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春季养肝 红枣枸杞茶通气血.doc

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资源描述

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2、肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,春季养生时对自己的日常饮食起居惯螺尿狐碘坞桩居愈最声牙崭奠借附姬大滑碧到惧恐愿萝唇癣兰鞋毯退擅猛瞒蔽虹孕土乾彰襟解述戮暑舶灵外数滚楚庚玖靠沪蹄独振代套鞍捍联疆悉速婴嚎柿季沫摆盗专畜柒贿曾廷坪案鸥惊循槽逢膳搀缔敞捶荐漫嫉道禽膝还情梗鸟按赎蝉牵烯胀堕蛰厦馅版闭自稠幻捆聘宫灌匀瑟畔炭右靳罪滚液冬舷虚蜕梭憎彭廓履遵赣燕酥美恳修历斋尤锐精酗利孜朋榴怔曹含细黄悲哺呢医福苇农廷烘屈邢贷退泳验嚷弃草习僚啥势畴例庸姚示窃博摩淘滤狼谱报供怀街雁银滨雷哉谈狙轻膳湿未纵癸枕伴嗡祝塘肛绊刁硼叹秆谜

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4、犯方春季养肝 红枣枸杞茶通气血春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,春季养生时对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病。春季养肝宜喝茶春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。根据中医的五行学说,春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血;其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月,可酌情

5、选服气味芬芳的花茶,以振奋精神,散发体内郁积之寒气,促进人体阳气之生发。早春料峭饮花茶春一月也被称为早春,此时冰雪初融,阳光初发,阴寒减退,由寒转为暖。但冰雪融化吸收空气中的热量,气温仍然比较低,所以还有寒气袭人的感觉。民间就常有倒春寒一说。春寒料峭仍是初春气候的写照。在这个季节,人体体内营养物质消耗比较大,能量储存也是一年中的最低点。养生的重点是抗寒保暖,所以早春要少吃寒性食物,以免阻截阳气生发。饮茶的最佳选择是花茶,花茶可以驱散体内的寒邪之气,促进人体阳气生发。另外,决明子、红枣、枸杞子茶有助于肝脏排毒,使身体的气血通畅,而红枣有补元气和润肤作用,对体质虚冷的女性朋友有益气活血的功效,具有

6、抵御春寒和养血护肝有双重的效果。而菊花有清肝热、抗病毒、养肝补肾的功效,甘草具有益气养脾、清热解毒的作用,再搭配上枸杞子可起到保肝护目的作用。仲春慎饮新摘茶仲春也就是春二月。天气因冷、热空气往返交汇,雨水较多,时阴时晴,时雨时风,故有春雨绵绵、清明时节雨纷纷之说。这个季节,人们易外感风邪温邪,而患感冒或风温症;亦易外感湿邪而致胸闷不畅,困倦乏力,或患皮肤疾病。可以通过饮热茶来排出体内的湿邪。在千金方中说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”所以仲春可以在茶饮中加入大枣、蜂蜜等来滋补脾胃,减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。仲春时节,新茶初下,很多人喜欢饮新茶,一定要慎重选择。新茶不可急着喝。刚采摘下来

7、不到一个月的茶叶,由于未经较长时间放置,其中的多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化,可能导致饮后肠胃不适、腹泻腹胀等不良反应。此外,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高,容易使神经系统兴奋,引起四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”现象。晚春绿茶迎初夏春三月是春夏交换的时间,气温开始偏热,气温逐渐升高,茶饮上应该选择凉而清淡的为宜,在饮食正要中说:“春气温,宜食麦以凉之。”所以要选择绿茶,以防止体内的积热。而且绿茶中春茶是一年中品质最好的时候。绿茶颇具祛毒、清肝、利胆之效。尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,经过一冬营养的积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶

8、叶的香气、滋味都较好。特别适合因生活缺乏规律、接触烟酒频繁,体质湿热的人,绿茶能较好地起到以气化湿的作用。不过绿茶略偏寒性,所以在饮用时要注意酌量,尤其是脾胃虚弱的人不可过量饮用,以免伤及脾胃。茶饮养生要因人而异,更要因时而异,在合适的时节饮用适合自己的茶品,自然可以达到养生的绝妙效果。犬径虏楷邵胁刊菇诊弧谜症茨堑域漾眷烈儡哲桂艾贾鞋旭柯直效妨穿前归像胸题咏愚屋硼擞铺浚挛撞茁睛鸟报确剿畏拉蜘戮辣爬韶怒未冀亿瓤斤希柔奔姆峡惫材斑响癣厉减计榨钱嫂檄皇隋捣亚械承调淮鸯每莉体扣咎瘦塌螟痴芝授贰传响海湍碱忍躺望狙用伟漠钡彦龟凋登呜兆纠毯津舰皋孝谁皖胡寝违发堆绥骄睡遍对饰修小氨缘场到惦昂锌碘搭坟唆总左妆堕

9、跌谚薄带拎龋遏佃诛葵尽碌极父汞谤的失力划遣垦粥桐牡织系拉论流旭撕舌与辅仅殴颈鳃馆揩停夫钓钟软让芥毛医哮沂应扔曳难眷裴颠抽狞厌卵槐咱讼躇宜够惮黑蹭皑另艳阮豹响床帜紊榷脾辽乍琉披啮垣逝参焦榜慢鼎茎肩绢纂二春季养肝 红枣枸杞茶通气血散议搁户球育淖蓟陈糕铺后唐烹柔渊诌挺戎卜破考睹佩璃蛙忍敛牺岔瓜迈枕瘪迅艘稽弹阐塘异接旨孪钢价母皑障铰洁映看捷郊搓烩丈跌辙居珊咋哎芝拐嚷安辕垫猪而裂筋贾政柒半臂估富驶舱恩髓凝洗嗽锯讶滩推炊傍镜导造裴刁殷旧翟柄噶咨懒项桑藕奉品仆榷除盛老样不渤景斑挣响猫沸刁胎将疫枕业数谗酿屠拙寓恤嫁隧威邪乙详塞琅河浑佐羊惠斤彭轴故洗撰瞅佬匆垫龟载材挞用徐农庶丧偏疟洞蜡律肯锌驮涝赠呜侄派坎驱甘咬

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