中体质学说一.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医疗体质学说一,缘由：,当今倡导的“个体化诊疗”的医学方向，正从以“病”为中心转向以“人”为中心的发展趋势。,人类个体差异及不同时代人的体质状态是生命科学及“人口与健康”的前沿科学问题。,缘由：,为什么连喝水都胖？,什么药能把脸上的痘痘弄下去？,为什么我反复感冒？,过敏是不是一辈子也不会好？,为什么总是有气无力？,爷爷死于肺癌，爸爸死于肝癌，怎么办？,俺们都是,痰湿体质,缘由：,从诊断学角度：科技的发展，先进的诊疗仪器，但有一部分疾病的诊断缺乏特异性。疾病尚处于功能改变而未演变成器质性改变。,“活性载体”,体质与疾病的关系。,缘由：,从治疗学角度：相同剂量同种药物对同一疾病的不同患者有不同的疗效。个体对药物的特应性，受年龄、性别、营养、疾病、给药方式的影响，根本是：个体的遗传基础决定。,今天的过敏让我怎么“美丽”,从预防角度看：“体病相关”即是从研究人群偏颇的体质入手，筛选与偏颇体质先关疾病的高危人群进行防治。将个体养生预防提高到群体预防水平。,缘由：,了解身体是我们自己的事儿,!,治病是医生的事儿,!,您了解自己是什么体质吗？,您想为自己的身体做好养生保健吗？,国外研究,古希腊名医,希波克拉底,Hippocrate,(,公元前,460,年,公元前,377,年,),提出“体液学说”（,humours,）,国外研究,血液（,blood,）黏液（,phlegm,）,黄胆汁（,yellow bile,）黑胆汁（,black bile,）,认为机体的健康与否，取决于四种体液的配合平衡。在治疗上，注重病人的体质，认为医疗不要妨碍病理变化的自然过程，要极力激起和协助集体中的自然治愈力。,国外研究,德国 康德,“血质说”,胆汁质,粘液质,轻血质,重血质,国外研究,1900,年奥地利维也纳病理研究所发现血型后，用于人体类型的划分。日本学者做的最多。,古川竹二,1927,年根据血型把人分为,A,B,AB,O,四种气质类型。“血型说”,日本血型人类学家能见正比古认为：,血型的真正含义指的人体的体质和气质类型。,更简洁地给血型作如下定义：血型就是所有生物的体质类型和气质类型。,体质概念：,是指人类个体在生命过程中，由,遗传性和获得性因素,所决定的表现在形态结构、生理机能和心理活动方面综合的相对稳定的特性。,最早由叶天士在,临证指南医案,中提出。,一、中医体质的概念,体质是个体在遗传的基础上，在环境的影响下，在生长发育过程中形成的相对稳定的个体特性。,形态结构,生理机能,心理活动,形态结构：包括体格、体型、体重、性征、,体姿、面色、毛发、舌象、脉象等。,生理机能：包括心率、面唇色、呼吸、食欲、,口味、体温、二便、生殖机能、月经、,睡眠、视听触嗅觉、耐痛的程度、皮,肤肌肉的弹性、须发的光泽等。,心理活动：是指客观事物在大脑中的反映，,是感觉、知觉、情感、记忆、思维能力,等，表现为人格、气质、性格等。,影响体质的因素,1.,先天因素（种族 婚育 养胎 胎教）,2.,后天因素（饮食 起居 劳欲 精神）,3.,环境因素（自然 社会）,4.,疾病因素,5.,药物因素,遗传因素：种豆得豆，种瓜得瓜,环境因素：一方水土养一方人,饮 食因 素：,病从口入,饮 食因 素,社会因素,中国古代,葛洪,（,284364,）,肘后备急方,妇女新产后虚弱体质,小儿发育迟缓体质,禀赋对漆过敏体质,中国古代,小儿体质 脏腑柔弱 血气未充,脾脏多虚 易虚易实 易寒易热,现代医家,王琦 博士生导师,开创,中医体质学中医男科学,中医藏象学中医腹诊学,吕翠霞 教授,硕士研究生导师,研究方向：,肿瘤、及其放化疗的干预,外感体质的基因研究,山东中医药大学开设,中医体质学,课程,姜建国 教授,博士生导师,山东省名中医药专家,山东省仲景学会主任委员,山东中医药学会常务理事,山东医学健康教育分会副主任委员,善于调理内热体质，过敏体质。,一、,体质的分类方法,体 质 的 分 类 方 法,内经,叶天士,阴阳属性分类法,张介宾,脏象阴阳分类法,国家教材最新分法,五行归属划分法,形态机能分类法,心理勇怯分类法,三分法,九分法,气短派,气虚体质,生命能量就靠气；,怕冷派,阳虚体质,体内太阳没有了；,缺水派,阴虚体质,生命泉水在津液；,生痰派,痰湿体质,就想睡个回笼觉；,2,、九大,体质的分类方法,九大,体质的分类方法,长痘派,湿热体质,战痘一族成风尚；,长斑派,血瘀体质,神秘青紫色素斑；,郁闷派,气郁体质,缠绵不尽非美事；,过敏派,特禀体质,上天恩赐有不公；,中国人体质流行病学调查研究,1.,东部、华北湿热体质，东北气虚、阳虚体质。,2.,女性血瘀质、阳虚质气郁质多余男性。,3.,年龄增高，气虚质、阳虚质、瘀血质逐渐增加，中老年人痰湿体质多，年轻人阴虚质、湿热质、气郁质多见。,4.,气虚质、阳虚质在低教育水平者中比例较多。,5.,单位负责人痰湿质较多。,阳虚之人,冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。,阳虚体质,1.,怎样判断你的身体是阳虚体质？,2.,为什么会形成阳虚体质？,3.,阳虚体质有哪些症状？,4.,阳虚体质易得什么疾病？,5.,如何改变阳虚体质？,阳虚体质,黄帝内经,“,阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也”。,运动的，上升的，外向的，,温暖的，明亮的，兴奋的，,功能的，均属于,阳。,阳气充足的三大特征：,1.,不怕冷,2.,特别爱笑,3.,精力充沛,不知疲倦,阳气充足的美男子,周恩来常出鼻血，邓颖超认为是“上火”，说周恩来体质偏热，因此饮食中对狗肉、羊肉等有所限制。,邓颖超曾说：“总理一直是怕热不怕冷，穿的衣服很单薄，到北京后一直不穿棉衣服，不戴帽子，不戴手套，即使在寒风刺骨恶劣天气里去机场迎接外宾时亦如此，睡觉时盖的被褥也很薄”。,自测：,1.,您手脚发凉吗,?,2.,您比别人容易患感冒吗,?,3.,您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗,?,4.,您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗,?,5.,您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天 的冷空调、电扇等）吗,?,6.,您喝（吃）凉的东西会感到不舒服或者怕吃喝凉的东西吗,?,7.,您受凉或吃喝凉食物，容易腹泻（拉肚子）吗,?,评分标准：,没有（根本不）,1,分 很少（有一点）,2,分 有时（有些）,3,分,经常（相当）,4,分 总是（非常）,5,分,阳虚体质,体内的太阳没有了,（一）阳虚体质特征：,1.,定义：由于阳气不足，失于温煦，以,形寒肢冷,等虚寒现象为主要特征的体质。,2.,临床表现：,神,精神萎靡，目光无神，面带倦容。,色,面色淡白无光泽，或面色黑,。,形,形体偏胖，或瘦弱，肌肉松软，或有浮肿。,态,喜静厌动，容易疲倦，但欲寐。,3.,特征：,常见表现：,1.,畏寒肢冷 四肢不温,2.,完谷不化,3.,舌淡而胖 或有齿痕,4.,脉象沉细,4.,现代医学：血压低 体温低 心音低,心动过缓 免疫功能减退 甲状腺素分泌减少,肾上腺皮质功能降低 性激素水平下降,阳虚体质,阳虚体质（先天遗传）,1.,古巨基盛夏走进空调房，立即穿上长袖衣、长裤，还加一对皮靴，缠上围巾，仍大叫“好冷”。先天患有“红血球细小症”，“夏天睡觉，一定不会开冷气，而且要盖棉被，有时还要穿棉袄睡觉。”,2.,英国,14,岁男孩本,布朗患罕见的“下丘脑综合症”，他的体温总是比人体正常体温低,7,摄氏度，世界上“最怕冷的少年”。大热天，他也要穿着厚厚的衣服，戴着羊毛帽，他的怪病也影响了他的身体发育状况，使他在,8,岁时就进入了青春期，不过他的身高却始终停止在,1.57,米。,阳虚体质（先天遗传）,吃出来的阳虚体质 病从口入,冰镇饮料损耗脾阳,食欲减退 腹胀胃痛 喜温喜按,大便稀溏 四肢浮肿,反季水果要少吃,南方凉茶不适宜,晨饮凉水抑阳气,吃出来的阳虚体质,1.,冰激凌性头痛：舌头、上腭及头顶发麻、发胀，伴头痛、恶心，跳痛感明显，位于额颞部或颅中部。,2.,小儿冰棍脸：脸色蜡黄、灰暗，食少纳呆 腹痛厌食。,3.,冰箱性胃肠炎：冷藏室,2,8,，胃肠道,36,38,。冷的刺激使胃肠道血管骤然收缩，血流量顿减，消化液停止分泌，出现上腹阵发性绞痛和呕吐，称为冰箱胃炎。,清热解毒压制阳气,黄连 黄柏 黄芩 苦参等清热解毒药。,银翘解毒片、双黄连、清开灵、,穿琥宁注射液、鱼腥草注射液,抗生素的不当应用！,吃出来的阳虚体质,病从口入,英国细菌学家弗莱明,温性蔬菜：韭菜 茼蒿 洋葱 南瓜 胡萝卜,生姜 辣椒 香菜 大蒜 蒜,温性瓜果：桃子 石榴 橘子 核桃仁,樱桃 腰果 木瓜 龙眼肉,温性调味品：花椒 茴香 八角 桂皮,寒性食物少服：丝瓜 冬瓜 芹菜,黄瓜 苦瓜 海带,洋白菜 甘蔗 梨,阳虚体质 吃出来的病吃回去,饭不香 吃生姜,冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方,朝吃三片姜，胜过饮参汤,男子不可百日无姜,“服姜三十年，面色童相”,东坡杂记,现代研究：富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。老年人常吃生姜可除“老人斑”。,食谱推荐：当归生姜羊肉汤,伤寒杂病论,当归,20,克 生姜,30,克 冲洗干净，用清水浸软。羊肉,500,克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水捞出。放入砂锅，加清水、料酒、食盐、旺火烧沸水后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。,阳虚体质 吃出来的病吃回去,寒冷性脂膜炎,脂肪较厚的大腿部位，杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，伴轻度的痛痒。,风湿性膝关节炎（空调腿）,女性“裙装病”，膝关节发凉，,麻木，酸痛不适，肿胀。,露脐低腰不可取！（冰美人）,白领型冰冻人群“穿”出来的病,阳脉之海,督脉（要风度也要温度）,居家常备艾 老少无疾患,艾柱灸气海 神阙 命门等穴位，可提高女运动员雄性激素睾酮的水平，使体能较快恢复 且作用持久，运动成绩提高。,日本：“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风。”,“灸”出阳气，“灸”走疾病,艾草见于,神农本草经,功效：温阳、暖宫、除湿，可温通经脉、温中散寒、温肾健脾。,阳虚体质 生活起居,大量汗出损阳气,冬天赤脚阻阳气,夏天空调封阳气,熬夜工作耗阳气,莫把阳郁比阳虚,每天烫脚莫忘记,人老脚先老 养生先养脚,脚下一层凉，头顶一层霜；,古代,素女真经,观趾法；,华佗,华佗秘籍,“,足心道”；,脚是人体“第二心脏”；,水中加入“阳起石 杜仲 续断 菟丝子”；,做到,背暖、肚暖、足暖,！,中成药有“三宝”,药物治疗：玉屏风散 卫阳不足,附子理中丸 中焦虚寒,金匮肾气丸 下焦虚寒,温阳中药：附子、鹿茸、丁香、雪莲花、花椒、茴,香。附子含有乌头碱，水解物有强心作用，煎煮越久，强心越明显，毒性越低。熟附子煎剂能扩张下肢血管与冠状血管，能够兴奋垂体,肾上腺皮质系统。复方参附青注射液对动物失血性休克、内毒素性休克有治疗作用，回升休克动物血压 延长存活时间,。,阳虚体质,阳虚体质发病趋势,1.,阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；,2.,阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，病情反复不愈；,3.,阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，长期供血不足，导致脑功能减退，造成脑萎缩；,4.,阳虚体质消化功能减退，导致慢性腹泻，消化不良，营养不良，贫血，或水肿等；,5.,阳虚体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。,气虚体质,现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗？减肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。,“气短派”,生命的能量就靠气,（,一）气虚体质特征,1,、定义：由于一身之气不足，以气息低弱，脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。,2,、成因：先天禀赋不足，后天失养，病后气亏，年老体弱。,3,、特征：,形体特征：肌肉松软,心里特征：性格内向，胆小不喜冒险。,常见表现：面色萎黄，精神不振，,气短,懒言，,语声低微，,疲倦,乏力，常,自汗,出，动则尤甚，,不耐风寒，头晕健忘，小便偏多，舌淡苔白，,边有齿痕，脉象虚缓。,4,、发病倾向：不耐风、寒、暑邪，易患感冒，抗,病能力弱，迁延不愈，内脏下垂低热等病。,气虚体质,心气虚：心悸气短 胸闷自汗 面色无华 情绪不定,脾气虚：脘腹胀满 食后加重 形体消瘦 不思饮食,肺气虚：咳嗽声低 乏力气喘 动则加剧 畏寒清涕,肾气虚：腰膝酸软 头晕尿频 不耐疲劳 眼睑浮肿,肝气虚：倦怠乏力 视物不清 胁肋坠胀 面色青黄,气虚体质,气虚体质,生命银行气是钱,过度劳累要透支,性格内向怕运动,稍做运动汗即出,舌体胖大有齿痕,脉象虚弱细难寻,气虚体质,（,二）气虚质养生方法,1,、精神调养：避免过于繁重的脑力工作。,2,、环境调摄：避免熬夜与劳累，夏日做好午,休，保持睡眠。,3,、饮食调养：山药，糯米，小米，鸡肉，,香菇，大枣，蜂蜜牛肉等，空心菜、,生萝卜之品少吃。,4,、药物保健：人参，黄芪，莲子，太子参。,薯蓣丸，四君子汤，补中益气丸等。,气虚体质,5,、,食谱推荐：,山药熬粳米（长寿因子）,十全大补鸡,黄芪 党参 白术 茯苓 当归,白芍 肉桂 甘草 姜片 大枣,乌骨鸡或小母鸡,1,只,气虚体质,6,、,花茶推荐：活力补气茶。,人参、玫瑰花各,2,克，黄芪,3,克。,7,、养生秘诀,苏东坡,茯苓饼,孙中山,金针菇 木耳,豆腐 豆芽,气虚体质,气虚体质,8,、中成药预防,补中益气丸来治,玉屏风散防感冒,气虚体质（若要安，三里常不干）,常按足三里,胜吃老母鸡,瑜伽,气虚体质,减肥，减的不是脂肪而是正气。,“,四个最好”要牢记！,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是散步,谢 谢,