健康与保健专题知识讲座.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,请您按击鼠标，编辑标题文的格式。,请您按击鼠标，编辑大纲正文格式。,第二个大纲级,第三个大纲级,第四个大纲级,第五个大纲级,第六个大纲级,第七个大纲级,第八个大纲级,第九个大纲级,健康与保健专题知识讲座,健康与保健专题知识讲座,第1页,首先要明白,什么是健康,?,健康与保健专题知识讲座,第2页,传统健康观,：,无病 健康,人,健康与保健专题知识讲座,第3页,什么是健康,?,没有病，,身体棒，,精力充沛，,幸福,愉快，,精神心理健康，,.,健康与保健专题知识讲座,第4页,“,健康不但仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应完美状态。”,健康定义,健康概念,(WHO),健康与保健专题知识讲座,第5页,当代健康观,道德健康,心理健康,躯体健康,良好社会适应能力,健康与保健专题知识讲座,第6页,躯体健康,：,身体健康包含了两个方面涵义，一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体型匀称，人体各系统含有良好生理功效，有较强身体活动能力和劳开工作能力，这是身体健康最基础要求。二是对疾病抵抗能力，即维持健康能力。,健康与保健专题知识讲座,第7页,心理健康,：,普通有三个方面标志：,第一，完整人格，良好自我感觉，稳定情绪，主动情绪多于消极情绪，有很好自控能力，能保持心理上平衡。有自尊、自爱、自信心，而且有自知之明。,第二，一个人在自己所处环境中，有充分安全感，且能保持正常人际关系，能受到他人欢迎和信任。,第三，健康人对未来有明确生活目标，能切合实际地、不停地进取，有理想和事业追求。,健康与保健专题知识讲座,第8页,道德健康,：,最主要是不以损害他人利益来满足自己需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范准则约束、支配自己行为，能为人幸福作贡献。,健康与保健专题知识讲座,第9页,社会适应良好,：,指一个人心理活动和行为，能适应该初复杂环境改变，为他人所了解，为大家所接收。,健康与保健专题知识讲座,第10页,“,五快”是指：,吃得快。进餐时，有良好食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭；,便得快。一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好；,睡得快。有睡意上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满；,说得快。思维灵敏，口齿伶俐；,走得快。行走自如，步履轻盈。,健康与保健专题知识讲座,第11页,“,三良好”：,良好个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观；,良好处世能力。观察问题客观现实，具 有很好自控能力，能适应复杂社会环境；,良好人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。,健康与保健专题知识讲座,第12页,健康内涵（内容）：,*,一是健康促进；,*,二是健康五个维度,身体状态、心理状态、社会功效状态、角色功效、总体健康感受,*,三是健康特征,健康与保健专题知识讲座,第13页,健康,亚健康,疾病,死亡之谷,健康与保健专题知识讲座,第14页,第一状态为健康,第二状态为疾病,第三状态为亚健康（,70%,）,人群健康分为,三种类型,什么是亚健康,健康与保健专题知识讲座,第15页,“亚健康状态”通俗说是指“没有病但却感觉不健康”。但它是一系列潜伏性疾病征兆，是指人体介于健康与疾病之间边缘状态，即使器官没有器质性病变，但有功效性改变。,健康与保健专题知识讲座,第16页,健康与保健专题知识讲座,第17页,亚健康量表,序号症状序号症状,1,精神担心焦虑不安,16,局部麻木手脚易冷,2,孤独自卑忧郁苦闷,17,掌腋多汗舌燥口干,3,注意分散思索浅薄,18,自感低烧夜常盗汗,4,轻易激动无事自烦,19,腰酸背痛此起彼伏,5,记忆闭塞熟人忘名,20,舌生白苔口臭自生,6,兴趣变淡欲望骤减,21,舌生溃疡重复发生,7,懒于交往情绪低落,22,味觉不灵食欲不振,8,易感疲劳眼易疲惫,23,反酸嗳气消化不良,9,精力下降动作迟缓,24,便稀便秘腹部饱胀,10,头昏脑胀不易复原,25,易患感冒唇起疱疹,11,久站头晕眼花目眩,26,鼻塞流涕咽喉疼痛,12,肢体减轻力不从心,27,憋气气急呼吸紧迫,13,体重减轻体虚力单,28,胸痛胸闷心区压感,14,不易入眠多梦易醒,29,心悸心慌心律不整,15,晨不愿起昼常打盹,30,耳鸣耳背易晕车船,健康与保健专题知识讲座,第18页,身体,心理,社会,不良原因,外因,内因,亚健康状态,社会环境原因,担心压力原因,专心用脑过分,人体自然老化,不良生活习惯,心理失衡,女性生物周期低潮,亚健康状态主要相关原因,健康与保健专题知识讲座,第19页,世界卫生组织已在全球发出警告,:,亚健康将成为“世纪病”,压力是亚健康成因机制之一,在感受压力过程中，普通可有一些情况发生，继而造成疾病。,健康与保健专题知识讲座,第20页,脑,压力可能激发如焦虑及沮丧等行为及情绪上问题。,头发,压力可致斑秃等秃发症。,嘴,压力会造成口腔溃疡和口腔扁平苔癣等口腔疾病。,肺,在压力情况下，哮喘患者病情常会恶化。,心,在压力或之后很快，常会出现心绞痛、心律紊乱症状。,肌肉,人在压力状态下，各种轻微肌肉震颤现象及“神经质”现象会变得更显著。,健康与保健专题知识讲座,第21页,消化道,胃炎、胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎及过敏结肠炎等消化道疾病，有是因为压力所造成，有会因为压力而愈加恶化。,生殖器官,人体此个别与压力相关联问题包含月经紊乱（如月经周期紊乱）男性阳萎、早泄等。,膀胱,许多人膀胱在压力状态下反应是“尿意频繁”。,皮肤,有些人在压力状态下，会发生湿疹及牛皮癣等皮肤病。,健康与保健专题知识讲座,第22页,健康测量,指对健康概念及其相关事物进行分解、量化，经过特定测定工具或其它医学检测伎俩，搜集被测对象相关数据资料，描述其个体和群体健康情况或特征过程,健康与保健专题知识讲座,第23页,健康指标分类,1,、按评价内容分类：,生理学指标、心理学指标和社会学指标,2,、,按评价结果分类：,直接指标、间接指标,3,、,按评价方式分,类,：,客观指标、主观指标,4,、,按评价水平分类：,单一指标、综合指标,5,、,按评价对象分类：,个体健康指标、群体健康指标,健康与保健专题知识讲座,第24页,常见健康指标,1,、人口学指标：人口数量、年纪性别组成、出生率、人口增加率等,2,、生理学指标：身高、体重、血压、肺活量等,3,、心理学指标：,4,、疾病指标：发病率、死亡率、残疾率等,5,、死亡指标：总死亡率、新生儿死亡率等,6,、综合指标：,健康与保健专题知识讲座,第25页,（,1,）,环境原因,（,2,）,行为生活方式原因,（,3,）人类生物学原因,（,4,）医疗卫生服务原因,影响健康原因,健康与保健专题知识讲座,第26页,一、环境原因,1,、自然原因：,物理原因（气温、噪声、气压、辐射等）；化学原因；生物原因（病原生物、有毒生物）；地理原因（地形、土壤等）,2,、社会原因：,社会发展；社会经济；文化原因（教育、风俗习惯、宗教等）,健康与保健专题知识讲座,第27页,二、人类生物学原因,1,、遗传原因：,基因遗传病、染色体病等,2,、个性心理特点：,性格、兴趣、兴趣等,3,、情绪、生活事件,健康与保健专题知识讲座,第28页,三、行为生活方式,1,、促进健康行为,:,基础健康行为（合理营养、主动锻炼等）；保健行为（定时检验、预防接种）；避开环境危害行为（乐观情绪、主动应对）；戒除不良癖好（戒烟、戒酒）,2,、危害健康行为：,日常危害危害健康行为（吸毒、吸烟、酗酒）；致病性行为；不良生活习惯（熬夜、饮食过分、进食过快）；不良疾病行为（瞒病、恐病、自暴自弃、求神拜佛）,健康与保健专题知识讲座,第29页,四、卫生服务原因,1,、卫生资源,卫生人力、费用、设备、设施、药品,2,、卫生服务,公平性、公共卫生,健康与保健专题知识讲座,第30页,保健小提醒,科学家提出,三个半分钟：,醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。,经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不但很安全，降低了很多无须要瘁死，无须要心肌梗塞，无须要脑中风。,健康与保健专题知识讲座,第31页,保健小提醒,三个半小时：,就是,天天早上起来运动半小时,，打打太极拳，跑,跑步，但不能少于三公里,，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。,其次，,中午睡上半小时，,这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力尤其充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。,三是，,晚上,6,至,7,时慢步行走半小时,，老年人晚上睡得香，可降低心肌梗塞高血压发病率,健康与保健专题知识讲座,第32页,“,八项注意”,：,四大基石，四个最好。,四大基石：合理膳食，适量运动，,戒烟限酒，心理平衡。,四个最好：最好医生是自己，,最好药品是时间，,最好心情是宁静，,最好运动是步行。,健康与保健专题知识讲座,第33页,