武术模块教学进度.doc

高一年级武术模块第一学期教学进度

模块目标
1．运动参与：认识武术，了解武术，欣赏武术，参与武术；逐步对民族传统体育产生兴趣。
2．运动技能：掌握基本手型手法、步型步法、基本的腿法、身型身法及眼法。
3．身体健康：通过练习，提高身体力量、柔韧、协调及心肺耐力素质，全面提高身体健康。
4．心理健康：建立自尊自信理念，调节情绪，能够校正运动中的心理紧张以及对武术危险动作的预感与避免伤害，培养遵纪守则意志品质
5．社会适应：学会和协的人际交往(了解、理解与尊重对手)，懂得武术体育道德(武德)。
课次
教学内容
技术重难点
1
武术理论基础知识
重点：武术分类
难点：概念理解
2
基本手型手法、武术操、正压腿
重点：正压腿方法
难点：武术手法
3
武术操(手型变换)，正压腿、正踢腿
重点：正踢腿
难点：武术操练习中手眼配合
4
武术操(望月平衡)，正蹬腿，弹腿冲拳
重点：蹬退、弹腿
难点：弹腿冲拳时的拳与腿的协调
5
武术操 (插掌搂手)，前拍脚，后扫腿
重点：前拍脚
难点：后扫腿用力
6
武术操(砸拳侧踹)， 复习前五种腿法
重点：砸拳侧踹
难点：五种腿法组合
7
武术操(劈拳换打)，复习五次课教学内容
重点：武术操前五节
难点：五种腿法
8
中华武术欣赏片
重点：提高兴趣
难点：武术精神
9
掌握五种步型(弓、马、仆、虚、歇步)
基本功(武术操、5种腿法)
重点：五种步型
难点：动作幅度
10
五步拳(起势—弓步冲拳—弹腿冲拳)
基本功(武术操、5种腿法)
重点：基本功
难点：五步拳起势
11
五步拳(马步架冲拳—歇步冲拳)
基本功(武术操、5种腿法)
重点：插步后的歇步架冲拳
难点：马步到歇步的连贯
12
五步拳(提膝穿掌—仆步穿掌)
基本功(武术操、5种腿法)
重点：穿掌的顺势协调性
难点：高姿势到低姿势的变换
13
五步拳(提膝挑掌—反势的弓步冲拳)
基本功(武术操、5种腿法)
重点：提膝挑掌
难点：反势的交接
14
复习巩固五步拳及基本功
重点：五步拳
难点：身法眼法练习的精气神
15
五步拳的考核
重点：规格幅度熟练准确
难点：精气神
16
五步拳的考核
重点：规格幅度熟练准确
难点：精气神

高一年级武术模块第二学期教学进度

模块目标
1．运动参与：认识长拳，了解长拳，欣赏长拳，参与练习；进一步对中华武术提升兴趣。
2．运动技能：掌握五种步型三种手型两种腿法，做到拳势工整、劲力顺达、舒展大方动作流畅。
3．身体健康：通过练习，提高身体力量、柔韧、协调及心肺耐力素质，全面提高身体健康。
4．心理健康：建立自尊自信理念(自强自立有益健康，信念是健康的灵魂)，调节情绪(喜怒衰乐)，校正运动中的心理紧张以及对武术危险动作的预感与避免伤害，培养遵纪守则意志品质
5．社会适应：学会和协的人际关系与交往(了解、理解与尊重对手)，懂得武术体育道德(武德)。
课次
教学内容
技术重难点
1
长拳基础知识
重点：概念
难点：形神兼备内外合一
2
复习武术操，五步拳及基本功
重点：手型步型
难点：腿法组合的规范性
3
形神拳(直立抱拳—并步抱拳礼—左右侧步冲拳)
基本功(5种腿法：正腿、弹、蹬、拍、扫)
重点：起势和并步抱拳礼
难点：起势中眼法的协同
4
形神拳(开步前推双掌—翻掌抱拳)
基本功(学习侧踹腿)
重点：开步肩上摆掌前推
难点：侧踹腿的插步提膝蹬伸还原
5
形神拳(震脚砸拳—马步冲拳)
基本功(复习6种腿法)
重点：震脚及蹬踹、震脚力度
难点：马步幅度、冲拳寸劲
6
形神拳(插步摆掌—钩手推掌—弹踢推掌—弓步冲拳)。基本功(复习五步拳、6种腿法)
重点：插步摆掌钩手推掌
难点：插步步法及转体时手掌位置
7
形神拳(抡臂砸拳—弓步冲拳)
基本功(复习五步拳、6种腿法)
重点：弓步冲拳与转身弓步冲拳
难点：抡臂顺，砸拳沉，击掌响亮
8
形神拳(震脚左弓步双推掌—抡臂拍脚—弓步顶肘。 基本功(学习里合腿，复习6种腿法)
重点：推掌、拍脚、顶肘
难点：弓步顶肘腰带肘、里合腿起腿
9
武术欣赏片之长拳的视频欣赏
重点：长拳的特点
难点：“以形喻势”之十二形
10
形神拳(歇步冲拳—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌—震脚提膝上冲拳)。基本功(复习7种腿法)
重点：低-高-低-稳
难点：低-高-低-稳势的连接把握
11
形神拳(弓步架拳—蹬腿架拳—转身提膝双挑掌)
基本功(复习7种腿法：踢蹬弹拍踹扫及里合腿)
重点：转身提膝双挑掌
难点：7种腿法规格
12
形神拳(提膝穿掌—仆步穿掌)
拆招儿解招儿：套路动作的攻防含义
重点：搂砍穿及仆步穿
难点：动作的攻防寓意
13
形神拳(仆步抡拍—弓步架栽拳—收势)
拆招儿解招儿：套路动作的攻防含义
重点：仆步抡拍
难点：动作的攻防寓意
14
形神拳与基本功的复习巩固
重点：形神拳动作幅度
难点：身法眼法练习的精气神
15
形神拳的考核
重点：规格幅度熟练准确
难点：形神兼备内外合一
16
形神拳的考核
重点：规格幅度熟练准确
难点：形神兼备内外合一
高二年级武术模块第一学期教学进度

模块目标
1．运动参与：认识剑器，了解剑术，欣赏演练，参与练习；逐步对中华武术产生浓厚的兴趣。
2．运动技能：掌握五种以上基本剑法，演练中能够做到剑势工整、剑法清晰两特点。
3．身体健康：通过练习，提高身体力量、柔韧、协调及灵敏、耐力素质，全面提高身体健康。
4．心理健康：建立自尊自信顽强的理念，正确调节心态情绪，及时校正运动中的心理紧张以及培养遵纪守则意志品质
5．社会适应：学会和协的人际关系与交往(了解、理解、尊重同伴)，强化武术体育道德(武德)。
课次
教学内容
技术重难点
1
剑术的基本知识
重点：剑术特点的理解
难点：剑术特点的理解
2
剑术(观察剑器，学习五种基本剑法：劈、挂、撩、点、刺)。复习形神拳
重点：五种剑法
难点：劈挂撩点刺五种剑法清晰
3
剑术(正腕花、反腕花，云剑。复习五种基本剑法)
复习形神拳
重点：正反云剑
难点：几种剑法、剑花的熟练运用
4
剑术(起势—弓步持剑前指)
复习五步拳、形神拳、7种腿法
重点：起势动作的韵律感
难点：手眼相随左右相合
5
剑术((歇步交剑—弓步下刺)
复习形神拳、7种腿法
重点：歇步交剑时起落有致
难点：手眼相随身剑协调
6
剑术(插步平斩—左右挂剑盖步转身提膝点剑)
复习形神拳、7种腿法。
重点：挂剑盖步转身
难点：挂剑盖步转身
7
剑术(弓步平斩—右撩剑、左撩剑跳步望月式)
复习形神拳、7种腿法：踢弹蹬拍踹扫里合腿
重点：右撩左撩剑的步法配合
难点：跳步望月式(跳步可不做出)
8
武术欣赏片之剑术视频赏析
重点：潇洒飘逸吞吐自如
难点：剑法清晰刚柔相济
9
剑术(仆步下压—弓步前刺)
拆招儿解招儿：几种剑法的攻防寓意
重点：攻防寓意
难点：仆步下压
10
剑术(翻身弓步反劈—仆步反手下穿)
拆招儿解招儿：挂剑、撩剑、点剑攻防含义
重点：翻身反劈仆步穿剑
难点：三种剑法的攻防寓意
11
剑术(转身提膝崩剑—插步下刺)
复习形神拳、7种腿法
重点：提膝崩剑的稳定性
难点：崩剑接插步下刺的协调连贯
12
剑术(跳步刺剑—转身高虚步下点)
复习形神拳、7种腿法
重点：跳步方法回身拉带
难点：剑法清晰且连贯自如
13
剑术(转身左右撩剑坐盘反撩—转身虚步交剑—收势) 复习基本功：7种腿法
重点：坐盘改歇步减小动作难度
难点：撩剑与歇步的衔接
14
剑术整套动作的复习与巩固
重点：剑法清晰
难点：剑势工整
15
剑术考核
重点：剑法清晰身剑协调
难点：手眼相随熟练并有韵律感
16
剑术考核
重点：剑法清晰身剑协调
难点：手眼相随熟练并有韵律感

高二年级武术模块第二学期教学进度

模块目标
1．运动参与：认识刀体，了解刀术，欣赏演练，积极参与练习；对传统武术已经建立兴趣。
2．运动技能：掌握缠头裹脑及劈砍撩挂基本刀法，演练中能够做到刀法清晰、身工势整两特点。
3．身体健康：通过练习，提高身体速度、柔韧、协调及灵敏、耐力素质，全面提高心肺功能。
4．心理健康：建立自尊自信顽强的理念，正确调节心态情绪，及时校正运动中的心理紧张以及培养遵纪守则意志品质
5．社会适应：学会和协的人际关系与交往(了解、理解、尊重同伴)，强化武术体育道德(武德)。
课次
教学内容
技术重难点：
1
刀术基本知识
重点：刀术特点
难点：刀术特点
2
刀术（观察认识刀部位名称，学习緾头刀、裹脑刀）。复习形神拳、7种腿法及剑术
重点：緾头裹脑
难点：緾头裹脑
3
刀术（正腕花、反腕花、云刀，复习緾头裹脑）
复习形神拳及剑术
重点：正反腕花
难点：云刀
4
刀术（起势—虚步抱刀，复习緾头裹脑）
复习7种腿法及剑术
重点：起势
难点：起势中的手眼相随，目随视注
5
刀术(穿掌提膝接刀—弓步下扎刀，复习緾头裹脑)
复习形神拳及剑术
重点：提膝接刀
难点：转头注视攻击方向
6
刀术(跳步歇步劈刀—转身提膝劈刀)
复习7种腿法及剑术
重点：跳步前的緾头裹脑
难点：跳步歇步劈刀
7
刀术(插步扎刀—弓步劈刀)
复习五步拳、形神拳及7种腿法
重点：扎刀前的撤步带刀
难点：扎刀后裹脑与后继动作的衔接
8
武术欣赏片之刀术视频赏析
重点：勇猛快速激烈奔腾
难点：紧密缠绕雄伟剽悍
9
刀术(緾头裹脑虚步藏刀—插步蹬腿扎刀)
复习五步拳及剑术
重点：弓步与虚步重心的退让转换
难点：撩刀后跳步蹬腿扎刀的协调性
10
刀术(上弓步撩刀—裹脑提膝推掌)
复习形神拳及7种基本腿法
重点：蹬腿扎刀后提膝收小腿动作
难点：撩刀裹脑提膝推掌
11
刀术(弓步缠头—跳起插步砍刀)
复习五步拳及剑术
重点：跳起插步砍刀
难点：侧步跳起的协调带刀动作
12
刀术(左右腕花高虚步劈刀—转身弓步双推刀)
复习形神拳及7种基本腿法
重点：左右腕花的灵活协调性
难点：提膝转身以左脚尖为轴转动
13
刀术(马步劈刀—缠头箭踢—撤步裹脑弓步交刀
－收势)，拆招儿解招儿：基本刀法的攻防含义
重点：缠头箭踢裹脑交刀
难点：动作的攻防寓意
14
整套动作的复习与巩固
重点：刀法清晰紧密缠绕
难点：勇猛快速激烈奔腾
15
刀术考核
重点：刀法清晰刀手配合
难点：紧密缠绕勇猛快速
16
刀术考核
重点：刀法清晰刀手配合
难点：紧密缠绕勇猛快速
高三年级武术模块第一学期教学进度

模块目标
1．运动参与：走进散手，了解散手，热爱散手，积极练习，弘扬博大的传统武术精神。
2．运动技能：掌握实战姿势及基本步法、拳法、腿法，并能在实战中灵活运用几中拳法、腿法。
3．身体健康：通过练习，提高抗击打能力和身体速度、柔韧及协调、灵敏、耐力素质。
4．心理健康：建立自尊自信顽强的理念，正确调节心态情绪，诸如克服疼痛难忍关、胆怯怕打关和消极逃脱关。
5．社会适应：和协人际关系，了解、理解、尊重同伴，强化武德，不恃功欺人。
课次
教学内容
技术重难点
1
散手基本知识(与空手道跆拳拳泰拳拳击的比较)
重点：远踢近打贴身摔
难点：散手渊源
2
散手（实战姿势—基本步法）
复习五步拳、形神拳
重点：实战姿势
难点：进步、退步
3
散手(插步—跨步)
复习剑术
重点：插步跨步
难点：插步
4
散手(盖步—垫步)
复习刀术
重点：盖步
难点：垫步
5
散手(拳法练习：直拳—掼拳。复习实战姿势及基本步法)
重点：掼拳
难点：掼拳
6
散手(勾拳—鞭拳。复习步法及直拳与掼拳)
复习7种腿法
重点：鞭拳
难点：拳的组合
7
散手(各种拳法的击打手靶练习，学习蹬退)
复习五步拳、形神拳
重点：蹬退
难点：距离感
8
武术欣赏片之散手视频赏析
重点：远踢近打贴身摔
难点：理解攻防的意义
9
散手(学习踹腿，复习蹬退，两种腿法的组合练习)
复习剑术
重点：踹腿
难点：侧身提膝
10
散手(学习鞭拳，复习踹、蹬退，组合三种腿法)
复习刀术
重点：鞭腿
难点：提膝侧身抽打
11
散手(四种拳法与三种腿法结合步法练习)
复习7种基本腿法
重点：三种腿法
难点：合理组合协调用力
12
散手(防守蹬、踹、鞭腿的方法)
重点：鞭腿的抱摔
难点：鞭腿防守
13
散手(步法、拳法、腿法的击脚靶练习)
复习五步拳、形神拳
重点：击靶距离感
难点：距离感及准确性
14
散手(步法、拳法、腿法的击靶半实战练习，喂靶者可反击，提高对抗性)
重点：进攻中的防守
难点：进攻中的防守
15
散手考核
重点：远踢近打
难点：帖身摔
16
散手考核
重点：远踢近打
难点：帖身摔

高三年级武术模块第二学期教学进度
模块目标
1．运动参与：了解太极拳，积极参与锻练，给身心负荷减压，从而更加热爱武术。
2．运动技能：掌握以意念调理身心及呼吸方法，能够连贯协调、轻灵沉着地演练十二个动作。
3．身体健康：通过练习，调身调息，放松身心，让身体精力充沛，并提高下肢肌肉力量。
4．心理健康：有意调节心态情绪，及时校正心理紧张以及培养遵纪守则意志品质
5．社会适应：学会和协的人际关系，了解、理解、尊重同伴，强化武术体育道德(武德)。
课次
教学内容
技术重难点
1
太极拳基础知识(陈杨吴武孙式)
重点：太极拳特点
难点：流派区分
2
太极拳(学习站桩调息—原地云手)
复习五步拳、形神拳
重点：云手
难点：意念呼吸
3
太极拳(学习左右抱球，复习原地云手)
复习剑术
重点：抱球的意念
难点：意念引导
4
太极拳(学习揽雀尾，复习云手及左右抱球)
复习刀术
重点：揽雀尾
难点：掤、捊、挤、按
5
太极拳(起式—白鹤亮翅)
复习7种基本腿法
重点：白鹤亮翅
难点：重心的移动及虚步规格
6
太极拳(搂膝拗步—手挥琵琵)
复习五步拳、形神拳
重点：手挥琵琶
难点：摆臂与虚步
7
太极拳(野马分鬃)
复习剑术
重点：前一动作后的两次抱球
难点：野马分鬃
8
太极拳(右揽雀尾)
复习刀术
重点：揽雀尾
难点：掤、捊、挤、按
9
武术欣赏片之太极拳视频赏析
重点：柔和缓慢轻灵沉着
难点：虚实分明刚柔相济
10
太极拳(左蹬脚—倒卷肱)
复习基本功之7种腿法及散手四种腿法
重点：左蹬脚
难点：提收展放自然
11
太极拳(学习搬拦捶—如封似闭)
复习五步拳、形神拳
重点：搬拦捶
难点：进步搬、上步拦、弓步捶
12
太极拳(学习十字手—收势。学习太极拳的招法运用)
重点：十字手
难点：实用招法拆解
13
太极拳(完整演练与复习，体验招法的运用)
重点：动作熟练规格到位
难点：柔和绶慢虚实分明
14
太极拳的复习与巩固
重点：柔和缓慢轻灵沉着
难点：虚实分明刚柔相济
15
太极拳考核
重点：柔和缓慢轻灵沉着
难点：虚实分明刚柔相济
16
太极拳考核
重点：柔和缓慢轻灵沉着
难点：虚实分明刚柔相济