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111运动与健康Sports and Health第 2 卷第 4 期2023 年 8 月Vol.2 No.4Aug.2023不同环境对足球运动员体表温度的影响及干预措施研究原旭廷1，刘金超2，滕继强3（1.运动与健康福建省高校重点实验室福建师范大学体育科学学院，福建福州 350108；2.福建师范大学体育科学学院，福建福州 350108；3.潍坊实验中学，山东潍坊 261325）摘 要：现代足球运动要求运动员在不同环境中进行比赛并发挥出最佳竞技水平，例如 2022 年卡塔尔世界杯要求球员忍受约30左右的高温，这对足球运动员的训练、比赛及赛后恢复等都是一个巨大的考验。而体表温度作为人体的一个重要监测措施，对足球运动员的日常训练、参加比赛和赛后恢复等方面有着非常重要的作用。采用文献综述法，从不同环境对足球运动员体表温度的影响，以及在不同环境的影响下针对足球运动员不良训练、比赛及赛后恢复状态所采取的干预措施进行综述，为减少足球运动员在训练、比赛中因环境变化而带来的不利影响提供理论支撑和方法建议。关键词：不同环境；足球运动员；体表温度；改进措施中图分类号：G843 文献标识码：AResearch on the Influence of Different Environments on Body Surface Temperature of Football Players and Intervention MeasuresYUAN Xuting1,LIU Jinchao2,TENG Jiqiang3(1.Fujian Provincial Key Laboratory of Sports and Health,School of Physical Education and Sport Science,Fujian Normal University,Fuzhou,Fujian 350108;2.School of Physical Education and Sport Science,Fujian Normal University,Fuzhou,Fujian 350108;3.Weifang Experimental High School,Weifang,Shandong 261325)Abstract:Modern football requires athletes to compete in different environments and perform at their best competitive level.For example,the 2022 Qatar World Cup requires players to endure high temperatures of around 30,which is a huge test for football players training,competition,and post-match recovery.As an important monitoring measure of the human body,body surface temperature plays a very important role in the daily training,participation in matches,and post-match recovery of football players.The literature review method is used to review the impact of different environments on the body surface temperature of football players,as well as the intervention measures taken to address poor training,competition,and post-match recovery of football players under the influence of different environments.This provides theoretical support and methodological suggestions for reducing the adverse effects of environmental changes on football players during training and competition.Keywords:different environments;football players;body surface temperature;improvement measures作者简介：原旭廷（1999），女，运动与健康福建省高校重点实验室福建师范大学体育科学学院硕士研究生，研究方向为运动人体科学。在近几年的研究中，有关运动对人体体表温度影响的研究日益增多，且在运动损伤的诊断和预防、训练效果的监察和管控、运动制冷服的制作等方面取得了一定的成就1。通过测量足球运动员的体表温度，可使教练员根据其体表温度的变化，及时调整训练和比赛方案，使足球运动员获得更好的训练效果和比赛表现。1 文献来源本文检索的文献资料主要来自Web of Science 和中国知网。在知网上，以“体温”“足球”“变化”“影响”“改进措施”为主题进行组合检索，时间范围不限及在Web of Science上，以“soccer”“body temperature”“variation”“influence”“improvement action”为主题进行组合检索，时间范围为2019年至2023年，检索得出中文文献8篇，英文文献48篇，并从中筛选掉与本文不相关的文献，最终得到中文文献2篇、英文文献37篇，本文主要对筛选后的2篇中文文献和37篇英文文献进行研究。2 体表温度体表温度（shell temperature）指机体表层，包括皮112第 2 卷2023 年 8 月运动与健康Sports and Health肤、皮下组织和肌肉等温度，又称表层温度，通常情况下，机体表面的温度能够被实时测量和监控。2.1 体表温度的调节体表温度的调节（thermoregulation）是指温度感受器接受体内、外环境温度的刺激，通过体温调节中枢的活动，相应地引起内分泌腺、骨骼肌、皮肤血管和汗腺等组织器官活动发生相应的改变，从而对身体的产热和散热过程进行相应的调整，使身体的体温保持在相对稳定状态。2.2 体表温度的测量红外热成像技术可用来测量机体的体表温度，它可将不可见的红外辐射转换为具有温度数据的可视化图像，并用不同颜色代表不同的温度，从而反映出人体表面的温度分布状况。近些年来，因其具有灵敏准确、操作简单方便、整体全面、成像直观、对人体无伤害的优点引起运动医学工作者广泛关注，并主要被运用于开展运动对人体体表温度影响等方面的研究，且在运动损伤的诊断和预防、训练效果的监察和管控、运动制冷服的制作等方面取得了一定的成就1。3 不同环境对足球运动员体表温度的影响及干预措施足球运动员的体表温度受多方面因素的影响，且影响其体表温度的主要因素可分为体内环境、皮肤、体外环境三类。有关研究表明在其影响因素中，体外环境的变化对足球运动员的体表温度、日常训练、参加比赛以及赛后恢复方面具有非常重要的影响，因此，本文主要以影响足球运动员体外环境的因素为主，并主要从其中影响度较高的高温环境、低温环境和其他环境方面进行研究。3.1 高温环境对足球运动员体表温度的影响及干预措施3.1.1 高温环境对足球运动员体表温度的影响高温环境对足球运动员体表温度有很大的影响。在高温环境下运动时，足球运动员的体表温度会升到40左右，在此情况下身体会通过出汗的方式来散热，当人体出汗量达到体重的1%5%时，足球运动员最大吸氧量和肌肉工作能力会下降30%50%，如果不及时补充水分，就有可能导致中暑昏厥。此外，足球运动员在高温环境中运动时大量的氯化钠、钙、钾、镁等元素会随汗液排出，容易导致抽筋。3.1.2 在高温环境下对足球运动员体表温度的干预措施高温环境对足球运动员的体表温度有明显的消极影响，因此，教练员在日常训练和比赛中对足球运动员的体表温度进行实时监测，并基于此监测及时进行调整，对改善其训练效果和比赛场上的发挥非常有必要。在高温环境下进行训练和比赛时，可通过以下方法调整足球运动员的体表温度，改善其训练和比赛中的表现，应减少精英足球运动员在高温高湿环境、高海拔、旅途疲劳以及超过2小时的时差的情况下进行训练，以提升其训练效果；建议精英足球运动员在夏天训练时的室内温度控制在26，以减少高温环境对其影响；足球运动员在晴朗天气进行2小时的高强度训练，下午体温调节压力小，应尽量在下午进行训练；在高温环境下进行训练时，运动员应多补水，以改善生理机能；足球运动员在比赛和训练前应单独调整热身时间，以优化其在炎热气候下的生理反应和表现；在高温环境下的间歇训练中，通过短期的热适应可以有效地预防和改善与运动表现有关热方面的疾病；教练员也可采用物理降温的方式调整足球运动员体温，使其运动能力得到改善：教练员可以根据当时的环境条件来调整足球运动员的训练时间和练习时长，并尽可能使用主动的冷却方式减缓热应激，预防其身体表现能力的下降；在中场休息时，穿新型冷却背心可明显提高高温环境下足球运动员的间歇运动表现；在20分钟的湿热环境中，用冷水浸泡和局部冷冻疗法的方式可以明显地改善足球运动员循环系统的功能和促进其体表温度的恢复；使用国际足联和其他足球组织所倡导短期的比赛中期降温方式，可以减缓在高温潮湿环境下比赛时核心体温的升高。3.2 低温环境对足球运动员体表温度的影响及干预措施3.2.1 低温环境对足球运动员体表温度的影响影响足球运动员体外环境的因素除高温环境外，低温环境对其也有很重要的影响。足球运动员在低温环境下运动时，体内热量会传递到低温环境中，如果足球运动员的核心或外围皮肤温度下降到临界水平，可能会损害其正常的新陈代谢和生理功能，同时其皮肤和其他组织也会受到损伤。其次，足球运动员在低温环境下运动时，皮肤表层的血管收缩，体内的氧气水平降低，迫使心脏用额外压力以加强血液循环，从而会引起血压升高。3.2.2 在低温环境下对足球运动员体表温度的干预措施在低温环境下比赛会影响足球运动员运动水平的113第 4 期发挥，但适当的低温环境对其比赛和赛后恢复却有很大的积极作用。在冷水浸泡方式促进足球运动员比赛和赛后疲劳恢复方面：王泽文等研究表明：冷水浸泡可加强迷走神经的活动，促进副交感神经的激活，同时加快运动后疲劳的恢复；在中场休息时，采用冷水浸泡的方式有助于提高足球运动员肌肉的缓冲能力，增加氧气输送到骨骼肌，提高足球运动员下半场的比赛表现；在经过冷水浸泡后，足球运动员的赛后疲劳恢复时间缩短。在全身冷冻疗法促进足球运动员比赛和赛后疲劳恢复方面：全身冷冻疗法实验不仅有良好的抗炎效果，而且对机体的组织修复也有良好的促进作用；通过延长冷却时间与冷冻疗法的相结合的方式，可以降低足球运动员运动后的体力消耗、减少肌肉酸痛、加速运动后疲劳的恢复，提升足球运动员在比赛场上的表现。在促进足球运动员赛后恢复方面，不同的治疗方式会给足球运动员带来不同的效果，但哪种治疗方式对足球运动员赛后恢复更加有效值得探讨：在缓解肌肉酸痛方面，冷水浸泡比其他方式恢复效果更好；与主动恢复、水疗法和温水浸泡等恢复方式相比，冷水浸泡在大多数赛后恢复方式中的效果更好；在促进肌肉力量恢复方面，空气冷冻疗法明显优于冷水浸泡疗法。3.3 其他环境对足球运动员体表温度的影响及干预措施足球运动员的体表温度除了在高温、低温环境下受影响外，在其他环境作用下也会对其体表温度产生很大影响。低咖啡因的摄入可使足球运动员的间歇性冲刺表现得到提高，但对其体温调节反应没有影响。不论是以1分钟90%的最大摄氧量或3分钟30%的最大摄氧量进行再热身，均可使间歇性冲刺成绩得到提高；重新热身可使足球运动员上半场结束后最大自主收缩肌电图幅度下降，提高神经肌肉的工作效率，同时也可加快其下半场开始时的平均心率，提高后半场的短跑速度，并使核心温度、肌肉激活效率和心率得到改善。4 结论4.1 总结足球运动员体表温度受不同环境的影响，在高温环境下运动时，往往会引起热应激及其他多种疾病的发生，容易对足球运动员身体造成伤害，因此，应保护足球运动员免受热应激的影响以保持其优异的运动表现。同时，应减少足球运动员在炎热潮湿及高海拔环境、旅途疲劳和超过2h时差的环境下进行训练，且在夏季训练时尽可能控制在室温为26的环境下进行训练，以减少高温环境对其影响；在训练和比赛时，可采用在中场休息时穿戴新型冷却背心的方式，提高足球运动员的间歇运动表现，也可采用比赛中期降温的方式，缓解足球运动员在比赛时核心体温的升高。足球运动员在低温环境下运动时，虽然会对其反应速度和整体表现产生不利影响，但适当的低温环境却能对其比赛和赛后恢复产生积极的作用。在中场休息时采用冷水浸泡的方式可提高足球运动员肌肉的缓冲能力，并促进其后半场比赛表现的提高；且通过延长冷却时间和冷冻疗法相结合的方式，有利于促进其运动后体力消耗和肌肉酸痛的恢复，提升其比赛场上的表现。在其他因素的影响方面，足球运动员可通过低咖啡因的作用，提高其训练时的间歇性冲刺表现；也可通过重新热身的方式，提高其神经肌肉的工作效率及下半场的短跑成绩，改善其核心温度、肌肉激活效率和心率。4.2 建议足球运动员的训练和比赛受环境温度变化的影响，因此，教练员应根据环境温度的变化及时调整训练及比赛方案，以提高其训练质量和竞赛水平。在日常训练中，教练员可通过调整足球运动员训练时间及进行室内训练的方式，保持足球运动员良好的训练状态；在比赛中可采用穿戴调节体温装备及在比赛中期进行再热身或降温等方式减少环境温度对足球运动员的不利影响；在赛后恢复中，可采用冷水浸泡或冷冻疗法等方式使足球运动员尽快调整至最佳训练及比赛状态。参考文献1 张飞.长期规律性运动对人体体表温度分布与变化调节的影响D.福 州:福建师范大学,2011.2 解鑫.影响精英足球运动员表现的自然环境压力分析及其干预措施 探讨J.南京体育学院学报,2018,1(11):61-67.3 CHAEN Y,ONITSUKA S,HASEGAWA H.Wearing a Cooling Vest During Half-Time Improves Intermittent Exercise in the HeatJ.Frontiers in Physiology,2019(10):711.4 WANG Z,FAN Y,KONG X,et al.The Physiological Profile Following Two Popular Cold Interventions After Activity in Hot and Humid EnvironmentJ.American Journal of Mens Health,2022,16(1):587-593.5 王泽文,王润极,李海鹏,等.冷水浸泡和局部身体冷冻对足球运动员在 高温高湿环境下运动后恢复的影响J.体育科学，2022,42(5):58-67.原旭廷，刘金超，滕继强：不同环境对足球运动员体表温度的影响及干预措施研究