九年级下21-22.doc

砖井镇中学“136”模式导学稿
年级：九年级 （下） 科目：体育与健康 执笔人： 屈建科
备课组长签字： 包科领导签字： 总第 21-22 课时
一、课 题：运动损伤预防与处理
二、学习目标：
1、学会：懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。
2、会学：学会几种简单的运动损伤的护理方法。
3、乐学：认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。
三、学习重难点：
重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。
难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去
四、教具学具准备： 体操垫子（大）*2
五、教材分析：
学情分析：九年级学生思想敏捷、活泼好动、勤于思考、善于学习、想象丰富，学习中表象为求新异、爱质疑、乐运动，同时有强烈的求胜好强心理，具有一定的分析、思辨能力。

六、教学过程：
结 构
准备活动及教学过程
学生训练与探究合作
开
始
准
备
部
分
10′
一、 集合整队，报告上课人数，师生
问好，考勤，安排见习生。
二、 准备活动：
1、扩胸运动。
2、体转运动。
3、体侧运动。
4、弓步压腿。
5、侧压腿。
7、膝关节运动。
8、踝、腕关节运动。
教学要求：
列队做到快、静、齐
专心听讲，记清学习目标及要求
组织方法：
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基

本

部

分

25′

常见的运动损伤与处理
1、擦伤
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：如果伤口比较
大,为防止感染,可用干净纱布包扎.如
果出血严重,需先止血用绷带加压包扎
或手指直接点压止血。

2、扭伤
处理方法:立即停止运动,用冰袋冷敷,加压包扎,平躺下,把受伤部位抬高.
总结:运动损伤(挫伤、 扭伤)应急处理的原则有:1、制动 2、冷敷 3、加压 4、抬高注意点:受伤后,当时不能用手去搓受伤部位,当天睡觉前只能用冷敷,但是隔1天后,可以适当贴膏药或用热毛巾敷

3、韧带拉伤
处理： 首先要休息，休息可避免更严
重的伤痛。 其次是冷敷，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。紧接着用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。最后抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。

4、休克

处理：(1)平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。如有呼吸困难可将头部和躯干抬高一点，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通畅，尤其是 休克 伴昏迷者。3、及时送往医院。

结
束
部
分
5′
巩固提升，检查反馈
要作好准备活动。
加强易伤部位的锻炼。
运动负荷要合理
掌握正确的技术动作。
课后反思