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关于抑郁症的表现症状及辨别自杀求救信号(图)

分享到:【导语】：目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约有9000万，抑郁症目前已为世界第四大疾病，预计到2020年抑郁症有可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。那么抑郁症有什么样的症状?又该如何预防?今天，小编就为大家介绍一下。 　　据世界卫生组织调查，目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约有9000万，抑郁症目前已为世界第四大疾病，预计到2020年抑郁症有可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。那么抑郁症有什么样的症状?又该如何预防?今天，小编就为大家介绍一下。　　抑郁症的4个表现　　表现一：对外来的一切都不感兴趣　　抑郁症患者的表现大多都是不愿与旁人交流，表情冷漠，不少的抑郁症患者在患病期间会感到自己的一切都很糟糕，并且觉得前途暗淡无光，认为一切毫无希望。　　表现二：认为生活毫无意义　　患有抑郁症的患者在生活中时常会感觉到貌似自己整个人已经垮了，往往也很明确自己主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。　　表现三：自我否定　　抑郁症患者常会自我贬低自己，觉得自己是一个无用之人。一旦遇到失败，就把这个结论拿出来，从而更加否定自己。　　表现四：精神状态　　患者往往不能集中自己的注意力，另外思维也变得比较缓慢，甚至是记忆力下降。容易缺乏信心，总是犹豫不决，行动力差。　　如何预防抑郁症?　　1、及时寻求心理医生的帮助　　除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。　　2、积极参加各类实践活动　　锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。　　3、学习心理卫生知识　　可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。　　4、增强自我心理调节　　自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动等。　　抑郁症不是不可治愈的“癌症晚期”，如果你的身边有患上了抑郁症的朋友，别放弃他们，去支持他们，去爱他们，去陪伴他们，直到他们找到力量去好起来。　　如何辨别抑郁症患者的自杀求救信号?　　常常听见「把要自杀、抑郁之类的话说出来的人一般都不会出事」的说法，我想，说出这些话本身就是一种「求救」，希望能够引来大家的关注和关心，这算是一种直接的表达吧。　　「把要自杀、抑郁之类的话说出来的人一般都不会出事」，这个说法不具客观性。　　有些人是会用自杀和抑郁作为博取关注，捉弄他人取乐的理由，让人白操心和忙活一场。但是这并不意味着实施自杀行为和深陷抑郁症的人，不会做出向外求助的行为，他们会向外界求助，甚至会采取强烈的方式来表达。在知乎的「抑郁症」和「自杀」话题下，就可以看到为数不少的知友在求助，或提到自己有自杀冲动、实施自杀行为前，曾向身边的亲友寻求帮助。　　常见的抑郁症自杀求助讯号，有大致以下几种：　　1.说「不想活了」或「死了更好」。　　2.表示无助、绝望和自身没有价值　　3.表示陷入痛苦之中无法自拔，有中止痛苦的意愿嘱　　4.咐和安排身后事　　5.有道别的表示　　间接的危险讯息：　　1.浏览和询问自杀的办法　　2.购买自杀的物品(eg.大剂量的安眠药、含剧毒的药剂、绳索和刀具)　　3.把珍藏的心爱或昂贵的物品送人　　4.谈论很多死亡和自杀的话题，对于他人的自杀身亡表示羡慕或愿意效仿　　5.易怒、焦躁不安或情绪化　　6.有冲动的举动或破坏性的行为(eg.危险驾驶)　　7.持续的自残行为(eg.身上不断出现伤痕，有撞头、拿香烟烫自己、绝食等行为)　　8.长时间一个人发呆和哭泣安眠和止疼药物的滥用　　抑郁症患者处于抑郁中度、重度和恢复期都可能会做出自杀行为，需要额外的留意。「自杀求助讯号」中符合一项就有实施自杀可能性，「间接的危险讯息」中符合两项或两项以上，也会具有同样的危险性，需加强监督与防范。　　自杀的干预和预防：　　发觉后，可以简单询问患者为什么想自杀。不是当即采取自杀行为(eg.准备跳楼)可以问下如果想自杀打算怎么做。如对方已有具体的自杀计划，这是可能实施自杀的高危讯号，需额外的留意。交流上以倾听为主，表示关心和支持。不要去评判和指责，更不能用辱骂和争吵等方式来刺激患者。　　「患者是陌生人」　　见到有陌生人提有自杀冲动或行为的时候，线上遇到尽量劝说对方拨打危机干预热线。对方表示已有或立即准备施行自杀行动，立即通知社区管理，联系网警。线下见到可拨打110、如对方受了伤同时拨打120。110和120未到之前，不知该怎么拖住自杀者不自杀，可咨询心理危机干预热线。热线的工作人员能为自杀者及其亲友、目睹自杀的人做短暂的危机干预，也能教导来电者如何处理自杀者的紧急状况。　　「患者是普通朋友、同事或远亲」　　劝其立即拨打心理危机干预热线，设法通知其亲友或同事、室友等有密切联系的人，说明事情的严重性并建议他们通知其家属，立即陪同去医院治疗。　　「患者是家属或好友」　　如有发觉，立即陪同患者接受治疗，已处于治疗阶段的跟医生交流调整治疗方案。患者表示自己有强烈并持续的自杀念头或已采取自杀行为，当即联系当地的精神专科医院，陪同患者去医院做住院治疗。不是法定监护人无权给患者办入院手续，签署知情同意书。患者的好友或非婚恋人须通知患者的亲属。如有不明之处，优先询问医院的医护人员，其次才是心理危机干预热线。　　在家中护理，需做好以下几项：　　1.监护。无论白天或晚上都要寸步不离的看着。　　2.藏匿家中的危险物品(eg. 剪刀、刀等尖锐锋利的物品，农药、毒鼠强等含毒性的药剂和绳索、腰带等可以用来上吊的物品)　　3.平时门窗锁紧和看好，防止患者夺门或窗而出或有跳楼的举动。窗子可以考虑装防护栏。　　4.在服药治疗期间，不让患者接触到大剂量的药物，安眠药和止疼药等可以引起危急状况的药物也需保管好。避免指责、争执和其他冲撞行为，凡事切记好言相劝。　　(在采取以上行动时，要显得自然和隐蔽、不要引起患者的反感)　　心理危机干预热线　　1.北京心理危机干预热线(24小时开通)：800 - 810 - 1117(座机)、010 -82951332(手机、IP和分机用户)。开设在北京回龙观医院的北京心理危机研究与干预中心，国内目前获世界卫生组织心理危机预防研究中心认证的机构。　　2.杭州心理危机干预热线(24小时开通)：0571 - 85029595　　3.广州心理危机干预热线(24小时开通)： 020 - 81899120　　4.深圳心理危机干预热线：0755 - 25629459 (AM8:00 - PM10:00)　　5.武汉心理危机干预热线：027 - 85844666 (周一至周五 AM8:00-12:00 PM2:00-17:00)　　6.四川心理危机干预热线：028 - 87577510、87528604 (AM8:00 - PM10:00)　　提示：国内由精神卫生机构开办的心理危机干预热线，2013年有18条。民办的心理热线若干，管理和干预水准不明。心理危机干预热线开设至今存在一些问题：　　1.拨打不通。线路繁忙，热门的热线会出现长时间占线的情况。部分承诺24开通的热线无法接通(eg,承诺24小时开通，实际上没这么操作;服务或使用的号码取消)。　　2.接线人员的水准不一。热线收入低，工作枯燥和压力大等原因引起的人员流动性大，外聘人员的管理问题等。个别热线的工作人员缺乏感情交流，处理危机的反应和能力不佳，遇到这种情况最好换个接线的工作人员或换个热线拨打，直到得到有用的帮助。

　　3.违规操作。偶有热线外聘的工作人员，利用工作之便借机向来电者推销高价的心理咨询和培训课程，或有意图与来电者发展私人感情关系，请勿轻信。　　(如回答或提供的资讯有不足之处，请相关领域的专业人士指明，我会加以修正)