《快速跑》.doc

《快速跑》
班级：三年级 科目:体育 课次： 1 教师:陈红丽 时间：40＇
教学内容
队列练习 50米快速跑
教
学
目
标
1、掌握快速跑的动作要领。
2、发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度。
3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。
重难点
重点：在练习中能很好的发挥速度
难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作
过程
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织、要求
时间
强度
开始部分
课堂常规
1、师生问好；
2、清点人数；
3、检查装备，安排见习生；
4、宣布课的内容及要求；（要求：每一位同学集中注意力积极参与练习。）
5、强调纪律和安全。
1、集合整队，报数
2、师生问好；
3、明确学习内容及要求。
4、听信号做动作，集中注意力，快速反应。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
学生四列横队
要求：快、齐、静
3′
小
准
备
部
分
一、热身操
起踵
并步跳
交叉跳
开合跳
高抬腿
高腿跑
弓箭步压腿
1、在音乐的伴奏下带领学生热身操练习。

要求：
1、示范、讲解清晰；
2、声音洪亮；
3、富有激情，有感染力。
1、听音乐，跟老师一起做热身操。

要求：
2、注意观察、认真模仿
3、充分活动下肢关节

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△
四列横队，成体操队形。
5′
中

基
本
部
分

一、快速跑
1、复习蹲锯式起跑的动作
2、练习快速跑
1.带领同学们做一些准备活动。高抬腿，加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。
          2.复习蹲锯式起跑的动作。
          3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习
          4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作.
          5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。

1.在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态
          2.要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。
          3.发挥自己最大的能力，奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。
          4.在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。

组     织：四路纵队和散点队形

要求：1、听信号迅速起跑。

20′

中

3、小游戏：
教师发令1学生迅速原地小步跑，发令2迅速做出站立式起跑动作发令3迅速起跑跑出10米。

1、教师讲解游戏规则和要求；
2、教师发令。
3、巡视、纠错。

1、学生听信号集体练习；
2、错误动作及时纠正。

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× × × × × ×
× × × × × ×

△

1、 四列横队，成体操队形。
2、 直线跑出10米，从左边回队。

7
，

小

结
束
部
分
1、集合整队
2、仰卧起坐素质练习，放松操
3、课堂小结
4、师生再见
1、口令集合；
2、在教师指挥下进行素质练习和放松练习
3、教师对本节课进行小结；
4、指定学生归还器材；
5、宣布下课，师生再见。

1、学生集合站队；
2、学生在教师只指挥下进行素质练习和放松练习
3、认真听讲教师评价；
4、回收器材；
5、师生再见。

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××××××××
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△

要求：
1、队形整齐安静；
2、拍打节奏整齐；
3、动作自然放松。
5，
小

场地器材
操场一片、MP3、音响
运动负荷
预计练习密度：35％——40％
预计平均心率：130次／分
课后小结