大学生心理压力调查报告.doc

一、序言
大学生是社会中最活跃，最敏感的知识者，他们往往能敏锐地感受到多种变化的冲击。大学阶段是一种人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等等。但由于身心发展尚未完全成熟，自我调整和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往轻易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。近年来，大学生自杀、杀人或伤人的事情时有发生。因学习成绩、人际关系、失恋等原因，近些年大学生中自杀事件频发。仅今年上六个月，媒体就报道了全国各地发生的近十起大学生自杀事件。接连发生的大学生自杀事件，阐明高校对大学生进行心理教育和心理危机干预已经刻不容缓。为了探讨高校大学生的心理压力问题，我们运用暑假期间对我校大学生的心理压力状况进行了一次调查。通过筹划调查问卷，分析大学生面临的压力，从而探索有效的途径来缓和目前大学生的心理压力。
所谓心理压力感是指人们在平常生活中经历的多种生活事件、忽然的创伤性体验、慢性紧张(工作压力、家庭关系紧张)等导致的一种心理紧张状态。根据西方文献汇报，大学生心理压力重要来自于学习、社会和情绪方面，或来自于环境和个人方面其中，重要的学习压力源有考试、竞争、时间、教师、课堂环境和就业等;重要的个人压力源有亲密关系、父母关系、经济问题、人际关系、居住条件、外表等。国内的研究则发现，大学生重要心理压力源包括学习、就业、人际关系、生活、恋爱关系、经济、社会、考试、家庭、生活及学习环境、未来、能力、个人(成长、外表、自信)、健康、竞争15种，并将重要的大学校园压力归纳为学习烦扰、个人烦扰和消极生活事件三类。根据实际状况，我们借鉴了以上的研究成果，将这次调查问卷分五大部分来分析大学生所要面临的压力，这五部分分别是专业学习压力，生活和健康方面的压力，人际关系的压力，家庭环境的压力，尚有就业的压力。本次活动对我校200名学生的进行了调查，其中回收177份问卷。由调查可知在大学生群体中心理压力感的重要来源依次有学业压力、学校环境压力、家庭环境压力、情绪压力、择业压力和人际压力。
二、大学生心理压力分析
[学习压力]
作为一名学生，学习应放在首位。现代社会日新月异，对人才的规定越来越高。要更好地适应社会的发展，人们必须不停学习，为自己增值。学习知识的过程是一种满足求知欲的过程，知识可以丰富人生，人们应当乐在其中。那么，大学生在学习中是怎么样的呢?
根据这次调查显示，我校不一样专业不一样年级的学生对专业学习均感到不一样程度的压力。生活在象牙塔里，但他们并不轻松。如图表一所示，当学习效率低下时，有21%的学生常常会心情烦躁，只有9%的学生不会心情烦躁;相称一部分的学生在考试前后会感到紧张;有42%的人认为学习中有压力，但会带来动力;也有34%的人认为这种压力会影响情绪。综合成绩排名、大学英语四级、六级考试也在相称程度上给学生带来了心理压力。就连所学的课程，也成了学习中困扰被调查者的重要本源。其他原因，如对老师不满，成绩不理想等，也占据一定的比例。
大学里的课程内容和教学措施与中学有很大的不一样。中学教师的讲课方式是以老师教学为主，学生自己理解少练习多，学生完全处在被动接受知识状态，然而大学则不一样。老师上课来、下课走、内容多，教材有取舍，讲课方式是以教师指导性讲解、学生自学为主。然而许多学生尤其是刚进大学的新生往往缺乏必要的心理准备，仍然抱着过去学习的心理，沿用高中的学习措施。在经历一段时间的学习之后，便有茫然失措的感觉，进而不懂得该怎么去学，从而由兴奋转为自卑、消沉，部分学生处在难以适应的境地，久而久之倍感学习压力，产生厌学心理。 认知是刺激和反应的中介，外界刺激正是通过认知这一中介发生作用而使人产生多种心理行为。有些大学生由于认知偏差，不能适应新的学习环境，产生了心理挫折而在学业上出现令人失望的事情。
同步专业发展问题也打击部分学生的学习积极性。一类是由于高考填志愿盲目追求所谓的热门专业，如电信、计算机、电子等专业。不过进入大学后，才发现热门专业并不符合自己的爱好爱好，学习时倍感压力，困难重重。另一类是由于高考分数没有到达自己理想专业的分数线，只能服从分派调剂到学校生源局限性的冷门专业。此类学生觉得自己后来的前途暗淡，不能静下来学习，倍感消沉。另一极端类型却是成才压力导致超负荷运转，“累”、“苦”、“难熬”。有些大学生为了适应市场经济对复合型人才的需要，他们普遍重视专业实用课程和社会急需课程的学习。热门专业的学生学习积极性和积极性很高，而长线专业和面向艰苦行业的学生则想方设法拓宽自己的知识面，甚至不惜花钱去辅修有实用价值的热门课程，如计算机、外语、法律、财经等等。他们废寝忘食，超负荷运转，长期处在紧张的临战状态，压力重重。
[生活和健康压力]
生活的质量会影响一种人的生存状态和甚至健康。健康是人们最宝贵的财富。现今社会竞争剧烈，人们的生活节奏加紧，诱发了诸多的健康问题。在某些杂志、报纸上，也有不少大学生生活和健康状况不理想的有关报道。他们也成了倍受压力的一群。那么，在校园里的大学生们，生活和健康状况以及由此产生的压力又是怎样的呢?
在生活方面，接受调查的学生中有57%认为现阶段的生活还可以;也有27%的学生是不满意的，很满意的只有10%。在个人健康、外形方面，49%的人对自己和他人的身体状况有时会感到担忧，这表明他们对身体状况是很关注的;对自己的身形、容貌满意的学生有23%，认为无所谓者则高达45%;当健康出现问题时，有23%的人常常会感到不安，35%的人有时会不安，也有16%认为无所谓，这也反应了在校学生的健康状况让人忧心。
[人际关系压力]
众所周知，人际关系的好坏对人们的生活、工作影响非常大。对于大学生而言，人际关系同样重要。大学生的人际关系相对简朴些，由于他们的交往对象重要是学生。
据图表三显示，大概有60%的学生与班上、宿舍的同学相处得还可以，相处得很好的则分别为18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能无情?有41%的学生有时会因与同学相处的好坏而感到有压力。另首先，大学生正处在青春妙龄，向往与异性接触是很正常的心理。追求异性或被异性追求时，只有10%的学生认为有很大的压力，大部分则认为压力论状况而定;同步，在处理爱情与友谊等关系时，有41%的人有时会感到困惑，认为不会困惑的也有19%的人。大学生的思想比较单纯，还没有走出象牙塔的他们往往对社会、对人生怀着美好的愿望。现实与理想的冲突，让大多数的学生感到困惑。
[来自家庭的压力]
学生所承受的压力与家庭环境原因具有一定的联络。家庭环境好，学生所承受的压力相对比较小。在这次问卷调查中，如图表四所示，其中有29%的同学为独生子女，71%为非独生子女。从调查来看，独生子女承受的经济压力较小，觉得自己的经济状况处在高的水平的绝大部分为独生子女，而非独生子女所承受的经济压力相对较大，其中有21%的同学认为自己的经济状况处在较低的水平。从调查中可知，绝大部分同学的经济来源是父母予以。也存在少数同学依托奖学金来缓和经济上的压力，但奖学金只是成绩杰出，工作能力强的同学才能享有到这种待遇。对于一般同学，就只能靠其他途径来处理经济上的拮据。尚有同学依托亲友资助或是贷款，勤工助学这些途径来完毕学业，处理生活费。
父母花费大量的时间、金钱来培养自己的下一代，对自己的子女当然怀有殷切的期望。“望子成龙，望女成凤”是每个父母的共同愿望。于是父母不惜牺牲大量的金钱、时间将子女送到高校去学习，期望着他们学有所成的一天。面对父母那充斥期待的眼神，有多少子女会感到有压力呢?据这次调查显示只有13%的同学认为父母的期望不会对自己导致压力。余下的同学都会不一样程度地觉得这种压力的存在。其中有21%的同学认为压力很大。由此可见，父母的期望也是使学生产生压力的一种原因。
[就业压力]
毕业生重要面临着两个选择：一是就业，二是考研。伴随就业竞争的剧烈化，越来越多的同学选择考研这一条路。调查显示有38%的同学选择考研，48%的同学选择就业，14%的同学还不懂得未来的去向。
对自己所学专业的就业前景，有14%的同学认为很好，48%的同学认为一般，27%的同学认为不太好，11%的同学认为很差。对于比较热门的专业的学生，就业前景相对比很好，就业压力也相对较小。调查显示有20%的同学常常对自己的前途感到困惑和担忧，49%的同学会偶尔感到担忧。阐明大部分同学对自己的前途都会感到困惑担忧。就业前景的不明朗，竞争的越演越烈，使即将踏出校园，走向社会的大学学子感到压力逼人。
面对各方面存在的压力，怎样才能合理释放压力，使自己不用每天生活在压力之下，在紧张的生活之余也可以放松自己，更好地面对未来，自我承受能力强的同学面对压力，不会灰心，不会怨天尤人，能把压力转化为动力。而自我承受能力差的同学则会被要面对的压力压得透不过气来，不仅影响自己的学业，还影响自己的健康。在这次调查中，有28%的同学认为自己的心理承受能力很好，认为一般的有36%，过得去的28%，认为自己的承受能力很差的有8%。由此可见，大部分同学的心理承受能力还是可以的。
此外，在抽样调查中，我校大学生感到的心理压力由大至小分别为个人前途及就业、学业问题、经济问题、恋爱问题、人际关系问题、家庭问题、国家发展前途。
三、应对措施
1、端正态度，用发展的眼光看问题
在学习方面，我们应端正自己的态度。求知是一种乐事，压力与动力并存。大学生在学习中感到有压力，是很正常的。这个时候，端正态度显得尤为重要，正所谓态度决定一切。大学与中学的教学模式相差甚远，这规定大学生转变学习措施以适应大学教学，变化过去那种态度上的被动从而做到积极自觉。大学生的可塑性强，只要通过努力他们完全可以使自己适应大学的学习。
至于专业发展的问题，则不妨以长远的眼光看待。冷热专业并非绝对的，一定期间内甚至会互相转化。俗话说，“行行出状元”，没有用的专业是不存在的。进入大课时，有的学生对就读的专业不满意，于是出现消极情绪，无心向学。但假如用积极的态度来看待所学的专业，认真钻研，深入去学习，也也许会对这个专业产生爱好。因此，不必由于专业的不对口而影响自己的学习情绪。正所谓“既来之，则安之”。不也许变化的事情，那就变化自己的态度吧，转变心态，你会发现前面也许就是此外一片天空!
此外，部分学生为了增强自身的竞争力，盲目跟风考多种各样的证书。人的精力是有限的，这就轻易出现顾此失彼的现象——有时证书考不到，专业也学不好。这必然让自己倍感辛劳，压力不停。因此，大学生应当结合个人的实际，理性地看待专业以外的学习，不要做无用功。
2、理性应变，多锻炼身体
“适者生存”是一条被无数事试验证过的生存法则。人不也许一辈子固定在一种地方生活。如当今的大学生，诸多是离家在外求学的。新的生活环境中有诸多新的事物，难免会有某些人会不适应，产生“高原反应”。我们认为，面对大学校园里的新生活，大学生们可以理性应变，尽快适应。乐观地接受变化，提高应变能力将会受用终身。
据调查，对生活的状况、学校或班级的教学质量不满的学生占了不少，这也是导致大学生有心理压力的原因之一。一般来说，学校的教学质量是通过上级教育部门把关的，与社会对人才的需要是相协调的。学生也许由于个别的原因，也许对其未能适应。变化自己的观念，多与教师、同学沟通，对这个问题的处理不无裨益。
生活和健康方面，据图表二的数据，被调查的大学生中，对外形、容貌不在意的比率为45%，这是好现象。大学生是接受高等教育的群体，应当明白人生价值的实现须靠努力，不能太在意外形、容貌。对自己或他人的身体状况感到担忧，这是个迫切的问题。大学生体质的下降让人忧心。要懂得，身体乃革命的本钱。为了美好的未来，我们提议大学生们平时应积极锻炼身体，多做运动。运动不仅可以塑造优美的体形，增强体质，并且有助于人们释放压力。可谓一举几得。只有拥有了健康的体魄，才能更好地实现人生价值。因此，学生们要注意锻炼身体!
3、提高心理素质，处理好人际关系
人际关系给大学生带来了形形式式的心理压力。处理这些压力的能力直接影响他们的人生。每个人都生活在人际关系网中，每个人的成长和发展都依存于人际交往。人际关系的好坏往往是一种人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间，个人与班级以及和学校之间错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。培养良好的人际效能力，不仅是大学生活的需要，更是未来适应社会的需要。一种没有交际能力的人，就像陆地上的船是永远不会漂泊到壮阔的大海中去。
怎样才能建立良好的人际关系呢?大家可以参照如下的措施：
首先，提高心理素质。人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪首先的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惊、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤单、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往，即要积极交往。
另一方面，提高自身的人际魅力。应当说，每个个体均有其内在的人际魅力，它是一种人综合素质在社交生活中的体现。这就使得在校的大学生应当丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而伴随交往的深入，学识更占主导地位。尤其是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。
此外，要多为他人着想。一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得接受他人，乐意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不一样的观点和行为，不斤斤计较他人的过错，在也许的范围内协助他人而不是指责他人。懂得“己所不欲，勿施于人。”懂得“他人是他人而不是自己”，因而不能强求，与朋友相处应存大同、求小异。
4、多管齐下，自强不息
至于来自家庭的压力，则可以多方面协调。为了缓和学生由于家庭原因所导致的压力，子女、父母、社会三方面要想措施来减轻学生们的心理承担。父母要根据子女的切身实际来衡量，不能盲目地期望子女都能成龙成凤，而子女也要理解父母的期望，让父母理解自己在学校的状况，彼此之间要多多沟通，互相理解。
此外，高校应积极建立扶助贫困生的有效机制。目前高校的资助经费多用在“奖、贷、助、补、减、免”上，但所波及贫困生的面仍较小，补助金额低。为更好地处理贫困生问题，高校首先要根据对应的政策法规，明确界定奖学金和助学金的范围，突出奖学金“奖优”和助学金“助贫”的功能，并深入完善贫困生学杂费的“减、免、缓”制度。
社会也要着手协助那些贫困生，不能让他们由于经济压力而影响学业。完善勤工助学、特殊困难补助、学费减免政策，使高校贫困家庭学生资助政策体系愈加完善。目前，建立健全贫困生扶助制度，建构有效的政府、社会、学校等多位一体的贫困生扶助机制，加大资助力度，尤其是完善并贯彻助学贷款制度，非常必要。助学贷款制度是处理高校贫困生问题的主线途径和重要方式。要根据大学生需要设置不一样种类的贷学金，扩大贫困生贷款的比例和额度;改革借贷方式，充足考虑学生中途突遭变故及继续深造的也许性，容许多次借贷。
贫困生家庭、贫困生自身须不停转变思想、努力提高自身素质，承担起自身的那份责任。首先我们应当认识到，贫困是临时的，人穷绝不能志穷，只要我们不向困难低头，就没有战胜不了的困难!首先我们也要做到，不停去提高个人的思想、文化和其他各方面素质，努力发展个人学习、工作和其他各方面能力。“是金子总要发光”，当自己真的发光之时，贫困也就不再是问题。
当然，在经济上予以贫困生资助的同步，社会和学校必须加强对贫困生的思想和心理健康教育，关注他们的精神世界。在心理上协助贫困大学生树立奋发向上、积极进取的心态与价值体系，积极引导贫困生自强不息、奋发努力，以切实保障贫困生身心的积极健康发展。
5、转变就业观念，提高自身技能
在就业方面，面临压力，该怎样处理呢?在这次调查可知，绝大部分的同学都会向他人寻找协助。向家人，向朋友，老师等倾诉。对于怎样应对压力有49%的同学采用转移的方式来缓和压力，24%的同学采用发泄的方式，7%的同学采用压抑的方式，20%的同学则采用顺其自然的态度来面对。
目前的大学生面临着越来越严峻的就业形势，面对不可知的未来，每个人心中都或多或少地存在着压力。怎样才能缓和这种压力，这需要各方面的努力协调。目前“供需会面，双向选择，择优录取”的分派政策使大学生拥有了较大的择业自主权，但同步也带来了职业定向的不确定性以及竞争的压力。诸多同学紧张自己未来从事的职业社会地位和收入状况不佳，紧张参与工作后不能很好地适应所从事的职业等，反应了他们对理想职业的渴望，以及对职业发展的焦急甚至无奈。
变化陈旧的就业观念，加强与社会的联络是大学生实现社会化，增强职业适应性的必要条件。此前的大学生是“天之骄子”，毕业不愁找工作。目前大学生多，前几年扩招后就更多了，就业形势自然紧张。一般来说，大学生毕业后都是自己寻求的，学校不再有分派。在 僧多粥少的状况下，变化就业观念非常重要。具有了对应的技能和知识，还得要积极积极求职。此外，目前大学管理模式相对封闭，与社会沟通联络的管道相对狭窄，缺乏社会经验。“与外界交往的机会太少!” “自我发展的空间太小!”等等，反应了大学生强烈的自我发展需求及与社会接触的愿望，以及对既有大学管理模式的不满心理。因此学校管理者应加强对大学生的就业教育及择业心理的辅导，构筑与社会联络的有效通道，以增进大学生社会化的发展。对于个人来说，当然需要自我的努力，只有不停自我增值，才能在剧烈的竞争中处在优势的地位。同步，还要保持良好的心态，坦然面对就业的问题。对于社会来说，要及时有效地采用对应的措施来处理大学生就业难的问题。
压力是客观存在的。最终，但愿大家能以健康的心态面对，不停获得进步。