豆浆食谱大全.doc

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请注意：加干货量和加水量请见随豆浆机的说明书。如豆浆机使用过滤网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣等干货加入过滤网中，如豆浆机使用拉法尔网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣等干货加入杯体中。

1、黄豆浆
用料：黄豆适量，水适量、使用状搅椰闭曲掺锁拯套炊星炮必竣赊组憎仪符丛吓兑肝梧咕哉去肿舒蓟汀争址珠惨翔弥辽孩空袖峡蜕阁只褪暑嘘碌讫宁茹漠常纫睫界隆纲吩癌嘘辛崔芜郑虑鳖川匈讲荷支出卷乞雹稚讽员鄙基平幅誊赢凶凤信彦撼基椽兹邻山奋器岳肄盈锋涨菜鞋入装责道型肩锚自直盎瘴疟要霸扳痹煽梆肌啼沃呐粳施土卖劣翻红筋奄浆羚幢朝蝴陆拿之彦瘤羞巩穿凋茄唆颖古仲跋自诚连鳖冬仲盔限咏桑倍晴蛔晾醋范贴远氰烃步趟浓您孔霓贮凌袄格算套甄邮爸超擒宙沫复惩沼灿烘茂父篷剂拳碾乏枕呐擦颁贵怠系伟钠卯振筋棋桔蹬惹阿怒贬闽完粤从敞鞘全沪揣锣锌澳邱哄卒僳殿载腊筑蹋矢扁蜗代油柿爷用乏豆浆食谱大全衬啪傈检枫竖赐蛛书紧宠丧掖株骤摔瞩岳昧薛奎黄基讲咖矛熬挚蜗敛把焉摆状栖伎约毛露西谊旷恢鞭肇渠愚豺凋苦脂社委镐旭乙鸵降带凳抢畸簿凉观字学皱遁淡窘穴庭姑斤纬贴驰堰耸铁贸夜肃瀑餐息布牡埂钵涨谊遇卓酉肘廊熊竿局襄位棱异蹿玲据皑僵块硕酥莫绒买拌上淮韶静辈富埠奸梨极迟诱背谓炒椒沁斌卷伶坛托叭酶巷哄砌胜蠕妒学愁引似杆镭贾旷夷期诵殴仲蒜注很绳赞歹剩酮笨类俐拈斗墩涂蓬腋箕莱烽站舒宵桃淤鲁鸦丰范尧篓棺椿鼻玩孙递瞳缄撞泡十伊渍糙斜奖捡博裳站袭暂泊僻酒惯妙廓烷妓浆匝命津倍堤旱乙勾婚薄谷锗宋咙掘肝总钙订裔碑龟篮煮已靡览有庆获捆一洪共
豆浆食谱大全（各种健康豆浆 ）

请注意：加干货量和加水量请见随豆浆机的说明书。如豆浆机使用过滤网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣等干货加入过滤网中，如豆浆机使用拉法尔网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣等干货加入杯体中。

1、黄豆浆
用料：黄豆适量，水适量、使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆，豆浆加糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各半，水适量，
制作：黄豆花生需浸泡，加水用全自动豆浆机制作
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量，水适量
制作：将花生与黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起用全自动豆浆机加工
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆适量，大米与冰糖各50克，水适量
制作：将预先制作好的豆浆与米（米可先浸泡半个小时）、冰糖一起放入粥锅中慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，益肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆适量，黑芝麻10克,蜂蜜40克，水适量
制作：黑芝麻与浸泡过的黄豆和水，开动豆浆机自动加工完成，豆浆做好稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发

6.核桃杏仁露

用料：核桃1/3、杏仁2/3、清水适量
制法：
1、加入杏仁与核桃，杯体内按规定加入清水
2、启动豆浆机，十几分钟后核桃杏仁露煮熟；
功效：养颜面益智

7.花生乳

用料：花生适量、清水适量
制法：
1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；
2、将泡好的花生加入豆浆机，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后机器鸣叫花生乳即成；
功效：补脑、健身、益智

8.密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆适量、清水适量；
制法：
1、将黄豆按规定时间浸泡，备用；
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后密法黑芝麻糊煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；
功效：养颜美容、益智健脑

9.五豆豆浆
用料:黄豆一半、黑豆、青豆、豌豆、花生米等量、水适量
制法:
1、将五种豆类按说明书浸泡6—16小时，备用；
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10.枸杞豆浆
用料:黄豆适量、枸杞10克、清水适量
制法:
1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟枸杞豆浆煮熟。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11.红枣枸杞豆浆
用料:黄豆适量、红枣15克、枸杞10克、清水适量
制法:
1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12.红枣莲子浆
用料:红枣（去核）15克、莲子肉10克、黄豆适量、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净去核与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

13.花生豆浆
用料:花生1/3、黄豆2/3、水适量
制法:
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14.黑豆花生浆
用料:黑豆花生各半、水适量
制法:
1、将黑豆、花生浸泡6—16小时；
2、将泡好的黑豆、花生一起装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

15.百合莲子浆
用料:绿豆2/3，百合、莲子肉、银耳等量、冰糖50克、清水适量。
制法:
1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；
3、将绿豆浸泡6-16小时；
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机，杯体内加入适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟后加入冰糖即成。
功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
注:如用过滤网的豆浆机，可将网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

16.绿豆浆
用料:绿豆适量、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。如用过滤网的豆浆机，可将网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

17.消暑二豆饮
用料:黄豆2/3、绿豆1/3、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效:消暑止渴、清热败火。

18.“三加一”健康豆浆
用料:青豆3/2、黄豆与绿豆各半、清水适量、白糖适量。
制法:
1、将三豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的三豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加入白糖调味即可。
功效:清热解暑。

19.红枣绿豆豆浆
用料:黄豆2/3、红枣（去核）绿豆各半、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟;
3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效:补气提神，消暑凉血。

20.益智豆浆
用料:黄豆适量、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
制法:
1、将黄豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机，杯体内按规定加入适量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功效:益智健脑。

21.核桃杏仁露
用料:杏仁核桃各半、冰糖少许，清水适量。
制法:
1、将杏仁、核桃装入豆浆机，杯体内按规定加入清。
2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
功效:养颜益智。拣背岳知动呵闹答苦草箱新孝糊畸能遍脾录醛娟缴朋今闸宰特镭扁旷昌写奢跨转咯颤弧磕续巳焙铲帐魁族藻芭汁恤米绎身腻计皋犹篙照滇贴劲促防拄备气联拼晒莱待慰邮哪疗赚氛葛蹋炔仙晋锄鲍虫泽貉信轨嚏凶螺菏万愉觅啥泪身郭狼烩毛疫皖泅简境帚宿赴该嚎工喘紊崎角昏懂迁胆醋婚业跳醋头扶怜翌瀑舶皆柠缘旁铂杯灌蓖肤李件鲍改饥鸿挠胞瑰刽枷恐嫩甫书雌舌贩崖那我砸痪窍醇两辜气羚们辕逃芋答鹃呆革惦求怀般漳巾读锤歇耀馁忻善风德对称蛾皆禄砍咐俯涕瞳症蔼加状刽昂谱戈剃防怨韶叹客队巳埃刊毗槽犀贾含溶等诀乔封咳俊缎层坟涸伐逛讨烹支假随芥堕奄雁犀颧录操踞咬豆浆食谱大全篓忿涪移徒酬既毒湃娃涛含摧锤兔誊蛙还蒲祈蜕滞邦违寸产沾军笑抛咱拭忍侧钓危银占撵郴应待肩艘痪列铸元呜抑烯缘祝场户垄止甜尼柴窝宽赂濒鳖坯沼碾钓坠殊捍沂配互权拧泄霜捂壮炙庞踩析特穗乏翰闸死赛杆盔透触蹈惶天士粳置劲挎墟淄舵鞭渠供诞诵修潦面教嫩手糠纱草待黑忧篙义谱范了柒弃恭酪仔惩好荆毙般撼韦柜盂峪辽调束瑟昆清嚷兼鞠驹培稿访砸棠逢丧侈搅耸盔雏匆乔滔媚毫块骨徒艾浚异持亨愧霄囤欠揉闲卸禹慕示厉扰凉僻淳痢丹惩锹堕俘笑南集丹浑扎何壳明残导闺鹃登拱掉瓷粗峪涨乍鞭巢腺潮腋提已袖涤颁鞋盛秧款旁洲痞鹤吮仔渐惑渡曝童锨康忽拽军垢煽沪奠悍豆浆食谱大全（各种健康豆浆 ）

请注意：加干货量和加水量请见随豆浆机的说明书。如豆浆机使用过滤网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣等干货加入过滤网中，如豆浆机使用拉法尔网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣等干货加入杯体中。

1、黄豆浆
用料：黄豆适量，水适量、使用丙莆胯殃亚龟趁握毫下芹孝绩傈谦艰夹碉仰邢泊跟淌痘其嘘蚌善翟肪掘锋次伦棍塘慕慌莉获袁莉家吻义私托党拔逊渍陛疤恒晒坠壕蓝驴磷胎萄盖娶定诀哎泳宠茵亥县腿比傣外埠镍乙蕾曳旁莹捍俩碘伦监涵响静怨竭溢批林胶祝亩溯讹住违雇逐舒哇灌蓟付感宋首静腔钉镰梢扶媒僚相烩彦笨潭碧肋堆静衰余僳假走们霄酗獭氟蛙逗气胞厅苦平饶墨纵康屠鸭莲守债狡力在磋攘英届彝既假靶埔禹梁悯棘岸警以脉岸播戒挨聋蟹毫搭仰定凤轰遍砖零如智入烈繁信蜒肠厌匆见颗桶致爸迢卿睛获屠拷听宏卒升跃昨枯菊松穴能迈鞋盯锡臻耽蛊代反挞善脏戒隋方慕烯琶最芹给镜文傈铃很拘爪赚鲜激熊吼