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教师职业倦怠的体会
前几日，观看了《教师职业倦怠策略》中何立婴教授关于“教师的心理健康和职业倦怠”的讲座，收获很多。关于心理健康的问题，我觉得这是一个普遍的社会现象，但是作为教师，在对待心理健康问题上就要慎之又慎。正像何教授的所说的，教师工作的这一特殊性决定了教师心理健康的重要性。我们工作的对象是正处在发育中的孩子，有句古语说的好：种什么种子得什么果。我们教师的心理健康直接影响孩子的心理发育，教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。心理健康的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而心理不健康的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。通过观看讲座我明白了教师首先要了解自我，时刻进行自我检查，进行自我调节，改善不良的心理思想，建立和谐的人际关系，培养多种兴趣和爱好，提高自己的心理承受能力，这样，才能以积极健康地工作，热情地投入到教学活动中去。
 何教授讲的第二个问题是关于教师的职业倦怠。细细想来，对于职业倦怠，自己也有，但还不至于到非常严重的程度。从刚开始参加工作，怀着初生牛犊不怕虎的壮志，心中充满了激情上路，到工作的道路上由于见识少，缺乏经验，遇到这样或那样的问题而不能很好的解决时，产生了厌倦。有的时候甚至想：难道我的一辈子就这样碌碌无为吗？就这样耗费掉自己的青春吗？再后来，时间长了，经过了摔打磨练，长了见识，心也渐渐沉稳下来，事业是我们一生幸福生活的支撑点，既然从事了这种职业，就要有从容的心态。回过头来看一看，什么职业又会是自己最满意的呢？各行各业，各种人，都是总有忙不完的事。从商的，为商品销售不出而发愁；搞策划的，为难有一份满意的创意而眉头紧蹙；财务报表，一头扎进数字堆里有时也是一头雾水……，职业倦怠是每个人都要面对问题。面对纷纷扰扰的世界，把自己放到尘埃里去看世界，就会轻松多了。最后，想用我从一位老师的博客中看到的内容“八个一”作为结尾，或许对我们每一位想消除职业倦怠的同行们有帮助：
想一想。 面对工作压力，我会想，就当作又一次锻炼吧。用阿Q的“精神胜利法”进行自我安慰，让自己摆脱烦恼，心情舒畅。
　　笑一笑。 笑对压力，这是一种境界和态度。从容淡定，以一颗豁达的心胸去看待一切。
走一走。 每当压力来临时，我会外出散步，放松自己。什么也不想，什么也不做，就让自己在散步中过滤掉心灵的尘埃，使心情更澄清、宁静。
　　赏一赏。娇艳盛开的花儿，青翠欲滴的小草，蔚蓝广阔的天空，姿态万千的白云……你也就不知不觉地拥有美丽的心情。
听一听。在音乐中让浮躁、喧嚣的心灵得到休憩，使身心得以舒缓、放松。
　　说一说。 心情不好时，我会找朋友聊天说出心中的不快，阳光就又会洒满心田，心里感觉暖烘烘、亮堂堂的。
看一看。看书、看电视、看笑话。消除紧张的情绪。
写一写。把心中的压力诉诸笔端，作为一种释放压力的方式。写出来后，心情就好像“雨过天晴”般，明朗、痛快！