蹲踞式起跑教案吴文思.doc

蹲踞式起跑教案
教学内容
1.各就位动作技术 2.预备姿势动作技术 3.起跑的动作技术
教学任务
1 认知目标：通过本次课的学习，使学生了解短跑起跑基本知识
2 技能目标：通过本次课的学习，使学生学会短跑起跑的动作技术, 发展学生的快速起跑能力，培养学生的反应能力
3 情感目标： 培养学生勤奋刻苦,吃苦耐劳的精神.
教学重点难点
1重点：①.各就位时前脚与起跑线、两脚之间的距离。
②.预备时重心的转移
2.难点：臀部的位置的确定
课的部分
课的内容
组织方法与要求
时间
开始部分
1.整队集合，清查人数，检查服装

2．师生问好，安排见习
3．教师宣布本次课的内容、目标、及注意事项
1.组织方法：学生成四列横队集合如“图一”
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注：学生+ 教师△
2.教师宣布本次课的内容，目标及注意事项，见习生随堂上课。
3.要求：整队集合要快、静、齐，全体着运动服装。
2 min
准备部分
4 热身
学生跟着教室跑S型,在这途中,老师说1,学生顺时针跑,老师说2学生反身跑,老师喊木头人学生原地不动.跑完后成4列横队集合.
2 .徒手操（2χ8拍）
①头部运动
②肩部运动
③扩胸加振臂运动
④体侧运动
⑤腹背运动
⑥弓步压腿
⑥膝关节运动
队伍向中靠拢.
1.组织方法：体育委员带队按方一路纵队
2.要求：在跑步过程中女生在前，男生在后，速度适中，学生在队伍中不得嬉笑打闹。
1.学生成四列横队按体操队形站立如“图三”
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2.教师给予口令，体育委员带操
3.要求：教师口令洪亮，清晰，学生动作规范有力，有节奏感。
3 min

5 min

基本部分
一． .“各就位”阶段的教学
1.“各就位”的动作要领
各就位的动作要领：四指并拢，与拇指分开，虎口向前，放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一点，前脚脚尖与起跑线的距离为一脚半，前脚与后脚的距离也一脚半，后腿膝关节着地，在前脚的足弓附近，与足弓约为10cm
动作难点：前脚尖与起跑线之间的距离，两脚之间的距离不宜掌握。

二．“预备”阶段的教学
预备姿势的动作要领：在各就位动作的基础上，听到“预备”口令时，臀部抬起，要高过肩，身体重心要落在两手臂上，目视前下方，两腿蹬地，前腿膝关节角度约为九十度到一百度之间，后腿角度在120度左右，重心要前移，要有冲出去的感觉。
动作难点：臀部的高度低于肩，后脚绷直.
三．起跑阶段的教学
起跑的动作要领：两腿迅速蹬地，两手撑地两臂向后摔，利用重心前移的惯性，跑出去，身体要慢慢抬起，开始两步不能太大。

动作难点：蹬腿的力量不够，两手臂没有撑地。
1、教师设疑：用什么姿势起跑你会跑的更快 
2、学生思考，讨论，用自己喜欢的方式展示自我 
3、点名学生,出来展示.
4、教师引入蹲踞式起跑 ,讲解并示范蹲踞式起跑
5.学生成广播体操队形散开.组织学生练习，成四列横队按体操队形站立，并听口令“各就位”开始练习。练习5—7次。
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6教室巡回指导,并且只出错误动作,强调前脚与后脚的距离,手与脚的距离.
7. 教师讲解预备动作要领。
8. 学生统一练习原地练习。
9. 学生分组练习,各就位和预备动作,第一组练习,第二组的同学评价,练完后站到第四组的同学后面,依次轮换.

10. 讲解起跑动作，并且整套动作练习,向前走1步.
11. 教室叫同学出来示范.讲解易错动作,并纠正.
12. 学生以一列横队为一组进行5M的练习。来回2次

13. 游戏:警察,小偷
学生分成两组,背对站立,一组为警察,一组为小偷,老师喊:各就各位,预备时,学生做好准备,当老师喊警察时,小偷就反身去追警察,当老师喊小偷时,警察就反身去追小偷.(在5M的范围内)
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游戏:接力跑
学生分成两组进行比赛，每组一位学生在起跑线上以蹲踞式起跑，跨过两个障碍返回拍下一位 
同学（下位同学等前面一位同学出发后做蹲踞式姿势）的肩以此类推，哪一组先跑完为胜。

结束部分
5 整队集合。
6 做放松操
7 课小姐后
8 b还器材，并宣布下课。

1.学生按4列横队集合。
2.要求：学生在做放松操的时候要认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。
4 min