前滚翻分腿起.doc

初一年级 第 16 周 第2 次课 备课教师：吕慧
本 课主 题
滚动的美
教 学
重 点
降低身体重心
教 材
前滚翻分腿起（复习） 素质练习
教 学
难 点
重心的前移
教 学 目 标
1、认知目标：通过前滚翻分腿起的教学，引导学生主动参与技巧运动中去，提高学生参与运动的积极性；
2、技能目标：65%的学生能基本掌握前滚翻分腿起的动作要领，1/3的学生能够稳定地完成动作；
3、情感目标：提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高；
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
时间
次数

准

备

部

分

一课堂常规
1、 集合整队
报告人数
2、 师生问好
3、 检查服装
安排见习生
4、 宣布本课内容

二、游戏：喊数抱团
游戏方法：教师令学生散点站立，当教师突然喊：“4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团以及抱团人数多或少的人表演节目。
游戏规则：
1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。　
2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。
三、徒手操
1、内容
（1）头部运动；
（2）体侧运动；
（3）体转运动；
（4）腹背运动；
（5）弓步压腿；
（6）膝关节绕环；
（7）手腕脚踝活动；
一、教法与步骤
1、观察集合情况
2、师生问好
3、检查服装
安排见习生
4、宣布本课内容
要求：
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
二、组织
全班集体练习

教法与步骤：
1、教师讲解游戏方法和规则；
2、用口令组织学生进行游戏；

三、组织
全班集体练习
教法与步骤：
1、 组织成体操队形站立；
2、 教师喊口令并示范练习；

一、队形

要求：静、齐、快，精神饱满
二、队形
散点站立

学练法与步骤：
1、 认真理解游戏方法和规则；
2、 听口令按要求进行游戏；
三、队形

学练法与步骤：
1、 听口令快速成体操队形站立；
2、 跟着教师的口令一起练习；
要求：
1、 态度端正、活动充分；
按自己的最大活动范围活动；

2
分钟

4
分钟

2分钟

2

4×8拍

基

本

部

分
一、 技巧——前滚翻分腿起
1、 动作要领：前面同前滚翻，在臀部过空中垂直位时，左右分腿，手在两腿间用力推撑，上体尽量前屈离地前移经垂直屈体力撑起立；
2、 重点：降低身体的重心
3、 难点：重心的前移
4、 复习前滚翻
5、 前滚翻分腿坐，两手腿中间推撑
6、 完整的前滚翻分腿起
注意事项：
1、充分活动开头部、肩部和腰部，防止以上各部位扭伤；
2、认真做好保护与帮助；
二、 素质练习
1、 原地高抬腿
2、 俯卧撑
一、教法与步骤：
1、教师讲解并示范；
2、巡回观察学生练习，对学生出现的错误问题及时进行纠正；
3、 提问：腿为什么分开点好？
4、 集体纠正
5、 个别指导

二、教法与步骤：
1、教师讲解示范动作；
2、用口令指挥学生练习；
3、教师巡回指导；

一、学练法与步骤：
1、 观察教师示范，理解动作要领；
2、 分组练习；
要求：两腿、上体主动下压，绷脚尖，
3、 讨论问题，得出结论；分解练习；
4、 完整动作练习；
5、 优秀学生动作展示；
组织：
8块大垫子（图略）

队形：

二、学练法与步骤：
1、认真听教师讲解，观摩示范动作；
2、听教师口令进行练习；
3、在教师指导下，及时纠正错误动作并改正；

5
分钟

20 分钟

8
分钟

结
束
部
分

一、放松运动
1、 抖动手臂；
2、 反复拍打腿部；
3、 深呼吸3—5次；

二、课堂小结
三、回收器材
四、布置课外作业：女生仰卧起坐一分钟40个；男生连续蛙跳30米；
五、师生再见

一、组织
全班集体练习
教法与步骤：
1、教师讲解并示范；

2、教师讲解并示范；
3、用语言提示练习时调整呼吸；

一、队形

学练法与步骤：

一、集合队伍，尽量放松身体；
二、按教师示范完成放松练习；
三、认真听教师总结；

要求：放松、调整呼吸。

4
分钟

场地：田径场
器材：8块大垫子
授课班级：初二（10）班
平均心率
115左右
练习密度
30%左右
运动强度
中等偏下
心理负荷
小