美味营养粥助宝宝生长发育.doc

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！美味营养粥助宝宝生长发育（专业文档）粥是咱老百姓日常生活中不可或缺少的一种食物，特别是对于消化功能发育还不是很完善的宝宝，多喝粥更有利于促进消化。一、蔬菜牛肉粥材料：牛肉40克、菠菜1棵、粳米100克、土豆半个、胡萝卜半条、肉汤适量。做法：首先把牛肉弄碎了，然后先把粳米放到水中熬成粥，在另取一锅煮牛肉汤，将牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜半条一起熬成汤，熬两个小时，然后同煮好的粥一起煮食，加入适量调味品即可。蔬菜牛肉汤富含各种营养素，在制造过程中要尽可能的把牛肉弄碎。二、蛋黄粥材料：粳米50克、鸡蛋1个、水适量。做法：先将鸡蛋煮熟，然后把粳米熬成粥，在剥开鸡蛋，把鸡蛋研成粉末，然后与粥搅拌均匀，直接给宝宝吃。蛋黄粥是做好最简单的一款粥品了，特别适合6个月以上的宝宝多吃。三、青菜肉松粥材料：青菜20个（可根据宝宝日常的饮食喜好选择青菜），猪瘦肉10克、大米50克，鸡汤适量。做法：先把粳米浸洗干净，然后倒入高汤，同青菜、肉末熬粥即可。青菜肉松粥最主要的就是要把材料切得尽可能的细。四、海鲜粥原料：虾仁20克、大米50克、高汤适量、芹菜末少许，做法：首先将虾仁蒸熟，然后将其切成小粒，在同粳米、高汤一起熬粥，粥好了加入芹菜末、食用盐等调味品进行调味即可。五、猪肝粥材料：猪肝100克、大米50克、高汤四杯。做法：先用高汤熬粥，然后另取一锅，加入香油，把猪肝放入其中爆香，加炒熟，接着放到搅拌机中搅拌成泥状，然后将同煮好的粥一起搅拌均匀继续煮几分钟即可。有些小朋友不喜欢猪肝的味道，因此也可用猪瘦肉代替。六、豆腐粥材料：米饭半碗、肉汤半碗、豆腐半块、调味品适量。做法：首先将豆腐、猪瘦肉切成尽可能的细块，然后加入肉汤一起煮粥，直到粘稠再加入各调味品即可。七、鱼肉粥材料：白鱼肉30克、胡萝卜半根、海带汤适量、粳米50克。做法：首先处理鱼肉，要踢开所有鱼刺，然后先将鱼肉蒸熟，另取一锅，倒入海带汤，加入粳米用大火煮开，然后加入胡萝卜、葱花等材料，在加入炖好的鱼肉搅拌均匀即可。在做鱼肉粥的时候一定要确保没有鱼刺。八、鸡肝胡萝卜粥材料：鸡肝2个、胡萝卜丝10克、大米50克、高汤适量。做法：首先将将大米同高汤熬成粥，然后把鸡肝洗干净，弄成泥状加入胡萝卜丝同煮即可。其实民间还有许多适合宝宝的营养粥，而根据不同年龄大小的宝宝也可选择不同品种的粥品。最后提醒所有的宝妈们，不过哪一款营养粥吃多了都会腻烦的，因此日常一定要多用用心，每天用爱烹调出更多有利于宝宝成长的粥品。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：”生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。