高血脂病人的健康教育1.pptx

,2020/2/22,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,高脂血症的健康教育,一、什么是血脂？,血液中的脂肪类物质，统称为血脂。,血浆中的脂类包括胆固醇（,TC,）、甘油三酯（,TG,）、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。,它们是供应人体热能的主要来源，构成细胞的基础原料，还参与体内的激素等重要生命物质的合成，是人体必需的营养成分之一。,大部分,TC,是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。,TG,恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。,二、高血脂是什么？,高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中,总胆固醇（,TC,）,、,甘油三脂（,TG),、,低密度脂蛋白胆固醇（,LDL-C),升高,和,/,或,高密度脂蛋白胆固醇（,HDL-C),过低,。,二、高血脂的症状,高血脂的发病是一个慢性过程,轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。高血脂症出现的主要表现是并发症,较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。,高血脂的危害,三、高血脂与哪些因素有关？,易患高血脂的人群,有高血脂家族史的病人；,肥胖者；,中老年人；,35,岁以上长期大鱼大肉高脂、高糖饮食者；,绝经后妇女；,长期吸烟、酗酒者；,不爱运动者；,患有糖尿病、高血压、脂肪肝病者；,生活无规律、情绪易激动、精神长期处于紧张状态者,高血脂的防治误区,中老年再防高血脂,瘦人与高血脂无缘,瘦肉可以随便吃,血脂高了能,“,洗,”,掉,四、治疗高血脂的原则,饮食疗法,建立良好的生活习惯,药物治疗,五、,高血脂的饮食,1,合理饮食,采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和多吃,清淡的食物,。,多饮水：,多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。,多吃新鲜蔬菜与水果：,蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素、粗纤维和其它降血脂功能因子。如茄子、洋葱、生姜、大蒜、番茄、山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。,多吃大豆食品：,大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。,高血脂最好少吃什么食物？,蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。,尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。,避免油炸的食物。,少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。,少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。,建立良好的生活习惯,1,、,可以选择合适的运动项目：,根据自身情况，选择合理的运动项目。如,有氧运动：太极、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山等适当运动。,减肥：,肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。,戒烟：,香烟中的尼古丁、,CO,，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。,戒酒：,不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。,3,、掌握运动强度：,运动时心率为本人最高心率的,60,70%,，约相当于,50,60%,的最大摄氧量。一般,40,岁心率控制在,140,次,/,分；,50,岁,130,次,/,分,;60,岁以上,120,次,/,分以内为宜。,4,、适当的运动频率：,中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周,3,4,次为宜。,5,、合适的运动时间：,每次运动时间控制在,30,40,分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。,高血脂的药物治疗,防治结合，非药物应用相结合。,据高血脂种类不同而辨型用药。,冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，尽早用药，同时控制其它危险因素。,长效调脂药，宜每晚服用一次。,用药后，至少每,3-6,个月复查，如血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用。,持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。,药物治疗,药物种类,他汀类：,主要针对的是高,TC,、高,LDL-C,，如辛伐他汀、阿托伐他汀钙片,贝特类：,降,TG,为主，如诺横、非诺贝特,盐酸类：,降低,TG,，增高高密度脂蛋白，如盐酸肌存子,三天内避免高脂饮食,保持良好的饮食习惯,抽血前一天别喝酒,空腹10-12个小时,早饭喝粥也不行,休息5分钟后再抽血,感冒好了再体检,请心脏医生分析分析结果,一次异常别紧张,六、血脂检查的九个注意事项,谢谢大家！,