钱夏青赛课教案.doc

武术基本步型课时教案
教师：钱夏青 年级：5年级（水平三） 人数：60 人 课次：第二次课 时间：早晨

教学内容

武术：基本步型
重点：马步开髋圆裆，挺胸立腰；弓步后绷腿，后腿不拔跟；歇步交叉全蹲，前脚外掰。
难点：动作协调，身体正直，形神兼备。
教学目标
1、技能目标：通过学习基本步型动作，班级80%的同学能在教师口令下独立正确完成马步、弓步、歇步的动作，并做到动作协调，身体正直，形神兼备。
2、情感目标：通过教学，激发学生相互竞争的意识，培养同心协作的能力。
3、体能目标：通过教学，主要发展学生下肢肌肉力量、身体协调能力和柔韧性。
4、认知目标：学生通过基本步型的学习，能清楚辨别基本步型，并说出他们的共同点和区别。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间

开

始

热

身

（6′）

一、 课堂常规
1、 四列横队集合。
2、 检查人数。
3、 师生问好。
4、 宣布课的内容。
5、 安排见习。

二、热身：“蛇形跑”和热身操
1、蛇形跑方法：学生跟着教师绕操场进行蛇形慢跑（如图二）。

三、集中注意力练习：反口令原地四面转法
1、方法：
教师发令向左转，学生反口令向右转，以此类推。

1、组织
□□□□□□□□
□□□□□□□□
○○○○○○○○
○○○○○○○○

△（图一）
2、要求：集队快、静、齐。学生认真听讲。

1、组织

（图二）
2、教法
①教师讲解蛇形跑的方法。
②学生跟着教师慢跑。
3、 要求：不掉队，集队快、静、齐，动作灵敏。

1、组织如（图一）
2、教法
①、教师讲解反口令练习的方法。
②、学生听口令做反向四面转法练习。
3、要求：学生集中注意力，原地四面转法速度快，动作正确。

1次1分

1次3分

1次2分

学

习

提

高
（30′）

学

习

提

高

（30′）

一、复习基本手型、手法。
1、复习手型：拳、掌、勾
2、复习手法：冲拳、推掌。

二、基本步型
1、动作方法
马步：
两脚开立约为本人脚长的3、4倍，脚尖正对前方，屈膝、屈髋，脚跟稍外展成平蹲，两膝内扣，膝和脚尖在一条垂直线上。
重点：开髋圆裆，挺胸立腰。
弓步：两脚前后开立。前脚屈膝大腿接近水平，膝与脚尖垂直，后退挺膝伸直，脚尖内扣，两脚全脚掌着地。上体正对前方，眼向前平视。
重点：强调前腿弓，后腿绷，后脚不拔根。
歇步：两腿交叉屈膝全蹲，前脚外掰全脚掌着地，后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。
重点：挺胸、立腰、两腿紧贴。

三、 游戏：袋鼠跳（发展下肢肌肉力量）
方法：将班级分成男女人数相等的四组，进行比赛，每位同学套上麻布袋做袋鼠跳击掌接力，比一比哪一组学生最先全部完成。
规则：1、必须套上麻布袋；2、必须袋鼠跳不得跑；3、听教师口令。

1、组织
□ □ □ □ □ □ □ □

□ □ □ □ □ □ □ □

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△

（图三）
2、教法：
①、教师再次讲解示范基本手型和手法。
②、学生复习并作模仿练习和冲拳推掌练习。
3、要求：方法正确，动作有力度。

1、组织

□□□□□□□□
□□□□□□□□
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△（图四）

□ □ □ □ □ □ □ □

□ □ □ □ □ □ □ □

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△
△

（图五）

□ □ □ □ □ □ □ □

□ □ □ □ □ □ □ □

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△
（图六）

2、教法：
①、教师挂图图示讲解基本步型动作
②、教师示范动作。
③、学生练习
1）、各步型模仿练习（要求模仿动作正确）
2）、原地马步推掌练习（要求马步正确推掌有力）
3）、两人面对马步互推练习（要求互推时马步正确）
4）、弓步冲拳练习（要求弓步正确冲拳有力）
5）、弓步角力练习（要求脚力时弓步正确）
6）、歇步冲拳练习（要求冲拳时歇步不变形）

④、教师纠正错误
3、易犯错误与纠正：
①、错误：马步脚尖外掰、弯腰、跪膝；弓步后退拔根、屈膝、弯腰；歇步蹲不下，两脚交叉混乱。
②、纠正：语言强调，教师亲自肢体纠正，做有关的辅助练习。
4、 评价
5、 要求：学生认真听讲，模仿练习时独立正确完成，不懂时问老师同学，能纠正同伴不足。

1、组织

..........□ □ □

..........□ □ □

△

..........○ ○ ○

..........○ ○ ○

（图七）
2、 教法
①、教师示范讲解游戏方法和规则。
②、学生做原地袋鼠跳模仿练习。
3、要求：学生注意安全，遵守规则，相互竞争、相互配合。

1次2分

1次21分

1次7分

恢

复

整

理
（4′）

一、放松：《太极拳》放松和“牛奶浴”
①、起式：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。
②教师设置牛奶浴的情景，让学生想象，达到精神上的放松。

二、课堂总结
1、小结
2、回收器材
3、师生再见

1、组织
□ □ □ □ □ □ □ □

□ □ □ □ □ □ □ □

△

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

（图八）

2、教学步骤：
①、教师讲解示范
②、学生模仿动作练习（要求动作放松，到位）
③、学生想象牛奶浴情景，做精神上的放松。
3、要求：学生在教师带领下做放松练习，动作自然放松、模仿到位，在放松过程中可以互相点评与总结，学生在教师的引导下认真想象情景，精神放松。

1、组织如（图一）
2、要求：课后总结认真，互相点评，认真听讲。

1次3分

3次

1次1分

场地器材
田径场（软质场地）、标志桶（数量4）、麻布袋（数量4）、白灰等
预计运动负荷

练习密度：40-45%
运动量：最高心率170次/分钟左右，平均心率预计为：120-125次／分。

课后反思