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心理素质拓展训练营活动策划方案

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2020年4月19日
文档仅供参考

学生心理健康教育服务部部长心理素质拓展训练营
活动策划

为加强我校心理健康教育的学生骨干队伍建设,进一步完善我校三级预警机制功能,学生心理健康教育指导中心计划在第三届”学生心理健康宣传月”中举办学生心理健康服务部部长心理素质拓展训练营,特制定本策划方案。
一、活动目的
心理素质拓展与训练经过体验式的学习方式让参与者主动体会、解决问题,在参与中挑战心理能力,在特定的环境中思考、发现、醒悟,提高克服困难的能力;增强团队意识,培养团队协作能力。本次心理健康服务部部长心理素质拓展训练活动以团体辅导为主要方式,搭建沟通交流的平台,使参与者在轻松活泼的活动环境中展现并提高自我管理、领导、人际沟通及团体互助合作能力,在享受游戏所带来的快乐的同时,释放压力,增强团体意识和合作精神,为以后工作打下坚实的基础。
二、活动主题
魅力领导 有效沟通
三、主办及承办单位
主办单位:西北民族大学学生心理健康教育指导中心
协办单位:”心灵晴空”心理协会
四、活动对象
各学院学生心理健康教育服务部部长
五、活动时间
5月28日 09:00—12:00 13:30--17:30
六、活动地点
榆中校区现代教育技术学院308教室
七、报名方式
向各学院学生心理健康教育服务部部长发放活动报名表,由中心组织报名;”心灵晴空”心理协会的成员以内部报名的方式进行报名。
八、活动前期准备
1.前期宣传工作
宣传时间: 5月23日- 5月27日
负责人员:”心灵晴空”心理协会宣传部
宣传方式:宣传海报、横幅粘贴或悬挂于两校区人流量集中区域
2.前期筹备
① 5月18日召开相关人员工作会议,具体安排活动相关事宜。
② 5月19日递交申请表进行活动教室的审批。
③ 5月20日组织人员报名。
④ 活动物品采购:由中心与”心灵晴空”心理协会共同负责
3.活动场地的布置
① 布局原则:最大限度的舒适和参与。参与者的座位以保证目光自然交流一般为宜。

② 集体活动时场地布置:

③ 分小组活动时场地布置:

九、活动流程
1.现场人员配置
① 活动助理(协会成员)2名,负责签到、活动用具的准备、活动实施及效果评估表的发放和收集等;
② 工作人员(协会成员)3名,负责现场布置、水果点心配备及卫生事宜;
③ 摄像人员(协会成员)1名,负责活动全程摄影摄像。
2.活动内容及流程安排
活动名称
活动时间
活动流程
活动器材
开营仪式
09:00—09:15
(15分钟)
领导讲话,发放<学生心理委员读本>,宣布开营
<学生心理委员读本>34本
破冰之旅
09:15—10:20
(65分钟)
09:15—09:35
名片制作:组员相识
卡片纸40张
带别针卡套40个
水彩笔5盒
09:35—09:50
分成5个小组:完美拼图
不同内容及大小报纸5张
09:50—10:20

旗人旗事:设计组名、组标、口号;展示组名、队标、口号
A3白纸5张
水彩笔5盒
双面胶2卷
10:20—10:25
休息、饮水
魅力领导
10:25—12:25
(120分钟)
10:25—10:55
我的领导角色
领导角色表6份
10:55—11:25
领导价值观
价值观列表6份
11:25—12:25
声控机器人大赛:沟通、决策与领导
眼罩5个、椅子5把、记号笔10支、
笔记本10本、塑料盆5个、气球10个、绳子2条
12:25—13:30
午餐及午间休息
有效沟通
13:30—15:20
(110分钟)
13:30—13:45
手牵手:暖身
小礼物20份
13:45—14:15
我说你撕:有效地沟通
A4白纸40份
14:15—15:00
心不在焉:关注与倾听
无
15:00—15:20
糖衣炮弹:积极关注
彩色软卡纸
15:20—15:25
休息、饮水
心的交流
15:25—17:25
(120分钟)
15:25—15:35
松鼠与大树:暖身
无
15:35—16:10
变形虫:人际沟通与合作
眼罩25个
13米绳子5条
16:10—16:50
盲人与拐杖:信任与合作
眼罩40个
16:50—17:05
心有千千结:人际冲突与合作
无
17:05—17:25
把心留住:总结、结束团体及未来期待
背景音乐
阿尔卑斯奶糖
心形卡片100份
闭营仪式
17:25—17:30
组织合影留念

十、活动组织及规则
第一单元 破冰之旅
1.爱的鼓励
播放背景音乐:王力宏<爱的鼓励>
全体成员听到”爱的鼓励”四个字后必须按2-3-4-2(一二、一二三、一二三四、一二)的节奏整齐如一地挥手鼓掌,即”啪啪-啪啪啪-啪啪啪啪-啪啪”,在最后”一二”全体成员一起大声喊”嘿嘿”。
2.名片制作
(1)活动目的:把自己最想与她人交流的信息简洁明了地公布出来,学会推荐自己;经过”个性名片”的交流,让学生了解她人,尽快地彼此熟悉。
(2)活动时间:20—25分钟
(3)活动道具:每人准备1个名片、彩色笔若干。
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①给每位成员发一个空白名片卡,彩色笔放场地中央公用。
②在5分钟时间内,每位成员为自己设计一张”个性名片”
③”个性名片”要求:(1)不少于5条个人信息。(2)除文字外可用图形等多种形式表示。(3)能够使用多种颜色的笔。
④每位成员佩戴并展示自己的名片,进行集体分享。
3.完美拼图
(1)活动目的:随机分组,并发现具有领导潜质的人(即让大家不要乱,别人现在拼到哪一步的成员)
(2)活动时间:20分钟
(3)活动道具:5张完全不一样的报纸。如全部人数是40人,则将每张报纸撕成8份,必须是不规则的。
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①将每张完全不一样的报纸不规则地撕成8片,混在一起;
②让全体成员每人拿一张,然后沟通、交流,拼出完整的报纸,哪一队先拼出来即为优胜者,这8片报纸所属者就构成一个团队。
4.旗人旗事
(1)活动目的:体验团队文化对成员自身的重要性,经过建立团队,增强成员的归属感和凝聚力。
(2)活动时间:30分钟
(3)活动道具:每组一面A3白纸,一盒彩笔
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①按先前分好的小组发给每组一面A3白纸、一盒彩笔;
②每组用20分钟完成小组的口号、队名、队歌和标志的制定及队旗制作;每组选出自己的啦啦队。
③每组推出一个人(宣传员)来阐述自己团队的口号、队名、对歌、标志;
④啦啦队上台表现。(表现完毕,要提醒大家用刚才学到的鼓励她人的技巧给啦啦队以鼓励)
第二单元 魅力领导
1.我的领导角色
(1)活动目的:了解在工作中自己可能会扮演的领导角色
(2)活动时间:30分钟
(3)活动道具:<领导角色表>40份
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①简述领导角色理论,并给每位成员发放1份<领导角色表>;
②根据下面的引导促进成员选择自己正在扮演的领导角色:想象一下,你需要向大家做一个简单的述职,跟大家汇报你在学院学生心理健康教育服务部的工作角色,你将怎么去回汇报呢?你所扮演的角色是哪些?你需要行使哪些职能?请根据手中的表格1里所列的内容将自己当前工作中正在扮演的领导角色做以选择并写在表格下的空白处。
③引导成员根据”完成工作”、”建设团队”、”培养她人”三个维度对自己的选择进行初步分析,了解并明确自己完成较好的角色部分是什么,还有待改进的是什么。
④小组讨论:你是否还有更多有关领导角色的想法?在那个角色上花费的时间最多?哪一个角色让你感觉最得心应手?为什么?哪一个角色让你感觉最不得心应手?为什么?
2.领导价值观
(1)活动目的:协助成员明确自己的价值观
(2)活动时间:30分钟
(3)活动道具:<价值观列表>40份
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①简述价值观理论,并给每位成员发放1份<价值观列表>;
②根据下面的引导促进成员选择自己正在在工作中看重的价值观:价值观是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。根据手中表格2所列的价值观内容,在下面的空白表格中填上自己在工作中认为最重要的7个价值观。并未这7个选择评分,总分为100分。
③填写完后在小组内分享。
④小组讨论:每个人的价值观是否相同?为什么?你的价值观与你日常生活有什么关系?经过这个活动你有什么新的发现?
3.声控机器人大赛
(1)活动目的:活跃现场气氛,启发成员在资源有限的条件下如何进行快速的决策、信息反馈以及有效地合作,在非语言沟通状态下充分利用现有资源完成任务。
(2)活动时间:60分钟
(3)活动道具:眼罩5个,椅子5把,供提取的物件(记号笔10支、大笔记本10本、塑料盆5个、气球10个)
(4)活动场地:室外
(5)活动程序:
①按照最初的5人小组活动,每组选出一个人扮演”机器人”。
②在地上用两条绳子设置好相距10米地平行直线,其中一边放有5张椅子。
③指导每组成员自行商议出10个不同的发声讯号(如拍一下手代表前进,拍两下手代表向左转等)。
④”机器人”先坐在椅子上,并戴上眼罩。
⑤活动助理向每组成员展示将要提取的物件,然后放在活动范围内的某一处。
⑥组员合力发出商议好的讯号,”机器人”在20分钟内按照组员发出的讯号去提取指定物件,每次只能提取1件,取上后返回原位置交给组员,时间到提取到物件最多的小组获胜。
⑦活动规则:讯号只能够是简单的声音(如拍手或模仿动物叫);讯号不能直接用文字代替(如A前进B后退);讯号应具有独特性,以免和其它小组一致”机器人”无法判断;讯号不能超过十个,以免”机器人”无法记住;”机器人”戴上眼罩后便再不可做声;组员只能以商议好的选好作指示。
第三单元 有效沟通
1.手牵手
(1)活动目的:热身,活跃气氛
(2)活动时间:15分钟
(3)活动道具:无
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①全体成员按照1、2报数,分成两组,排成两排。两组人面对面坐下,每组成员相互手牵着手。
②培训师叫出植物或动物的名称时组员把手松开,叫道植物时全体成员要将双手全部上举,叫动物时则放下,如果连叫两次植物或两次动物就保持上举或放下的动作。如:芹菜(上举),狐狸(放下),菊花(上举)。
③动作错误的成员被淘汰,经过几次后剩下人数最多的小组获胜,能够得到小礼物。
2.我说你撕
(1)活动目的:体验沟经过程中单向与双向、封闭与开放、盲目与探索的区别,明确有效沟通的基础是双向沟通。
(2)活动时间:20分钟
(3)活动道具:A4白纸40张
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①前一轮活动中报到1的成员先每人向培训师领取白纸一张,背朝圆心面朝外围成一个圆圈坐好。
②按照指令:大家闭上眼睛,全过程不允许问任何问题,不允许讨论和互相交流。把纸对折、再对折,再对折,把右上角撕下来,转180度,把左上角也撕下来。
③成员睁开眼睛,展开撕剩的纸,互相交流。
④报到2的第二批参与者,每人向主持人领取白纸一张,面朝圆心背朝外围成一个圆圈坐好。
⑤按照指令:大家闭上眼睛,允许提问、讨论和互相交流。把纸对折、再对折,再对折,把左上角撕下来,转180度,把右上角也撕下来。
⑥成员睁开眼睛,展开撕剩的纸,互相交流。
⑦讨论交流,两次撕纸过程最大的区别是什么,从中得到的启示是什么?
4.心不在焉
(1)活动目的:学习在交往中如何关注与倾听她人。
(2)活动时间:60分钟
(3)活动道具:无
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①马兰花开分组,分成3人组,其中1人做讲述者,1人做倾听者,1人做观察者。
②要求讲述者以”最近发生的、印象最深刻的一件事”为题,准备一段叙述材料(不超过5分钟);在准备过程中全体倾听者被叫到室外,并被告知在倾听时不要对对方的话加以回应,装做听得心不在焉。
③准备好后倾听者回教室。讲述者开始讲述,观察者观察讲述者和倾听者的表现。
④交换角色,原来的观察者做倾听者,讲述者做观察者,倾听者做讲述者。重新体验一次,与上次区别在于倾听者被叫到室外后被告知在倾听时要做出积极地肢体动作语言和口头语言对对方的话加以回应,表现出积极倾听的状态。
⑤准备好后倾听者回教室。讲述者开始讲述,观察者观察讲述者和倾听者的表现。
⑥再次交换角色。最初的讲述者做倾听者,观察者做讲述者,倾听者做观察者。再体验一次,与前两次区别在于倾听者被叫到室外后被告知不但在倾听时要做出积极地肢体动作语言对对方加以回应,还要在口头语言方面具体从事实、感情和行动三个层面进行共情反应,表现出积极倾听并理解、支持对方的状态。
⑦准备好后倾听者回教室。讲述者开始讲述,观察者观察讲述者和倾听者的表现。
⑧合并成9人小组讨论:在别人讲述时不认真倾听会对讲述者造成什么样的影响?后面两种交流模式与第一种交流模式的区别在哪里?效果是否有所不同?大家希望用什么样的方式来交流?
5.我变变变
(1)活动目的:体验”变”的快乐,感悟”变”的意义;学会关注别人,在变化自己的同时学会欣赏她人的变化,并在变化中成长和完善自己。
(2)活动时间:20分钟
(3)活动道具:无
(4)活动场地:室内,但要有独立的两个空间。
(5)活动程序:
①用连续报数的方法,确定实际参与游戏的人数,要求为偶数。如出现奇数时,活动助理也作为一员参与活动;
②如以50个学生为例,1—25号学生排成一排,26—50号学生在1—25号学生中,寻找一个”中意者”,两两成对;
③”成对”的两个学生面对面站立,相互关注对方1分钟。1分钟后,1—25号学生留在原地,26—50号学生离开原地,走到1—25号学生看不到的另一空间,所有学生在2分钟内对自己的外形做3个改变;
④”成对”学生分别找出对方的3处改变。完成后,请26—50号学生留在原地,1—25号学生离开到另一空间,所有学生在现在的基础上分别做5个改变,5分钟完成;
⑤”成对”学生分别找出对方的5处改变;
⑥主持人请出有代表性的三对学生做全体分享。
6.糖衣炮弹
(1)活动目的:经过给予赞美发现她人的长处,取长补短;经过接受赞美发现自己的优点,扬长避短;学会人际沟通的技巧,掌握人际和谐的法宝。
(2)活动时间:20分钟
(3)活动道具:漂亮的彩纸、笔。
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①按最初的8人小组活动,每个成员根据需要领取做”糖弹”的漂亮纸,在5分钟时间内,对所有成员尽可能多的赞美,把赞美话写在纸上,做成”糖弹”;
②5分钟后大家把”糖弹”抛给想要赞美的人,直到把手中的”糖弹”全部送完后,才能打开自己收到的”糖弹”;
③小组交流自己收到的”糖弹”,并把它读出来。
④小组讨论:收到”糖弹”时与人目光接触时的感觉是什么?收到的”糖弹”是甜的还是有伤害的?当你看到别人对自己的赞美,感受如何?你是否还有赞美想送出去?
⑤在小组交流的基础上,做全班分享。
第四单元 心的交流
1.松鼠搬家
(1)活动目的:在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷,感受合作的力量;开拓思维方式,在竞争中体验双赢的快乐。
(2)活动时间:10分钟
(3)活动道具:无
(4)活动场地:室外
(5)活动程序:
①参与者每三人为一组,其中两人双手举起对撑搭成一个”小木屋”,另一个人扮”小松鼠”,蹲在”小木屋”里。
②根据培训师的口令进行变化,如:”松鼠搬家”——”小松鼠”调换到其它的”小木屋”;”樵夫砍柴”——搭建”小木屋”的两个人分开,寻找新的”樵夫”搭建新的”小木屋”;”森林大火”——”小松鼠”能够变成”樵夫”,”樵夫”能够变成”小松鼠”。
③主培训师能够不断变化着发出口令,大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的”小松鼠”(活动助理)充当竞争的角色,这样在变化中必然会有新的”小松鼠”或”樵夫”被淘汰出来。
④集体分享活动的感悟。
2.”变形虫”
(1)活动目的:体验沟通的必要性;感悟人际中交往理解、合作、认同的重要性;在体验和分享中学习人际交往技巧,提高人际交往的能力。
(2)活动时间:30分钟
(3)活动道具:13米的长绳5根、8个眼罩为一套,需要5套
(4)活动场地:室外
(5)活动程序:
①活动助理先把5根13米长的绳子两头相结结成5个大绳圈。
②按最初的8人小组活动,各组选出5个人同时进行比赛,其它成员观战。
③各组5名成员分别戴上眼罩,活动助理把事先准备好的大绳圈分别交给各组。
④根据培训师发出变形指令,如正三角形、正四边形、正五边形……,5名参与者经过合作完成,用时最少的组为胜。
⑤在合作变形的过程中,不允许用语言交流。
3.盲人与拐杖
(1)活动目的:经过”盲人”与”拐棍”角色的体验,理解自助与她助同等重要;感受信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐。
(2)活动时间:40分钟
(3)活动道具:眼罩每人一只,复杂的盲道设计。
(4)活动场地:室外
(5)活动程序:
①在背景音乐声中,每个人戴上眼罩扮演一个盲人,先独自一人穿越障碍旅程,体验盲人的无助、艰辛、甚至恐惧。
②所有成员中一半人继续扮演盲人,另一半人扮演帮助盲人的”拐棍”,由”拐棍”帮助盲人完成室外有障碍的旅行。完成后交换角色重新体验。
③所有成员均扮演盲人,并两个盲人相互帮助到室外走过一段障碍旅程。
④集体交流:在不同情况下,扮演不同角色的感受。
4.心有千千结
(1)活动目的:体验团队合作的力量与快乐;在游戏中感受个人与集体的关系,体验个人对团队的信任与责任。
(2)活动时间:30分钟
(3)活动道具:节奏感较强的背景音乐和节奏舒缓的背景音乐
(4)活动场地:室外
(5)活动程序:
①将所有成员分成若4个小组,每组10人,让每组成员手拉手围站成一个圆圈,记住自己左右手各相握的人。
②在节奏感较强的背景音乐声中,大家放开手,随意走动,音乐一停,脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。
③小组中所有参与者的手都彼此相握,形成了一个错综复杂的”手链”。节奏舒缓的背景音乐中,要求大家在手不松开的情况下,无论用什么方法,将交错的”手链”解成一个大圆圈。
④第二轮用两个小组的成员合并,形成一个大圈,按第一轮的操作重复进行一次。
⑤第三轮将第二轮中两个圈的成员合并成一个特大的圈,也就是全班成员围成一个大大的圆圈。按第一轮的操作重复进行一次。
⑥全班交流,分享感受。
5.把心留住
(1)活动目的:协助成员分享参加团体的心得与感受;团体成员之间相互祝福,结束团体;评估团体辅导的效果。
(2)活动时间:30分钟
(3)活动道具:可用于放松训练的背景音乐、音乐<友谊地久天长>、音响、心形祝福卡80张、笔每人1支
(4)活动场地:室内
(5)活动程序:
①播放背景音乐,调节好房间的灯光和音响音量的大小,所有成员围坐成一个圆圈,让成员除去身上有压迫感的物品,如眼镜、手表、首饰,身上过紧的衣服、皮带、鞋带等,然后调整坐姿直到最舒服为止。
②指导成员进行缓慢而有节奏的深呼吸,并要求她们保持这种呼吸的节奏,然后在轻柔的背景音乐中,用指导语引导成员先做放松练习,然后再做冥想练习。
③请所有成员手牵手织成一张温暖舒适的网,像摇篮一样,轻轻地晃动起来。接下来两人一组,就像小时候父母总是愿意将我们揽在怀里一样,今天,我们愿意对在这里认识的伙伴表示我们的爱,将你的伙伴轻轻地揽在怀里,轻轻地摇摆。
④每位成员根据需要领取心形的祝福卡,在卡的上端写下”对××的祝福”,内容包括祝福、鼓励或建议,写完后送给相应成员。收到祝福卡后仔细阅读她人写给自己的祝福,并对她人表示深深的感谢。
⑤所有成员站成一个大圈,面朝圆心,将两手分别搭在左右成员的肩膀上,聚拢静默30秒,引导每一位成员说出在团体中的收获,每个人用一句话概括。说完随着<友谊地久天长>的背景音乐有节奏地左右摇摆,并一起轻声哼唱,使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。
十一、活动经费预算:总计1271元
1.宣传费用

款项
规格
单价(元)
数量
金额(元)
备注
宣传
条幅
16*1m
8/m
2
256
悬挂于两校区食堂附近
条幅
8*1m
8/m
1
64
悬挂于活动教室内
营旗
2.0*1.2 m
50/m2
1
120
室外活动
海报
1*0.8m
35/m2
4
112
粘贴于两校区食堂附近
合计
552元
2.活动费用
款项
规格
单价(元)
数量
金额(元)
备注
中性笔

1*支
40
40
全场活动
粉色硬卡纸

1*张
50张
50
全场活动
带别针卡片套

2*个
45个
90
名片制作
彩色软卡纸

5*本
5本
25
活动:糖衣炮弹
绳子

2*米
60
120
活动:变形虫
气球

10*袋
1袋
10
活动:声控机器人大赛
眼罩

6*个
30个
180
活动:盲人与拐杖
手机挂饰小礼物

2*个
30个
60
活动奖品
阿尔卑斯奶糖

25*斤
1斤
25
活动:把心留住
纸水杯

0.25*个
100个
25
饮水
小点心

8*斤
3斤
24
午点
水果

3*斤
10斤
30
午点
小袋装咖啡及奶茶

1*个
40袋
40
午点
合计
719元
十二、后期的结束工作
1.安排参与拓展训练的成员完成效果评估表填写后有序退场,协会成员留下清理场地;
2.组织协会成员召开会议,总结拓展训练情况。
十三、应急预案
1.如遭遇大风降雨等天气应及时停止室外活动;
2.准备创可贴等简单药物,活动过程中有如人受伤,安排工作人员负责伤口包扎,情况严重者送至校医院就诊。

学生心理健康教育指导中心
二〇一一年五月十日