1、
2025年中职心理学（情绪管理基础）试题及答案
（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______
第I卷（选择题，共30分）
（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）
w1. 以下哪种情绪状态持续时间较长且较为稳定？（ ）
A. 心境
B. 激情
C. 应激
D. 热情
w2. 当我们面临压力时，身体会产生一系列生理反应，其中不包括（ ）。
A. 心跳加快
B. 血压升高
C. 呼吸急促
D. 肌肉松弛
w3. 小明在演讲比赛中感到紧张，他不断地深呼吸来缓解紧张情绪，这是运用了（
2、 ）。
A. 认知调节法
B. 合理宣泄法
C. 放松训练法
D. 转移注意法
w4. 情绪的产生主要与以下哪个系统密切相关？（ ）
A. 消化系统
B. 神经系统
C. 循环系统
D. 泌尿系统
w5. 以下哪种情绪不利于问题的解决？（ ）
A. 冷静
B. 焦虑
C. 乐观
D. 自信
w6. 小红因为考试失利而情绪低落，她的朋友安慰她后，她的情绪逐渐好转，这体现了情绪的（ ）功能。
A. 适应
B. 动机
C. 信号
D. 组织
w7. 人们常说的“喜极而泣”体现了情绪的（ ）。
A. 两极性
B. 感染性
C. 情境性
D. 社
3、会性
w8. 小李在工作中总是充满热情，积极主动，他的这种情绪状态属于（ ）。
A. 心境
B. 激情
C. 应激
D. 热情
w9. 当我们看到别人悲伤时，自己也会感到难过，这是因为情绪具有（ ）。
A. 两极性
B. 感染性
C. 情境性
D. 社会性
w10. 小张在面对困难时总是能够保持乐观的心态，他运用的情绪管理方法是（ ）。
A. 认知调节法
B. 合理宣泄法
C. 放松训练法
D. 转移注意法
第II卷（非选择题，共70分）
w11. 简答题（15分）
简述情绪的基本类型及其特点。
w12. 简答题（15分）
请举例说明情
4、绪对身心健康的影响。
w13. 材料分析题（20分）
材料：小王最近在学习上遇到了困难，他感到非常焦虑和沮丧。他的朋友小李发现后，经常鼓励他，帮助他制定学习计划，并一起讨论学习方法。在小李的帮助下，小王逐渐恢复了信心，学习成绩也有所提高。
问题：请分析小李的行为对小王情绪的影响，并说明情绪管理在这个过程中的作用。
w14. 论述题（20分）
结合实际生活，谈谈如何有效地管理自己的情绪。
答案：
w1. A
w2. D
w3. C
w4. B
w5. B
w6. D
w7. A
w8. D
w9. B
w10. A
w11. 情绪的基本类型包括喜怒哀
5、惧。喜是一种积极的情绪体验，表现为愉悦、快乐等；怒是一种消极的情绪体验，通常由不满、愤怒等引发；哀是因失去或不如意而产生的悲伤情绪；惧则是面对危险或未知时的恐惧情绪。这些情绪具有不同的强度和表现形式，且相互影响。
w12. 积极情绪有助于身心健康，如愉悦的心情能增强免疫力，乐观的心态可降低患病几率。消极情绪则可能损害身心健康，长期的焦虑会导致失眠、食欲不振，抑郁可能引发身体不适，甚至增加患心理疾病的风险。例如，长期处于高压工作下的人，易因焦虑引发各种身体问题。
w13. 小李的鼓励和帮助使小王感受到支持，增强了信心，从而缓解了焦虑和沮丧情绪。情绪管理在这个过程中起到关键作用，小王通过小李的支持调整了对困难的认知，积极面对学习，合理管理了自己的情绪，促进了学习成绩的提高。
w14. 要有效地管理自己的情绪，首先要认识自己的情绪，了解情绪产生的原因。当情绪出现时，可采用认知调节法，改变对事情的看法。还可通过合理宣泄法，如运动、倾诉等释放情绪。也可运用放松训练法，如深呼吸、冥想等缓解紧张。同时，培养积极的兴趣爱好转移注意力，保持乐观心态，从根本上提升情绪管理能力。
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