体验跨栏跑.docx

《田径运动—跨栏跑》第一次课

授课教师
陈丹
年级
十二年级
学生人数
40人
学习目标
1. 通过讲解示范让学生建立正确跨栏步的动作概念，清晰了解起跨技术和剪绞技术，明白蹬、抬、压、拉、撑的技术概念。
2. 所有学生掌握原地迈跨、剪绞技术，大部分学生掌握行进间积极攻栏和跨栏步技术，促进学生协调，灵敏，速度，爆发力等。
3. 营造良好师生互动课堂氛围学生能细心听讲，认真思考，练习时能相互合作、自主探究、积极配合等品质。
教学内容
1． 跨栏跑：跨栏步的学习
2． 体能练习：结合栏架的综合练习
教学重难点
重点：起跨和剪绞 难点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、展、拉
安全保障
准备充分，组织严谨，跨栏时注意学生间距
场地器材
20个栏架
课的结构
教学内容
教师的教学组织
学生的学练与组织
运动负荷
时间
强度

开始部分
课堂常规
1． 体委整队，报数
2． 师生问好，宣布内容
1. 师生问好
2. 语言导入本课，并宣布内容任务
3. 安排见习生
4. 安全教育
1. 集中注意力
2. 明白本节课内容及要求，有目的开始本节课
3. 妥善放置物品

1分钟

低

准备部分
1． 慢跑，高抬腿跑，后踢腿跑

2.反口令游戏

3.跨栏坐

4.栏侧起跨退模仿练习

5.栏上走栏练习
1．跟随教师口令和示范练习
2.提示学生前后保持一定间距

跟随教师口令提示练习

1. 教师示范动作
2. 巡回指导学生跨栏坐动作

1.教师示范
2.强调外翻，勾脚尖，提拉

1. 教师示范
2. 巡回指导
1.慢跑热身，注意教师口令
2.认真观察教师动作并模仿

集中注意力做相同或相反的动作

1. 学生模仿练习，前后退夹角90度左右，两脚尖勾起来，摆臂有节奏
2. 20次交换一下左右腿

1. 模仿练习
2. 积极思考动作意义
3. 10次交换一下左右腿

1. 模仿练习
2. 20次

2分钟

5分钟

2分钟

2分钟

2分钟

低

低

低

低

低

基本部分
1.一定节奏，速度过低障碍

2.过高障碍

3.行进间栏上过低栏

4.分层教学，展示

5.体能练习
（1）栏侧绕环
（2）栏架上静力支撑（仰卧和俯卧）
（3）蹬车
1.强调学生先过的那条腿要勇于抬起时前伸下压，后过的那条腿有外翻，向前提拉的动作
2.仔细观察巡回指导

1. 引导学生尝试，强调单脚起跨
2. 强调安全

1. 正确示范跨栏步动作
2. 强调安全及间隔

1. 根据学生情况适当调整难度
2. 巡回指导
3. 及时发现优生进行展示

1. 教师示范动作
2. 巡回指导，积极用语言鼓励
1.学生仔细听讲
2.能够在过低障碍时做出剪绞动作
3.练习3-5次

1. 勇于尝试
2. 同伴之间相互观察
3. 练习3-5次

1. 仔细观察动作
2. 努力做好跨栏步动作
3. 练习8-10次

1. 努力学习，达到动作标准
2. 同伴相互观察鼓励
3. 等待的同学做原地走栏动作
4. 练习8-10次

1. 仔细观察
2. 同伴相互鼓励
3. 每个动作120秒

3分钟

3分钟

5分钟

5分钟

7分钟

中

中

高

高

高

结束部分
1. 身心放松
2. 小结本课
3. 归还器材
1. 带领学生上下肢放松
2. 引导学生对课中情况小结评价
3. 小结技术要点及学生表现
1. 跟随教师进行身心放松，缓解疲劳
2. 回顾本节课技术要点，加深印象

3分钟

低
预计负荷
平均心率
140次每分钟
运动密度
80%