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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,如 何 科 学 坐 月 子,朴鹏跃 医师,第1页,传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月调整，身体许多器官并未得到完全复原。比如，子宫体回缩需要6周时间才能恢复到接收非孕期子宫大小，胎盘附着处子宫内膜全部再生修复也需6周；产后腹壁担心度恢复也需要6周到8周时间。如在此期间产妇干重活，就轻易患上子宫下垂等疾病。,第2页,一、产妇个人卫生,传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕所以受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理。,1、“月子”里产妇会阴部分泌物较多，天天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。,恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净,。,第3页,2、普通产后,一周,能够洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，,不能洗盆浴,，以免洗澡用过脏水灌入生殖道而引发感染。,6周,后能够洗淋浴。,3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被说法，这是十分危险，尤其是在夏季，极易造成产妇中署。但要注意以下几点：,第4页,（,1）坐月子期间要防止身体直接吹到风扇风。,（2）开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏2528度左右是最适宜。,（3）坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干衣服；冬天时床边准备睡袍，午夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。,第5页,4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃东西也较多，如不注意漱口刷牙，轻易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇天天应刷牙一两次，可选取软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应该用,温开水,漱漱口。,第6页,只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超出3天。需要注意以下几点：,（1）在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，防止使牙齿受到损害。,（2）产妇身体较虚弱，正处于调整中，对严寒剌激较敏感。所以，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷剌激对牙齿及齿龈刺激过大。,第7页,（3）天天早晚各刷一遍，假如有吃夜宵习惯，吃完宵夜后再刷一遍。,（4）能够产后3天采取指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上往返、上下擦试，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，防止牙龄松动。,第8页,5、至于剪指甲、趾甲也能够照常进行，指甲是角化了上皮，依据不存在“剪刀风”问题。,6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免去去保护乳头和乳晕皮肤天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。,第9页,二、刚出完BB注意事项,1、分娩后数小时不要吃整个鸡蛋。,即使我国一直有吃鸡蛋下奶习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后马上吃鸡蛋就极难消化，这会增加胃肠负担。所以在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。,第10页,2、产后应喝蔬菜汤。,很多妈妈产后马上喝全汤催奶，造成乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要依据身体情况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先渴些清淡蔬菜汤，5天以后再喝全汤。,第11页,另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘困扰。这是因为肠道和腹部肌肉松驰缘故。所以，顺产产妇从分娩当日就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改进。,第12页,3.产后一周内忌食牛奶、豆浆、大理蔗糖等胀气食品。,4、产后防止长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。,第13页,5、记得及早给BB吮吸乳头：,分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这么可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选取侧卧位学习喂奶。即使暂时无奶，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。,第14页,6、产后2小时要排尿：,自然分娩产妇，在分娩后2小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长久受压及会阴部疼痛反射相关，应勉励产妇尽可能起床解小便，实在有困难也可请医生想方法，如仍不能排尿，应进行导尿。,第15页,7、随时留心自己情况：,产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜血腥味，但假如发出恶臭，应马上通知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。,第16页,8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：,因为刚分娩后产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超出半小时，要给产妇尽可能多时间休息。有慢性病或感冒亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引发交叉感染。,第17页,三、下奶秘诀,1、自信是成功基石：,妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作自信心将是母乳喂养成功基本确保。不论女性乳房形状、大小怎样，都能制造出足够奶水，从而带给宝宝丰富营养。,第18页,2、注意“食”效：,新手妈咪应该保持每日喝牛奶良好习惯（不要分娩后马上喝，不然轻易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓大补，太多传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中高脂肪不但会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充分、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望到达月子“食”效。,第19页,3、两边乳房都要喂：,假如一次只喂一边，乳房受刺激降低，自然泌乳也少。每次喂奶两边乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房奶就够了，这时不防先用吸奶器把前部分比较稀薄奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养奶水。,第20页,4、多多吮吸：,妈妈奶水越少，越要增加宝宝吮吸次数；因为宝宝吮吸力量较大，恰好可借助宝宝嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。,5、吸空乳房：,妈妈要多与宝宝肌肤接触，孩子对乳头吸吮是母乳分泌量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁再产生。,第21页,6、保持好心情：,母乳是否充分与新妈妈心理原因及情绪情感关系极为亲密。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快心态面对生活中一切。,第22页,7、补充水分：,哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这么乳汁供给才会既充分又富营养。,第23页,8、充分休息，不能太累：,夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉，睡眠不足当然会使奶水量降低。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天能够让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会怎样在晚间喂奶同时不影响自己睡眠。天天争取能有10小时睡眠。,不能太累。带孩子是很辛劳。假如你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口（主要是父母和公婆）。,第24页,10、防止乳头受伤,假如妈妈乳头受伤、破皮、皲裂或流血时，就会影响乳汁分泌。为防止乳头受伤，提议妈妈们采取正确喂妈姿势，控制好单侧吮吸时间，不然很轻易重复受伤。,第25页,五、其它注意事项,1.喂奶感觉腹痛是正常生理反应。,母乳喂养可促进母亲子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴伴随恶露排出。所以，喂奶时腹痛是正常。,第26页,2.用正确方法停顿哺乳。,普通情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。假如妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停顿吸吮，然后拔出乳头。,第27页,3.月子里易患腰痛、关节痛。,产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生改变，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，轻易引发腰疼，关节疼。所以，产后应加强适当锻炼，注意补钙，不要过分劳累，腰腿痛经过一段时间能够自愈。,第28页,4.丈夫要了解产后情绪焦虑妻子，保持愉快家庭环境：,分娩后产妇经常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份语言和行为，严重者能够成产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上产妇都可出现。为此，丈夫们和家里妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，所以生气，不了解，有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是因为身体激素改变结果，并不是娇气所造成。所以对产妇应该了解，格外体贴，以维护产妇正常良好情绪，保持欢乐气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境主要条件。,第29页,5.月子里冷水确实不能碰：,新妈妈全身骨骼松驰，假如冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。即使在夏天，洗东西都依然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这么事情，也请家人代劳。,第30页,6.坐月期间，家里最好不要接收新朋挚友来访：,最好不要接收亲朋挚友来访，通电话是最理想接收祝贺方式。因为新妈妈需要充分休息，过多接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接收祝福、听他人称赞宝宝都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。人来人往，也轻易带来病菌尤其在流性疾病暴发时候，这会对新妈妈和新生宝宝健康组成很大威胁。假如是推辞不掉造访，也要限定人数，一次最好只接待12位，客人来访时候应该错开新妈妈白天小睡时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。,第31页,课后问答,1.产褥期是指产后几周？2.产后多久能够洗头？多久能够洗澡？3.产后是否应该让宝宝尽早吮吸乳头？,第32页,谢 谢！,第33页,
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