大学生常见心理问题及心理危机应对.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,大学生常见心理问题及心理危机应对,大学生常见心理问题及心理危机应对,第1页,大学生常见心理问题类型,人际关系,学习问题,恋爱问题,情绪问题,网络成瘾,自我认识,大学生常见心理问题及心理危机应对,第2页,人际关系,寝室里不友好,孤独,班干部之间不协调,大学生人际交往迷惑、不适能够分为五类：,1,、缺乏知心朋友,2,、与个他人交往困难,3,、与他人交往平淡,4,、感到交往有困难,5,、社交恐惧症,大学生常见心理问题及心理危机应对,第3页,影响大学生人际交往原因,环境、空间距离、交往频率、背景、需要、交往态度、人格特征等。,1,、人际吸引影响原因,（,1,）熟悉,（,2,）外表吸引,（,3,）相同与互补吸引：,（,4,）能力吸引：才能出众但偶然有点小错误,（,5,）人格吸引：真诚、热情、正直、开朗,大学生常见心理问题及心理危机应对,第4页,2,、人际交往心理效应,（,1,）首因效应,（,2,）近因效应,（,3,）光环效应,（,4,）投射效应,（,5,）刻板印象,大学生常见心理问题及心理危机应对,第5页,大学生常见人际交往迷惑主要表现：,1,、认知迷惑,（,1,）人际交往理想化,（,2,）以自我为中心,2,、情感迷惑,（,1,）嫉妒与自卑,（,2,）自负与害羞、孤僻,3,、人格障碍,易怒、极端自私、不负责任等,大学生常见心理问题及心理危机应对,第6页,大学生人际交往训练,人际交往标准,1,、尊重标准,2,、真诚标准,3,、互利标准,4,、宽容标准,5,、了解标准,6,、信用标准,大学生常见心理问题及心理危机应对,第7页,建立健康人际交往模式,美国著名心理学家爱立克,伯纳提出人际交往四种模式,1,、我不好,你好，我不行,你行（自卑、恐慌）,2,、我不好,你也不好，我不行,你也不行（不喜欢自己，也不喜欢他人）,3,、我好,你不好，我行,你不行（骄傲自大，自认为是）,4,、我好,你也好，我行,你也行（理性、了解、宽容、接纳）,大学生常见心理问题及心理危机应对,第8页,人际交往技巧,1,、换位思索,2,、给人以真诚赞美,（,1,）要选准角度,（,2,）要详细实在,（,3,）要真诚,（,4,）要考究艺术,3,、给人以友善微笑,你笑容就是你好意信差。,卡耐基,4,、记住对方名字,大学生常见心理问题及心理危机应对,第9页,5,、保持适当交往距离,礼貌和尊重,6,、善于宽容他人,7,、切忌自我投射,8,、坚守做人标准,9,、大事精明、小事糊涂,大学生常见心理问题及心理危机应对,第10页,恋爱问题,大学生恋爱特征,（,1,）恋爱行为公开化,（,2,）恋爱目标多样化,（,3,）恋爱年纪低龄化,（,4,）婚恋观念开放化,（,5,）恋爱关系脆弱化,大学生常见心理问题及心理危机应对,第11页,大学生恋爱中常见心理迷惑,影响恋爱能否成功原因是多方面，如年纪、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣、兴趣、经济情况、民族、宗教信仰、政治态度等。,1,、认知上偏差,（,1,）自我评价出现偏差,（,2,）对恋爱吸引力误解与缺乏科学认知,2,、单恋与爱情错觉,大学生常见心理问题及心理危机应对,第12页,3,、自恋,4,、多角恋,产生原因：,（,1,）择偶标准不明确；（,2,）择偶动机不良；（,3,）虚荣心强；（,4,）盲目崇敬。,5,、失恋,最严重挫折之一，易引发如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等心理反应。,失恋着心理表现：,（,1,）自卑心理,（,2,）报复心理,（,3,）渺茫心理,大学生常见心理问题及心理危机应对,第13页,大学生常见性心理困扰,1,、性认识偏差,2,、性冲动困扰,3,、婚前性行为,大学生常见心理问题及心理危机应对,第14页,大学生爱能力培养,爱能力，既包含爱他人，令他人爱，也包含爱自己。,（,1,）本身发展能力培养,首先，培养独立人格；,其次，增强勇气和自信心；,再次，学会克己与宽容。,（,2,）异性交往能力培养,第一、爱给予能力；,第二、爱接收能力；,第三、爱拒绝能力。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第15页,大学生网络成瘾,类型：,（,1,）网络游戏成瘾,（,2,）网络色情成瘾,（,3,）网络交际成瘾,（,4,）信息超载成瘾,（,5,）其它强迫行为：不可抑制地参加网络拍卖、购物、讨论等活动，搜集或下载毫无价值软件等。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第16页,网络成瘾者几个经典症状：,1,、耐受性增强。,2,、出现戒断症状。,3,、意志力微弱、时间失控。,4,、生活无序、情感冷淡。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第17页,大学生网络成瘾外显症状：,1,、躯体症状：缺乏睡眠和过分疲劳，上课注意力分散，无精打采，萎靡不振，食欲下降。,2,、成绩下降，对学习兴趣显著降低。,3,、与同学关系冷淡，日常与同学交往时间降低。,4,、对各种社交活动和学校集体活动不感兴趣，上网成为最好精神寄托。,5,、个性发生改变，在网上充满激情，不知疲惫，离开网络时变得懒散、冷漠、担心或易怒。,6,、对网络“一网情深”，坚持认为网上所学要优于课堂所学。,7,、对他人隐瞒上网时间和网上行为。,8,、否定问题严重性。,9,、因为旷课太多或成绩过差有退学危险时，想彻底戒网，但很快又一样恢复网上习惯等。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第18页,大学生为何会迷恋网络,1,、网络本身强大诱惑力。,信息量大、交互性、平等性、虚拟性、交往无限制性、匿名性、安全性、社会规范弱化、人格多元性等特点。,2,、与大学生心理特点和个别学生人格特征亲密相关。,伴伴随生理成熟，自我意识开始增强，但有人缺乏自制、自立能力；追求个人自主行为和个人需要满足，不过往往缺乏对人生自我规划能力，尤其是对时间自我管理能力较弱；人际交往需要强烈，渴望被人了解，但往往又带有闭锁心理，情绪波动较大。,含有些人际关系敏感、孤独、抑郁、焦虑、性格内向、缺乏自信、对外在压力承受力弱、挫折感强、无价值感、轻易逃避现实等人格特征。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第19页,大学生预防网络成瘾,1,、了解你上网习惯和诱因,2,、时间管理技术,（,1,）保持心态平和，不宜过分投入，上网之前先限定时间。,（,2,）设定目标后，预计大约多长时间。,（,3,）上网要明确目标，有选择地浏览自己需要内容。,3,、制作上网警示卡。,4,、外部阻止物。,5,、寻求替换活动。,6,、面对孤独，科学规划人生。,7,、彻底、审慎、冷静地思索,大学生常见心理问题及心理危机应对,第20页,情绪与情绪调控,情绪基础状态：,心境,激情,应激,大学生情绪特征：,丰富性与波动性,冲动性与暴发性,延续性与感染性,外显性与内隐性,理智性与可控性,大学生常见心理问题及心理危机应对,第21页,大学生常见情绪困扰,1,、抑郁,2,、焦虑,3,、冷漠,4,、愤恨,5,、嫉妒,大学生常见心理问题及心理危机应对,第22页,大学生情绪调控,1,、觉察自己情绪,2,、了解情绪成因,3,、缓解与转换情绪,（,1,）缓解情绪方法,放松法,活动转移方法,寻求帮助,眼泪缓解法,合理宣泄法,文饰法,大学生常见心理问题及心理危机应对,第23页,（,2,）转移情绪方法,自我意识调整法,P.A.C,自我写照法：,P,：代表要保持慈善，要像父母关心儿女那样体谅他人，关心他人，有一颗慈善心。,A,：代表要理智，要有成人般成熟心理，遇事冷静，能够理智地、正确地观察现实，适应现实生活。,C,：代表要有,“,童心,”,，不要强行压抑自己本能性需要，人一生要有孩子般自然、朴素情感。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第24页,大学生常见学习问题与调适,1,、学习动机缺乏,表现：,（,1,）,尽力逃避学习；（,2,）焦虑过低；（,3,）注意力下降；,原因：,（,1,）对所学专业缺乏兴趣；（,2,）缺乏自我效能感；,（,3,）归因偏差,对策：（,1,）明确大学学习意义；（,2,）培养学科兴趣；,（,3,）确立适当学习目标，防止目标不明、过高、过低或过多。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第25页,2,、学习动机过强,表现：,（,1,）,轻易自责；（,2,）过于勤奋；（,3,）情绪担心。,原因,：（,1,）成就动机过强；（,2,）不恰当认知模式；,（,3,）含有一定赔偿心理；（,4,）他人不适当强化。,调适：（,1,）建立正确认知模式；,（,2,）恰当自我评价；,（,3,）以宽容心态对待自己。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第26页,3,、学习疲劳,表现：（,1,）生理疲劳：肌肉产生痉挛、麻木、酸胀、疼痛等，四肢动作不准确，眼球发痛发胀、头晕目眩，无精打采、瞌睡等。（,2,）心理疲劳：机能下降、注意力涣散、思维迟钝、记忆力下降、失眠、情绪躁动、忧郁、易怒、学习效率下降等。,原因：学习时间过长，不注意劳逸结合；学习内容难度太大；睡眠时间不足等。,调适：科学用脑；劳逸结合；确保充分睡眠；把握最正确学习时间；良好学习环境。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第27页,4,、考试焦虑,表现：担心考不好；担心对个人评价不利；担心未来前途；担心考试准备不足等。,原因：内因,个体个性、理想、早年经历、认知方式和心理承受能力等；外因,来自学校、家庭、社会。,调适：（,1,）改变对考试不合理认识；（,2,）调整理想水平；,（,3,）认真学习和复习；（,4,）劳逸结合。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第28页,心理危机干预,什么是心理危机？,危机是怎么样产生？,危机产生之后人会有什么样表现形式？,假如你发觉自己有心理危机表现，你该怎么办？,假如你周围朋友、同学有了心理危机种种表现，你该怎么做？,大学生常见心理问题及心理危机应对,第29页,什么是心理危机？,当个体在现实生活中碰到了无法应用个人能力处理难题，这些难题给当事者在心理上造成了无法逾越障碍。即打破了个体在心理上平衡状态。,也就是说心理平衡状态没,有被打破就不会出现心理危机。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第30页,危机怎样产生？,难题：自然灾害,大学生常见心理问题及心理危机应对,第31页,人为原因：,大学生常见心理问题及心理危机应对,第32页,但不是全部难题都会对人组成危机。,一个难题是否会组成危机，除了事件本身性质之外，与当事人有效应对难题能力相关。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第33页,危机表现形式,只有知道心理危机表现，才能决定你或你所关心人是否需要帮助。,危机中个体总是以各种不一样形式表现出来，展现给人是另外一个表现，比如：情绪不好、吃不下饭,大学生常见心理问题及心理危机应对,第34页,危机表现形式,常见详细表现：,性格：平时性格开朗、生活态度主动乐观，出现危机时则相反，假如平时性格内向，可能会加重。或许性格变得急躁、易怒、埋怨一切事情，甚至认为社会对他不公平等等。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第35页,危机表现形式,情绪：担心、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、或表面平静、给人感觉眼神游离。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第36页,危机表现形式,言语：缄默少语、或言语本身带来特定意义令人费解，如探询什么方式自杀没有痛苦、直接问询哪种药品吃多少会死、活着不如死了等等。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第37页,危机表现形式,其它：失眠、食欲食量改变、做事注意力不集中、工作、学习能力下降，严重者出现自杀、药品滥用等。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第38页,假如需要帮助，我应该做些什么？,不要等候，,主动寻求帮助。,要相信有些人愿意帮助你，但前提,是你得将自己真实困难和痛苦告,诉给你信任人，不然他们对此一,无所知。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第39页,假如需要帮助，我应该做些什么？,假如你倾诉对象不知道怎样帮助你，能够向学校心理咨询中心寻求帮助。,心理热线：,6909186,也能够向社会心理咨询机构寻求帮助。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第40页,假如需要帮助，我应该做些什么？,坚持，有时为找到一个真正能帮助你人需要时间，坚持下去，提供帮助人一定会出现。,处理心理危机通常需要一个过程，可能你得重复屡次见咨询人员或者心理医生。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第41页,假如需要帮助，我应该做些什么？,防止使用酒精麻痹你痛苦。,不要冲动行事，强烈痛苦会使得你更难做出合理决定。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第42页,我怎样帮助处于心理危机中人？,向他们表示你关心，问询他们当前面临困难以及困难带给他们影响。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第43页,我怎样帮助处于心理危机中人？,多听、少说。让处于心理危机中人有更多时间说出内心感受和担忧。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第44页,我怎样帮助处于心理危机中人？,有耐心，不要因为你们之间交谈不顺畅就放弃了，在交谈中出现缄默是允许，有时主要信息在缄默之后出现。,不要担心他们哭泣，这么有利于他们情感得到释放。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第45页,我怎样帮助处于心理危机中人？,不要试图将自己想法强加于有心理危机人。,要留心任何自杀念头，不要害怕问询他们是否考虑自杀。,有心理危机人有时害怕认可自己无法处理自己问题而拒绝你提供帮助，不要放弃。,假如他们害怕寻求专业帮助，应花时间倾听他们担心、解释提议他们见专业人员不是因为对他们事情不关心。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第46页,我怎样帮助处于心理危机中人？,假如你发觉他们有自杀危险，不要承诺你会对此保密，应该请其它人（最好是老师）一起负担帮助他们责任。,假如你发觉他们要马上采取自杀行为，不要让他们独处。尽快将情况汇报学院老师。,假如他们已经采取自杀行为，应马上上报学院、同时送医院抢救。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第47页,影片,The Game,商业巨子尼古拉无法抹掉小时候目睹父亲跳楼景象，这使他经常心情郁闷，脾气古怪冷漠，拒绝任何人关心。妻子和弟弟离开了他，职员们都对他敬而远之。,48,岁生日这天，弟弟康拉德送给他一张“消费者康乐卡”，使他无意中参加了一个游戏。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第48页,影片,The Game,于是，他经历了被戏弄、被坑骗、被追杀甚至被抛弃到墨西哥荒凉墓地体验。直到他气极败坏，以男人血性与那些整改他人面对面抗争时。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第49页,影片,The Game,作为尼古拉弟弟，康拉德怎样帮助自己哥哥治愈心理创伤？,几乎调动了全部亲朋挚友，雇用了一批演员，还专为哥哥成立了“消费者康乐中心”，做了最令人难以置信游戏安排。设计这一游戏目标，就是要哥哥亲身经历，悟出人需要他人了解和帮助，需要与人沟通，需要面对现实而不 是沉缅于过去岁月道理。,大学生常见心理问题及心理危机应对,第50页,