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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,在他计划中，哪些是不符合健康要求呢？,想一想议一议,作息时间安排不合理。,于娟“死亡日志”,于娟，32岁，上海复旦大学青年教师，海归博士。被确诊为乳腺癌晚期后，用日志形式开始痛苦反思。年6月，于娟辞世。于娟用生命最终时光深刻反省自己生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈反响，被称为用生命写成“死亡日志”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。,第1页,于娟日志摘要,1：,我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜人，吃过很多不该吃东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚,暴饮暴食,。我是个率性随意人，,吃东西考究大碗喝酒大口吃肉,。在复旦读书时，导师有六个一起做课题硕士，我是唯一女生。不过聚餐时候，五个男生没有比我吃得多。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。,第2页,于娟日志摘要,2：,我平时习惯是晚睡。,其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识全部些人都晚睡，身体都不错，但晚睡确实非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。,长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。,在查出癌症时，我肝有几个指标偏高，因为肝功效不好不能继续化疗。很快，我查到了下面一段话：,“二十三时至次日三时，是肝脏活动能力最强时段，也是肝脏最正确排毒时期，如肝脏功效得不到休息，会引发肝脏血流相对不足，已受损肝细胞难以修复并加剧恶化。”,第3页,第二节 选择健康生活方式,1,.什么是生活方式,2.经过对几个疾病死亡率分析，认识生活方式对健康影响。,3.经过探究试验，认识酒精或烟草对水蚤心率影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康危害。,4.选择健康生活方式。,第4页,什么是生活方式？,生活方式_,是指人们在日常生活中所遵照各种行为习惯,。,包含饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参加社会活动等。,它,与健康,有着亲密联络。,一、生活方式对健康影响,阅读资料分析完成书本104页讨论题,第5页,资料分析：,1957年和年中国城市主要疾病死亡专率,顺位,1957年,死亡原因,死亡专（1/10万）,占死亡总人数,死亡原因,死亡率110万,占死亡总人数,1,呼吸系病,120.3,16.86,恶性肿瘤,167.57,27.01,2,急性传染病,56.6,7.93,心脏病,128.82,20.77,3,肺结核,54.6,7.51,脑血管病,126.27,20.36,4,消化系病,53.1,7.31,呼吸系病,65.40,10.54,5,心脏病,47.2,6.61,损伤及中毒,34.66,5.59,6,脑血管病,39.0,5.46,内分泌.营养和代谢疾病,20.33,3.28,7,恶性肿瘤,36.9,5.17,消化系病,16.58,2.67,第6页,1957年，造成我国城市居民死亡主要疾病前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核。,在年恶性肿瘤、心脏病和脑血管病分别上升至第1、2、3位。,1、50多年来，造成我国城市居民死亡主要疾病种类发生了哪些改变？,第7页,继续探讨：,2、哪些疾病死亡率下降得益于医疗技术水平和药品研究发展？,呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病.因为它们主要由不良生活环境和营养条件造成,。,3 因恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传原因和环境原因影响外，还主要与担心、焦虑等心理原因，以及不健康生活方式相关。,不健康生活方式会加速这些疾病发生和发展。,第8页,一、生活方式对健康影响,当前，影响人类健康主要疾病已不再是,传染病,，而是,、,、,等慢性、非传染性疾病，,这些疾病也常被称为,“,”或“,”。,这些疾病改变说明了哪些问题？,恶性肿瘤,心脑血管疾病,糖尿病,生活方式病,当代文明病,不健康生活方式将加速,慢性、非传染性疾病发生和发展。,！,第9页,暴饮暴食 与小胖墩,第10页,熬夜上网,第11页,喝酒,第12页,1、,提出问题,：,2、,作出假设,：,3、,制订计划、实施计划,：,(1)在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购置水蚤，。,(2)用吸管吸收一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并 统计速率（次/10秒）,(3)将不一样体积分数酒精（清水、5%、10%、15%、20%）滴加到载玻片上。,(4)观察酒精对水蚤心律影响。,酒精对水蚤心率有影响吗？,酒精对水蚤心率有影响。,二、【探究】,酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响,第13页,讨论：,、,酒精或烟草浸出液对,水蚤心率有什么影响？,怎么解释这种现象？,、酗酒和吸烟对人体,健康可能有哪些危害？,水蚤,为,甲壳纲节肢动物动物,，水蚤心率范围很广，每分钟心脏跳动次数从,100至350次不等,。在我国南北水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物静水水域，如水草茂密湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。,第14页,4、,得出结论,：,5、,表示和交流,1,酒精含有麻醉作用，会减缓水蚤心脏跳动。,2烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。,清水,5,10,15,20,10s内心,跳次数,33,24,21,18,死亡,第15页,比如：有青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有青少年染上吸烟、饮酒不良癖好；有青少年心理健康问题未能及时发觉和矫治,1、不健康生活方式,三、健康生活方式,第16页,香烟燃烧时能够产生各种化合物，其中绝大部分是有害。在香烟燃烧后所产生烟雾中，致病作用最为显著有害物质是,尼古丁、焦油,和一氧化碳，一支香烟中提炼出来尼古丁,能够毒死一只小白鼠，20支香烟中尼古丁能够毒死一头牛。,1,、吸烟危害:,吸烟不但能诱发各种,呼吸系统疾病,(如慢性支气管炎等)，还有可能诱发,肺癌,，吸烟能够使心率加紧，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病发生，吸烟能够促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等各种癌症发生.,世界无烟日5月1日,第17页,天天吸烟,10支以上人，肺癌死亡率要比不吸烟者,高,2.5倍,。肺癌患者,90以及各种病症1/3是吸烟引发。另外，吸烟还能引发,喉癌,、,鼻咽癌,、,食道癌,、,胰腺癌,、,膀胱癌,等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发觉，吸烟者由,冠心病,引发悴死率比不吸烟者高,4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟人终年咳嗽、咳痰，易患,支气管炎,、,肺气肿,、,支气管扩张,等呼吸道疾病。吸烟者轻易患,胃溃疡,病，因为烟雾中烟碱能破坏消化道中酸碱平衡。,喉癌,鼻咽癌,第18页,过量饮酒会引发许多健康问题，能够造成胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功效紊乱等。酒精是经过,肝脏,代谢，过量饮酒对肝脏损害尤其严重，会引发肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管损害表现为,血压升高、动脉硬化和心肌损伤。,2,、酗酒危害:,就中含有,酒精（乙醚），,酗酒会造成,心脑血管疾病和肝脏疾病,，增加患癌症危险，还会造成骨骼异常。,酒后还可能,造成违法犯罪,等一系列严重社会问题。,第19页,3.吸毒危害,毒品如,摇头丸、K粉、冰毒,等对人体危害更大。,吸毒会损害人,神经系统,，降低人体,免疫功效,，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重会造成死亡。,青少年正处于生长发育时期，吸毒危害更大。为了自己和他人身心健康，一定要,禁止吸烟，拒绝毒品。,4.网瘾危害,吸毒,第20页,1）当代文明病是当前影响人类健康主要疾病，必须引发青少年关注。,2）尽管大多数慢性病是在成年期发生，不过，许多与之相关不良生活方式要,儿童和青少年时期,就已经形成了。,3）当代文明病患者年纪有,逐步减小,趋势。,2,、,选择健康生活方式，应从儿童和青少年开始,第21页,1合理营养,平衡膳食,3,、,选择健康生活方式,第22页,2坚持体育锻炼,第23页,3按时作息,第24页,4不抽烟、不喝酒，拒绝毒品,年6月8日，阿牛毒瘾发作时张牙舞爪地乱喊乱叫，就象被千万只虫子撕咬自己身体。,第25页,6主动参加集体活动,5合理安排上网、看电视时间,第26页,选择健康生活方式,选择健康生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中一点一滴做起，使自己茁壮成长，未来为中华民族多做贡献！,第27页,1生活方式病：,又叫当代文明病，包含心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。,2.健康生活方式：,包含营养配餐好、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品、主动参加集体活动。,第28页,P,108,1、,P,108,2、,P,108,、,书本练习,3,、,（,）,（),（,）,（,),“吸烟有害健康”,这个结论是经过,对,大量,调查数据进行统计分析得出结论。,也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病人要显著增多。如肺癌发生，吸烟是不吸烟220倍。,“一辈子吸烟，照样活八九十岁”人只是,极少数,，并不能说明吸烟危害不严重。,防止染上网瘾方法：应提早预防，认清网络虚拟性和坑骗性；应合理利用规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界；拒绝去网吧上网等。,第29页,愿大家身体健康！,!,再 见,第30页,1、以下不健康生活方式中，轻易诱发各种呼吸系统疾病是（）,A、偏食 B、酗酒 C、吸烟 D、熬夜,2、青少年应养成健康生活方式。以下选项中属于健康生活方式是（）,A、常上网聊天到天亮 B、暴饮暴食,C、为减肥常不吃早饭 D、不吸烟，不酗酒,3、毒品主要损伤人体（）,A、神经系统和循环系统 B、呼吸系统和泌尿系统,C、消化系统和内分泌系统 D、生殖系统和运动系统,第31页,4、以下属于健康生活方式是（）,（1）平衡膳食，一日三餐按时进食（2）不吸烟，不喝酒（3）按时作息，早睡早起（4）废寝忘食地工作，提升学习成绩,A、（1）（2）（3）（4）B、（2）（3）（4）,C、（1）（2）（3）D、（1）（2）（4）,5对于以下促进健康方法，哪些是正确?（）,多喝水，常憋尿，能够训练肾脏健康,坚持体育锻炼，能够促进生长发育,按时作息，确保充分睡眠，有利于眼睛健康,多喝水，能够促进废物排泄,摄入兴奋剂，能够提升运动比赛成绩,A B C D,第32页,
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