健康.长寿论讲座幻灯片.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,背 景,背景,（一）复兴时代,民族素质工程,背景,（二）小康时代,小康时代全面小康,=,有饭吃,+,有衣穿,+,有房住,+,有好身体,因病致穷,因病返贫,背景,（三）科学时代,科学时代,=,科学发达、医学发展、民族健康,40,岁,50,岁,60,岁,80,岁,90,岁,卫生革命,任务,制胜要素,延长人类寿命,一次,向感染性疾病斗争,磺胺、抗生素,50,岁,二次,向传染性疾病斗争,消毒、疫苗,60,岁,三次,向慢性病作斗争,胰岛素、放化疗,70,岁,四次,向健康长寿进军,教育、长寿因子,120,岁,健康长寿时代,背景,（五）健康长寿时代,二十一世纪将是健康长寿的世纪,联合国秘书长 安南,2001,年,各国长寿计划,国家,2001,2020,2050,中国,70.39,76,90,美国,80,95,100,健康论,二、健康论,1,健康的四个误区,2,健康的四条标准,3,健康的四大意义,4,健康的四大特征,5,健康的四大本质,6,健康的四新理念,7,健康的四害因素,8,健康的四大基石,健康论,（一）健康的四个误区,1,、能吃、能喝、能动就是健康：精神病,+,心理障碍健康人,2,、自我感觉良好无病就是健康,（,1,）隐匿型冠心病自感良好气死、笑死、劳死猝死,（,2,）老年骨质疏松自感良好摔跤外科颈骨折,.,克氏骨折,（,3,）动脉硬化自感良好脑溢血、脑栓塞、脑血栓形成、心梗,健康论,（一）,健康的四个误区,3,、有病找医生、保健靠药物,最好的医生是自己！最好的保健是走路！,再好的医生只能是顾问！,再好的药物也有副作用！（是药三分毒）,4,、命由天定，医生治病不救命,寿命的钥匙在你手中！长寿之路在您脚下！,-,康明村,健康论,（二）健康的四条标准,健康论,（二）健康的四条标准,健,康,标,准,健康论,（三）健康的四大意义,1,、健康是公民的基本权利,-,人权,-,政府有责、国家有责、人人参与、人人享有,2,、健康是公民的一种义务,人人为健康，健康为人人，有义务保护自己，有义务保护别人，有义务遵守卫生法规。,3,、健康是公民的一种责任,4,、健康是公民的财富,=,健康是金,人人健康 民族健康,人人长寿 长寿民族,强制性,健康是公民的财富,=,健康是金,（,2,）健康老人是银行,家有一老胜有宝，老是银行多美钞，,金库安全需防盗，保健协会作保镖。,-,康明村,（,1,）,1,与,0,定律,1,0,0,0,0,0,0,=,100,万,健康,房子,妻子,儿子,票子,车子,位子,病死,=,0,健康论,（四）健康的四大特征,1,、健康的可变性,（,1,）没有一劳永逸的健康,没有一成不变的疾病,（,2,）病来如山倒,-,自发的、突发的,病去如抽丝,-,自觉的、忍受痛苦，付出代价,2,、健康的可储性,（,1,）积劳成疾 过劳死,（,2,）坚持锻炼 健康长寿，饭后百步走，可活九十九,自觉,健康,疾病,自发,健康论,（四）健康的四大特征,3,、健康的可塑性,体弱,4,、健康的可及性,=,人人可做,六老说健康,健康就是一个字,-,忙！,健康论,（五）健康的四大本质,健康论,（五）健康的四大本质,健康在于运动,健康论,（六）健康的四个新理念,（,3,）基因决定人的性状、才智,-,强弱、玉春、友善、暴躁,基因决定人的致癌、治病,基因决定人的寿命,-,长寿基因,六国完成人类基因组计划,健康论,（七）健康的四害因素,1,遗传缺陷因素,2,污染的环境因素,3,个人不良习惯因素,4,保健缺如因素,健康论,（七）健康的四害因素,健康论,（七）健康的四害因素,健康论,（八）健康的四大基石,1,、平衡膳食,=,品种多、数量够 ，比例合适,2,、适量运动,3,、戒烟限酒,=,科学生活,4,、心理平衡,=,有自知之明，有自信之心，有自控之力，有自省之悟无病因心宽，老迟因性慢,1,、平衡膳食,（,1,）中国居民膳食指南,（,1,）食物多样，谷类为主,（,2,）多吃蔬菜，水果和薯类,（,3,）经常吃奶类、豆类或其食品,（,4,）经常吃禽、瘦肉，少吃肥肉和荤油,（,5,）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重,（,6,）食清淡少盐的食物,（,7,）饮酒需限量,（,8,）吃清洁卫生，不变质的食物,1,、平衡膳食,1,、平衡膳食,（,2,）中国居民膳食宝塔（克,/,人,.,日）,盐,6,植物油,25,奶、豆,150,鸡鸭鱼肉,125-200,水果,100-200,，蔬菜,400-500,粮谷,300-500,2,、适量运动,家兔,野兔,家犬,猎犬,役马,军马,普通人,运动员,心重,2.4,7.7,5.0,11.0,6.0,11.5,4.8,8.0,寿命,4-5,15,13,27,运动,.,心重（,g/,体重）寿命（年）关系表,适当运动,心理平衡,长寿论,长寿论,（一）年龄,年龄名称,特征,意义,自然年龄,卒年,-,生年 不可变,计算人均寿命,生理年龄,器官功能状态 可改变,60,岁的人，,30,岁的生理状态,心理年龄,精神心理状态 可修炼,人老心不老,社会年龄,社会评价社会地位,可努力,虽老犹青，虽弱仍强,遗传年龄,长寿家庭 有基础,长寿子孙,运动年龄,活动、运动、劳动程度,可锻炼,生命在于运动,保健年龄,养生之道 可利用,养生、养性、节食,性年龄,性意识、性欲望、性能力,可保持,性保健,1,、状态年龄,长寿论,（一）年龄,2.,传统年龄,三十而立、四十而不惑，五十而知天命，六十花甲是大寿。人生七十古来稀，八十称小弟，九十不希奇，百岁可争取,长寿论,（一）年龄,年龄段,名称,意义,WHO,18-44,青年期 葆青春,青年期延长,10,年,45-59,中年期 多奉献,60-74,年轻老人 献余热,75-89,老年期 享天年,老年期推迟,10,年,90-,长寿老人 创奇迹,长寿标准提高,10,年,中国,18-44,青年期 有希望,45-59,中年期 多工作,60-89,老年期 老来乐,90-,长寿期 创奇迹,3.,人为年龄,长寿论,（二）寿命,年代,全世界人均寿,年代,中国人均寿,石器,19,北京人,15,青铜器,21.5,夏商,18,1500-,27.5,周秦,20,1600-,29,东汉,22,1700-,28.5,唐,27,1801-1890,35.6,宋,30,1891-1900,40.6,清,33,1901-1910,44.8,1924-1926,56,1932-1936,59.8,民国,47,1946-1949,67.7,1957,57,1970-1980,77.3,1970,69,1981-1992,77.8,1981,68,1985,68.97,2001,70.39,1,寿命记录,(1),人类寿命变化,长寿论,（二）寿命,年份,男（岁,/,人）,女（岁,/,人）,人均（岁）,1976,69.38,72.24,1983,70.82,75.67,1989,73.16,76.51,74.35,2000,74.12,78.15,75.78,（,2,）石河子人均寿命变化,长寿论,（二）寿命,2,、寿命观,寿命观,观点,意义,1.,天定论,命由天定,听之任之，消极等待，悲观失望,2.,自定论,人老诛黄,自然规律，年老体弱,3.,人定论,人定胜天,寿命可塑、可调、可控、可变、可争取,保,70,，争,80,，奔,90,，闯,100,，冲,120,长寿论,（二）寿命,要点,重点,一百岁目标,人类作为独立的生物种群自然寿命为,120-150,岁,二元共轭,基因与环境相互依存、相互补充、相互转化、相互促进寿命,三足鼎立,物质能量代谢功能,+,免疫防御功能,+,核酸蛋白遗传功能,四理通天,地理,+,生理,+,心理,+,伦理,五字生辉,衡者寿、勤者寿、智者寿、仁者寿、乐者寿,3.,寿命论,长寿论,（二）寿命,目标,（,1,）,80,岁以上即长寿,大于,80,岁人口数,长寿率,=%,大于,60,岁人口数,（,2,）人寿可达,280,岁,（,3,）人类的自然寿命应足,120,岁,-150,岁,长寿论,（三）长寿,2.,长寿百岁的根据 （,1,）百岁寿星在增多,中国四次人口普查老年人口数,万人,1953,年,1964,年,1982,年,1990,年,1995,年,2001,年,总人口（万）,56745,69458,100391,111171,123670,60,岁以上人口（万）,4154,4225,7664,9725,12572,80,岁以上人口（万）,185,181,505,771,1054,100,岁以上人口（位）,3384,4900,3815,6681,11100,17877,60,岁以上人口占总人口比重，（,%,）,7.32,6.08,7.63,8.59,10.20,80,岁以上人口占,60,岁以上人口比重，（,%,）,4.47,4.29,6.59,7.92,8.38,百岁人口,/,总人口*百万,5.83,7.06,3.82,5.91,8.9,14.40,长寿论,（三）长寿,国际标准,75,位百岁人,/,百万,长寿区标准,中国标准,30,位百岁人,/,百万,2.,长寿百岁的根据 （,2,）中国长寿地区在扩大,序,长寿区名,时间,总人口（万,百岁人数（个）人,/,百万,1,广西巴马,1990,23,72,2,新疆和田,2001,1448,3,江苏如皋,2002,145,125,4,湖北钟祥,5,四川乐山,173,6,辽宁辽阳,中国六大长寿区,长寿论,（三）长寿,年份,1949,年,1957,年,1970,年,1981,年,1985,年,2001,年,人均寿命,47,岁,57,岁,69,岁,68,岁,68.97,岁,70.39,岁,2.,长寿百岁的根据 （,3,）人类寿命在延长,中国人均寿命延长情况,年份,男,(,岁,),女,(,岁,),人均,(,岁,),1976,年,69.38,72.24,1983,年,70.82,75.67,1989,年,73.16,76.51,74.35,2000,年,74.12,78.15,75.78,石河子人均寿命延长情况,2.,长寿百岁的根据 （,3,）人类寿命在延长,合计,平均预期寿命（岁）,男性 女性,长寿水平（,%,）,石河子,74.12,78.15,75.78,5.75,新疆,70.65,73.72,71.89,17.85,全国,68.75,73.20,70.83,9.56,兵团,72.73,80.02,76.47,9.69,2000,年石河子、新疆、全国、兵团*预期寿命,*,兵团为,19971999,年 长寿水平,=80,岁以上人口数,/60,岁以上人口数,长寿论,（三）长寿,2.,长寿百岁的根据 （,4,）百岁寿星作证,百岁名人,毛泽东,中共一代领导人,82,邓小平,中共二代领导人,93,朱德,中共一代领导人,92,帅孟奇,中共一代名人,100,孙毅,名将,102,黄火青,最高检查长,100,百岁文人,巴金,作家,100,马寅初,北大校长,102,郑集,生理教授,103,张含英,水利部副部长,103,孙越崎,工业专家,103,（,4,）百岁寿星作证,百岁国民党人,张学良,三军副司令、上将,102,张群,国民党资政,103,宋美龄,蒋介石夫人,106,（,4,）百岁寿星作证,百岁百姓,龚来发,孔英,1993,年度中国寿王,1993,年度中国长寿王后,131,122,李彩荣,2005,年中国,100,寿星,120,吐尔逊,阿西木,南疆老主任医师,122,（,4,）百岁寿星作证,百岁民族人,库尔班牙生,农民,130,纯印法师,吉林河口市,100,百岁僧人,吴云清,河南汜水人，高僧、高道,160,无暇和尚,安徽九华山百岁宫,116,纯印法师,吉林河口市人,108,类别,姓名,职历,寿龄（岁）,百岁前人,汤云山,乾隆皇帝千叟宴客人,141,兰祥,嘉庆皇帝赠诗者,142,李庆远,四川开县，生于康熙年死于,1935,年,256,女娲,治天下,130,年,150,百岁古人,神农炎帝,在位,140,年,160,少昊,黄帝子、在位,80,年,100,帝喾,黄帝曾孙、在位,70,年,105,唐尧,黄帝玄孙、在位,98,年,118,舜,黄帝九世孙、在位,50,年,100,夏禹,黄帝后人、在位,8,年,100,商汤,黄帝,17,代孙、在位,13,年,100,序,姓名,单 位,年龄（岁）,1,李洪清,农十师保管员（石市区老干所）,104,2,赵兰英,农七师,123,团,8,连,101,3,马香莲,农七师,127,团,7,连,100,4,勒静,农八师,145,团,100,5,周年风,农四师,66,团建,2,连,104,6,马陈氏,石河子大学护校,100,7,庞中医,石河子大学农试场,100,兵团百岁人,兵团百岁人,长寿论,（三）长寿,2.,长寿百岁的根据 （,5,）动物推算人寿,动物,生长发育期（年）,自然寿命（岁）,狗,2,10-15,马,5,20-30,猴,12,50,象,25,150,人,20-22,100-150,寿命,=,生长发育期（智齿萌出年龄）,5,7,寿命,=,性成熟期（男首精、女初经）,8,10,长寿论,（三）长寿,（,6,）细胞生命推算人寿,寿命,=,人胚细胞培养可分裂次数,50,分裂周期,2.4,年,=120,岁,2.,长寿百岁的根据,（,7,）使动物寿命延长的相关实验推算人寿,美国、葡萄牙科学家用改变蠕虫体内胰岛素和,IGE-1,激素，可使蠕虫寿命延长,6,倍。,美国约翰博士用基因技术使蠕虫寿命由,20,天延长为,45,天。,罗斯教授用种系培养和筛选法使黑腹果蝇寿命由,40,天延长为,120,天。,1995,年日本科学家从黄果蝇体内发现长寿蛋白和抗体，给果蝇喂食长寿蛋白可使短命系果蝇寿命由,35,天延长到,41,天，使长命系果蝇寿命由,52,天延长到,61,天。,有人用核酸喂食大白鼠，可使其寿命延长一倍。,2.,长寿百岁的根据,（,8,）对长寿因子的研究给长寿百岁带来希望,低温延寿法,动物冬眠低温延寿体温升,1,、心跳快,10,次,鼠心,900,次,/,分 鼠寿,2,年,动物心跳常数,=8,亿次,龟心,10,次,/,分 龟寿,500,年,人心跳常数,25,亿,/,分：体健因心宽，寿长因性慢,激素延寿法,青春永驻丸,法国科学家博乐教授发现肾上腺脱氢表雄酮与寿命有关，该激素在人体,7,岁出现，,25,岁高峰，,75,岁下降为,10%,。,微量营养素延寿法,返老还童丸,美国桑迪肖夫妇用维生素,A,、,E,、,C,、,B,及微量元素制成返老还童丸。,（,8,）对长寿因子的研究给长寿百岁带来希望,双歧因子延寿法,广西巴马长寿老人体内双歧杆菌量比普通老人高,100,倍,双歧杆菌以低聚糖为营养（双歧因子）,食用双歧因子双歧杆菌增值寿命延长,长寿食品延寿法 ,蜂皇浆蜂皇寿命,3,年,蜂蜜工蜂寿命,3,月,螺旋藻食品长寿湖,长寿论,长寿,寿从家中来,寿从家中来,寿从家中来,长寿论,（三）长寿,3.,长寿源与长寿因子,长寿源,长寿因子,1,、寿从家中来,父母长寿长寿基因子女长寿,2,、寿从空中来,（,1,）氧及臭氧 （,2,）紫外线 （,3,）远红外,（,4,）负离子 （,5,）电磁场 （,6,）好气候,3,、寿从水中来,（,1,）水营养 水运输 水调温 水调压 水排毒 水代谢,（,2,）矿泉水、活性水 离子水,4,、寿从海中来,海洋是生命的故乡，海藻、海鱼、鱼肝油,5,、寿从土中来,生命元素,I,、,Zn,、,Se,、,Na,、,K,、,Fe,、,Mn,6,、寿从山上来,古云：居高者寿长，居晋者齿黄,7,、寿从食中来,(1),蛋白质,(2),核酸（,DNA,、,RNA,）,(3)V,B12,V,E,V,C,(4),菌、藻,(5),坚果,(6),水果,长寿论,（三）长寿,8,、寿从绿中来,(1),人参,(2),黄芪,(3),当归,(4),灵芝,(5),芦荟,(6),首乌,9,、寿从动中来,（,1,）活动 （,2,）劳动 （,3,）运动,10,、寿从静中来,（,1,）修身，养身，养性（,2,）无病因心宽、寿长因性慢,11,、寿从乐中来,（,1,）微笑 宽容 善意 （,2,）知足常乐 助人为乐 苦中求乐,12,、寿从学中来,（,1,）活到老学到老 （,2,）读万卷书，行万里路,（,3,）兴趣广，寿命长,13,、寿从德中来,（,1,）积德、行善寿长 （,2,）德高者寿长,14,、寿从心中来,（,1,）心想事成 （,2,）好心、善心 （,3,）健心、长寿,15,、寿从爱中来,（,1,）爱国家、爱社会 （,2,）爱事业、爱创新,（,3,）爱对方、爱子女 （,4,）爱交友、爱帮人,16,、寿从保中来,（,1,）保健食品 （,2,）保健药品 （,3,）保健用品,3.,长寿源与长寿因子,长寿论,（三）长寿,4.,折寿原因与折寿因子,顺位,市,县,死亡原因,死亡专率,构成,死亡原因,死亡专率,构成,1,恶性肿瘤,135.38,23.53,恶性肿瘤,84.34,20.67,2,脑血管病,100.61,17.49,脑血管病,70.64,17.31,3,呼吸系病,89.90,15.63,呼吸系病,63.80,15.63,4,心脏病,84.12,14.62,心脏病,53.80,14.34,5,损伤及中毒,50.42,8.77,损伤及中毒,41.48,10.16,6,消化系疾病,19.60,3.41,消化系疾病,14.53,3.56,7,内分泌营养和代谢疾病,14.10,2.45,泌尿生殖系疾病,5.89,1.44,8,泌尿生殖系疾病,9.68,1.68,内分泌营养和代谢疾病,4.92,1.21,9,神经系疾病,5.23,0.91,围产期病,4.38,1.07,10,围产期病,4.37,0.85,肺结核,4.33,1.06,十种死因合计,89.34,十种死因合计,86.46,主要死因,死亡人数,死亡率,（,1/10,万）,死因构成比（,%,）,顺位,恶性肿瘤,2281,114.27,22.12,1,脑血管病,2033,101.85,19.72,2,呼吸系病,1585,79.30,15.35,3,心脏病,1349,67.58,13.08,4,损伤及中毒,1129,56.56,10.95,5,传染病,306,15.33,2.97,6,围产期病,237,13.68,2.65,7,消化系疾病,251,12.57,2.43,8,内、营养和代谢免疫疾病,193,9.67,1.87,9,泌尿系疾病,135,6.67,1.31,10,合计,92.45,新疆兵团,1997-1998,年死因谱,2000,年石河子人口主要死因,主要死因,死亡率,（,1/10,万）,死因构成比（,%,）,顺位,恶性肿瘤,49.65,27.18,1,脑血管病,32.20,17.63,2,心脏病,29.49,16.14,3,呼吸系病,20.00,10.95,4,消化系病,12.20,6.68,5,意外死亡,10.34,5.66,6,传染病,5.67,3.15,7,糖尿病,2.88,1.58,8,泌尿系疾病,2.54,1.39,9,神经系疾病,2.37,1.30,10,合计,91.66,三、长寿论,（四）折寿与折寿因子,折寿原因,折寿因子,1.,吃死,不科学、不合理、不卫生膳食,吃死的人比饿死的人多,2.,喝死,（,1,）不清洁的饮水（,2,）酗酒,3.,累死,（,1,）过劳死 （,2,）积劳成疾,4.,吸死,（,1,）空气污染 （,2,）吸烟（,3,）吸毒,5.,穷死,（,1,）贫病交加 （,2,）因病致穷（,3,）缺医少药,6.,富死,（,1,）为富不仁 （,2,）财大气粗（,3,）得意忘形,7.,做死,（,1,）自杀、自残 （,2,）不忠、不孝、不仁、不义,8.,整死,（,1,）官整民死 （,2,）坏整好死（,3,）强整弱死,9.,气死,（,1,）心胸狭窄 （,2,）求全责备（,3,）多情多疑,10.,病死,（,1,）恶性肿瘤（,2,）脑血管病（,3,）呼吸系病（,4,）心脏病,（,5,）意外死亡 （,6,）传染病,11.,笨死,（,1,）死于无知 （,2,）死于愚蠢 （,3,）死于荒唐,12.,毒死,（,1,）乱吃药毒死 （,2,）农药残留毒死,吃 死,祝 大 家,健康、长寿、百岁！,