运动和健康主题班会.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,“运动与健康”主题班会,运动和健康主题班会专家讲座,第1页,当代人生活状态,运动过少已影响我们健康,人正在变成一个在正常体位会感到累稀有动物,下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视,我们身体活动是,50,年前人二分之一,50,年后人身体活动是我们二分之一,不运动结果：肥胖,运动和健康主题班会专家讲座,第2页,诱,因：吃得多 动得少,治本之策：平衡膳食 合理运动,当代文明病,运动和健康主题班会专家讲座,第3页,“,阳光、空气、水和运动，这是生命和健康源泉。,”,医学之父希波克拉底,运动和健康主题班会专家讲座,第4页,在奥林匹克运动故乡古希腊山崖上刻着这么字句：,你想变得健康吗？你就跑步吧！,你想变得聪明吗？你就跑步吧！,你想变得漂亮吗？你就跑步吧！,运动和健康主题班会专家讲座,第5页,你知道,运动,有,什么好处吗,？,运动和健康主题班会专家讲座,第6页,运动,有助我,们锻炼健壮体格,，有足,够体,力,应,付日常生活。,假如我,们拥有健壮体格,，,对,疾病便有,较强,抵,抗能力，而且,较,能承受,压,力。,运动和健康主题班会专家讲座,第7页,增,强,心肺功效，,并预防,心血管疾病。,消耗,体,內多,余,热量,，有助,控制体重,。,运动和健康主题班会专家讲座,第8页,增添生活情趣，亦可提供,与,別人相,处,和合作,机会,，藉此建立友,谊,。,松,弛神,经,，消除精神,压,力。,科學與社會,运动和健康主题班会专家讲座,第9页,体育运动与心理健康,成功者一生多伴有体育运动,纵观古今中外，许多有成就人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。,毛泽东和邓小平都酷爱游泳,著名企业家霍英东喜爱飞泻直下滑雪运动,前美国总统克林顿热爱长跑,前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭马术运动,运动和健康主题班会专家讲座,第10页,生命在于运动八大理由,（,1,）运动能够改进心肺功效。（,2,）运动能够增强肌肉和骨骼功效。（,3,）运动可改进血压。（,4,）运动可提升机体免疫力。（,5,）运动可使你体态更健美。（,6,）运动可健脑。（,7,）运动可消除疲劳。（,8,）运动可促进心理健康。,运动和健康主题班会专家讲座,第11页,运动十大作用,（,1,）运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。（,2,）运动使你处事乐观，态度主动，乐于负担任务而不挑剔。（,3,）运动促进睡眠，利于休息。（,4,）运动使你应变能力强，能适应各种环境各种改变。（,5,）运动提升你免疫力，对疾病含有一定抵抗力。（,6,）运动使你体重适当，体形匀称，身体各部百分比协调。（,7,）运动使你反应敏锐。（,8,）运动使你四肢灵活，无疼痛。（,9,）运动使你头发光泽，无头屑。（,10,）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。,运动和健康主题班会专家讲座,第12页,为健康而运动,生命源于自然，生命在于运动。,适度体育锻炼对人生理和心理都会产生良好影响。,不过体育运动要考究科学。,过量运动会带来灾难。,运动和健康主题班会专家讲座,第13页,运动标准（最合理有效）,提升认识，自觉锻炼：目标是增强体质。,循序渐进，持之以恒：,运动负荷，因人而异：,“,有点累,”,全方面发展，讲求实效：,因地制宜，考究卫生：气候、环境,医学监督，防止损伤。,运动和健康主题班会专家讲座,第14页,怎样防止,运动创伤,？,运动和健康主题班会专家讲座,第15页,运动损伤基本原因,思想上重视不够；,准备活动不充分；整理运动不到位；,身体素质差；,关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。,保护不够：,个人防护不强、场地或器械、服装,运动状态不良,：疲劳或过分疲劳，情绪低下、恐惧及担心,气候原因不佳：,光线、气温、雨雪,运动和健康主题班会专家讲座,第16页,预防运动损伤办法,运动和健康主题班会专家讲座,第17页,运动前后,，,应,做足,够,热,身,运动,及,缓,和,运动,。,穿着,合身,运动,服和佩戴,适当,保,护装备,。,依照正,确,方法,来进行运动,。,运动和健康主题班会专家讲座,第18页,运动时,和,运动后,都要喝水，以,补,充水分。,运动时,要量力而,为,，,若感到身,体,不,适,便,应,马上停下,来,休息。,患病,时,便不要,进,行,剧,烈,运动,。,运动和健康主题班会专家讲座,第19页,为健康而运动,追求健康是人们共同愿望,拥有健康是人人享受权利,维护健康必须走科学道路,促进健康应遵照本身规律,运动和健康主题班会专家讲座,第20页,