健康成长学生班会.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,健康成长学生班会PPT课件,健康成长学生班会PPT课件健康成长学生班会PPT课件,1,、,生活中处处有压力,2,、,学会倾听,3,、,最近比较烦,4,、,等一等 等你的肩膀更厚实,我“爱”我自己了吗？,测试,下列各题，符合情况的回答“是”。看看你有几个回答“是”的题目。,1,、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。,2,、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。,3,、你常常感到紧张和压力。,4,、你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。,5,、你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。,6,、你对把握你的个人问题没有信心。,7,、你感到事情不是按你的意愿发展。,8,、你发现你不能应付你必须去做的所有事情。,9,、你不能控制生活中的一切烦恼。,10,、你觉得你所有方面都是失败的。,11,、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以,你会感到心烦,。,12,、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。,13,、你不能控制消磨时间的方式。,14,、你感觉积累的大量困难不能克服。,15,、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在,这类场合出现以免花钱。,16,、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。,17,、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，,结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘,不掉。,18,、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，,你不会和他们争吵，一个人压抑情感。,19,、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，,你很难过，不想面对现实。,测试结果：,06,个：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会,有些烦恼，这是正常的。,714,个：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必,要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调,节自己的心情，保持轻松愉快的心境。,1419,个：你已经在承受较大的心理压力，你不能处理,生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的,学习和生活。你应尽快改变这种情况。,怎样解决压力？,思考,讨论,一、改变认知观念,宣泄的原则：,1,、不伤害自己,2,、不伤害他人,第二种方法：宣泄法,三、学会舍弃,以后当你在生活中遇到一些难题，或者情绪低落,心情烦躁的时候，希望大家都能够想起我们这节课，能应用我们今天的方法来调节自己，使自己走出困境。,-,学会缓解压力微笑地面对生活,模拟情景训练,1,、当考试失败时，我感到,，我将,2,、当同学给你起了难听的绰号时，你会,3,、当你被人冤枉时，你会,4,、当你与父母产生矛盾时，你会,5,、当你与好朋友吵架了，他误会了你，你感到,你会,6,、当老师批评了你，你感到,，你会,情绪发泄基地,恰当的,中性的,不恰当的,哭、运动,找人倾诉,唱歌、娱乐,睡觉,吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架,归纳总结,倾诉型：分享快乐、分担忧愁,摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡,运动型：打球、游泳,如何合理处理自己的情绪？,转移法,当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气,如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,表情调节法,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉,没有什么烦恼是我们不可以解决的。,除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！,大家还会不快乐吗？,情景一,秦感坐立不安，看书走神，烦躁苦闷，克制不住给李智写了一封信，以及犹豫不决地想要不要寄这封信的情景。,李智：,你好！,不知什么时候起，你已成为我生命中的一部分。,每天走进学校，从见到你的第一眼开始，你的一言一行、一举一动走在我的关注中，上课时，我总是不知不觉地把胳膊放在桌上，头向左歪，偷偷看者你听来势讲课；课间活动，只要有你的地方，不远处肯定有个注视你的身影。记得有次自习课，我正痴痴地看着你，你一抬头，我俩的目光对视，像触电一般，吓得我出了一身冷汗，心怦怦跳得很厉害，我匆匆逃避，而你却有若无其事得埋头作业了。我现在好刻苦们，满脑子都是你的影子，学习总集中不了精神，干什么都没有情绪。,李智，本不该给你写这封信，可我实在控制不了自己，摆脱不了这份情感，真希望时时刻刻看到你的笑脸，聆听你的声音。,秦感,现在我们讨论,：,1,、,2,、,3,组同学作为寄出去组，认为她寄出去有什么好的后果，（可从女孩子方面考虑，也可以从男孩子方面想）,4,、,5,、,6,组从寄出去后的结果是不好这方面讨论。,讨论完后，我们两个组再进行讨论，（例如，甲组说寄出去好的，已组立即用理由反驳，看那个组想到多的理由）,秦感不寄这封信，怎么摆脱困惑？,1,、把苦闷宣泄出来,A,找个朋友倾诉，获得帮助,B,、记日记，把这份感情变成自己的秘密。,C,、参加激烈的体育运动,2,、转移注意力,A,、培养积极向上的兴趣爱好，把精力转移到这些爱好上。,B,、扩大交往范围，投入到集体学习、活动中，回避与李智单独相处,3,、将这份感情埋藏在心理，升华为无尽的动力，去刻苦学习、立志成材，为长大后获得这份感情打好基础。,总结：,青春期对异性产生好感、倾慕是很正常的心理现象每必须要理智对待这种还不成熟的情感。,男女同学之间交往的好处至少有以下几个方面：,1,、智力方面。男女在智力方面是有差异的，如果经常在一起互相学习、互相影响，就可以取长补短，提该自己在智力活动水平和学习效率。,2,、在情感方面。在异性交往中获得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上寻不到的。,*女生的情感比较细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量。这样男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心虚与同情的目光中找到安慰；而男生情感外露、粗扩、热烈而有力可以消除女生的愁苦与疑惑。,3,、在个性方面。在同性交往之中，我们的心理是比较狭隘的。远不如既和同性 又和异性多项的人际交往更能丰富我们的个性，多项的人际交往可是是差异较大的个性相互渗透；个性互补，使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰富，意志也更为坚强。,如果信真的寄出去了，收到信的同学又该如何面对？,1,、如果你相信老师能够理性处理，而且是不伤害对方的前提下，最好请老师处理且帮你出注意。,2,、理智接受这封信。但是要明确拒绝，同时要保密、不向周围同学炫耀，传阅信件。,3,、如果你不想截止伤害到对方的话，就可以像这首诗那样向对方表明你对他的态度。,等一等 等你的肩膀更厚实,不，不要说,让我们依然保持沉默,我是多么珍惜,这天真羞涩,你也应该保持那青春的活泼,我们的肩膀,都还稚嫩,扛不起太多的责任,等一等吧,等你的肩膀更厚实些,我也懂得了什么是成熟的思索。,眼睛,自然的眼神接触,表情,配合内容的专注表情,动作,身体面向说话者,语言,适度简短的语言,倾听的技巧,合格倾听,诚心,抱着谦虚态度听；,专心,仔细地听，不要三心二意；,用心,捕捉对方话语中隐藏的含义或言外之意；,耐心,不要轻易插嘴；,应心,（即回应）给予适当的回应，鼓励对方说下去。,合格倾听者的五心,常见身势语的含义参考,手心向上,坦诚、直率、请教、谦逊、善意、没有任何强制性和威胁性。,手心向下,否定、反对、安抚，带有强制性和命令的意味，在劝解和控制场合过程中常用。,手心向外,拒绝、不接纳、驱赶、内含排斥之意。,手心向对,包容、接纳，例如拥抱时的手势。,紧握拳头,挑战、表示决心、提出警告。,嘴唇紧绷,愤怒、对抗、坚决。,双臂抱胸,傲慢、冷淡、威胁、防御、紧张。,手指敲桌,催促、焦急、不耐烦、无聊。,上下打量,自负、不信任、怀疑、好奇、挑衅。,盯着对方,感兴趣、痴迷、情感交流、警告、审视追问。,伸手握圈,美国：,OK,，法国地中海沿岸：零；东京：钱；土尼斯：我要杀父。,手瞧鼻翼,英国：这是秘密；意大利：亲切的警告，当心、危险。,食指放鬓角,法国：愚蠢；荷兰：聪明。,手指放眼皮,意大利：善意；西班牙：不信任；法国：这是把他当做说谎者的表示。,点头,印度、土耳其、希腊、保加利亚：摇头为“是”，点头为“不是”。,听，海哭的声音，那片海蔚然如歌，将你我环在心里。,听，山摇的声音，那座山青翠欲滴，将你我融入胸怀。,听，风拂的声音，那阵风如沐春意，将你我接近春心。,山刚，水柔，风动。,再动听的山水，也不及人类的语言,再美好的自然，也不及人情的绝美,学会倾听，倾听别人心底的声音,学会交流，交流你我真诚的心得,打开你我的心扉，将你我揽进同一个世界,活动主题：,我爱我，让阳光走进心灵,谢谢,谢谢！,