跆拳道腿法之横踢技术(教案).doc

跆拳道腿法之横踢技术（教案）
授课
班级
高一（2）班
学生
人数
男生：40
授课
教师
姜波
授课时间
2009.3.17
课
次
5

教
学
内
容
1， 复习跆拳道腿法-前踢技术
2， 学习跆拳道腿法-横踢技术
3， 前踢踢靶接力比赛

教
学
目
标
认知目标：了解跆拳道横踢基本技术
技能目标：巩固和熟练跆拳道前踢技术，初步掌握跆拳道横踢的基本技术，发展和提高学生的协调性，平衡能力，反应能力
情感目标：培养学生的细心和耐性，团结合作精神，激发学生学习的热情

场
地
器
材

跆拳道馆
脚靶20个
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
开

始

部

分

1
分钟
一 课堂常规
1整队集合
2师生问好
3宣布课的内容
4检查着装
5安排见习生
1整队集合

2宣布课的内容

3检查着装
1集合整队

2报告人数

1学生穿运动服
2集合做到快静齐
3 注意力集中
4 报数时声音宏亮
四列横队：
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
★
▲
★ 为体育委员
● 为学生
▲ 为教师 （图一）

准

备

部

分

5
分钟

一，绕场地边线慢跑
二， 热身操
1，颈部运动4*8
2，扩胸运动4*8
3，转体运动4*8
4，绕膝关节运动4*8
5，踝腕关节运动4*8

教师示范讲解并领操，口令指挥学生集体练习。

学生根据老师要求，以图右队形集体练习

1．要求安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2．动作正确、到位，整齐、舒展、有力。

▲

● ● ● ● ●
● ● ● ● ●
● ● ● ● ●
● ● ● ● ●
（图二）

9分钟
三， 压韧带练习
1， 一腿直拉
2， 左右高抬
3， 踢腿5次
4， 竖叉
5， 一侧横拉
6， 左右摆腿
7， 一侧横拉坐地
8， 左右摆腿
9， 横叉
10， 跪地后仰
11， 自由作业1分钟

教师喊口令组织学生压韧带

学生按照老师要求，进行压韧带练习

1，要求学生压韧带时认真刻苦

2，老师讲解压韧带的正确方法，纠正错误

▲

● ● ● ● ●
● ● ● ● ●
● ● ● ● ●
● ● ● ● ●

（图三）
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式

基

本

部

分

15
分钟
一，学习跆拳道横踢技术
动作方法：实战姿势开始（左势）。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。
横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。

完整示范后讲解横踢技术练习的方法
辅助练习：
1， 起腿练习
两人一组，一人做起腿练习，一人对方体侧扶着对方
（图四所示）
目的：练习起腿时的协调性
练习时，腿尽量向前上方提起，然后膝内扣，小腿折紧，身体随之左转，支撑脚外旋，腿伸直

1，完整示范

2，讲解动作要领

3，老师喊口令做辅助练习，及时纠正学生的错误

认真听老师讲解，观察、思考。通过教师示范动作进行模仿，通过教师讲解，了解横踢技术的方法和动作要领

学生按照老师要求进行练习

要求学生认真听讲，仔细思考

老师示范要动作准确、到位、讲解精练

教师简要讲解横踢技术的方法、要领、运用以及易犯错误

要求学生在起腿练习中体会到提膝，扣膝，转体和旋脚的整套动作的衔接

起腿练习如图：

○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
　　　　△
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○

（图四）

部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式

基

本

部

分

注意：起腿时应注意提膝，扣膝，转体和旋脚协调完成
2， 出腿练习
练习摆动小腿，当膝关节提至最高点后，小腿用力向侧上方摆动踢出
两人一组，一人做出腿练习，一人在对方体侧扶着对方
（图五所示）

完整横踢技术练习
三人一组，一人练习横踢，两人在练习者左右两侧帮助与保护
（图六所示）

4，做完整的横踢技术练习，并及时纠正学生的错误

5，挑选动作技术掌握较好的同学出列演示

要求学生在出腿练习中体会膝关节顶到最高点和小腿鞭打的感觉
出腿练习如图：

○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
　　　　△
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○

（图五）

完整横踢技术练习如图：

△
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
（图六）

5分钟

二，复习跆拳道前踢技术
两人一组，一人拿靶，一人练习，每人左右腿各踢20次
（图七所示）

学生按老师要求，分组进行练习

老师认真巡视，指导，纠正学生错误动作
前踢练习如图：

○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
　　　　△
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○
（图七）

8分钟

三，前踢踢靶接力比赛
1， 分组（分两组进行比赛）
2， 宣布比赛方法和要求
3， 开始比赛
4， 结束比赛，按要求给予输方适当惩罚
（图八所示）

1，老师讲解比赛的规则和方法
2，分组
3，组织比赛

学生按老师要求进行分组比赛

1，组织有序

2，注意安全

接力比赛如图：

○○○○○ ○

△

●●●●● ●
（图八）

部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式

结

束

部

分

2分钟
1， 布置收回器材
2， 组织学生进行放松
3， 小结本堂课的总体情况
4， 师生再见
1， 安排回收器材
2， 领做放松操
3， 小结
4， 宣布下课，向学生再见

1，学生按要求积极进行放松
2，学生认真听讲
3， 帮老师回收器材
4， 和老师再见
积极放松

集合要求快，静，齐

老师对整堂课学习情况，纪律和学生学习积极性进行总结，进行个别表扬和批评
四列横队：
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●

▲
（图九）