我校体育课开展太极柔力球教学的可行性分析.doc

论文题目：我校体育课开展太极柔力球教学 的可行性分析
参评学科
体 育

作者姓名：　 朱 敏　　 　性别：　　女 　 　

职称（职务）：　　　　　二级教师　　　　　　　　 　

工作单位：　 雁塔区丈八沟小学　　　　　　　　

联系电话：　[phone] 　邮政编码：　 710077　　

我校体育课开展太极柔力球教学的可行性分析
摘 要： 本文从太极柔力球运动的起源、发展、运动特点以及在我校体育课开展太极柔力球教学的实际效果等几方面进行分析和探讨，结果表明：在我校体育课开展太极柔力球项目是可行的，待条件成熟后还可列为一项学校体育比赛项目。
关键词： 体育课；太极柔力球；可行性；分析
1. 研究目的
随着社会的进步，小学生参加课外体育活动，在项目的选择上呈现出明显的多样化趋势。调查表明，小学生更倾向于选择趣味类和娱乐类等项目，这些项目的共同特点表现为开展起来比较方便简单。但当前我校的体育课程内容设置逐渐呈现出缺乏新意、教学内容单调、选择面窄等弊端。这种现状严重制约了我校学生参与课外体育活动的积极性。
太极柔力球是应时而生的一项太极化的球类运动，它一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化过程为主要技术特征，这一特点成为其与网球、羽毛球和乒乓球等其它架网相隔、持拍对打的球类运动的主要区别。集健身性、娱乐性、趣味性、表演性、适应性和活动方式多样性于一身，易于推广和普及。从其1992年诞生至今，能够被不同阶层、不同性别、不同年龄群体所接受和认同。而在小学中开展此项运动却并不普及。在我校开展太极柔力球教学对于学生身心发展是否有益，能否提高学生进行课外活动的积极性以及培养学生创新思维的作用等问题，正是作者进行研究的目的所在。
2. 研究对象和方法
2.1 研究对象
随机抽取我校四、五年级60名同学为研究对象。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
查阅中国期刊网与本研究有关的相关文献和资料，为研究提供文献依据。
2.2.2 调查访问法
作者在查阅资料和咨询有关专家的基础上,又通过网上观看不同套路的柔力球视频,结合自身的教学经验以及在练习太极柔力球过程中的感受,从而对该运动有了更深刻的研究。
2.2.3 比较分析法
对60名同学训练前与训练18周后身体素质指标平均值进行比较和分析。
3. 结果与分析
3.1 太极柔力球的起源和发展
太极柔力球运动起源于中国民间，创编者白榕在查阅了大量武术书籍特别是有关太极拳的拳理，吸取了太极拳的功力之精髓，经过多次实验改进而发明了这项具有民族化、大众化的运动项目。1992年，太极柔力球项目创编组成立；1994 年，太极柔力球又通过了国家教委全国中小学体育教学改革指导小学、全国高等学校体育教育知道委员会公共体育组的评定，认为该项运动“符合学生的身心发展特点”，“建议在大、中、小学校课外体育活动中开展此项运动，有条件的学校可作为九年义务教育中民族传统体育部分的选用教材使用，待条件成熟后，也可列为一项学校体育比赛项目” 。
3.2 太极柔力球运动的特点
太极柔力球是一项具有太级运动特点的球类体育项目，体现出“以柔克刚，引进合出，圆润柔和，自然流畅，连绵不断”的技术特点。“弧形引化”是太极柔力球的核心技术。柔力球从入球到出球是一个连贯流畅，一气呵成的弧形引化过程，迎、引、抛是作为“弧形引化”过程的三大要素。
从开展太极柔力球所需的条件来看，太极柔力球运动只要有一块平整的场地就可以进行练习。即使遇到的刮风或小雨的情况，依旧可以进行练习。由此可见，太极柔力球表现出了极强的适应性，在我校体育教学中开展太极柔力球，将不会太难。
太极柔力球动作流畅连贯，具有极强的观赏性和艺术性，对于不同类型、不同体质的练习者，能够有针对性地选择不同的练习方法，从而达到不同的健身效果。由此可见太极柔力球因其自身的特点，会给练习者带来独特的健身价值。
综上所述，在体育教学中开展太极柔力球运动，将会在审美观赏中激发学生的学习欲望，对学生进行健康的启迪，在自觉积极的练习中获得身心健康。
3.3 我校60名同学训练前与训练18周后基本数据对照（见表1）
表1 训练前与训练后基本数据的平均值
项目
肺活量
50米
1分钟跳绳
训练前的成绩
2209
10”56
86
训练后的成绩
2321
10”01
99
由表1可以看出，训练后各项指标均发生了变化。肺活量和1分钟跳绳明显增加，50米跑速度也提高了。这便证明了:通过18周的太极柔力球练习,学生的身体机能和身体素质指标均有大幅提高。
4. 结论与建议
4.1 结论
4.1.1 太极柔力球运动对学生身体机能的影响
实验结果显示受试者肺活量显著高于训练前。太极柔力球运动可以加快运动后心率的恢复，反映了心脏对运动负荷的承受能力增强。另外，肺活量显著上升，主要是在练习太极柔力球时，动作轻松自然，呼吸匀细、深长，肺换气充分，呼吸肌运动柔和，使膈肌和其它呼吸肌得到了充分锻炼，使呼吸器官得到充分的血液供应。增强了人体的血氧饱和度，增加了参加工作的肺泡数量，改善了肺的通气功能，从而使呼吸系统的生理功能得到了良好的改善和提高。
4.1.2太极柔力球运动对大学生身体素质的影响
实验结果显示受试者50米跑和1分钟跳绳成绩显著高于训练前。太极柔力球手部动作的细微变化丰富，抛接、旋转、内旋、外旋动作是太极柔力球的主要特点。大量的手指部位静力性力量练习，促使学生手部屈肌力量明显增加，手臂就此可以得到有效的锻炼和加强。另外，由于练习太极柔力球过程中，习练者双腿经常处于弯曲紧张状态和伸直放松状态相互交替之中,致使大量股后肌群参与活动，小腿后侧小肌肉群也协同参加，如弓腿动作，使肌肉收缩与放松交替进行，始终都能保持周身活动状态和对肌肉的合理刺激及锻炼，这样增加了腿部肌肉力量。
4.1.2太极柔力球运动配套的音乐美
太极柔力球运动的每一种套路都配有优美动听的音乐，乐谱中的每一个音符相当于套路中的每一个动作，音乐的抑扬顿挫，刚柔相济，有如套路中各个动作的虚实起伏，松紧结合。音乐具有神奇的魔力，人类把音色优美，旋律动听的音乐当作治疗疾病的健身妙药，早已被医学界所证实并用于临床。随着现代科学的发展，音乐已跨出艺术的范畴，闯入科学的殿堂，被视为一种“特别的维生素”。同学们带着健身的欲望，置身于美的旋律中，享受着音乐美。通过一段时间的配乐套路练习，他们确实体验到了音乐可使人心情舒畅，有提高大脑皮质的机能，消除疲劳，陶冶情操，改善身体各系统器官的功能。这种身心愉悦的体验增加了同学们对太极柔力球运动学习的浓厚兴趣和强烈的情绪，从而大大加快了掌握太极柔力球运动技术动作的速度和对成套动作的理解进程，最终产生比较不错的健身效果。
4.1.4 对我校学生具有现实意义
研究表明：太极柔力球运动可以从生理、心理、社会等几方面对学生进行健康的启迪,学生在自觉积极的练习中获得了身心健康。太极柔力球运动不但能消除学生的身心疲劳，还对于发展学生神经系统的协调和神经、肌肉两系统之间的配合，有着其他项目不可替代的作用。由此可见，太极柔力球凭其独特的运动方式和健身功效，对我校学生的身心健康具有现实意义。
4.2 建议
4.2.1 以学生为主,培养学生的创新能力和团队精神
在教学过程中，学生和教师间要形成沟通和互动，充分发挥学生的积极主动性，在与教师和其他同学的交流中不断提高自己、充实自己，在培养学生团队精神的同时，更让他们体会到了成功的喜悦。
4.2.2 科学安排教学课程
不同层次的学生接受能力不同，选择的运动方式也不一样。所以要根据不同年龄段的学生的特点，科学地安排不同层次的内容进行教学，这样才可帮助学生掌握体育知识、技能，只有这样，学生才能从运动中体验到快乐，从而得到合理的情感体验，以更轻松的心态去面对学习。
4.2.3 总结经验,完善教学
教师根据太极柔力球教学的过程中所出现的问题，进行不断的自我总结，找出最佳教学方法和学生的学习规律，以最精练的教学内容来完善太极柔力球的教学过程，使学生在一个科学、合理的环境中去进行太极柔力球的学习。
5. 结语
综上所述,将太极柔力球运动引进我校体育课中是可行的,在丰富体育教学内容，促进学生的身心健康等方面具有重要的作用。目前,对于太极柔力球课堂教学的开展,在客观条件上还存在一定的不足，太极柔力球教学的教材建设和体育师资培训还需进一步加强。目前来看，参加太极柔力球运动的人群多为中老年人，而且少年儿童中的大型活动也很非常少。因此，要想太极柔力球运动在小学体育课中普及，必须由体育教师向学生们推广。我校体育教师要充分认识太极柔力球这一新兴的体育运动项目开展普及的重要性,努力学习它、推广它，使它在我校能得到很好的开展。

参考文献：
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[2] 李恩荆.高校开设太极柔力球修课程的可行性研究[J].湖北体育科技,2004(3).
[3] 陶意敏,石健东.太极柔力球运动在全民健身活动中的作用和地位探讨[J].体育科技文献通报,2007(10).
[4] 张宏伟.太极柔力球运动在体育教学中的效应[J].内蒙古电大学刊,2004(4).