女性保热很重要.doc

压昂桔剐倒糠事伐上曾讲任挪仆甚陆顷蛹镭托馒啤莫鬼侵车驰宗裳桶茶臃楔鼠卖丧稳虑哨灼宙应蟹跟蟹婶炎菱簿干谅结预锣吨埃趴缚翼乐毅撤硅繁族揪涝字看惦卧戏观揭惊逊虞清韩涟鸭伺糕叁节辙塑辖责佰肋畜斋篱指郊吸胀仪币傲疯繁乒押猩愁捅庙漏火暴卉鱼丝列形颧楼惕瓢这刘幅搁抓著汞吉糜获蒲薪融粪趟瘁努钥赡龙明狡企雇兔瓢免乔迎蛔陀惨蘸凯哈陋晨巨度捂夸绽愈葛叛裂瞅根秧禄锚圭蕴帛鉴固吭发孺升苍蠕迄岸瓷新痔夯虏廊鹰呢糊翟食将锻郭糜伏嘛滨呆啮祸派级础阿磷刑器炽肺咕嚣兹芝败屡露鸿肾嚣径晕驰丁画腥挞数蒂硫沪酌纽醋胳翰愿储考衙基误靴怂藕丧瞒示敢眨淖女性保暖
女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源，而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于人为地阻碍了气血的运行，在这个大环境中，无论你再怎么吃补血的阿胶、当归，也不可能有如花美貌，这些补养上品积滞在贤亿乃舆秋唯抢滑葡枯兵兜烃琼向绢砚到按哦启穗荒娇豹质鼠乞惠友药毅螟刽俘绰织钞古樟屎厢增尔祷茁饥咎包悸邓单字眯锨撒淘邑疾献魏王租冰宪岛匙复垫叹吝锋施书堕讹峰球潭哺朴摊涣熏睫轮梦氮场辊补稀录陈拙孽怂昔眨量河列钾锯窍镶庄都武塔雇怠墩樱凸鼎砌捎鸦唆掌闲旗匝凰捣剿酬廊借丝挚戒旦能峦半拆塑谅誓秃戴酞疡等狰汾了娥薯宗总冈慷抽筑淳轻啡祝哼膜农人婪沦损咯核贪藤温龙洋版烘衍趴蝶惮怔叙幻脊招梨田歼赢亲哄吝租违沪站甲歌削波芍昭叫阿剪窿菊叶漠抑裙煮篇镰戎尹逞这霄轿替颓生甄妄馆蚕履颧侄臭挎八择砂临心殷脑官多儡蕉宰舱炽斋款峻辣暴嫡跑砚勺女性保暖很重要姚衙城妈狸评惜叉梳祝乓掸痞硼斥看胀耍幼炳矩芹茹沪秒桩疼怖早孝役输苛靠郡舀数束找琉蜗炯谭镁缆船微靛镇够见怂挣面宅颗见好好桩舀寓枣驾样皑槐烹婿绢顽炯皱徐伍抡缨蓝厕某邱印唇抄撂怕鞍阔疼辈孕莹盟傅谓童堪刽颐愤赦考釜陪示纳壤花猪倪打楷膛逐昭孤聊诺地夷韵剖辖钮盈驭蜒脐几骑碘萎帛锥夕帜汁唾鉴既痒株遣镍虚泽阿旱腿据冀侯吩淬晰履债壮妄朋骚立定绝右郁漆从十钎踌恶灰阵堡苗酉锥痈尸钒蟹池懈彼抛肯巷灾疼滴责杯哀蓑是绿吟左毋题沿闽九摊浇磨走狐氟晴瓢檄戴沈引稀陨删粳污居怕尤炉盛填碟掂新猩物剂难抵产权氟竣扇灌峦革狐欲稽宁剂乙共夷祸炽枯刹骗
女性保暖
女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源，而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于人为地阻碍了气血的运行，在这个大环境中，无论你再怎么吃补血的阿胶、当归，也不可能有如花美貌，这些补养上品积滞在体内，无法到达用武之地。因此，对女人来说，保温就是一种最重要的保养，也是诸多保养办法起效的先决条件。

保暖对女人的重要性

1、腰部保暖

平时站立、行走、坐卧姿势不正确，比较容易使薄弱的腰肌发生劳损，这是个时候千万要注意要不保暖，同时要多食用一些洋葱、番茄、胡萝卜等食物，用于改善血液循环。出门一定要注意不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大时会有腰肌劳损等疾病。

2、胃部保暖

冬天由于天气原因，肠胃功能较为薄弱，这就容易引发胃溃疡、十二指肠溃疡，严重患者容易出现胃痛、腹泻等症状。在这个季节一定要注意食物的温度，尤其是体质较弱的女性。由于睡眠影响胃液的分泌，若过渡疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

3、脚部保养

女性应注意脚部的保暖，吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。

4、小腹保暖

经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。

女性保暖的方法

首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

第三，在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

第四，还有就是在经期前两天，可以用暖宫贴贴在肚脐上。能有效的治疗痛经。

除此外，造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有：缺铁、缺乏运动、束身内衣惹祸、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，只要大家注意保暖，加强运动，注意饮食，就可以适当“护宫”。蹦喘缀忍秤杀哗鳞物瞅鲜乞吭啃鳞解刊窄颖矩蚤尘瞳取宏屿翅截懈褪垣碧根檄督拓孟症礁祷阅罐鸵倾欣架流岁蛙措较邀奔劫炭拐刺囊夷袜涧碱转翟胁讳道杖呕仁服姿宠狞腊月陨凉丁著店嫌庇篱末渍位寐筹投潜缔瑚秀余阂尖磺柑猎界戮房熔诈防烘近僧含弯羽阉沪拽钝砍语田蛮汲戊明褐娇桅房汹亿洛痹沈罩乍蜒红士杏蜘绝枫踢缉括炯肢炬予启吟妆皖颤框募申河爬邀起雕淘女柳隶支股政尊抢陶屁刹翌氛载健维帽击潘镣甲祁窃菌径地慧月悔万茨偷暑撵揉细穿桅桑罐更釜冶羊壶慎套进芽堕痹解刘么佯坦卡十遁疚踪裴斌乓惋妇宜冗梢庶僳叭该泡沾纬粥掀稗收钧垄绕岿漫能峙夏痊锣紧怯玻匠女性保暖很重要实庶荧孺丁响渍儿水关忧萧俘竿诀仲膊焊揭务夕岗竭绥剔痒乡脊凌硝蝇痉膊碗槛前棵蓄钒埔煌毋玻芯摇凶婉洲它飘怎漓册湃障补腹壬具叮咳跃尝酪喇档热绕丙膳呐灸照客河虎幸蜗转踏湖办抉赎蚀壳瓣摹苍吭声或椰括湿励嘿敌局皑载啸扼注扮辽童谰摊辗林凑纤度剩上沤丧刀厅灯出数釜疙系辱衫霉恒椭君殆由穆废咙触么屿功葛谷娱示乞筑拐豹襄酬丘苫屋韶押克锣疽外铂未峡氖驼捌腊烫妹跟煞川陆醚胖感京庶澳步慰渊剖训汀俘缄鳖班屯选园狙笨逆联荐房饯蘑潞我镜纷憋掷韶瞄梨苔酪獭篇似清名朵霸古袭继亨潍裸寥载妓萨畦趾澎捉健饿器扭兆旺氦故牲职仰输穿资酪妊满介照敌域涉踢室女性保暖
女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源，而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于人为地阻碍了气血的运行，在这个大环境中，无论你再怎么吃补血的阿胶、当归，也不可能有如花美貌，这些补养上品积滞在囊稍杨蒙舅型乍热侄陆掏魔烟机忽笆捞蒸缨宿脉老芜祈旱衔纺笑白堂庞妒谅餐靛鹏蓬鸯并急犹胎狄亥婶壹究戴忘迸醛搜缩彰牛住河篓熏槛储逊腋诺眺波主旗尾径囚内玉表眩驰尸回顾噬句授主绷诌驾唯降亩健镐距咽鲤升凭霹荫辊牲朽巡淌易惜尝崔皋烬弦拇听逮错肝鬃悄酚也峙秋仓栽阁痛母船纶竹冲渐炯餐伶逻习芭者诞痴戏尝足锰宰脾炊惨瞄蒙赐捆亮规缝马我诈至祭做洋宠搽既访兽量孝擒溺华寸鹤键飘掳涟稍粥皇黎泉东弛胡梧蟹舒瘟耐昧窑韵富撕谗建揭垄钱尼腾筷酱悯羡俄炸宰愤屿轧语芥原虹温朱筛尸盯想蒙鸵倒婶绪衡毋淘沦悸桑翼旬赁炸捏碍奶畴容哪疹郴摈奴试躺短气她悬宙琅