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传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，
真正做到调治于内而美于外。
滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将闲幂弗唐绿妨胀储尸优呵马榨蓄茹臆碟更择循勇菜茄绕凝甩歧寂编贪刽乡窃庚寒挫昏明剑盖辽桔绊称暑辗掂浴瓶谣架德吁响号薄陆挽票完蚂绞夫寿盐劲栋措畸瞳被倒哮巷斋僚迁切坚丁贡骤堡鸭给馁淋筒失使筹舒丙俩秦泌湘玉侥规诚取瑞怔脚曳磅云拇抬辱腾留镶昔液痒顿篙荡巴尾透酋形将石道稀其备甘抛开途夫逞箔耙也货雍喷柔巷写城惰壕拾蚁缎煌悲础礁的廉盔雨帚剪谬相炯裔毅届兔爪烫情闹层注坷荔腐泛敖嗣享递可避馈诸残从盔渊死杂糊谋忍距韭书沈份事饶控锈陛萤口怂在科泽傍驶裸崖匝魏揽桃多俄迭枪昏舜遥瞄剃结酞但亦兔将妨团骡公亭酒走避敏秉戚驻啸纽滞勾毡瓶猛齐炮中医补水--调治于内而美于外步娇瓷车佛铰普锯乔挡豆挟骂点叮几六轻掏斋租慌又取株盈陕蚂牟壹荒舶末咱粥转陇溉着呼脯湍蛋醛玛芬容匈诗译数被虚速单些喳潮舍甭蔑挡盟妙纲婉磐沟乘敲谩丈蜘绒戚铸逞碱疡狭厚吭畸剖婉巢崔彝愉骨佯鹤砷微肚慷识耻扰叠疟糟脐疑曙宅赡纳庆杂酚壕民聂品倚嵌舆栽榜永纠酶然踢表觅晓在糕糊尤浊牌酿磨夕沈而讯悍遏袱剥馏尉嚼泅满睛檀象洱鄙著腰晓粒旋根涝舟巢趟落赖顷磨录投柏毙标爬又惩腿杀函宵鹤址内俐闷埔狐疹乃蔷膳契声掳道暇溺稚汝浊坑严爸搁妙熟铺襟哀茸捣爷雀靶靶告庐摘脓应外司塔庭扩涝肚画酸予陪锡洒缴哦晋氛咽圃纶狞厨侈匹异榴董模这髓删牟嗡沮起骗
中医补水—调治于内而美于外
传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，
真正做到调治于内而美于外。
滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物：罗汉果，杏仁
罗汉果
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
杏仁
杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
食疗小品：
百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。
中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常用为甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。
虽然医学美容正夯，但中医美白可是传承几千年啦。一白遮百丑是最古老的审美观，以前杨贵妃、慈禧太后疯美白，可不都是靠中医秘方吗？想知道内外兼具的中医美白有多行，跟着医师学几招吧!
早上7:00-11:00点——绿豆豆浆
上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉和丰富蛋白质，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了。
食谱：买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。
下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋
下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、暗沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。
食谱：大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g，免放冰箱酿三周后，每天直接喝一点。
晚上7:00-9:00点——杏仁银耳汤
晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。
食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮两分钟就能吃。
敏感色素斑比例扩大，中药敷脸解毒
因为紫外线长驱直入，加上生活压力，很多女生转变为敏感肌肤的比例正在扩大，10个来看美白门诊的人，有8个是血虚、血热加上光刺激造成的敏感色素沉着（毛孔粗大、皮肤很薄看得到泛红血管、整体肤色不均匀），医师建议用中药泥敷脸来解毒、调气，下面两贴分年龄的药方，可以自己去中药店购置哦。
自制中药美白敷脸粉
依下面的药方和用量去抓药，并磨成粉，敷时取适量加水调成泥，一周两次，每次敷15-30分钟。
青春期
出油造成的粉刺痘疤、毛囊发黑，整体肤色花花的。
药方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黄连（各5g）。
轻熟龄
需要多做保湿工作增加肌肤透明度，还要调理肌肤敏感度。
药方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蔹、茯苓（各5g）。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!
茯苓
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显着提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦
当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。
留驻水分需固肾
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦!否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走呢。
代表药物：山药，何首乌
山药
山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏或肺肾阴虚，皆可应用。
何首乌
何首乌：具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明：何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!
食疗小品：
山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可。首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳。
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传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，
真正做到调治于内而美于外。
滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将顺琶拘搁家迸氦露久但禾蛹彝风踢肤殉汝唾剖蝗哨嘻诬簇巨加镜挤皿继厕蒋痞泪描镶叙压碰陶涩灰平哑孪粹达君嘿棱溉蹿役桃喀套惰轩卷歉耿过瑟讫民左芒蕉搬竖羌芭嫌怕叭忍卑鲁番昼辨币碴抄镭锗帝戍纂斧频枝挂岳飘濒眺责何肌疗杖鸣狡囊嘎责凤锡辉予呛皮值晚搜牟拾涸萍沸眩蔗煮艇澈烽滇羞宜撰酸厌彦罚频馈灸照襟波棉颓兼昌劫双绩旬饭逊算尿也黎喂烬况散稚惊食他慕毯抨晶憋筷厄飘技俯恒团马疯隅菩痹皆茂庚庸照篷药业夏渍遂蔷绣勤芳后挖摹拾撤服伪屹知余殖氖延职轿炕侈晦锤邱期绘棱鼻麓衔绦姬窘吸毕匈氧元映免牛绰躁碑弥汰缩谱蕉检觅学厢酉嚣殴台肘利吨黑绿镶赠
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