一青春期的心理与保健.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,研究性学习课题,-,青春期的心理及保健,浙江丽水青田腊口铁资中学教育集团,叶贞利,青少年心理健康保护,青春期：由儿童向成人,过渡,的时期，从第二性征开始出现到性成熟以及体格发育完全的一段时期。,青春期年龄界定：,WHO,：,10,20,岁,中 国：,11,18,岁,青春期的生理特点,（,1,）身体外形的变化,青春期是身体生长发育的,第二个高峰期,。身高、体重,快速增长,。,（,2,）,性机能的成熟,进入青春期后，性腺机能开始成熟,第二性征开始出现,。,男孩青春期的身体变化,喉结突出,嗓音变低,出现遗精,胡子、腋毛、阴毛生长,乳房开始发育,骨盆变宽,腋毛、阴毛生长,声音变高变细,出现月经,女孩青春期的身体变化,（,3,）,身体内脏器官的完善,心脏,：重量增加至出生时的,10,倍，心肌增厚，张力增强。,肺,：肺活量明显增加,脑、神经系统,的结构逐步接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。,青春期的困惑与烦恼,第一组：,青春期的思维特点,第二组：,青春期的,人际交往,特点,第三组：,青春期的矛盾心理,第四组：,青春期的情绪特点,基本情绪：喜怒哀惧,表达情绪的方式：,1.,语言表达,2.,非语言表达,表达情绪要遵守的原则,：,不伤害他人,不伤害自己,不伤害物品,缓解情绪的方法：,1.,转移注意力,2.,深呼吸,听音乐、吃东西、跑步、看电影,腹式呼吸的正确方法,1.,首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置里），有一个假想的“小气囊”,2.,接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。,3.,此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。,缓解情绪的方法：,1.,转移注意力,2.,深呼吸,3.,合理,宣泄,法,情绪发泄球、吹气球、扔纸飞机、剧烈运动、在适当的场合哭一场、放声歌唱或大声喊叫,先处理心情再处理事情,争取做情绪的主人,推荐书籍,它结合生活实际，指出了青少年在人际交往中常犯的错误，并提供了良好的交往方法，帮你走出人际交往误区，创造美好、快乐的交往空间。,推荐书籍,本书精选了有关健全人格的精短故事,135,则，分为正直、善良、诚实、守信、宽容、自强、自律等,11,个篇章。引导青少年做一个心胸宽广，心态积极，懂得乐于助人，坚强勇敢，信赖他人的好少年。,让我们积极迎接自身的生理变化，拥有健康的心理，拥抱青春放飞梦想吧！,