高一田径课教案.doc

高一田径课教案（2）
学
习
目
标
1、 了解助跑及它们之间的区别；掌握几种助跑方法
2、 多数学生知道走的锻炼方法，提高快步走的能力
3、 合理分配角色；加强同伴间的合作和理解
教学内容
1、 田径—
各种助跑练习
2、 拓展训练—
各种走的练习
结构/（T）
教 学 过 程 与 方 法
准
备
热
身

8
分钟

学
习
实
践
16

分钟

一、课堂常规 （见图一）
二、热身
1、 自主活动膝、踝、腕等关节
2、 活动性游戏：“机警换位” （见图二）
规则：换位必须双方互换，只有一方换过去，若被守卫人喊出名字，也算被发现。守卫人发现换位，必须在其换位动作完成之前喊出名字
提示：反应迅速，动作敏捷
要求：遵守规则、换位机警、相互配合
三、各种助跑练习
重点：助跑的速度、节奏
1、 提出问题：哪些项目需要助跑？助跑的方式
教师启发和引导（体操、田径、球类）
2、各种不同的助跑练习
方法： 教师提示动作名称，学生演示
3、讨论与思考：
哪些运动项目需要助跑？不同运动项目的助跑应该注意什么
4、分组体验 （见图三）
● 跳高项目的助跑练习（注意助跑的角度）
● 跳远项目的助跑练习（注意助跑的速度）
● 投掷项目的助跑练习（注意上、下肢的协调配合）
练习提示：助跑的方向、助跑的角度、助跑的速度
注意：练习中的安全
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图一

图二

图三
00
结构/（T）
教 学 过 程 与 方 法

学
习
实
践

16

分钟

调
整
身
心

5
分钟
5、巩固与提高—跳高的助跑练习
练习重点；助跑的速度 提示：助跑的节奏
6、展示、归纳、总结
四、拓展训练——走的练习 （见右图）
1、 思考讨论：走的形式和类别有哪些？
提示：● 队列、队形 ● 仿生（学动物走） ● 趣味
● 挑战 ● 竞赛等
要求：认真思考和体验
2、分组体验各种走的练习
● 走“独木桥”（直线、平衡木、跑道边沿等）
提示：身体重心平稳
● 定距定数走（规定距离，规定步数）
提示：在单位时间内进行练习
● 竞赛走（看谁走的快）
提示：○区分走和跑
○ 根据实际可加大走的难度
○ 注意走的安全
要求：两脚不能同时离地
3、动作组合—各种形式的合作走
提示重点：配合默契
练习形式：团队、相互依赖（牵、拉、搭、扶等）
练习要求：有合作能力和团队精神
4、展示表演合作走
五、整理与放松
1、 在组长的带领下作身心调解
2、 表扬与小结
3、送还器材，师生再见

器材
标志物若干
预计
练习密度
25—30%