健美操模块教学进度 (2).doc

高一年级第一学期健美操模块教学进度表

模
1.运动参与：具有积极参与形体姿态练习的态度和行为，乐于展示简单的动作
块
2.运动技能:知道所学动作的术语,会做简单的组合动作.
目
3.身体健康:通过形体姿态练习,关注正确的身体姿态,发展柔韧.力量.灵敏等素质
标
4.心理健康:正确对待生长发育与运动能力带来的心理问题,增强学生的自尊自信.

5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.
课
教 学 内 容
教学重、难点
次
1
1.形体训练的意义与作用
形体训练的意义与作用
2
2.形体训练欣赏

3
1.基本的站立姿势 2.身体的方位(八个方位)
重点: 手位组合和摆臂组合
3.基本手型手位4.颈部动作(前.后.侧屈.转.绕.绕环)
难点:基本手型手位和颈部动作
5.手位组合和摆臂组合

4
1.脚的基本形态和基本位置
重点:姿态组合
2.肩部动作(提沉肩.收展肩.绕肩)
难点:肩部动作
3.肩部组合 4.姿态组合(一)

5
1.胸部运动(挺胸.展胸) 2.学习姿态组合(二)
重点:姿态组合二
3.复习姿态组合(一)
难点:挺胸与展胸动作
6
1.腰部运动(转腰.腰部侧.前屈.振腰.绕腰)
重点:姿态组合三
2.学习姿态组合(三)
难点:腰部动作
7
1.躯干部分:全身向前.向后波浪,侧波浪
重点和难点:全身波浪
2.波浪组合(一)

8
复习以上各组合

9
1.下肢练习(脚的勾绷.绕环.压前腿.侧腿.压髋.正踢腿)
重点和难点:波浪组合
2.波浪组合(二)

10
1.下肢练习(踢后退.踢侧腿.跪撑踢后退)
重点和难点:各种踢腿
2.复习波浪组合(一～二)

11
1.下肢柔韧性与协调性练习

2.下肢力量与线形练习(擦地.踢腿.各种蹲与移重心)
重点和难点:柔韧与协调性　
3.复习姿态组合(一～三)

12
1.下肢柔韧性与协调性练习

2.下肢力量与线形练习(足尖步)
重点和难点:足尖步组合
3.学习足尖步组合

13
1.柔韧性与力量性练习

2.复习足尖步组合

14
复习姿态组合.波浪组合.足尖步组合

15
考核(劈叉和俯卧撑)

16
组合考核

高一年级第二学期健美操模块教学进度表

模
1.运动参与:主动参与课内练习,对形体课表现出浓厚的兴趣,初步养成坚持练习的习惯
块
2.运动技能:掌握组合动作和成套动作，学会运用已学动作组合进行科学的健身活动.
目
3.身体健康:通过学练,形成正确的身体姿态,提高柔韧.力量等素质和表现力.
标
4.心理健康:营造氛围,让每个学生体验到运动的乐趣,培养学生美的鉴赏能力.

5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.
课
教 学 内 容
教学重、难点
次
1
1.人体形体美的标准
重点：形体锻炼的方法与注意事
2.形体锻炼方法
项
3.形体锻炼注意事项
难点：形体锻炼的方法
2
体育欣赏

3
1.力量与线形的练习：变换步
重点和难点:变换步组合
2.学习变换步组合

4
1.力量与线形的练习：变换步与柔软步

2.学习柔软步组合
重点和难点:柔软步组合
3.复习变换步组合

5
1.柔韧性和协调性的练习

2.力量与线形的练习
重点和难点: 表现力与审美能力的
3.复习变换步组合和柔软步组合
培养
6
1.力量与线形的练习(各种方向的弹簧步)
重点：掌握华尔兹组合的完整动作
2.学习华尔兹组合
难点:表现力的培养
7
1.学习跑跳步组合(一)
重点:跑跳步组合
2.复习华尔兹组合
难点：表现力与审美能力的培养
8
1.力量与线形的练习(踏跳步.单双起双落跳.跨步跳.原地跳)
重点:跑跳步组合的掌握　
2.学习跑跳步组合(二)
难点:力量性与柔韧性的发展
9
1.灵巧性练习(前后滚翻.侧手翻)
重点和难点:灵巧性的掌握
复习跑跳步组合(一～二).华尔兹组合

10
学习形体操1-3节

11
1.复习形体操1-3节
重点：掌握完整的形体操　
2.学习形体操第4-5节

12
1.复习形体操1-5节
难点：“形”“神”“动” “律”
2.学习形体操第6-7节
的动作规范性，掌握动作的规格要
13
1.复习形体操4-7节
领.
2.学习形体操第8节

14
复习形体操.华尔兹

15
华尔兹和跑跳步组合(二)考核 劈叉考核

16
形体操考核,俯卧撑考核

高二年级第一学期健美操模块教学进度表

1.运动参与:培养学生对健美操的兴趣,能积极主动参与,大胆的展示.
模
2.运动技能:较好掌握大众锻炼标准1-2级,初步学会如何欣赏健美操.
块
3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.
目
4.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.
标
5.心理健康:培养学生缓解心理压力和自我调节情绪的能力,培养学生勇于克服困难的意志品质.
课
教 学 内 容
教学重、难点
次
1
1.健美操运动的概述
重点：操的概念、分类、特点
2.健美操的分类.特点和作用
难点：健美操的作用
2
健美操比赛欣赏
重点和难点：学会欣赏
3
1.柔韧与力量练习
重点和难点：七个基本步伐的掌握
2.学习健美操的基本步伐组合

4
1.复习健美操的基本步伐组合

2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--1组合
重点：掌握1级完整动作和七个基本
5
1.复习健美操的基本步伐组合
步伐
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--2组合

3.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级--1组合

6
1.柔韧性和协调性的练习
难点：基本步伐的规范性，身体姿态
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--3组合
与动作的协调性,动作与音乐的协调
3.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级--2组合
性.
7
1.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--4组合

2.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级--3组合

8
1.力量练习(上肢和肩带肌力量)

2.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级

9
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级

2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级--1组合

10
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级--1组合
重点：掌握2级完整动作。
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级--2组合

11
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级--2组合
难点：身体的协调性，节与节之间的　
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级--3组合
流畅性，动作与音乐的协调
3.力量与柔韧性练习

12
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级--3组合

2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级--4组合

13
1.柔韧,腹肌等素质恢复

2.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级

14
复习<全国健美操大众锻炼标准>1-2级

15
<全国健美操大众锻炼标准>1级考核

16
<全国健美操大众锻炼标准>2级考核

高二年级第二学期健美操模块教学进度表

1.运动参与:了解健美操的特征和锻炼价值,能积极主动的参与学练.
模
2.运动技能:熟练掌握大众锻炼标准3-4级动作,能运用已学套路进行健身.
块
3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.
目
4.社会适应:培养学生自主学习能力及创新合作精神,从而提高学生的社会适应力.
标
5.心理健康:学生初步具有缓解心理压力和自我调节情绪的能力,初步具有克服困难的意志品质和敢于表现.

赏的能力.
课
教 学 内 容
教学重、难点
次
1
1.健美操的基本术语与运用

2.健美操基本术语的记写方法
重点：健美操的术语
3.健美操表演比赛欣赏
难点：基本动作的记写方法
2
健美操简图绘制
重点和难点：简图的绘制
3
1.柔韧性.协调性和力量性练习

2.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级--1组合

4
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级--1组合

2.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级--2组合

5
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级--（1-2）组合

2.腰腹肌练习
重点：掌握3级完整动作，培养审
6
1.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级--3组合
美意识.
2.反应与灵敏练习
难点：动作的协调性与动作力量的　
7
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级--3组合
体现
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级--4组合

8
复习<全国健美操大众锻炼标准>3级

9
1.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级--1组合

2.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级

10
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级--1组合

2.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级--2组合
重点：掌握4级完整动作，提高艺　
11
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级--2组合
术表现力
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级--3组合

12
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级--3组合
难点：动作的协调性与动作力量的
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级--4组合
体现.动作艺术的表现力的体现
13
复习<全国健美操大众锻炼标准>4级

14
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>3-4级

2.柔韧.力量练习

15
<全国健美操大众锻炼标准>3级考核 俯卧撑考核

16
<全国健美操大众锻炼标准>4级考核 劈叉考核

高三年级第一学期健美操模块教学进度表

1.运动参与:积极主动参与课堂学练,能够描述健美操对健康的益处并积极参与锻炼.
模
2.运动技能:熟练掌握大众锻炼标准5级动作,初步具有设计编排组合动作的能力.能对同学间的健美操表演做
块
出简单的评价.
目
3.身体健康:塑造健美体态,养成良好的气质,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.
标
4.社会适应:发展学生自主学习及创新合作能力,表现出良好的体育道德.

5.心理健康:培养学生运用健美操与音乐相结合的方法调节情绪,缓解各种心理压力.
课
教 学 内 容
教学重、难点
次
1
1.健美操创编的依据
重点：编排的基本原则与方法
2.健美操创编的要素

3.健美操组合动作的创编类型与编排特点
难点：组合动作的创编
2
录像欣赏
重难点:学会欣赏
3
1.柔韧性.协调性和力量性练习

2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级--1组合

4
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级--1组合
重点：掌握5级完整动作，具有一定
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级--2组合
的审美意识
5
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级--2组合
难点：动作的协调性与力量性的体现
2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级--3组合
,同学间的合作性.
6
1.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级--(1-3)组合

7
1.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级--4组合

2.柔韧性.协调性和力量性练习

8
复习<全国健美操大众锻炼标准>5级

9
1.自编健美操组合

2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级

10
1.自编健美操组合
重点：编排健美操组合　
2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级

11
1.自编健美操组合
难点：组合动作的创编，同学间的
2.柔韧性.协调性和力量性练习
合作
12
1.自编健美操组合

2.柔韧性.协调性和力量性练习

13
1.自编健美操组合

2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级

14
1.自编健美操组合

2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级

15
<全国健美操大众锻炼标准>5级考核

16
自编健美操组合考核

高三年级第二学期健美操模块教学进度表

1.运动参与:积极主动参与课堂学练, 初具编排成套动作的能力.
模
2.运动技能:初步掌握健美操的比赛的组织与裁判法, 掌握健美操创编的基本原理和技能 ,具有一定的健美操
欣赏能力.
块
3.身体健康:熟练掌握健美操科学的锻炼方法,全面发展与健康有关的体能与素质.
目
4.社会适应:表现出良好的体育道德和合作精神,正确处理竞争与合作的关系.
标
5.心理健康:学会运用健美操与音乐相结合的方法调节情绪,在健美操运动中体验成功和快乐,能克服困难, 缓

解各种心理压力.
课
教 学 内 容
教学重、难点
次
1
1.健美操的比赛规则和裁判法
比赛规则则和裁判
2
1.健美操音乐的选择
重点：音乐在健美操中的作用
2.音乐在健美操中的作用和特点
难点：音乐的选择
3.健美操运动欣赏

3
1.学习竞技健美操基本难度动作类--平衡类
重点：自编健美操的要求与分组
2.自编健身健美操一套(讲要求.分人.分组)
难点：如何按要求编成套健美操
4
1.学习竞技健美操基本难度动作类--俯撑类.柔韧类
重点：以小组为单位编排动作
2.自编健身健美操(每人编.小组合作)
难点：竞技健美操的难度动作
5
1.复习竞技健美操基本难度动作类(平衡.俯撑类.柔韧类)
重点：以小组为单位编排动作
2.自编健身健美操(每人编.小组合作)
难点：自编操节与节的连贯
6
1.学习竞技健美操动作2×8拍
重难点：自编健美操　
2.自编健身健美操(每人编.小组合作)

7
1.学习竞技健美操动作2×8拍
重难点：自编操队形的编排　
2.自编健身健美操(编排队形)

8
1.编排成套动作的健美操(编排队形,配音乐)

2.学习竞技健美操动作2×8拍
重难点：成套健美操队形的编排
9
1.编排成套动作的健美操(编排队形,配音乐)
重难点：动作与音乐的配合
2.学习竞技健美操动作2×8拍

10
1.练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力
重难点：成套操动作协调性、力
2.复习竞技健美操动作8×8拍
量与表现力的体现
11
1.练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力

2.复习竞技健美操动作8×8拍
重难点：动作的熟练程度与表现
12
练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力
力
13
裁判模拟练习--对规定操的评分
重点：掌握裁判的组织
14
裁判模拟练习--对竞技健美操的评分
难点：对不同类操的评分
15
裁判实践--对自编健身健美操的评分
重难点：对自编操的评定

16
裁判实践--对自编健美操的评分 劈叉和俯卧撑考核