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2025年中职心理学（情绪管理基础）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）
w1. 以下哪种情绪状态持续时间较长且较为稳定？（ ）
A. 心境
B. 激情
C. 应激
D. 热情
w2. 当我们面临压力时，身体会产生一系列生理反应，其中不包括（ ）。
A. 心跳加快
B. 血压升高
C. 呼吸急促
D. 肌肉松弛
w3. 小明在演讲比赛中感到紧张，他不断地深呼吸来缓解紧张情绪，这是运用了（ ）。
A. 认知调节法
B. 合理宣泄法
C. 放松训练法
D. 转移注意法
w4. 情绪的产生主要与以下哪个系统密切相关？（ ）
A. 消化系统
B. 神经系统
C. 循环系统
D. 泌尿系统
w5. 以下哪种情绪不利于问题的解决？（ ）
A. 冷静
B. 焦虑
C. 乐观
D. 自信
w6. 小红因为考试失利而情绪低落，她的朋友安慰她后，她的情绪逐渐好转，这体现了情绪的（ ）功能。
A. 适应
B. 动机
C. 信号
D. 组织
w7. 人们常说的“喜极而泣”体现了情绪的（ ）。
A. 两极性
B. 感染性
C. 情境性
D. 社会性
w8. 小李在工作中总是充满热情，积极主动，他的这种情绪状态属于（ ）。
A. 心境
B. 激情
C. 应激
D. 热情
w9. 当我们看到别人悲伤时，自己也会感到难过，这是因为情绪具有（ ）。
A. 两极性
B. 感染性
C. 情境性
D. 社会性
w10. 小张在面对困难时总是能够保持乐观的心态，他运用的情绪管理方法是（ ）。
A. 认知调节法
B. 合理宣泄法
C. 放松训练法
D. 转移注意法

第II卷（非选择题，共70分）

w11. 简答题（15分）
简述情绪的基本类型及其特点。

w12. 简答题（15分）
请举例说明情绪对身心健康的影响。

w13. 材料分析题（20分）
材料：小王最近在学习上遇到了困难，他感到非常焦虑和沮丧。他的朋友小李发现后，经常鼓励他，帮助他制定学习计划，并一起讨论学习方法。在小李的帮助下，小王逐渐恢复了信心，学习成绩也有所提高。
问题：请分析小李的行为对小王情绪的影响，并说明情绪管理在这个过程中的作用。

w14. 论述题（20分）
结合实际生活，谈谈如何有效地管理自己的情绪。

答案：
w1. A
w2. D
w3. C
w4. B
w5. B
w6. D
w7. A
w8. D
w9. B
w10. A
w11. 情绪的基本类型包括喜怒哀惧。喜是一种积极的情绪体验，表现为愉悦、快乐等；怒是一种消极的情绪体验，通常由不满、愤怒等引发；哀是因失去或不如意而产生的悲伤情绪；惧则是面对危险或未知时的恐惧情绪。这些情绪具有不同的强度和表现形式，且相互影响。
w12. 积极情绪有助于身心健康，如愉悦的心情能增强免疫力，乐观的心态可降低患病几率。消极情绪则可能损害身心健康，长期的焦虑会导致失眠、食欲不振，抑郁可能引发身体不适，甚至增加患心理疾病的风险。例如，长期处于高压工作下的人，易因焦虑引发各种身体问题。
w13. 小李的鼓励和帮助使小王感受到支持，增强了信心，从而缓解了焦虑和沮丧情绪。情绪管理在这个过程中起到关键作用，小王通过小李的支持调整了对困难的认知，积极面对学习，合理管理了自己的情绪，促进了学习成绩的提高。
w14. 要有效地管理自己的情绪，首先要认识自己的情绪，了解情绪产生的原因。当情绪出现时，可采用认知调节法，改变对事情的看法。还可通过合理宣泄法，如运动、倾诉等释放情绪。也可运用放松训练法，如深呼吸、冥想等缓解紧张。同时，培养积极的兴趣爱好转移注意力，保持乐观心态，从根本上提升情绪管理能力。