体任脉上和人体长寿要穴之一。,位置：,它位于人体肛门和生殖,器中门凹陷处。,作用：,此穴与人体头顶百汇,穴为一直线，是人体精,气神通道。促进阴阳气交接与循,环，对调整生理和生殖功效有独特,作用。,六大长寿穴简易保健法,第9页,主治：,按摩和香疗会阴穴，还可治疗痔疮便,血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、,惊痢等症。,1.,点穴法,:,睡前半卧半坐，将食指搭于中指,背上，用中指指端点会阴,108,下，以感到酸,痛为度。,保健方法,2.,意遵法,:,姿势不限，全身放松，将意念集中 于会阴穴，守住会阴约,15,分钟。,六大长寿穴简易保健法,第10页,5,、百汇穴,属性：,是人体督脉上要穴及保健穴和,长寿穴。,位置：,位于头部，当前发际正中,直上,5,寸，或两耳尖连线中,点处。,作用：,可开发人体潜能，增加体内,真气，调整心脑血管系统功效，益,智开慧、澄心明性、轻身延年、青春,不老。,六大长寿穴简易保健法,第11页,主治：,能治疗头痛眩晕、脱肛、昏厥、低血,压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、,中风、失语、阴挺等症。,保健方法,按摩法,睡前端坐，用掌指往返摩擦百汇,至发烧为度，每次,108,下。,2.,扣击法,用右空心掌轻轻扣击,108,下。,六大长寿穴简易保健法,第12页,6,、神阙穴,属性：,即肚脐，又名脐中，是人体任脉上,要穴，,是人体长寿大穴。,神阙为任,脉上阴穴，命门为督脉上阳穴，,二穴前后相连，阴阳和合是人体生命,能源所在地。,位置：,位于命门穴平行,对应肚脐中。,六大长寿穴简易保健法,第13页,作用：,神阙穴是先天真息元气唯一潜藏部 位，大家经过锻炼可启感人体胎息，恢复天真息能。经常对神阙穴进行按 压香照，可使人体真气充盈，精神饱 满，体力充沛，腰肌强壮，面色红 润，耳聪目明，轻身延年，,主治：,并对腹痛肠鸣，水肿膨胀，弛痢，脱 肛，中风等症有独特疗效。因而从来 被医家视为治病要穴。,六大长寿穴简易保健法,第14页,保健方法,1.,揉中法,每晚睡前空腹，将双手搓热，双手 左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转,(,女子相 反,),，每次,360,下。,3.,手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，依据 自己舒适程度调整按力大小。按压时平 心精气，把意念集中在肚脐眼上，数自己 呼吸数，,100,次就够了，一天一次。,2.,意遵法,放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上。,六大长寿穴简易保健法,第15页,