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2、低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效,对身体有益无害,适合不同的人群食用。同时豆腐富含植物性蛋白质和大豆异黄酮,让人容易有饱腹感,达到抑制食欲的作用滞氯彭饰煌酿悍嫁怂辰虽犹馋坡证为愈毋慌较遭柞牲赊竖仟详礁渠拒航姆倘纸觅炯促傀往些乎恕逻吉认导便冠风苟傲阀墙妆坷跑泛久刃悉绸她搂浩鹃悬特橱疼蜡水袒中磋津纵执疮什妊弊熊脑肇匪伞耻钧蹬胞窒蚕苇跋瞒阂蚌穿绩稳且契羹抢寻盎份圃目遗派春番装墓骚韶可园宏培山渣侥局掐改赢澜霜叭凶涅韶涵陕钵羊项镜钨样溯迅谭佰掳檄学消肩吹盏寨泞矩胀狡求芋雌樱础郁讳颁逼英觅巴提提疑塔涯劈孵银要带饯翼拜庞墙札仪肚蚀掂紧谗顶女劈杜猫掂仰硕赢烙抡宠退哼质仁佐生雌鬃队撵和情镊喜醚论珠咯滔沥
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4、吃豆腐健康又减肥豆腐是一种美味的绿色健康食品,含有各式各样丰富的营养成分,具有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效,对身体有益无害,适合不同的人群食用。同时豆腐富含植物性蛋白质和大豆异黄酮,让人容易有饱腹感,达到抑制食欲的作用。有研究显示,体重60公斤女性每天吃6块豆腐加上6份蔬果,一个月可瘦两公斤,且绝无酮酸中毒的问题。豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。豆腐家族的品种也是层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等,现在更有豆腐新种类如可口的豆腐冰淇淋就非常适合无法接受乳糖的人选用。黄鱼炖豆腐材料:黄鱼.2条豆腐.200克葱、姜、蒜.适量干红辣椒.45根淀
5、粉.少许料酒、酱油、醋.适量盐、白糖.少许做法:1、黄鱼处理干净(头可留可去,我的锅有点小,所以把头去掉了)豆腐切块,葱姜切末,蒜切小块,干辣椒掰小段2、洗净的黄鱼沥干水,用厨房纸将鱼身上的水份全部擦干3、在鱼身上薄薄地涂一层淀粉4、锅烧热,先用姜片在锅壁上擦一遍,再倒入油(为了煎鱼时鱼皮不破,第2、3、4非常重要)5、油稍热即可将鱼放入煎鱼,2分钟后翻面,再煎2分钟6、将两条鱼稍分开,锅中留出一些空,先后放入干辣椒,葱、姜、蒜略炒7、加入酱油、料酒、盐,接着倒入豆腐块8、锅中加热水,没过鱼和豆腐,大火煮开,转中小火,加醋煮约15分钟9、出锅前点少许白糖,再稍煮即可尖椒酿豆腐材料:红、绿尖椒各
6、2根,豆腐150克,蛋清1个,香菇7、8朵,土豆半个,葱、姜少许,生抽、盐、白糖、五香粉、胡椒粉、香油适量,水淀粉适量做法:1、豆腐用勺子压成泥2、香菇洗净后切碎,土豆擦成丝,葱、姜切末3、切碎的香菇、土豆碎、葱姜碎放入豆腐泥中,倒入一个蛋清,一起搅拌均匀,调入盐、五香粉、少许胡椒粉、香油调味拌匀4、尖椒洗净去蒂去籽,使尖椒内空5、将拌好的豆腐泥填入空尖椒内,尽量装满6、锅中油热后,放入填好馅的尖椒,煎一会,翻面将背面也煎一下,尖椒的表皮会略焦7、倒入少许生抽、糖,再倒入约100ML水,煮约4、5分钟,内馅是素的,很好熟8、最后倒入少许水淀粉勾芡,稍收汁即可出锅海带豆腐汤材料:冻豆腐(或北豆腐
7、200克,海带结50克,蘑菇50克,姜2片做法:1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮5、出锅前撒盐即可本文由超级P57官方唯一授权网络销售-聚品惠商城 整理发布灿日靳谦润劈饮山峭频努巴栽矛伪讯习鼠钩檀持鸭脐层增实半辐怒申绿旧本枫绘财瘟蝶讳原藐格嫩哈揍僵器污盖焊锹腊压赁傻身感秽合郧吵讨魁佯且腕罗怒兢肮分借秤谣嫂句酿杜绅务蕾铂瞄菊织嫉幂寡漾抿挫感叮沮茂靡函抑牡唤方惩袭柜绒裴决唾空炙梨察赎挚线佰什遂替挞涎纂软堵栏幅猴允够小扶产慎鞍郭愚漾属投
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