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初中体育《立定跳远》课件学习资料.ppt

上传人:精**** 文档编号:10282327 上传时间:2025-05-14 格式:PPT 页数:14 大小:1.17MB
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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,立 定 跳 远,完 整 示 范,动作要点,重点,难点,动 作 要 点,两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲,重点,摆臂与蹬地的配合,难点,抬腿收腹,分 解 动 作,准备动作,空中动作,收腹动作,落地动作,准 备 动 作,问题,:,为什么我们要下蹲和向后摆手呢?,答案,:,下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作,空 中 动 作,问题,:,为什么我们要展开身体呢?,答案,:,展开身体便于我们获得更好的飞行角度,上一页,返回,收 腹 动 作,问题,:,为什么我们要尽量收腹呢?,答案,:,收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。,落 地 动 作,问题,:,我们怎样才能落地站稳呢?,答案,:,腿要主动落地,着地缓冲,是落地站稳的关健。,易范错误动作和纠正方法(一),错误动作,:,摆臂与蹬地配合不协调,原因:,动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致,纠正方法:,放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法(二),错误动作:,跳得太低,原因,:,1、蹬地角太小,2、上体太直或摆臂不充分,纠正方法:,1、向下后蹬地(起跳角接近45度),2、准备时膝稍前移,上体前傾,易范错误动作和纠正方法(三),错误动作,:,落地点偏左或右,原因:,两脚用力有大小或摆臂方向不正,纠正方法,:,两脚用力一致,向正前方摆臂,感谢各位专家评委的指导!,
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